Βάλτε το σχήμα της κοιλιάς μετά από καισαρική τομή

Η καισαρική τομή έμεινε πίσω. Η νεοσύστατη μητέρα απολαμβάνει επικοινωνία με το μωρό, αλλά από καιρό σε καιρό σκέφτεται γιατί η κοιλιά ήταν μεγάλη και αν μπορεί να γίνει κάτι με αυτό. Μετά την τοκετό φυσιολογική γυναίκα σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να αρχίσει την κατάρτιση, να παίξει αθλήματα. Μετά την καισαρική τομή, υπάρχουν ορισμένοι αυστηροί περιορισμοί που εμποδίζουν μια γυναίκα να απαλλαγεί γρήγορα από το μολυσμένο δέρμα δίπλωμα πάνω από το ράμμα και χαλάρωση της κοιλιάς. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε ποιες μέθοδοι είναι αποδεκτές μετά από χειρουργική επέμβαση και πώς να πάρουμε το σχήμα.

Μια καισαρική τομή είναι μια σοβαρή χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά. Κατά τη διάτρηση του κοιλιακού τοιχώματος διαταράσσεται η ακεραιότητα των νευρικών απολήξεων, των αιμοφόρων αγγείων και του μυϊκού ιστού. Μετά την εξαγωγή του εμβρύου και του πλακούντα, οι γιατροί βάζουν εσωτερικά και εξωτερικά ράμματα. Αλλά θα χρειαστεί χρόνος για να αποκατασταθεί η ακεραιότητα καθεμιάς από τις κομμένες στρώσεις.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια γυναίκα αισθάνεται μούδιασμα στην κάτω κοιλιακή χώρα και στην ηβική περιοχή για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα μετά την επέμβαση, γι 'αυτό είναι τόσο δύσκολο να καταλάβουμε πώς να θέσουμε τους προηγουμένως κομμένους μυς σε τάξη, επειδή η συστολική τους ικανότητα είναι εξασθενημένη.

Η κοιλιακή χώρα έπεσε μετά την επέμβαση, όχι μόνο λόγω του γεγονότος ότι κατά την διάρκεια του μωρού έφταναν επιπλέον κιλά, αν και για το λόγο αυτό. Το δέρμα στην κοιλιά είναι υπερβολικά τεντωμένο, χρειάζεται χρόνος για τα επιπλέον κύτταρα που εμφανίστηκαν όταν τεντώθηκαν για να «αυτοκαταστραφούν». Το τεντωμένο δέρμα λείπει άσχημα το δικό του κολλαγόνο. Μεταξύ άλλων, μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρησιμοποιήθηκε για να μετακινηθεί με κέντρο βάρους μετατοπισμένο προς τα εμπρός.

Η ανάκαμψη μετά από καισαρική τομή είναι μεγαλύτερη από ό, τι μετά από φυσιολογική εργασία. Η επαρκής ποσότητα κολλαγόνου που απαιτείται για τη βελτίωση του τόνου του δέρματος στην κοιλιά θα εμφανιστεί με την πάροδο του χρόνου, όταν οι τομές στο δέρμα μεγαλώνουν μαζί. Πρώτον, ο συνδετικός ιστός θα πρέπει να σχηματίζεται και τα σκάφη θα πρέπει να ανακάμψουν. Ο μυϊκός ιστός, ο οποίος επίσης αποκόπηκε και ραμμένο με μια στερεή μονόγραμμη ή διπλή ραφή, θα πρέπει να συνδυαστεί με το σχηματισμό νέων χαρακτηριστικών μυϊκών κυττάρων. Επιτέλους, η νευρική ευαισθησία επιστρέφει.

Η πρωτογενής αύξηση με πρωτογενή σχηματισμό ουλής εμφανίζεται κατά την πρώτη εβδομάδα μετά τη χειρουργική επέμβαση. Μετά από ένα μήνα, εξακολουθεί να υπάρχει λίγο κολλαγόνο στο δέρμα, και η ουλή είναι σκληρή και μοιάζει μάλλον αντιαισθητική. Μετά από 3-4 μήνες, αρχίζει να μαλακώνει, καθώς εμφανίζεται το κολλαγόνο και η περιοχή της ραφής γίνεται πιο ελαστική.

Θεωρώντας ότι η περίοδος ανάκαμψης που λαμβάνει χώρα μέσα στους ιστούς, και επομένως δεν πραγματοποιείται από το puerperal, είναι μάλλον μεγάλη, πρέπει να καταλάβετε ότι η γρήγορη αφαίρεση του στομάχου δεν θα λειτουργήσει. Ειδικά όταν πρόκειται για ανάκαμψη μετά τη δεύτερη ή την τρίτη καισαρική τομή. Ακόμα κι αν μια γυναίκα είχε ένα τέλειο επίπεδο στομάχι πριν από την εγκυμοσύνη, φέρνοντας ένα μωρό και ο χειρουργικός τοκετός επηρεάζει αναγκαστικά την κατάστασή του.

Τα εσωτερικά σημάδια αρχίζουν να σχηματίζονται εντός μιας ημέρας μετά τη χειρουργική επέμβαση. Μια εβδομάδα αργότερα, είναι ήδη αρκετά ελαστικοί, αλλά ακόμα πολύ λεπτό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί τη δραστηριότητα και τη σωματική της δραστηριότητα για να αποτρέψει τις καθυστερημένες επιπλοκές των μετεγχειρητικών ουλών. Η πλήρης επούλωση των εσωτερικών ραμμάτων διαρκεί περίπου 8 εβδομάδες. Τα εξωτερικά ράμματα θεραπεύονται κατά 10 ημέρες και, αφού αφαιρεθούν, η επούλωση συνεχίζεται για περίπου δύο εβδομάδες.

Εάν μια γυναίκα πριν από την εγκυμοσύνη ήταν ιδιοκτήτης μιας λεπτής μορφής και μιας επίπεδης κοιλιάς, τότε είναι δυνατή η ανεξάρτητη αποκατάσταση του κοιλιακού τοιχώματος. Μετά από ποιο χρονικό διάστημα το στομάχι θα γίνει ξανά όμορφο, είναι δύσκολο να πούμε ότι πολλά εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής της νέας μητέρας, τη δραστηριότητα της, το σύνταγμα και το βάρος της. Αλλά συνήθως στις γυναίκες αυτές η κοιλιακή χώρα πέφτει μέσα σε έξι μήνες ή ένα χρόνο μετά τον τοκετό.

Αλλά αφήστε το στην τύχη αυτή η ερώτηση δεν αξίζει τον κόπο, ακόμη και αν υπάρχει ελπίδα για μια ανεξάρτητη ανάκαμψη. Πρώτα απ 'όλα, είναι μια μετεγχειρητική ουλή. Η τοποθέτηση του στομάχου στο σχήμα περιλαμβάνει αυτό το στοιχείο - καθαρά αισθητικό. Τα περισσότερα από τα μέσα τοπικής χρήσης, τα οποία κορεάζουν το δέρμα με κολλαγόνο από έξω ("Contractubex", Για παράδειγμα), μπορεί να έχει επίδραση μόνο σε πρώιμη έναρξη της θεραπείας. Εάν μια ουλή είναι ένα έτος ή περισσότερο, τα τοπικά κεφάλαια δεν θα είναι πλέον αποτελεσματικά εναντίον του.

Η αποκατάσταση του τόνου των μυών και του δέρματος του κοιλιακού τοιχώματος θα απαιτήσει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία θα περιλαμβάνει την επιτρεπόμενη φυσική δραστηριότητα, την σωστή διατροφή, την ενίσχυση των μυών του κοιλιακού τοιχώματος και τη χρήση τοπικών παραγόντων.

Περιορισμοί που εφευρέθηκαν από τους γιατρούς όχι από το μηδέν. Μια γυναίκα μετά από μια καισαρική τομή και μετά από λίγες μέρες, και μετά από μερικούς μήνες, μπορεί να προκύψουν διάφορες επιπλοκές από τα σημάδια. Μπορεί να είναι μια κήλη, συρίγγιο απολίνωσης, συμφύσεις. Η προοπτική διατήρησης και γέννησης ενός άλλου παιδιού μπορεί να κινδυνεύει, λόγω των τραυματικών παραγόντων και επιπλοκών, μπορεί να σχηματιστεί μια αφελή κατάσταση της ουδετεροπενίας. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα μετά από μια επέμβαση μεσαρική τομή είναι αυστηρά απαγορευμένη:

• Για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, γυμναστείτε στο γυμναστήριο, κάντε ασκήσεις με αλτήρες, μια μπάρα, πετάξτε το ποδήλατο γυμναστικής, πετάξτε ένα ρολόι. Η απαγόρευση της σοβαρότητας ισχύει από τις πρώτες ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση έως και ένα χρόνο. Και ο τύπος μπορεί να αντληθεί μόνο μετά τους πρώτους οκτώ μήνες, και στη συνέχεια με μεγάλη προσοχή, αυξάνοντας το φορτίο πολύ ομαλά και σταδιακά.
• Φέρετε βάρος μεγαλύτερο από 3-4 χιλιόγραμμα. Τις πρώτες εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση, είναι προτιμότερο να περιορίσετε το βάρος σε 2,5-3 κιλά, αν το παιδί είναι μεγάλο, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια για τη φροντίδα του από συγγενείς ή φίλους. Έξι μήνες μετά τη λειτουργία, το μέγιστο επιτρεπόμενο βάρος για ανύψωση μπορεί να αυξηθεί σε 6 κιλά. Είναι δυνατή η επιστροφή στις συνήθεις φορτίσεις μόνο σε ένα χρόνο.
• Κάντε αιχμηρές κινήσεις. Οι κοτσάνες, που κάμπτονται προς τα εμπρός από μια στάση, μια απότομη άνοδος από το κρεβάτι - όλα αυτά είναι φορτία που δεν εμφανίζονται μετά από καισαρική τομή και τα οποία μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη επιπλοκών.
• Πηγαίνετε στο μπάνιο, ατμού, πηγαίνετε στη σάουνα, στην πισίνα. Η απαγόρευση ισχύει από τη στιγμή της λειτουργίας για τρεις μήνες. Μετά από τρεις μήνες, μια γυναίκα μπορεί να αντέξει σε τέτοια αναψυχή (συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους), αλλά μόνο αφού ο μαιευτήρας-γυναικολόγος στον τόπο κατοικίας δηλώνει την απουσία μετεγχειρητικών επιπλοκών.
• Μασάζ τους κοιλιακούς μυς με οποιονδήποτε τρόπο μέχρι τη στιγμή 5-6 μήνες μετά το χειρουργείο. Θυμηθείτε ότι ο μυϊκός ιστός αναρρώνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτή η απαγόρευση ισχύει για όλους τους τύπους μασάζ, συμπεριλαμβανομένων τραπεζιών κενού. Η μόνη εξαίρεση είναι η τεχνική χειροκίνητης χαράξεως, η οποία δεν συνεπάγεται βαθιά ζύμωση μυών και λιπώδους ιστού.

• Περιορίστε τον εαυτό σας στα τρόφιμα. Οι άκαμπτες μονο-δίαιτες, η λιμοκτονία δεν παρουσιάζεται σε θηλάζουσες μητέρες και η κατάσταση της κοιλιάς δεν αντικατοπτρίζεται έντονα. Αντίθετα, ξαφνική απώλεια βάρους ως αποτέλεσμα μονο-δίαιτας μπορεί να οδηγήσει σε πρόσθετη χαλάρωση του δέρματος και μυϊκή αδυναμία. Η αφαίρεση της κοιλιάς θα γίνει πιο δύσκολη.
• Πίνετε ορμόνες για να μειώσετε την όρεξη, αντικαταθλιπτικά και άλλα φάρμακα για απώλεια βάρους., συμπεριλαμβανομένου του καθαριστικού τσαγιού βοτάνων, εάν μια γυναίκα τροφοδοτεί το μωρό σας με μητρικό γάλα.
• Συμπληρώστε το στομάχι. Εάν οι τραυματισμένοι ιστοί χαλαρώσουν, η παροχή αίματος διακόπτεται και η κανονική ανάκαμψή τους επιβραδύνεται. Μόνο φορώντας μετά τον τοκετό στήριγμα είναι αποδεκτή.

Οι ημέρες νηστείας, η νηστεία και οι μονο-δίαιτες δεν είναι κατάλληλες για θηλάζουσες μητέρες ή για μη θηλάζουσες γυναίκες μετά από χειρουργική επέμβαση. Το σώμα της γυναίκας χρειάζεται δύναμη, ενέργεια, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, όχι μόνο για να παράγει το μητρικό γάλα και να εξασφαλίσει τις ανάγκες του μωρού, αλλά και να αποκαταστήσει τη δική του ασυλία, διότι κάθε χειρουργική επέμβαση αποδυναμώνει σε μεγάλο βαθμό την ανοσολογική άμυνα.

Ως εκ τούτου, πρέπει να διαμορφώσετε δύναμη στην αρχή της διαφορετικότητας, της ισορροπίας. Σε γενικές γραμμές, δεν είναι απαραίτητο να αρνηθείτε οτιδήποτε, απλά πρέπει να καταλάβετε τι, πότε και πόσο μπορείτε να φάτε.

Ο βασικός κανόνας της διατροφής, χωρίς την οποία το αποτέλεσμα θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να επιτευχθεί, είναι ο κατακερματισμός. Είναι απαραίτητο να τρώτε μια νέα μητέρα τουλάχιστον 6 φορές την ημέρα. Αλλά κάθε δόση πρέπει να δοσολογηθεί. Το συνολικό βάρος που καταναλώνεται ανά γεύμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 350-400 γραμμάρια.

Θα πρέπει επίσης να είναι υποχρεωτικό να πίνετε άφθονο νερό. Τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα είναι εγγύηση καλής υγείας και μάλλον εντατικής απώλειας βάρους. Το ποτό χρειάζεται καθαρό νερό χωρίς αέριο. Δεν υπάρχει σόδα, φούσκα, γλυκό κομπόστα. Μόνο καθαρό νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Το υγρό ζεστό ή κρύο απορροφάται χειρότερα από το σώμα. Επιπλέον, η κατανάλωση σε θερμοκρασία δωματίου έχει ευεργετική επίδραση στη γαλουχία.

Ο τρίτος βασικός κανόνας της διατροφής για τη βελτίωση του τόνου των κοιλιακών μυών είναι η ισορροπία των θρεπτικών ουσιών. Βεβαιωθείτε ότι περίπου το 40% της καθημερινής διατροφής είναι πρωτεΐνη. Για τους υδατάνθρακες, δεν υπερβαίνει το 25%, και για τα λίπη - 35%. Κάθε γεύμα πρέπει να περιέχει και τις τρεις ομάδες ουσιών. Αυτό αποτελεί προϋπόθεση για την καλύτερη απορρόφηση και επιτάχυνση του μεταβολισμού.

Ποια προϊόντα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν εντελώς; Όλα είναι αρκετά προβλέψιμα. Τα ίδια αυτά προϊόντα δεν συνιστούσαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε για εκείνους που προσπάθησαν να τρώνε σωστά ενώ περιμένουν το μωρό, δεν θα υπάρξουν νέες ανακαλύψεις. Πρέπει να αποφεύγεται:

• προϊόντα λαχανικών (λαχανικά, ψάρια, κρέας) ·
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα (οποιαδήποτε);
• πάνω από αλατισμένα τρόφιμα?
• προϊόντα αλεύρου, γλυκά, κέικ και σοκολάτα, μαρμελάδα και ζάχαρη.
• καπνιστά και μαγειρεμένα λουκάνικα, λουκάνικα, καπνιστό μπέικον, κρέας, ψάρι.
• τηγανητά τρόφιμα και πιάτα ·
• λιπαρά κρέατα, ψάρια (αρνιά, λιπαρά χοιρινά, λαρδί, σκουμπρί, ρέγγα) ·
• αλκοόλ.

Τι πρέπει να έχετε:

• λαχανικά ·
• φρούτα?
• βραστά, ψητά, ψημένα λαχανικά,
• ατμός και βραστό κρέας, ψάρια, πουλερικά.
• δημητριακά (εκτός από μάννα) ·
• το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Όπως μπορείτε να δείτε, δεν θα χρειαστεί να περιορίσετε τον εαυτό σας πολύ. Επιπλέον, είναι δυνατό να δημιουργήσετε ένα πολύ πλούσιο και νόστιμο μενού από τα προϊόντα που έχουμε αναγράψει. Το κυριότερο είναι να μην ξεχνάμε τους τρεις βασικούς κανόνες που περιγράφονται παραπάνω - το βάρος της τροφής κάθε φορά - όχι περισσότερο από 400 γραμμάρια, πολλά ποτά και την ισορροπία των ουσιών. Ακολουθεί ένα παράδειγμα του σωστού γεύματος:

• σαλάτα αγγούρι και ντομάτα, καρυκεύματα με φυτικά έλαια (100 g)?
• αυτί με ξινή κρέμα (150 g).
• Βραστά φαγόπυρο-φαγόπυρο (50 g)?
• ψωμί ψωμί mintai (φιλέτο) (100 g).

Συνολικό βάρος - 400 γραμμάρια.

Ακολουθούν ορισμένοι πιο σημαντικοί κανόνες για τη σωστή διατροφή μετά από καισαρική τομή:

• Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα (λάχανο, φασόλια, λευκό ψωμί, ζύμη), αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τους πρώτους μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση.
• ποτέ, σε καμία περίπτωση, να παραλείψετε το πρωινό - αυτό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.
• Ποτέ μην πεινάτε, αλλά αν θέλετε να φάτε από το χρονοδιάγραμμα (αν και είναι δύσκολο να φανταστείτε, πρέπει να φάτε κάθε 2,5-3 ώρες), φάτε, αλλά επιλέξτε κάτι φως που χωνεύεται σε σύντομο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά ή πράσινο μήλο.

Ξεκινήστε να κάνετε γυμναστική μετά από τουλάχιστον ενάμιση μήνα μετά τη χειρουργική επέμβαση. Για να ξεκινήσετε, χρησιμοποιήστε μόνο απαλές ασκήσεις από το οπλοστάσιο φυσικής θεραπείας. Όλα αυτά είναι γνωστά με τα πόδια στο σημείο, τον κορμό, την κυκλική περιστροφή των γοφών.

Για να απομακρύνεται το στομάχι, φυσική θεραπεία, φυσικά, δεν θα βοηθήσει, αλλά θα δημιουργήσει ένα εξαιρετικό έδαφος για μελλοντική εκπαίδευση, αφού μετά την επέμβαση όλες οι μυϊκές ομάδες είναι κάπως υποτονικές.

Για να φωτίσετε πρωινές ασκήσεις, προσθέστε ένα περίπατο. Στο δρόμο με το μωρό, μπορείτε να πάτε αφού η νεοφερμένη μητέρα αφαιρέσει τις εξωτερικές ραφές. Το περπάτημα με τα πόδια βοηθά τέλεια όλες τις ομάδες μυών, συμπεριλαμβανομένης της δυνατότητάς σας να σφίξετε τους μυς του κοιλιακού τοιχώματος. Πρέπει να γνωρίζετε καλά ότι το να στέκεστε με ένα καρότσι στην είσοδο ή να ανακατασκευάσετε αργά στην παιδική χαρά να περπατάτε χρήσιμα και να δημιουργείτε το σώμα σας δεν έχει τίποτα να κάνει.

Όταν έχουν περάσει περίπου 5 μήνες από την καισαρική τομή, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε πιο δύσκολες ασκήσεις για τους κοιλιακούς μυς. Όταν βρίσκεστε στην πλάτη σας σε μια σταθερή επιφάνεια (για παράδειγμα, στο πάτωμα), σηκώστε ελαφρά το δεξί και το αριστερό πόδι με τη σειρά τους, πρώτα χαμηλά - κατά 25-30 μοίρες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν κύλινδρο κάτω από τα πόδια.

Σταδιακά, τα πόδια μπορούν να σηκωθούν ψηλότερα, ο κύλινδρος αφαιρείται και μετά προχωρούμε στην πλήρη ταλάντευση του πρεσσάτου με την άνοδο του σώματος. Δεν είναι δυνατή η γρήγορη άντληση των κοιλιακών μυών και δεν υπάρχει λόγος να προσπαθήσουμε γι 'αυτό. Κάθε φορτίο πρέπει να είναι σταδιακό και λογικό. Η άσκηση "σανίδα" αγαπημένη από τις γυναίκες μετά από καισαρική τομή συμβάλλει στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών, αλλά η μετάβαση σε αυτή την άσκηση μπορεί να γίνει μόνο μετά από προκαταρκτική εκπαίδευση, την οποία έχουμε ήδη περιγράψει.

Το κολύμπι και η γυμναστική στο νερό είναι μια εξαιρετική λύση για την ενίσχυση των κοιλιακών μυών. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μέσα σε τρεις μήνες μετά την καισαρική τομή, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις από γιατρούς και μετεγχειρητικές επιπλοκές.

Υπάρχουν ομάδες για αρχάριους σε οποιαδήποτε πισίνα, τα μαθήματα δεν είναι ακριβά και ως εκ τούτου μια νεαρή μητέρα μπορεί να βρει μόνο βοηθούς που θα συμφωνήσουν 2-3 φορές την εβδομάδα για να μείνουν με το μωρό για 2-3 ώρες ενώ η ίδια η μητέρα βρίσκεται στην πισίνα.

Στο νερό, μια γυναίκα μπορεί ακόμη και να ασκεί ασκήσεις στους κοιλιακούς μυς, καθώς αυτοί οι μύες δεν θα βιώσουν άγχος στο υδάτινο περιβάλλον. Γυμναστική στην πισίνα - μια εξαιρετική επιλογή για την ενίσχυση όλων των μυών, χωρίς να εκθέτεστε τον εαυτό σας σε αδικαιολόγητο κίνδυνο υπερβολικής σωματικής άσκησης.

Κάποιες νέες μητέρες ντρέπονται να πάνε στην πισίνα "με μια τέτοια κοιλιά". Βιώνοντας δεν αξίζει τον κόπο. Στην ομάδα, εκτός από εσάς, θα υπάρχουν και άλλοι "με το ίδιο στομάχι, και ακόμη χειρότερο", εκτός από το ότι ο προπονητής δημιουργεί πάντα τις ευνοϊκότερες ψυχολογικές συνθήκες για όσους εμπλέκονται για να αποφευχθεί η εστίαση στις σωματικές αναπηρίες κάποιου.

Το μασάζ πρέπει να ξεκινάει μόνο αφού η ευαισθησία της κοιλιάς επιστρέψει (περίπου 8-10 μήνες μετά την επέμβαση). Μπορείτε να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία μασάζ θεραπευτή, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο σπίτι σας. Για να γίνει αυτό, θα χρειαστεί λάδι ή κρέμα μασάζ, καθώς και γνώση των κύριων περιοχών κρούσης για τη σύσφιξη των μυών και του δέρματος του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος.

Εφαρμόστε ζεστή κρέμα ή βούτυρο, τρίψτε ελαφρά στο στομάχι. Τρίψτε το κοιλιακό τοίχωμα σε κυκλικές κινήσεις. Δυο φοίνικες τραβούν μια γραμμή από το κέντρο της κοιλιάς προς τα πλάγια. Πιάστε τις παχιές πτυχές, αν υπάρχουν, με τα δάχτυλά σας, θυμηθείτε τους εύκολα, αυξάνοντας σταδιακά τη δύναμη πίεσης με τα δάχτυλά σας, στη συνέχεια ανακουφίστε την πίεση και ξαναβάλτε απαλά την κοιλιά.

Το μασάζ μπορεί να γίνει 1-2 φορές την ημέρα. Αργότερα μπορείτε να προσθέσετε μασάζ κενού στη διαδικασία μασάζ. Είναι εύκολα εγκατεστημένα στο δέρμα της κοιλιάς. Με το δεξιό και το αριστερό χέρι της, μια γυναίκα τα οδηγεί απαλά μέσα από το δέρμα. Οι τράπεζες κάθονται αρκετά σφιχτά, γιατί κάτω από αυτά σχηματίζεται ένα κενό.

Μετά από μια τέτοια επίδραση καύσης λίπους μασάζ είναι προφανές. Αλλά στην αρχή, μια γυναίκα θα πρέπει να αντιμετωπίσει μια τέτοια δυσάρεστη παρενέργεια του μασάζ κενού, σαν μώλωπες στο στομάχι της. Μπορούν να είναι διαφορετικής έντασης και θέσης. Συνήθως σχηματίζονται αιματοειδή σε χώρους όπου οι τράπεζες αρχικά επιβάλλουν.

Αν το στομάχι δεν πάει μακριά, η μεσοθεραπεία μπορεί να έρθει για να βοηθήσει τη γυναίκα. Αυτή η μέθοδος αναφέρεται στις μεθόδους της εναλλακτικής ιατρικής και περιλαμβάνει ενέσεις κάτω από το δέρμα ή ενδομυϊκά ορισμένα φάρμακα. Αυτή η τεχνική δεν παρουσιάζεται σε όλους και η επίδρασή της, παρά το πολύ υψηλό κόστος των διαδικασιών, δεν ανταποκρίνεται πάντα στις προσδοκίες της γυναίκας. Πριν από τη μεσοθεραπεία, μπορείτε να επισκεφθείτε αρκετές συνεδρίες απολέπισης, τότε το αποτέλεσμα θα είναι πιο έντονο.

Μετά από 4-5 μήνες από τη στιγμή της χειρουργικής επέμβασης, μια γυναίκα μπορεί να προσπαθήσει να στρίψει το στεφάνι. Τα μαθήματα με το δακτύλιο βελονισμού, το λεγόμενο "με κώνοι", έχουν ιδιαίτερα έντονο αποτέλεσμα. Στην αρχή μπορεί να φαίνεται επώδυνη και το στεφάνι μπορεί να αφήσει μώλωπες στην κοιλιά και στις πλευρές της νεοφερμένης μητέρας. Αλλά σταδιακά η δυσφορία κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης θα μειωθεί και το αποτέλεσμα θα γίνει πιο οπτικό.

Είναι δυνατόν να τακτοποιήσετε το στομάχι με τη βοήθεια περιτυλίξεων, ειδικά κατά τη γνώμη των γυναικών, αναδιπλώνεται με μέλι και φύκια. Η σύγχρονη κοσμετολογία είναι έτοιμη να προσφέρει άλλες μεθόδους, όπως σπηλαίωση λέιζερ υλικού στην κοιλιακή χώρα και τους μηρούς, λιπόλυση με λέιζερ.Όλες αυτές οι μέθοδοι συνιστώνται να εφαρμόζονται μετά την αποκατάσταση της ευαισθησίας του κοιλιακού τοιχώματος, δηλαδή περίπου 7-9 μήνες μετά την επέμβαση.

Θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε την κοιλιά στην τάξη ιδιαίτερα αποτελεσματικά εάν συνδυάσετε τις διαδικασίες με σωστή διατροφή, γυμναστική και άλλες συστάσεις.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες σχηματίζουν μια μεγάλη πτυχή δέρματος, η οποία κρέμεται πάνω από το ράμμα. Οι πλαστικοί χειρουργοί το ονομάζουν "ποδιά" για τη χαρακτηριστική του θέση. Στο σπίτι, από την "ποδιά" είναι σχεδόν αδύνατο να απαλλαγούμε από. Ωστόσο, ειδικές λειτουργίες, όπως η κοιλιοπλαστική ή η επινεφριδεκτομή, βοηθούν στην αποκατάσταση της αισθητικής εμφάνισης της κοιλίας.

Η κοιλιοπλαστική είναι μια μάλλον μακρά χειρουργική επέμβαση στην οποία οι γιατροί θα αποκαταστήσουν τα στρώματα των λιπών, των μυών και των επιδερμικών στρωμάτων της κοιλιάς. Παρά την πολυπλοκότητα της επέμβασης και τη μακρά περίοδο λειτουργίας, αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές πλαστικές χειρουργικές επεμβάσεις, η εγγύηση για μια ομαλή κοιλιά μετά από σχεδόν όλη τη ζωή της, εκτός αν, φυσικά, μια γυναίκα αρχίζει να τρώει καραμέλα σε χιλιόγραμμα ή και πάλι έγκυος. Αλλά ως μείγματα μπορούμε να αναφέρουμε έναν αρκετά μεγάλο κατάλογο πιθανών αρνητικών συνεπειών, από τη μόλυνση έως τη νέκρωση των τμημάτων ιστών μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Paniculectomy - ένα πιο καλοήθη αποτέλεσμα. Οι χειρουργοί με ένα νυστέρι απομακρύνουν μόνο το υπερβολικό λίπος και μόνο το υπερβολικό τεντωμένο δέρμα. Οι μύες δεν αγγίζουν, δεν έχουν καμία επίδραση. Ως εκ τούτου, η λειτουργία μπορεί να μην έχει καμία επίδραση εάν ο λόγος για την χαλάρωση της κοιλίας είναι στην απόκλιση των μυών μετά από καισαρική τομή.

Εν πάση περιπτώσει Η απόφαση για την κοιλιά είναι πολύ υπεύθυνη, πρέπει να γίνεται όχι μόνο από μια γυναίκα, αλλά και από μια ομάδα γιατρών. Εάν υπάρχουν άλλοι τρόποι για την εξάλειψη της "ποδιάς", πρέπει σίγουρα να το χρησιμοποιήσετε. Αλλά ακόμα και πριν από τη λειτουργία, αν μια γυναίκα είναι αποφασισμένη να το κάνει, πρέπει να χάσετε βάρος και να βάζετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό θα διευκολύνει τους πλαστικούς χειρουργούς να το κάνουν αυτό.

Ως επί το πλείστον, οι γυναίκες που παραπονιούνται ότι δεν διέφεραν από λεπτότητα και είχαν κάποιο λίπος στο στομάχι τους, παραπονιούνται για προβλήματα με χαλαρή κοιλιά μετά τον τοκετό. Όλα είναι περίπλοκα αν, επιπλέον, μια γυναίκα κερδίζει περίπου 20 κιλά για την εγκυμοσύνη. Φαίνεται πολύ πιο αργή και πιο οδυνηρή (όπως προειδοποιήθηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μάταια!).

Οι περισσότερες γυναίκες στις αναθεωρήσεις τους στα θεματικά φόρουμ στο Διαδίκτυο σημειώνουν ότι μέχρι την ηλικία των τριών ετών, το στομάχι επέστρεψε τελικά στην πρώην κατάσταση και χωρίς γυμναστική με δίαιτα. Αλλά όχι όλες οι νεαρές μητέρες συμφωνούν να περιμένουν για τρία χρόνια.

Έξι μήνες μετά την καισαρική τομή, οι νεαρές μητέρες που δεν έχουν αρκετό ελεύθερο χρόνο για να επισκεφτούν το γυμναστήριο ή την πισίνα συνιστούν παιχνίδια με το παιδί σε εξωτερικούς χώρους, όπου το βάρος του μωρού θα είναι η σωματική άσκηση για τη μητέρα - βάλτε το παιδί στα πόδια του και κούνετε πάνω- στον καναπέ.

Ο θηλασμός από μόνη της συμβάλλει στην απώλεια βάρους, λένε οι μητέρες, αλλά οι γιατροί διαφωνούν με αυτό. Ο μεταβολισμός στο σώμα μιας θηλάζουσας γυναίκας είναι διαφορετικός και το κάψιμο λίπους σε αυτό κάπως επιβραδύνεται (το σώμα είναι σε κατάσταση εξοικονόμησης για να παρέχει το απαραίτητο παιδί). Μετά το τέλος του θηλασμού, σύμφωνα με κριτικές, το στομάχι συνήθως μειώνεται με ταχύτερο ρυθμό.

Οι έμπειρες μητέρες δεν συμβουλεύουν να σπεύδουν να κάνουν δίαιτες και γυμναστική, επειδή οι πρώιμες προσπάθειες δεν είναι μόνο επικίνδυνες για την υγεία, αλλά συνήθως δεν έχουν έντονα αποτελέσματα. - ούτε το βάρος δεν πάει μακριά, ούτε το στομάχι τραβιέται μέσα. Αλλά μετά από 5-6 μήνες από τη στιγμή της λειτουργίας, ο ρυθμός της απώλειας βάρους και η επαναφορά της κοιλιάς στο σχήμα είναι πολύ ταχύτερη. Εάν οι προσπάθειες και οι προσπάθειες είναι εκεί, αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι ορατό, η νεαρή μητέρα μπορεί να γίνει καταθλιπτική, κάτι που δεν χρειάζεται τώρα, επειδή το μητρικό γάλα μπορεί να εξαφανιστεί. Απλά πρέπει να είστε υπομονετικοί.

Πώς να αφαιρέσετε την κοιλιά μετά από καισαρική τομή, δείτε το παρακάτω βίντεο.