Βιταμίνη Ε για παιδιά
Η βιταμίνη Ε είναι μια από τις σημαντικότερες ενώσεις για τα παιδιά και η έλλειψη απειλεί με προβλήματα με μεταβολικές διεργασίες και ανοσία. Εκδηλώνεται επίσης από τη μείωση της δραστηριότητας και τη μειωμένη ανάπτυξη του παιδιού, οπότε αυτή η βιταμίνη πρέπει να τροφοδοτείται καθημερινά στο σώμα του παιδιού με φαγητό ή με παρασκευάσματα βιταμινών.
Την ίδια στιγμή, πριν αγοράσετε ένα πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα ή ένα παρασκεύασμα βιταμίνης Ε, κάθε μητέρα θα πρέπει να μάθει εάν είναι δυνατόν να αντισταθμιστεί η έλλειψη μιας τέτοιας ένωσης με τρόφιμα και πώς να εφαρμοστούν σωστά τα φαρμακευτικά πρόσθετα με τη βιταμίνη Ε.
Δράση βιταμίνης e
Αυτή η βιταμίνη, η οποία καλείται επίσης τοκοφερόλη, είναι μια διαλυτή στο λίπος ουσία που έχει μια τέτοια επίδραση στο σώμα:
- Λόγω της αντιοξειδωτικής του δράσης, η βιταμίνη Ε αποτρέπει την φλεγμονή και προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες.
- Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για τη λειτουργία της καρδιάς και του ενδοκρινικού συστήματος.
- Η βιταμίνη Ε εμπλέκεται στις οξειδωτικές διεργασίες και στην πήξη του αίματος.
- Μια επαρκής ποσότητα αυτής της βιταμίνης είναι σημαντική για την υποστήριξη της ανοσίας.
- Η τοκοφερόλη έχει ευεργετική επίδραση στα αγγειακά τοιχώματα και προστατεύει τα ερυθρά αιμοσφαίρια από την καταστροφή.
- Η παρουσία βιταμίνης Ε είναι σημαντική για τη λειτουργία των μυών, την απορρόφηση της βιταμίνης Α και την ταχύτερη αναγέννηση των ιστών σε περίπτωση βλάβης.
Παιδικές ανάγκες
Η βιταμίνη Ε πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά από το παιδί, ανάλογα με την ηλικία, σε τέτοιες ποσότητες:
|
Έως και ένα χρόνο |
3 mg |
|
Σε 1-2 χρόνια |
6 mg |
|
Σε 3-10 χρόνια |
7 mg |
|
Τα κορίτσια ηλικίας άνω των 11 ετών |
8 mg |
|
Αγόρια άνω των 11 ετών |
10 mg |
Οι γιατροί διακρίνουν επίσης ομάδες παιδιών που έχουν αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη Ε:
- Τα νεογνά που γεννήθηκαν πρόωρα. Σε αυτά τα μωρά, μειώνεται η απορρόφηση λίπους και η έλλειψη τοκοφερόλης αυξάνει τον κίνδυνο λοιμώξεων και βλάβης του αμφιβληστροειδούς.
- Τα παιδιά που έχουν συγγενείς ανωμαλίες στην αφομοίωση των λιπών ή ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, στην οποία μειώνεται η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Στην περίπτωση αυτή, τα παιδιά με κυστική ίνωση συνταγογραφούν συνθετική υδατοδιαλυτή βιταμίνη Ε.
Προϊόντα βιταμίνης Ε
Η τοκοφερόλη περιέχεται σε διάφορα προϊόντα - τόσο ζωικής προέλευσης (από την οποία απορροφάται καλύτερα) όσο και φυτών. Τα μωρά του μαστού παίρνουν αυτή τη βιταμίνη από το γάλα της μητέρας τους και από τα μωρά που τρέφονται με βότανα - από ένα μίγμα εμπλουτισμένο με βιταμίνες. Όταν έρθει η ώρα να εξοικειωθούν με το δέλεαρ, το μωρό αρχίζει να λαμβάνει τοκοφερόλη και από το νέο φαγητό που προσπαθεί.
Προκειμένου ένα μεγαλύτερο παιδί να μην αισθάνεται έλλειψη βιταμίνης Ε, η διατροφή του πρέπει να περιλαμβάνει:
- Φυτικά έλαια (ειδικά ακατέργαστα).
- Σπόροι ηλίανθου και σπόροι κολοκύθας.
- Βαμβισμένοι κόκκοι.
- Ξηροί καρποί και φυστικοβούτυρο.
- Όσπρια
- Pike πέρκα, σολομός και άλλα ψάρια.
- Βόειο κρέας και συκώτι βοδινού.
- Αυγά
- Πατάτες
- Θαλασσινό και βατόμουρο.
- Σπανάκι.
- Βερίκοκα και αποξηραμένα βερίκοκα.
- Μήλα
- Κρέμα γάλακτος και γάλα.
Οι μητέρες πρέπει να θυμούνται ότι η θερμική επεξεργασία οδηγεί σε μερική καταστροφή αυτής της βιταμίνης. Για το λόγο αυτό, τα φυτικά έλαια προστίθενται καλύτερα στα έτοιμα γεύματα, δεν πρέπει να προσφέρονται καρύδια στα τηγανητά παιδιά και η θερμική επεξεργασία των λαχανικών πρέπει να είναι μικρή.
Συμπληρώματα βιταμίνης Ε
Τύποι και μορφές απελευθέρωσης
Όλα τα πρόσθετα των οποίων το συστατικό είναι τοκοφερόλη μπορούν να διαιρεθούν ενιαία συνιστώσα (περιέχουν μόνο βιταμίνη Ε) και πολλαπλών συστατικών (περιλαμβάνουν άλλες βιταμίνες, μεταλλικά άλατα και άλλα συστατικά). Η βιταμίνη Ε στη σύνθεση τους είναι φυσική ή τεχνητή. Πιστεύεται ότι η τοκοφερόλη από φυσικές πηγές είναι δύο φορές πιο αποτελεσματική από τη συνθετική παραλλαγή.
Τα φάρμακα παράγονται σε διάφορες μορφές - κάψουλες, μασώμενα παστίλια, διάλυμα υγρού ελαίου, σιρόπι. Για τα βρέφη, τα συμπληρώματα σε σταγόνες είναι προτιμότερα, δεδομένου ότι είναι πιο βολικό να τα δοσιμετρήσετε σε νεαρή ηλικία και οι παστίλιες και η βιταμίνη Ε σε κάψουλες χορηγούνται σε παιδιά ηλικίας άνω των έξι ετών που είναι σε θέση να τα καταπιούν.
Τα συχνά άρρωστα παιδιά συνιστώνται να λαμβάνουν συμπλέγματα στα οποία η βιταμίνη Ε συνδυάζεται με ασκορβικό οξύ και βιταμίνη Α. Για να αποφευχθεί η έλλειψη τοκοφερόλης, μπορεί να δοθεί στο παιδί Pikovit, Alfavit, Supradin, Vitrum, Sana-sol, Multi-tabs και άλλα.
Ενδείξεις
Τα φάρμακα στα οποία η τοκοφερόλη είναι το κύριο συστατικό συνταγογραφούνται μόνο για την υποβιταμίνωση μιας δεδομένης ουσίας, η οποία επιβεβαιώνεται με εξέταση αίματος. Περιγράψτε τέτοια συμπληρώματα βιταμινών στην παιδική ηλικία θα πρέπει μόνο γιατρού.
Η βιταμίνη Ε στη σύνθεση των πολυβιταμινών συνιστάται να λαμβάνεται όταν:
- Συχνές κρυολογήματα και SARS.
- Έλλειψη βάρους σε νεαρή ηλικία.
- Ανισορροπημένη διατροφή του παιδιού.
- Υψηλή σωματική άσκηση.
- Η περίοδος ανάρρωσης μετά από ασθένεια.
- Υπερχειρημένος.
- Διαμονή σε μια περιοχή όπου η δυσμενής περιβαλλοντική και ακτινοβολία κατάσταση.
Αντενδείξεις
Τα συμπληρώματα βιταμινών, συμπεριλαμβανομένης της τοκοφερόλης, δεν προκαλούν δυσανεξία σε κανένα από τα συστατικά τους. Επίσης, τα παρασκευάσματα με βιταμίνη Ε δεν πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά με αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου, καθώς η τοκοφερόλη μπορεί να επιδεινώσει την πάθησή τους. Για σοβαρές ασθένειες και προβλήματα πήξης αίματος, η χρήση βιταμίνης Ε πρέπει να είναι προσεκτική.
Οδηγίες χρήσης
Τα συμπληρώματα βιταμινών στις σταγόνες δοσολογούνται με πιπέτα και οι παστίλιες και οι κάψουλες δίνουν στο παιδί να μασήσει ή να καταπιεί κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Είναι σημαντικό να τηρείτε τις δόσεις που συνιστά ο γιατρός και να μην ξεχνάτε τους περιορισμούς ηλικίας που αναφέρονται στις οδηγίες για το παρασκεύασμα.
Δεδομένου ότι ο καλύτερος χρόνος για λήψη βιταμινών είναι το πρωί, συχνά τα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα δίνονται κατά το πρωινό ή μετά από αυτό.
Υπερδοσολογία
Εάν το παιδί καταναλώνει βιταμίνη Ε σε μικρή περίσσεια, δεν θα επηρεάσει δυσμενώς την υγεία του, καθώς η περίσσεια της ένωσης θα εκκρίνεται στη χολή. Σημαντικά υπερβολική δόση τοκοφερόλης μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, δυσπεψία, αδυναμία, όραση, υψηλή αρτηριακή πίεση, ορμονικές διαταραχές. Εάν το παιδί έχει τέτοια συμπτώματα, το φάρμακο βιταμίνης Ε θα πρέπει να ακυρωθεί αμέσως και το μωρό θα πρέπει να αποδειχθεί στον γιατρό.
Παρακολουθήστε την εκπομπή "Ζήστε υγιή!" για τη βιταμίνη Ε - μάθετε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα.
