Un conjunto de ejercicios para pie plano en niños.

La fisioterapia y la gimnasia son una parte integral del tratamiento para los pies planos. La conveniencia radica en el hecho de que el niño puede hacer en casa, para lograr el resultado no necesariamente asiste a procedimientos costosos. Cómo llevar a cabo las clases para el niño, le diremos en este artículo.

La terapia de ejercicio, es decir, un complejo físico-físico para pie plano, siempre es parte del tratamiento conservador combinado.

Con patas planas longitudinales y transversales, así como con una deformación combinada del pie 1-2 y, a veces, 2-3 grados, los médicos comienzan el tratamiento con un tratamiento complejo. Incluye masaje, terapia manual, calzado ortopédico recomendado por un ortopedista y gimnasia.

Los ejercicios ortopédicos de gimnasia pueden fortalecer los músculos de los pies, los tendones y los músculos del tobillo, lo que ayuda a corregir el pulmón y el pie plano medio.

Por lo tanto, podemos decir con seguridad que la terapia con ejercicios es una de las bases para la corrección exitosa de pie plano en la gran mayoría de los casos. Las primeras clases pueden ser contra la clínica en el lugar de residencia bajo la supervisión de un instructor experimentado, un trabajador médico, y posteriormente realizar una serie de ejercicios en el hogar.

Antes de comenzar la clase, debes saber que Los mejores resultados de gimnasia y masaje de pies se pueden obtener entre los 7 y los 15 años., la mejor corrección es para pies planos en niños de 10 a 12 años.

El pie plano longitudinal con este efecto se trata mejor que el transversal. El curso del tratamiento es largo, no debe esperar resultados instantáneos. Según las estadísticas, la corrección requiere un promedio de 2 a 3 años. En algunos casos, lleva aproximadamente 5 años de capacitación sistemática y sistemática.

No existe una lista universal de ejercicios y técnicas, ya que a cada niño se le asigna un programa específico de clases, teniendo en cuenta el grado y el tipo de deformidad, las características del pie. Pero hay ejercicios básicos que se incluyen en casi todos los complejos de la terapia física. Te lo contaremos con más detalle.

Para realizar algunos ejercicios del complejo de manera más efectiva, deberá tener a mano:

• palo de gimnasia;
• silla por edad;
• pelota de tenis
• estera de espuma de poliuretano suave;
• Estera de masaje ortopédico.

Los problemas y las preguntas solo pueden surgir con el último artículo, porque la elección de dichos productos en tiendas y salones ortopédicos es excelente.

Al elegir un tapete aplicador para el tratamiento, debe enumerar las recomendaciones del cirujano ortopédico, quien le explicará todas las características de la patología del niño y le dirá qué tipo de tapete es el más adecuado para él.

Las alfombras suaves y suaves son más adecuadas para la prevención del pie plano que para el tratamiento.

Realizar ejercicios desde una posición de pie sobre el aplicador. (no más de 15-20 minutos al día), y luego - en una alfombra suave habitual de espuma de poliuretano.

Si el cirujano ortopédico que lo atiende lo permite, los padres pueden comprarle a un niño un simulador o un mini-simulador de pie plano. Hoy en día hay una gran selección de ambos. Estas son plataformas elevadas con tablones para avanzar, y bolas con granos para practicar y masajear simultáneamente los pies, y plataformas giratorias redondas con una superficie irregular.

El complejo incluye ejercicios desde varias posiciones. Siempre se recomienda comenzar desde aquellos que se hacen desde la posición prona:

• Ejercicio 1. Cuando está acostado sobre una estera de espuma suave, el niño necesita tirar de los calcetines primero a la derecha, luego a la izquierda, luego a sí mismo. El movimiento final girará los pies hacia adentro, uno hacia el otro, como se hace con las palmas de la palmada.
• Ejercicio 2. Cuando está acostado, el niño necesita levantar ligeramente las piernas para que los talones no toquen la alfombra y estirar los dedos de los pies hacia la colchoneta. Bueno, si puedes tocarlos en la superficie.
• Ejercicio 3. En la posición prona, el niño necesita levantar las piernas, después de lo cual el pie del pie izquierdo debe mantenerse a la derecha, y luego cambiar las piernas y hacer lo mismo en el lado opuesto.

La segunda parte del complejo se realiza sentado en la alfombra:

1. Pídale al niño que estire las piernas y bájelas a su vez y levante los dedos de la pierna izquierda o derecha.
2. Las manos se envuelven alrededor de los dedos de los pies. El niño se inclina hacia adelante al mismo tiempo, y luego tira lentamente los pies con sus dedos hacia él.
3. Sentado, pídale al niño que doble las rodillas, poniendo el pie solo en los dedos. Baje lentamente los talones y sepárelos, y los calcetines no deben salir de la colchoneta.
4. El niño sentado en la alfombra debe atrapar una pelota de tenis con calcetines. Tan pronto como funciona, debes subir y bajar la pelota sin soltarla.
5. Sentado en la alfombra, el niño debe rodar la pelota entre los calcetines y el talón con los pies, doblando las rodillas.

Sentado en un taburete (es importante que los muebles fueran de la edad del niño, es decir, cuando los pies que estaban sentados no colgaban en el aire, sino que tocaban el piso con confianza), la segunda parte de los ejercicios se realiza desde una posición sentada:

• Ejercicio 1. Pídale al niño que se turne para doblar y doblar los dedos de los pies.
• Ejercicio 2. Pídale a su niño que "escriba" con los pies en el aire tan lisos y anchos como sea posible. Primero, vale la pena hacerlo en el sentido de las agujas del reloj, y luego en contra.
• Ejercicio 3. Pídale al niño que se turne para arrancar la alfombra, luego los tacones, luego los calcetines, puede hacer este "rollo" de los calcetines a los tacones y atrás.
• Ejercicio 4. Las patas se colocan en el borde exterior y, desde esta posición, es necesario transferir suavemente y lentamente los pies a una posición vertical en el borde interior.
• Ejercicio 5. La pelota de tenis se rueda desde la pierna derecha hacia la izquierda, cada una de ellas realiza varios movimientos circulares levantando el pie sobre la pelota.

Es mejor realizar ejercicios en una posición de pie en una alfombra ortopédica de masaje sobre la que se mencionó anteriormente.

La duración de esta parte del complejo no debe exceder los 15 minutos:

1. Pídale al niño que camine sobre la alfombra primero con los dedos de los pies y luego sobre los talones.
2. En la colchoneta debe estar como primero en la parte externa del pie, y luego, en la parte interior.
3. Pídale al niño que ruede sobre la superficie de masaje desigual de la colchoneta desde los talones hasta los dedos de los pies, y luego viceversa.
4. Completa todos los saltos sobre la colchoneta - aplicador.

La segunda parte del complejo en la posición de pie se realiza sobre una superficie plana:

1. El niño debe rodar con el pie gimnástico del palo. Primero - un paso adelante, y luego de vuelta. Así todo el arco del pie será masajeado y reforzado.
2. Sosteniendo el bastón de gimnasia con las manos sobre los omóplatos, fijando la espalda en una posición recta, debe realizar algunas sentadillas, mientras trata de no arrancar los talones de la superficie del piso.
3. El niño, apoyando sus manos en un palo de gimnasia colocado frente a él en posición vertical, debe girar sobre sus talones, izquierda y derecha.

La fisioterapia es efectiva en la edad preescolar y primaria, así como en adolescentes de hasta 15-16 años, mientras que el pie todavía está en la etapa de formación. En los adultos mayores, a menudo no es posible detener la progresión de la enfermedad y comenzar su desarrollo inverso con la ayuda de la gimnasia y el masaje.

Los más atentos en fisioterapia deben ser los padres de los niños. No debes obligarlos a participar en la fuerza para no desanimar el deseo para siempre. Especialmente se trata de ocupaciones en el aplicador.

La gimnasia requerirá una cierta flexibilidad pedagógica por parte de los padres: si es doloroso o difícil ahora, entonces puede posponer el ejercicio hasta más tarde.

Es importante realizar la carga en forma de juego, de modo que el bebé esté interesado. Pero con los adolescentes es mejor elegir tácticas inversas: solo la persistencia de los padres y la motivación correcta ayudarán al joven o niña a enfrentar el problema existente.

Para los niños, es mejor comenzar las clases de 2 a 3 minutos por día, aumentando gradualmente el tiempo a 15 minutos. Los adolescentes pueden comenzar de 5 a 6 minutos por día, aumentando gradualmente la carga y el tiempo de cada ejercicio, en un par de semanas para asistir a las clases diarias de 20 a 25 minutos.

Muchos padres están interesados ​​en saber qué tipos de actividad física pueden ayudar adicionalmente en la corrección del pie plano y cuáles solo dañan. La pregunta principal, por supuesto, se refiere a la exención de la educación física en la escuela. Los ortopedistas son unánimes en este asunto: no se requiere autorización, para los niños con 2 a 3 grados de pie plano, se muestran clases en grupos especiales.

Cada maestro de educación física sabe lo que es un grupo especial con pies planos, y seleccionará para el niño solo aquellos ejercicios y cargas de trabajo que no se dañarán y se beneficiarán.

Un niño con pies planos definitivamente no debe participar en levantamiento de pesas, levantamiento de pesas, boxeo, en el que la carga en las piernas es muy grande.

La gimnasia y cualquier deporte asociado con el salto no se recomiendan: la carga en la columna vertebral es grave, y un niño con depreciación deficiente del pie lo tomará mucho más difícil. El fútbol y el hockey también se cancelan.

El diagnóstico de "pies planos" no significa que el niño esté "ordenado" para el deporte. Con los pies deformados puede y debe ir a nadar (excepto para saltar al agua), natación sincronizada.

Las clases de artes marciales - taekwondo, karate, jiu-jitsu, aikido son muy útiles. El ciclismo puede ayudar a corregir el pie plano longitudinal en niños y adolescentes.

El tratamiento será más efectivo si los padres se adhieren a las reglas importantes de un tratamiento exitoso de los pies planos:

• Mira el peso del niño. El exceso de peso es una carga adicional en las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera, que ya se ven significativamente afectadas por el aplanamiento del pie. La comida debe ser equilibrada, moderadamente ligera, no carecer de vitaminas y minerales. Es útil tomar gelatina o gelatina como alimento durante el tratamiento; este plato tiene un efecto positivo en la formación de tejido cartilaginoso.
• Caminando descalza. Las zapatillas de casa no cómodas son más útiles para los pies, pero caminan descalzos por el suelo, alfombras, baldosas. Cuanto más variada sea la superficie, mejor. Bueno, si puedes dejar que el niño camine descalzo sobre la arena, la tierra, la hierba. No debe tener miedo de que el niño se resfríe, es imposible enfermarse al caminar con las piernas desnudas, incluso en una superficie muy fresca.La hipotermia sistémica puede ocurrir si el niño está en un botín frío.

• Combina el tipo de calzado con un ortopedista. Es necesario elegir el calzado ortopédico solo cuando el cirujano ortopédico se lo diga. La voluntad propia en este caso solo puede herir. A veces es suficiente con usar plantillas ortopédicas insertadas en los pares de zapatos más comunes.

Y en este caso, el médico hace recomendaciones completas para las que se hace un par de zapatos ortopédicos. Tiene en cuenta todos los cambios patológicos en la pierna de un niño en particular.

Lo mejor es combinar gimnasia para pies planos con masaje y fisioterapia. A partir de los métodos modernos, es posible discutir con el médico el llamado encintado: el apoyo de ciertos músculos del pie con cintas adhesivas especiales.

Con las cintas es posible y necesario realizar ejercicios terapéuticos, y como las cintas redistribuyen la carga muscular, el efecto de tal "dueto" será más positivo y rápido.

Acerca de lo que es pie plano en los niños y qué hacer con él, vea el siguiente video.