Nutrición madre de enfermería para el Dr. Komarovsky
Durante el período en que nace el bebé y después de que nace, a la mujer siempre se le aconseja que lleve un registro de su nutrición, para que todos los nutrientes que son importantes para su cuerpo lleguen al bebé. Sin embargo, las opiniones sobre la dieta de una mujer embarazada y, más adelante, una madre lactante, difieren. Consideremos la actitud hacia la nutrición de la mujer responsable del feto y del recién nacido, el famoso pediatra E. Komarovsky.
¿Qué no comer mamá lactante?
Un médico popular aconseja evitar productos que sean potencialmente peligrosos para el cuerpo del bebé. En primer lugar, estos son productos alergénicos como fresas, cacao, cítricos, café y otros. Una madre lactante siempre debe vigilar la respuesta del bebé a su bebé. el menu. Si la madre duda acerca de algún producto alimenticio, es mejor comer muy poco y ver cómo reacciona el bebé.
Komarovsky también recuerda que toda la comida consumida por la madre, en cierta forma, entra en la leche materna. Por lo tanto, deben evitarse los productos que pueden empeorar el sabor y el olor de la leche materna. Tales productos son platos agrios, salados y picantes, ajo, especias varias.
Los alimentos ingeridos por las madres que son difíciles de digerir y causan la formación de gases también pueden afectar la digestión del bebé. Por ejemplo, si una madre come mucha col blanca y frijoles, las migajas pueden desarrollar diarrea.
Komarovsky tampoco recomienda aumentar el contenido de grasa de la leche con alimentos (crema agria grasa, mantequilla, cerdo, nueces). Cuanto más grasa tenga la leche, más difícil será diferenciarla de las glándulas mamarias y más difícil será digerir al bebé.
Dieta de la madre lactante
Al componer la dieta de una mujer lactante, debes escuchar las siguientes recomendaciones:
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No comer ni beber |
Necesito comer y beber |
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Consejos nutricionales
Se presta especial atención al pediatra que aconseja dar productos que no fueron utilizados por los ancestros de las mujeres embarazadas y lactantes. Si en la vida cotidiana, una naranja, piña u otro producto exótico que se come se digiere sin problemas, entonces cuando se lleva a un bebé y después de dar a luz, la carga en el hígado de la mujer aumenta. Dichos productos no están totalmente digeridos, sus partículas no tienen tiempo para neutralizarse en el hígado y llegar al feto, y luego al bebé, lo que aumenta el riesgo de reacciones alérgicas.
Y algunos consejos más de Komarovsky sobre el estado nutricional de las mujeres durante el embarazo y las madres lactantes:
- Es necesario excluir comer en exceso. Es mejor no comer que comer algo en abundancia.
- Si un producto es muy deseable, pero está en la lista de prohibidos, puede permitir que un poco sea reacio.
- Si hay alguna duda en algún plato, es mejor abandonar su uso.
- Por la noche no vale la pena.
- Si las circunstancias obligan a beber alcohol, entonces está permitido tener un poco de vino tinto o champán.
- Vale la pena tomar complejos vitamínicos.
¿Qué beber mamá lactante?
La cuestión del régimen de consumo de la madre que está amamantando al bebé es controvertida. Aunque muchos expertos sostienen que una gran cantidad de bebida no afecta la producción de leche, muchas madres, según su experiencia, están convencidas de lo contrario. Komarovsky aconseja seguir el régimen de consumo en caso de escasez de leche. Si hay suficiente comida para los más pequeños, no hay necesidad de beber nada extra, más allá del deseo de la mujer.
Las bebidas óptimas para las mujeres lactantes son:
- Té Komarovsky aconseja beber verde, añadiéndole azúcar y leche.
- Jugo Puedes hacerlo desde uvas, zanahorias, manzanas, pero no te olvides de la moderación.
- Compota La mejor opción sería una bebida de pasas, manzanas secas y albaricoques secos.
- La leche Se debe hervir. También puede tomar leche horneada y otras bebidas lácteas fermentadas.
