¿Es posible dar aguacates a los niños?

Una de las frutas exóticas más maravillosas y útiles es el aguacate. Actualmente, él está ganando cada vez más popularidad. Esto se debe en gran parte a la excelente combinación de nutrientes, vitaminas y oligoelementos que componen su composición. Muchas momias se enfrentan a preguntas sobre si es posible introducir esta fruta exótica y saludable en la dieta de los niños y a qué edad se puede hacer.

La composición química del aguacate contiene una gran variedad de productos químicos útiles:

1. Acidos grasos poliinsaturados en altas concentraciones. Tienen un efecto positivo en la composición lipídica de la sangre y reducen suavemente el nivel de colesterol dañino. Como resultado, la probabilidad de formación de placa aterosclerótica en los vasos sanguíneos disminuye y la esperanza de vida aumenta. Para el bebé, los ácidos poliinsaturados actúan favorablemente sobre el sistema nervioso y normalizan la irritabilidad excesiva.
2. Las vitaminas solubles en grasa (A, D, E), así como las vitaminas solubles en agua del grupo B, PP, ácido ascórbico. Son elementos vitales para la implementación de todas las reacciones en el cuerpo. La provitamina A promueve una excelente visión y mejora la función cerebral. Las vitaminas B son necesarias para el buen funcionamiento del sistema nervioso y el bienestar. Una gran cantidad de vitamina E afecta favorablemente el estado de la piel. Esta propiedad de una fruta tropical es perfecta para adolescentes que tienen problemas de acné o acné durante la pubertad.
3. Un cóctel diverso de oligoelementos saludables (sodio, calcio, potasio, magnesio y muchos otros). El potasio, contenido en los aguacates, ayuda al corazón a funcionar y reduce la probabilidad de arritmia en un niño. El sodio y el calcio afectan el equilibrio agua-sal del cuerpo y contribuyen al excelente trabajo de los riñones y el tracto urinario.
4. Fitohormonas naturales. Adición 1 ⁄ 4 piezas Los aguacates a la dieta de un adolescente mayor de 12 años contribuyen a la normalización de los niveles hormonales.

Puede aprender más sobre los beneficios de los aguacates con el programa "Live Healthy".

Al comer aguacates, debe prestar atención al hecho de que sus huesos contienen una cantidad bastante grande de sustancias tóxicas. Antes del uso, debe lavarse, pelarse y sacarse de la piedra a fondo. Si el hueso se ha roto o quedan escamas en la pulpa de la fruta, también deben quitarse o limpiarse con un cuchillo.

Antes de la introducción del aguacate en la dieta del niño, definitivamente debe verificar que tenga intolerancia individual. Para hacer esto, es suficiente para que la primera inyección no dé más de 1⁄2 cucharaditas. Mira la reacción del niño. Si, después de la introducción del producto, no tiene una erupción cutánea con picor, tos seca, diátesis y la temperatura no aumenta, puede agregar lentamente a la dieta más y más.

Los pediatras no tienen recomendaciones claras sobre el momento de la introducción del aguacate en la dieta. Lo único en lo que los médicos están de acuerdo por unanimidad es que este producto tiene prohibido su uso en nutrición para niños menores de un año. También es importante tener en cuenta que las madres que amamantan durante la lactancia tampoco es recomendable usar aguacate. Esto puede provocar una fuerte reacción alérgica en un bebé a un nuevo producto a través de la lactancia materna.

Muchos expertos recomiendan introducir todas las frutas tropicales y las frutas después de los 3 años. En este momento, el sistema inmunológico ya está configurado con bastante eficacia para reconocer productos desconocidos para esta edad. El tracto digestivo del bebé no está listo para digerir suficientes alimentos grasos.

Los aguacates deben introducirse gradualmente en la dieta del bebé. La primera parte no debe ser más que 1⁄2 cucharadita, con la adición gradual del producto. Para niños de 5 a 7 años, 1/8 de un aguacate maduro por día es suficiente. Para niños con 7-13 años pueden usar 1⁄4 Parte de la fruta de tamaño mediano. Los adolescentes no pueden comer más de la mitad de aguacate durante el día.

Los aguacates para bebés se sirven mejor en una forma que se muele para hacer puré. Va bien con varias frutas y verduras. Usted puede cocinar una variedad de mezclas - manzanas, peras, ciruelas dulces. Los aguacates van bien con los plátanos.

Un gran número de ácidos poliinsaturados de aguacate no permite el uso de esta fruta para el tratamiento térmico.

Al elegir una fruta, preste atención al hecho de que era lo suficientemente suave. Tomando una decisión en la tienda, tome la fruta y presiónela con el dedo. Si queda una abolladura, es lo suficientemente bueno para comer. ¡No tome fruta podrida o en mal estado! Comer aguacates de baja calidad puede causar un trastorno alimenticio.

El aguacate es una excelente fuente de muchos nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo del cuerpo del niño. Al poseer un contenido calórico suficientemente alto, nutre perfectamente y proporciona suficiente energía para la vida activa del bebé.

Toda madre sabe que alimentar al niño siempre es sabroso y útil, lo que se traduce en todo un problema. Los batidos de aguacate y plátano son el truco de mi madre para darte las vitaminas adecuadas. Video detallado adjunto.