Parto sin dolor agudo y lágrimas: autoformación.

Toda mujer embarazada sueña con que el parto sea más ligero y que esté privado de un dolor agudo e insoportable, de modo que ni el niño ni la mujer sufran un trauma de nacimiento. Para lograrlo no es tan difícil como parece. El parto fácil no es un regalo del cielo, sino el resultado de una preparación adecuada. Cómo prepararse para el parto sin dolor, miedo y lágrimas, lo discutiremos en este artículo.

Existen programas especiales para la preparación psico-profiláctica de mujeres embarazadas para un parto sin dolor y fácil. Sí, has oído bien. Esto realmente se puede aprender y enseñar.

El profesor Bekhterev y el Dr. Lurie dedicaron mucho tiempo a investigar en esta dirección, un obstetra francés Fernand Lamaz mejoró la técnica. En su edición del método de entrega rápida e indolora llegó a los médicos y pacientes modernos. Todos estos especialistas, que eran las luminarias de la ciencia, estaban convencidos de que hay razones que impiden que una mujer dé a luz fácilmente, sin rasgarse, sin lesiones, sin un dolor agudo y agudo.

La ausencia de estas razones para algunos representantes de las tribus de Asia, África y América Latina ha sido considerada como la clave del éxito del parto independiente, que la mujer a menudo tomaba en sí misma.

Entonces, ¿qué impide a las mujeres modernas dar a luz con la misma facilidad y sin complicaciones? En primer lugar, el miedo.

Ha sido vacunado contra una niña desde la infancia, apoyado por la opinión pública, estereotipos, películas y libros. El miedo se asienta firmemente en el subconsciente y evita que la mujer se relaje. En el nivel físico, el miedo causa pinzamientos musculares, lo que conduce a una intensificación múltiple del dolor y a la disminución de las contracciones y los intentos. El miedo contribuye a la sobreexcitación de la corteza cerebral, que se considera la principal causa de dolor genérico.

Poco antes de dar a luz, el útero de una mujer se deshace de las fibras nerviosas excesivas. La naturaleza misma crea las condiciones para que el parto se desarrolle sin dolor. Pero una mujer educada y leída, que ha escuchado muchas historias sobre dolores terribles, reduce los esfuerzos de la naturaleza a la nada, cargando a su propio parto con miedo y pánico.

Las mujeres no solo temen al dolor, sino también a la incertidumbre, si no tienen suficiente conciencia de su propia anatomía, del flujo de procesos y etapas genéricos. Además, muchos sufren de mayor ansiedad por el resultado del parto: por la salud del pequeño, por qué alimentarlo, cómo contenerlo, enseñarlo, curarlo y luego ir a la universidad.

La segunda razón que crea dificultades en el proceso del parto es la falta de preparación física. Cuanto más elásticos y entrenados estén los músculos del suelo pélvico y el perineo, mejor preparados estarán, más simple será el nacimiento del niño, sin cortes, imponiendo pinzas obstétricas y otros obstáculos imprevistos. Esto es confirmado por numerosas revisiones.

¿Es posible eliminar estas causas?

Esto es lo que hicieron los científicos y médicos listados por nosotros. Como resultado, ofrecieron a las mujeres técnicas efectivas que se pueden dominar en los cursos de mujeres embarazadas, e independientemente.Naturalmente, la preparación constará de dos etapas importantes: psicológica y física.

Lo primero que vale la pena hacerle a una mujer que quiere que su parto sea fácil, rápido y que pase sin cortes, sin lágrimas, sin dolor, es enfrentar su propio miedo.

Debemos responder honestamente a la pregunta que más la asusta. Si es difícil descubrir las causas del miedo por su cuenta, puede hablar con una amiga cercana en la que la futura madre confía o buscar la ayuda de un psicólogo; estos especialistas acuden a la clínica prenatal de forma gratuita.

El miedo al dolor - el más común. Es necesario dar por sentado la incomodidad, pero al mismo tiempo, entender claramente que el dolor existe en la cabeza, se desarrolla debido a la sobreestimulación de la corteza cerebral, lo que significa que puede ser controlada por una mujer de manera bastante arbitraria.

La incertidumbre dejará de asustar si una mujer en lugar de pensamientos negativos comienza a estudiar el tema lo más detalladamente posible: aprende sobre la estructura y las funciones de su sistema reproductivo, sobre los precursores del parto y su comienzo, sobre cada etapa de la actividad laboral.

Esto le ayudará a comprender exactamente qué está sucediendo, por qué y cómo. No habrá oscuridad, junto con ella no habrá alarma.

La actitud correcta implica la creación de nuevas actitudes positivas que reemplazarán los viejos bloques de miedo. Para su dominio, puede aplicar los métodos de autoaprendizaje: la autohipnosis es una herramienta excelente en la preparación psicológica. Todos los métodos psicológicos profesionales existentes se basan en ello. Estas actitudes positivas pueden ser útiles en el proceso.

• "Tengo un trabajo que hacer" - dicha instalación le permite asumir la responsabilidad del proceso en sí, comprender que mucho depende de la mujer misma y no de la voluntad del caso o las acciones del personal médico.

• “¡El parto es creatividad y alegría! ". Al creer en el hecho de que se produce un verdadero sacramento, una mujer crea literalmente el mayor milagro: una nueva vida. El componente creativo reside en el hecho de que una mujer puede usar las brechas entre las contracciones para visualizar imágenes positivas: el mar, la playa blanca como la nieve, el bosque cubierto de nieve, la linda cara del niño para pasear, los regalos de Año Nuevo, el primer cumpleaños y el soplo de las velas de cacahuete en el pastel. Puedes imaginar cualquier cosa, solo para lograr la máxima relajación muscular.

• “¡Todo estará en su mejor momento! " - esta configuración elimina cualquier pensamiento negativo que ya esté en el proceso de parto. Incluso si aparecen pensamientos negativos, será fácil para una mujer deshacerse de ellos, simplemente cruzando mentalmente la imagen sombría. Leer y escuchar sobre lo malo? Nada, fue malo para otra persona, no te preocupa, porque eres una persona diferente.
• "El mundo entero, todos alrededor nos ayudan a mí ya mi hijo" - Esta es la instalación de la confianza completa no solo para los médicos que llevan un embarazo, para dar a luz, sino también para establecer la confianza en uno mismo. Su propio cuerpo sabe muy bien cómo debe proceder el parto, hace todo lo necesario para resolver con éxito la carga. Solo necesitas escucharlo y tratar de no interferir: con un grito, la supresión del dolor, el pánico a la espera de la próxima pelea. Cada pelea y un intento: un paso más para una reunión tan esperada con un hijo o una hija.

Las roturas y lesiones a la madre, así como las lesiones al niño, son posibles solo cuando la mujer no cumple con los requisitos del obstetra, se asusta, grita, aprieta los músculos, empuja en los momentos equivocados.

Los ejercicios de Kegel ayudarán a prepararse para el parto sin dolor ni lágrimas. La doctora Arthur Kegel ha creado un complejo único destinado a fortalecer los músculos del suelo pélvico y el perineo, que se conocen popularmente como músculos de Kegel.

La conveniencia de este entrenamiento es que una mujer puede hacer ejercicios en cualquier lugar y en cualquier momento: en el transporte, en el trabajo, en casa frente al televisor o mientras lee un libro favorito. Las siguientes técnicas son las más útiles para mejorar la elasticidad de los músculos del suelo pélvico y el perineo:

• apretando y aflojando los músculos de la vagina con una fuerza de voluntad (10-12 veces por aproximación en 2-3 aproximaciones con diferente velocidad e intensidad en aumento);
• Desenganche rápido y lento de los músculos vaginales;
• una combinación de respiración profunda y compresión máxima con una exhalación lenta y suave y relajación gradual;
• Compresión ondulante de los músculos de la pelvis.
• levanta la pelvis desde una posición prona;
• Rotación circular de la pelvis en posición sentada;
• Retención de los músculos en un estado comprimido durante un tiempo máximo.

Hay otras técnicas en este complejo, pero una mujer necesitará dos o tres ejercicios para cada sesión. Para la próxima lección deberás elegir otros 2-3 métodos.

Esta gimnasia mejora la condición de la vejiga, fortalece los esfínteres externos, es una prevención efectiva de las hemorroides durante el embarazo y después del parto, y también reduce significativamente la probabilidad de rupturas. Además, el ejercicio regular hace que una mujer sea más sensible a las sensaciones sexuales, de modo que la calidad del sexo aumenta significativamente y el orgasmo se vuelve más brillante.

Se recomienda a una mujer que prepare el canal de parto no solo con la ayuda de ejercicios, sino también con un masaje. Se recomiendan los genitales externos para masajear ligeramente con el uso de cualquier aceite neutro (sin perfume) durante 5 minutos al día.

Importante y otros grupos musculares. Por lo tanto, desde el comienzo del embarazo, si no hay contraindicaciones, se recomienda nadar a la mujer, clases de aeróbic acuático (hay grupos especializados para mujeres en la "posición interesante" en las piscinas), excursiones a pie, Pilates, yoga para mujeres embarazadas.

Las clases de yoga lo ayudan a aprender a relajarse y aprender lo básico de la meditación, sintonizar con el parto sin dolor. En los complejos de yoga para mujeres embarazadas, hay ejercicios que fortalecen los músculos de la pelvis y el perineo, lo que también ayudará a evitar complicaciones negativas en el parto.

La gimnasia restaurativa le ayudará a mantenerse en buena forma hasta el parto, para evitar que se excedan las normas del aumento de peso máximo permitido durante la gestación.

En el marco de la preparación física para el parto, es necesario dominar las técnicas de respiración. Cuando las contracciones necesitan respirar profundamente y espirar lentamente para saturar el cuerpo con oxígeno y lograr la máxima relajación muscular. Se recomiendan las contracciones frecuentes e intensas para "respirar" en una serie de respiraciones cortas y exhalaciones, y en los intentos es importante tomar aire, rodear el diafragma y literalmente empujar al bebé a las órdenes de un obstetra con una espiración lenta.

También debe ensayar posturas que faciliten el parto, de modo que, en realidad, cuando comience el parto, pruebe todas las opciones en busca del más conveniente. También es necesario dominar un masaje anestésico simple y efectivo del área sacra, que se puede aplicar entre intervalos de descanso.

Si una mujer está inclinada a dar a luz a los pulmones sin miedo ni dolor, sin lágrimas, debe considerar las siguientes opciones:

• Parto vertical (como más natural y fisiológico);
• parto en pareja con la participación de un compañero en poses conjuntas en la etapa de contracciones;
• la posibilidad de usar anestesia médica, que debe discutirse con su médico con anticipación.

Un obstetra-ginecólogo cuenta sobre la preparación para el parto sin dolor ni lágrimas en el siguiente video.