El parto sin miedo: ¿cómo afinar y no tener miedo? Entrenamiento psicologico

Los nacimientos son diferentes, dolorosos y ligeros, largos y cortos. El motivo radica en el hecho de que las mujeres son diferentes y, con una actitud diferente, acuden al hospital. Tanto los científicos como los médicos justifican la relación entre el estado psicológico y emocional de la mujer parturienta y la naturaleza de su parto. En este artículo hablaremos sobre qué métodos de preparación psicológica antes del parto existen, si el parto es posible sin dolor y sin miedo, cómo lograrlo.

El alivio de los procesos genéricos, tanto en términos de reducción del dolor físico como en términos de bienestar psicológico en diferentes años, ha sido ocupado durante mucho tiempo por médicos y científicos de diferentes países. Antes de ellos, esta práctica fue utilizada con bastante éxito por chamanes y brujas. Todos los chamanes de cualquier nacionalidad que se respetan a sí mismos sabían qué tipo de hierba fumigar a una mujer en trabajo de parto, cómo dar una oración a los dioses para que una mujer no tuviera miedo, no se asustara y diera a luz tan rápido y segura como fuera posible.

En algunas naciones, la preparación para el parto descansaba completamente en la madre en trabajo de parto. Así, en Perú, los representantes de las tribus dieron a luz por su cuenta, sin una presencia externa, ellos mismos recibieron el bebé y lo presentaron a otros miembros de la tribu. Esto sucedió después de que la mujer, independientemente, atribuyó al bebé a la fuente sagrada y lo bañó allí. Si los peruanos tuvieran miedo, difícilmente serían capaces de tales acciones.

En el antiguo Egipto, las mujeres daban a luz en presencia de miembros de la familia, pero sin su ayuda, estaba estrictamente prohibido intervenir en los asuntos de los dioses. Una mujer reunió fuerzas para el parto varios días antes del evento, pasando tiempo en los locales sagrados de los sacerdotes locales y en las oraciones de Ra. ¡Esto no es preparación psicológica!

Los científicos y los médicos han estado muy interesados ​​en estos métodos de anestesia del parto en todo momento. El mayor éxito fue alcanzado por el grupo de científicos soviéticos, que incluyó luminarias como el Profesor Platonov, el Dr. Velvovsky y el Profesor Bekhterev. Un grupo de científicos soviéticos logró crear un método hipnosuggestivo de exposición antes del parto y el parto. Bekhterev creía que tratar con una palabra es la mejor manera de dar confianza y reducir el dolor.

En los años 20 del siglo pasado, el desarrollo de los científicos atrajo la atención de la comunidad mundial. Desde la década de 1930, el método ha sido ampliamente utilizado en hospitales de maternidad y clínicas prenatales de la URSS. Recibió el nombre de la instalación psico-profiláctica, recibió la atención del Papa, quien observó que "el país de los ateos (URSS) hizo un regalo humano a toda la humanidad".

Más tarde, el desarrollo soviético atrajo la atención del médico francés Lamaz, quien los tomó como base y creó un programa de parto indoloro, que lleva su nombre: el método Lamaz. ¿Por qué es difícil decir que el desarrollo de los científicos soviéticos dejó la práctica obstétrica en su forma pura? Pero algunos de sus elementos hasta el día de hoy se utilizan para la preparación psicológica de una mujer embarazada al proceso genérico.

Las actitudes verbales, el entrenamiento de autotrenaje, los pensamientos correctos y la corrección del miedo pueden lograr un alto grado de relajación. Cuando una mujer está relajada, el córtex de su cerebro no está sobrecargado de trabajo, entonces el efecto del pulso en el centro del dolor se vuelve mínimo. Cabe señalar que El tipo de dolor que tanto temía a las mujeres tiene un origen psicógeno. Sabiendo y entendiendo esto, es posible corregir el dolor a través de la corrección de la psico-percepción del proceso de nacimiento. Todos los métodos existentes de preparación psicológica para el parto sin dolor y sin miedo se basan en esto.

Hoy en día, las mujeres embarazadas pueden asistir a cursos en una clínica de maternidad donde, en la escuela de futuras madres, se les ofrecerá actitudes básicas de los programas psicológicos para superar sus propios temores. Puede acudir a una cita con un hipnólogo, un psicoterapeuta, un psicópata, un psicólogo. Estos especialistas también trabajarán con miedos femeninos completamente naturales y comprensibles. Y puedes tratar de prepararte para el próximo nacimiento de forma independiente.

La proporción de mujeres a partos se desarrolla en la infancia. Si una niña oye a menudo que da miedo y es doloroso dar a luz, si su madre dice que ella sufrió y sufrió, un subconsciente tiene un fuerte bloque de miedo. Los fotógrafos también traen sus ácaros: en las películas, el parto a menudo se presenta como un proceso terrible y doloroso. Estas imágenes también se depositan en las capas más profundas del subconsciente. Como resultado, una niña crece, donde es casi imposible no tener miedo del parto, ella está acostumbrada a sentir miedo delante de ellas.

Para que el parto sea más fácil y rápido, se necesita una actitud positiva. Por lo tanto, es hora de trabajar en los errores psicológicos y cambiar su actitud hacia el proceso genérico. Esto no es tan fácil como parece. La sociedad misma dicta el estereotipo de que los niños deben nacer exclusivamente en agonía. Y estos mismos tormentos en todos los colores (y en ocasiones exagerados) recuentan a los representantes del sexo justo entre sí. Una mujer o una niña que nunca ha tenido la oportunidad de dar a luz, mientras escucha estas historias, acepta involuntariamente las actitudes verbales de otras personas por su propia cuenta, gradualmente se convierten en las suyas. Así nace el miedo.

¿Qué puede hacer el miedo? Si lo que sea Las consecuencias psicosomáticas pueden ser diferentes: desde la infertilidad psicógena (el escenario "Tengo miedo de dar a luz, tengo miedo de quedar embarazada" causa infertilidad psicógena persistente e intratable) hasta complicaciones graves durante el embarazo y el parto. Una mujer que tiene miedo no puede relajarse. La naturaleza lo proporcionó todo para que el temeroso estuviera tenso, alerta, tuviera una mayor sensibilidad y reaccionara más agudamente a todo lo que estaba sucediendo. Así nace el dolor.

Prepararse para el parto correctamente y dejar de temerles significa darse cuenta de lo que está sucediendo desde una posición de fuerza y ​​no de una víctima. El parto es un proceso natural, la naturaleza ha creado un cuerpo femenino, dado que puede dominar esta tarea, todo está provisto para ello (piense en las mujeres peruanas en trabajo de parto). Por lo tanto, no debes complicar y demonizar algo que no es necesario complicar. Es suficiente reconfigurar sus ajustes a una onda positiva. Esto es lo que haremos.

¿Qué son las mujeres que están por dar a luz al miedo? Incertidumbre, dolor y consecuencias. Tres "ballenas" del tipo equivocado se ven así. Hay un miedo gigante en ellos. Para ajustarse psicológicamente a la ola correcta, debe sobreestimar cada una de estas "ballenas". La sabiduría china antigua dice que el miedo debe poder mirar a la cara.

El dolor del parto es más bien condicional. Tiene un origen psicógeno, es decir, nace no solo en el útero y el tracto genital, sino también en la corteza cerebral, en el llamado centro del dolor. El útero no tiene tantos receptores del dolor que el dolor era sintomático.El dolor es causado por la sobreestimulación del centro del dolor. Es decir, es un proceso nervioso, no físico. En consecuencia, puede ser controlado.

El pánico y el miedo llevan a la excitabilidad del centro del dolor. La actitud tranquila ante lo que está sucediendo, la percepción de los dolores de parto y los intentos como un proceso natural ayudan a relajarse entre las contracciones, lo que reduce el dolor en un factor de diez. La incertidumbre está siempre al lado del miedo.

Si una mujer ni siquiera se imagina aproximadamente lo que le está pasando fisiológicamente ahora, cuánto debe durar, cómo y cuándo se completará, y los médicos operan con términos desconocidos, entonces el miedo aumentará.

La ignorancia de la fisiología y los biomecanismos del proceso del clan parece, en este caso, intentar que una persona pequeña y débil entre en una cueva grande y oscura. Incluso si no hay nadie en él, es cálido y acogedor, la imaginación en ausencia de información precisa dibuja imágenes tan aterradoras que es casi imposible dar un paso adelante: el miedo "paraliza". Aproximadamente lo mismo sucede en el parto. Una mujer inteligente que ha estudiado bien el mecanismo del parto y sabe cómo las etapas y etapas del proceso se reemplazan entre sí, y cómo comportarse en una etapa u otra, qué hacer para no interferir, pero para ayudar al personal médico, siempre da a luz con más facilidad y menos dolor. .

El miedo a las consecuencias puede ser multifacético. Una mujer en trabajo de parto teme por el estado de salud del bebé en el proceso de su nacimiento, la otra no sabe dónde traerlo y cómo alimentarlo cuando nace. Hay muchas situaciones en la vida, no enumerarlas todas. Con cualquier miedo luchar es lo más difícil. Pero la lucha seguramente tendrá éxito si la mujer entiende claramente que el recién nacido es su hijo. La suya, en necesidad de protección y amor. Él también está asustado. Además de la madre, simplemente no hay nadie que proteja las migajas. Por lo general, el método de asumir la responsabilidad en esta situación para el estado y la vida de los pequeños moviliza las reservas internas de la psique femenina y da confianza.

La preparación moral para el parto ayudará no solo a trabajar con sus propios miedos. Es necesario no solo "depreciar" los miedos, que intentamos hacer arriba, sino también crear actitudes positivas hacia ellos. Si repites algo cien veces para ti mismo, tarde o temprano comenzarás a creerlo. Esto, en términos simples, se basa en métodos de reprogramación psicológica y entrenamiento automático. ¿Qué ajustes hay que repetir durante el embarazo?

• "El parto es un trabajo importante". Esto significa que es psicológicamente necesario aceptar el próximo nacimiento como un trabajo, como una tarea responsable. Una mujer tiene la tarea de dar lugar a una nueva vida. Ella tiene que manejarlo. Es necesario realizar este trabajo desde la posición de un profesional que nunca bajo ninguna circunstancia pierde el autocontrol. Los profesionales nunca permiten acciones que puedan perjudicar el resultado del parto: una mujer no debe estar nerviosa durante el parto, para que el niño no reciba una dosis de hormonas del estrés con la sangre del cordón. El enfoque profesional nunca implica oposición a las circunstancias.

• "Gritar es malo". Cualesquiera que sean las imágenes de directores de cine y autores de libros que gritan en medio de las mujeres trabajadoras, no vale la pena repetir las hazañas de las heroínas de obras y películas. Creek tiene mucho poder. Durante el embarazo, puedes ver esto. Después de un largo y fuerte grito de fuerza, simplemente no hay nada más que hacer. Después de tal expulsión, una mujer solo quiere recostarse y descansar. El llanto agota una reserva de fuerzas y energía que son necesarias para que la mujer en trabajo de parto ayude a que el niño nazca más rápido.
• "El parto es creatividad y alegría". Esta configuración ayuda a dar a luz a un bebé más rápido y más fácil. ¿Cómo entenderla? Muy simple Los intervalos entre las contracciones: un buen momento para la creatividad y la fantasía, que facilitará el estado psicológico. Una mujer puede dibujar cualquier imagen que le guste en su imaginación, promoverá la relajación muscular, la relajación a nivel muscular. Uno puede imaginar que la pelea es una ola, y la mujer misma no está ahora en la sala del hospital, sino en la arena blanca y cálida. Las olas cubren su cuerpo y lo sueltan. No duelen, solo se van y vuelven. Mentalmente, puedes hacer un dibujo de un bosque de invierno o un lugar favorito en el planeta. Es importante tratar de presentar este lugar con el mayor detalle y concretamente posible.

• "Estaré bien". Instalación sencilla de cancelación de la experiencia negativa de otra persona. Incluso si en el proceso de dar a luz hay pensamientos perniciosos y traidores sobre lo que está sucediendo una vez que alguien con un color negativo lo describe, es necesario que detenga esos pensamientos de manera resuelta y borre el escenario negativo de otra persona. "Soy diferente. Seré diferente Todo estará bien ". Esta instalación, llevada al automatismo incluso durante el embarazo, permite evitar el pánico, sintonizarse correctamente para cualquier posible cambio, porque no hay posibilidad de predecir el curso del parto.

La voluntad de una mujer de dar a luz en la "línea de meta" se manifiesta por su tranquilidad y confianza. Tales mujeres involuntariamente irradian paz, positiva. Cuando alguien trata de contar otra historia terrible sobre el parto, ella solo sonríe con simpatía y no se toma en serio todo lo que se le ha contado. Dichas mujeres antes del parto no hurgan febrilmente en los libros de consulta médica, no se sientan en los foros de mujeres embarazadas en Internet. Esperan con calma el inicio del parto, aceptándolos como un trabajo, una tarea creativa y una tarea importante, cuyo cumplimiento es su deber directo.

El autor del método de psico-prevención de preparar a las mujeres embarazadas para el parto es un obstetra francés Fernand Lamaz. Sobre él y su método mencionado anteriormente. El complejo de medidas e instalaciones que ofrece el médico ayuda a enfrentar el componente psicológico del dolor genérico, a superar el miedo, a crear una actitud positiva. El dolor, según Lamaz, al nacer no es en absoluto necesario. Y muchos de los que han probado Lamaze consigo mismos, afirman que este método funciona.

El método está destinado no solo a los médicos que trabajan con mujeres embarazadas y mujeres en trabajo de parto, sino también a las propias mujeres, no es tan difícil de estudiar. Si no hay tiempo para asistir a los cursos durante el parto, será suficiente trabajar de acuerdo con el método del último mes de embarazo. El método incluye varias clases.

• Eliminación del analfabetismo - Una mujer necesita aprender lo más posible sobre cómo el canal del parto, el útero, los ovarios, qué procesos ocurren durante el parto, la expulsión del feto, el nacimiento del parto. Esto ayudará a comprender claramente todo lo que debe ocurrir y, naturalmente, ocurre durante el nacimiento de un bebé.
• Dominar el modelo de comportamiento correcto en el parto. - cómo respirar durante las contracciones y los caprichos, cómo hacerse un masaje del área sacra entre las contracciones.
• Dominar las reglas de comportamiento en el hospital de maternidad. así como una lista de permisibles e inaceptables en instituciones obstétricas.

El método de Lamaz se basa en la confianza de una mujer en la luz y el buen trabajo de parto que le dará una reunión con un bebé tan esperado. Incluye ejercicios de respiración, ejercicios de autotrenaje, el estudio de las posturas en las que la madre será más fácil de soportar las contracciones del parto, el estudio de los efectos de la aromaterapia, así como compresas frías y calientes. Por cierto, el fitball para esperar los dolores de parto también fue el primero en encontrar a Fernand Lamaz.El especialista francés sugirió que las mujeres intenten coordinar las actividades de las partes cortical y subcortical del cerebro. Las siguientes recomendaciones del médico ayudarán a iniciar los procesos de coordinación.

• La estimulación del parto al principio viola su curso natural, los carga. Una mujer debe comenzar a dar a luz sola, a instancias de la naturaleza, luego el parto será fácil y menos doloroso.
• Cuanto más activa haya estado una mujer antes del parto, mejores estarán sus músculos listos para el proceso del parto. - Yoga, Pilates, natación y otros tipos de actividad física para mujeres embarazadas son bienvenidos.

• El trabajo de afiliados es siempre preferible.que los solitarios permanecen en labor en entornos desconocidos con extraños. Una persona nativa cercana no solo puede aliviar el dolor, hacer un masaje, dar agua, sino que creará un ambiente de importancia y solemnidad de lo que está sucediendo.
• El alivio del dolor en el parto no es bienvenido. Los experimentos con hembras de animales mostraron que las vacas de alce y los caballos, que fueron anestesiados con el parto con medicamentos, se negaron rotundamente a aceptar y alimentar a los cachorros después de dar a luz.
• Dar a luz en la espalda es incómodo. El dolor es más fuerte y la probabilidad de lesión en el nacimiento es mayor. Para ayudar a la mujer en el parto vendrá la técnica del parto vertical, si el hospital de maternidad elegido por ella apoya este método.

Estos métodos están estrechamente relacionados con el método Lamaz y solo lo complementan en términos de la condición física de la mujer embarazada. Se ha comprobado que una mujer que encuentra algo para asumir físicamente, transfiere los cambios de humor con mayor facilidad, pasa la etapa prenatal con mayor facilidad, cuando el estado de ánimo antes del nacimiento cambia como el clima junto al mar. Tales métodos implican cargas permitidas por un médico que está observando a una mujer: ejercicios terapéuticos para fortalecer todos los grupos musculares, ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del piso pélvico, caminar, nadar y yoga especial para mujeres embarazadas.

Para mantener la compostura durante el parto, los psicólogos recomiendan a las mujeres que propongan por lo menos 20 actividades diferentes con anticipación, a las que podría cambiar su atención para controlar sus propios sentimientos y relajarse a tiempo. Entonces, ¿qué puedes hacer durante las peleas?

• Tomar una ducha - El agua tibia te permite relajarte, el dolor se reduce. La mayoría de los hospitales de maternidad modernos y los centros perinatales tienen todas las oportunidades para que la mujer tenga acceso a la ducha.
• Hacer un masaje - Una mujer puede masajearse la cara entre los huecos, frotarse la parte inferior de la espalda y el sacro y hacer un masaje puntual de las manos. Pre-master varias técnicas para la relajación muscular.
• Contar cien pasos - Durante las peleas, puedes caminar, sentarte, levantarte, a menos que el médico tenga una opinión diferente sobre este asunto. Con el parto normalmente en curso, el método de cien pasos ayuda de manera efectiva: cuente cien pasos a lo largo del corredor o sala y luego comience la cuenta regresiva.

• Para hablar - Las conversaciones con otros distraen muy bien de sus propios sentimientos. Cuando el nacimiento del compañero se comunique con un compañero, discuta las próximas vacaciones, las compras, lo que sea, simplemente no se concentre en sus propios sentimientos. Si está soltero en el hospital de maternidad, puede hablar con el personal médico o la sala de maternidad neonatal si la mujer no está sola en él. Si no habla con nadie, puede hablar con su amigo por teléfono, escribirle un mensaje a alguien. Según las revisiones de mujeres embarazadas, ver noticias en las redes sociales entre peleas ayuda a relajarse.
• Musica favorita - Si las reglas del hospital de maternidad están permitidas, llévese los auriculares y el reproductor.Las canciones favoritas o las canciones de relajación creadas especialmente para mujeres embarazadas ayudarán a mantener una actitud positiva.
• Cantando y leyendo oraciones - Según los psicólogos, cantar en la voz y las oraciones ayudan a centrarse en el otro, lo que facilita el proceso del parto.
• Visualiza el dolor - Los psicólogos ofrecen presentar el dolor con el mayor detalle posible. Puede ser una pelota o una bestia, una planta desagradable o un insecto gigante. La imagen de cualquier color al final de la pelea debe ser destruida mentalmente - golpear, dispersarse al viento, ahogarse. Después de varios intentos, todos lo entienden, y el dolor en realidad se vuelve menos pronunciado.

Cómo deshacerse del miedo al parto, vea el siguiente video.