¿Cómo respirar durante el parto?

En el proceso de la vida, rara vez pensamos en la importancia de la respiración. Simplemente respiramos, es un reflejo, es familiar y simple. De hecho, la respiración puede realizar muchas más funciones que el intercambio de gases. En particular, ciertas técnicas de respiración pueden ayudar en el tratamiento de enfermedades graves, afectar el funcionamiento de los órganos internos e incluso reducir el dolor. Es por eso que durante el parto se recomienda a una mujer respirar adecuadamente. En este artículo, le diremos cómo respirar adecuadamente durante el parto para aliviar su propia condición y hacer que el bebé esté más estable.

El hecho de que la forma de respirar dentro y fuera afecte el estado de salud, incluso los niños lo saben. Si corre mucho tiempo y respira profundamente con la boca, querrá dormir mucho, y si respira "como un perro" en respiraciones cortas, se sentirá mareado. La forma de respirar puede disminuir o acelerar no solo el intercambio de gases, sino también el metabolismo.

Con una respiración calmada, moderada y moderadamente profunda, todos los tejidos del cuerpo están saturados de oxígeno, por lo que comienzan a funcionar mejor, los músculos se relajan. Este efecto de las técnicas y métodos respiratorios fue observado por los médicos de la antigüedad. Muchos métodos auxiliares en psiquiatría, psicoterapia y fisioterapia se basan en cambios en el ritmo respiratorio y la profundidad de la inhalación. Los obstetras-ginecólogos también piden respirar correctamente.

La inhalación y exhalación regulares pueden ayudar en el parto, porque con la respiración adecuada se logra una acumulación suficiente de oxígeno en la madre. Esta es una excelente prevención de la hipoxia en el parto, una condición peligrosa para el bebé. El niño durante el proceso del parto, que también es una prueba seria para él, debe, hasta el último momento, antes de que se corte el cordón umbilical, recibir suficiente oxígeno con sangre materna.

Con la técnica de respiración adecuada, una mujer tiene cierto control sobre el estado de los músculos: es más fácil para ella relajarse, lo que reduce el dolor y acelera el proceso del parto, porque no hay pinzamientos y bloqueos musculares. Con suficiente saturación de sangre con oxígeno en el cuerpo de una mujer, se activa la producción de endorfinas, que no solo tienen la capacidad de mejorar el estado de ánimo, sino que también son eficaces analgésicos naturales.

La respiración adecuada hace que los intentos sean más efectivos, como resultado, el niño nace más rápido y el riesgo de lágrimas se reduce. El nivel de estrés y los miedos ancestrales en la mujer parturienta que respira correctamente es mucho menor. Como resultado, la mujer que da a luz tiene mejor control de sus emociones y está en mejor contacto con el equipo médico obstétrico.

Las técnicas de respiración de nacimiento son parte del programa de preparación para la maternidad. En varias ocasiones, fueron estudiados por varios médicos y científicos. Hoy, todas las mujeres que dan a luz en el mundo respiran de acuerdo con el método del obstetra francés Fernand Lamaze, quien formuló los conceptos básicos de la anestesia natural para el parto. También se conocen métodos de Bekhtereva, Lurie: su desarrollo se convirtió en una base sólida para el sistema Lamaz. En Rusia, la respiración según el método del Dr. Alexander Kobasy es muy popular.

Es posible y necesario familiarizarse con las técnicas y los ejercicios incluso durante el período de maternidad. Los conceptos básicos de estas técnicas se enseñan en cursos para futuras madres, que funcionan de forma gratuita en todas las clínicas prenatales.

Incluso si una mujer no tiene tiempo para asistir a estas clases, hay muchos videos tutoriales que definitivamente necesita usar para practicar.

En el parto, una mujer sufrirá constantemente varios períodos de actividad laboral: contracciones, intentos, nacimiento de la placenta. En cada período, la respiración será diferente y perseguirá diferentes objetivos. Antes de dominar las características de inhalación y exhalación de cada etapa del trabajo de parto, debe comenzar a aprender del entrenamiento de las formas de inhalar y exhalar.

En la vida cotidiana, respiramos superficialmente, sin darle mucha importancia. Al mismo tiempo, podemos respirar con el pecho y el estómago en cualquier orden arbitrario. Durante el parto, la respiración no está permitida. Para agilizar los movimientos reflejos, debe dominar los siguientes tipos de respiración por etapas.

• El vientre - Mientras el pecho permanece casi inmóvil, solo el abdomen se eleva al inhalar. La mujer puede controlar el proceso con sus propias manos. Uno de ellos se coloca en el estómago con la palma, y ​​el otro en el pecho. Mientras una mujer embarazada está viendo una película, puede que practique. La mano sobre el pecho debe permanecer inmóvil.

• El pecho Nuevamente, dos palmas vienen al rescate, pero los requisitos son inversos: el cofre debe subir, el peritoneo debe permanecer tranquilo.

• Combinados Tanto el pecho como el abdomen están involucrados en este tipo. Inhale - el pecho se eleva, exhala - el vientre se eleva, luego inhala el estómago y exhala - el pecho. Es necesario imaginar que el aire pasa de arriba hacia abajo y hacia atrás fácilmente, libremente, ondulado. Al principio será difícil, pero poco a poco funcionará.
• Ahorra oxigeno - Esta técnica es útil durante el período de trabajo de parto, cuando una mujer necesitará ahorrar aire en los pulmones para garantizar la fuerza de los intentos. Cuando se entrena, la respiración debe ser combinada, pero desigual. Si la respiración combinada normal implica la misma duración de inhalación y exhalación, entonces en modo económico, la exhalación debe ser el doble de larga que la inhalación.
• A menudo y fraccionadamente Respiraciones cortas y agudas dentro y fuera del pecho, tipo bajo y combinado. Este método ayudará a aliviar las contracciones. Los ejercicios populares que te ayudarán a dominar la técnica son simples y ampliamente conocidos. Este "aliento de perro", y también "Vela" y "Vela grande". No es necesario que digas cómo respirar "como un perro", todos sabemos y podemos hacerlo desde la infancia. "Vela": respiración corta y la misma exhalación (para que una persona apague la llama de una vela). La "vela grande" es una inhalación prolongada y una serie de exhalaciones cortas y agudas (así es como una persona apaga varias velas que están cerca).
• Aprendiendo a empujar - Este método será un asistente indispensable de la madre en vanos intentos. Pero hay que estudiarlo con cautela. Una mujer debe imaginar que cuando respiras profundamente, aparece un globo redondo dentro del pecho. La tarea del equipo de obstetricia es empujar la bola imaginaria hacia el útero desde arriba. La exhalación se realiza cuando ya no hay una capacidad fisiológica para mantener el aire en el interior.

Con el advenimiento de las primeras contracciones, comienza la dilatación cervical. Los clips musculares, el miedo, el pánico en esta situación pueden afectar negativamente el estado del cuello uterino. Por lo tanto, después de haber encontrado peleas regulares en uno mismo, es mejor relajarse, sintonizar de manera positiva y comenzar a contar las contracciones y respirar correctamente.

El período de trabajo se llama la primera etapa del trabajo. A su vez, consiste en una etapa latente, activa y de transición. En la etapa latente, las contracciones son bastante raras: se repiten aproximadamente una vez cada media hora, no son dolorosas. Durante esta etapa, la mujer puede estar en casa. En el hospital de maternidad debe ir cuando las contracciones comienzan a repetirse cada cinco minutos.

En casa, además de contar el intervalo entre las contracciones, necesita descansar. Puedes caminar, sentarte, pararte, pero no se recomienda mentir. En posición vertical, el cuello se abre más rápido bajo la acción de la presión de la cabeza y la gravedad del bebé. Por lo tanto, puede tomar té de manera segura, cocinar sopa para un cónyuge por unos días antes. No olvide tomar respiraciones profundas y medidas y exhalaciones suaves medidas.

La respiración combinada en la etapa de contracciones latentes ayuda a la mujer a relajarse al máximo entre las contracciones, ayuda a aliviar el estrés, el miedo y la tensión. Desde el comienzo del nacimiento, el bebé comienza a recibir suficiente oxígeno de la sangre de la placenta.

En el curso del fortalecimiento de las contracciones uterinas, habrá una necesidad de respirar más profundamente en el modo económico. Para controlar las proporciones temporales correctas de inhalación y exhalación, una mujer necesita contar mentalmente hasta tres hasta la hora de inhalar aire y hasta cinco cuando espirar. Para que pueda respirar hasta el momento en que deje de traer alivio significativo.

Las contracciones activas, que encontrarán a una mujer en el hospital, si llegara a tiempo, requerirán un enfoque ligeramente diferente para respirar. En esta etapa, las contracciones se repiten cada 3-4 minutos, duran 45-50 segundos. El útero comienza a abrirse más intensamente que antes. De la mujer necesitarán conocer las posturas cómodas permisibles para facilitar las peleas. Al mismo tiempo, es importante continuar respirando en el modo de ahorro de oxígeno.

Cuando hay contracciones, se considera bastante efectivo combinar técnicas respiratorias con pronunciar las vocales "y", "u" al exhalar. Si el parto se lleva a cabo con un compañero, la respiración se combina con las posturas del compañero para dos y masajear el área del sacro. Además, la pareja, que anteriormente estaba familiarizada con las reglas de la respiración, también podrá controlar que la mujer realice los ejercicios de manera oportuna y rítmica.

En las contracciones de transición, que conducen a la máxima dilatación del cuello uterino, la técnica de respiración entre las contracciones sigue siendo económica, y durante el período de contracción puede respirar breve y bruscamente con la boca.

El efecto adicional de la adherencia a las técnicas durante el trabajo de parto es que la mujer en el parto centra su atención no en la aparición de otro espasmo muscular, no en el dolor, sino directamente en el rendimiento de los ejercicios de respiración. El comportamiento de la madre se vuelve más tranquilo.

Intentos - un período importante y responsable del parto. El bebé comienza a través del cuello uterino abierto para entrar en el tracto genital. El comportamiento frívolo de una mujer durante este período, ignorando los requisitos de un obstetra, puede conducir a intentos espontáneos y, en última instancia, a lesiones en la cabeza, cerebro, columna cervical del bebé, rupturas del cuello uterino, tracto genital y periné.

Hemos respirado el aliento arriba. En la sala de parto, donde se llevará a cabo esta y la siguiente etapa del parto, desde el comienzo del largo período, la mujer y el médico estarán con la mujer. Tan pronto como el obstetra da la orden de empujar, la mujer necesitará respirar profundamente, contener la respiración y "empujar" el diafragma redondeado del bebé hacia afuera.

Las películas a menudo muestran mujeres en trabajo de parto que entran en un grito durante el período de intentos. La mayoría de las mujeres aceptan esta imagen como correspondiente a la verdad e inconscientemente repiten este patrón de comportamiento. Especialmente para ellos te informamos: no puedes gritar en el esfuerzo. Esto conduce a una rápida pérdida de oxígeno y fuerza. Además, el llanto no se combina con la respiración adecuada. Y si elige una cosa, la respiración en todos los aspectos es más útil y necesaria. Creek aumenta la probabilidad de hipoxia fetal, y el bebé en un canal de parto estrecho, por lo que tiene dificultades.

Un llanto aumenta la probabilidad de rupturas, el segmento inferior del órgano reproductor femenino se tensa durante la espiración forzada y el llanto, mientras que la parte superior del útero (su parte inferior) en este momento puede estar en cualquier etapa de contracción.

La etapa final del parto será el nacimiento de la placenta. El último suele nacer dentro de media hora - una hora. Al mismo tiempo, las contracciones se reanudan, pero ya no son tan dolorosas. Es necesario tener una mujer en trabajo de parto solo un par de veces cuando la placenta que ha salido de las paredes del útero comienza a abandonar la cavidad del órgano reproductor. Esto también se hace al mando del obstetra. Al mismo tiempo, se aplica respiración.

Entre las mujeres, el método del obstetra ruso se llama "Según Kobas", pero sería más correcto llamarlo el método de Alexander Kobasy. El ginecólogo, que ganó gran popularidad como promotor de la anestesia natural del parto, creó un gran curso de capacitación que ayudará a las mujeres a prepararse para el parto, incluso por su cuenta. Bajo el programa Kobasy, las clases se imparten en los cursos de futuras madres.

El curso es grande e interesante. Hablar de él en dos palabras es bastante difícil. El principal consejo experto para las mujeres en trabajo de parto es en muchos aspectos reminiscente del método francés Lamaz, con la diferencia de que la doctora rusa sugirió que cada ejercicio de respiración debería transferirse a la cuenta para que la mujer misma se sintiera más cómoda y hubiera menos errores.

El patrón de respiración de una entrega de Kobas en breve se ve así.

• Inicio del parto - respiramos uniformemente, uniformemente, rítmicamente, con una inhalación prolongada y una exhalación larga y suave. Cuando inhala mentalmente, cuente hasta cuatro, mientras exhala, también.
• Con combates activos - Cada pelea debe ser "enfrentada" completamente armada. Tan pronto como la tensión uterina comienza a "ceñirse", la mujer respira lentamente por la nariz y lentamente y lentamente, para sí misma, cuenta hasta cuatro. La salida se ralentiza y se lleva a cabo en el modo de equipos de ahorro de energía: no consideramos hasta cuatro, sino hasta seis. En la cima de la lucha respiramos a menudo, de manera fraccionada, por la boca. Si la lengua se seca, debe tocar la punta de la lengua hacia el cielo y hacer cosquillas levemente; se desarrollará más saliva y la boca seca retrocederá de inmediato.
• Periodo potente - Respiraciones profundas por la boca, retención de aire y presión, dirigidas estrictamente hacia abajo. Si una mujer comienza a enderezarse, no se excluyen las hemorragias en la cabeza, la piel de la cara y los ojos. Alexander Kobasa no recomienda el uso de la respiración después del nacimiento de la cabeza.

Las revisiones de las técnicas respiratorias durante el parto son bastante positivas. Además, incluso aquellas mujeres que no tenían idea de las reglas de la respiración, pero las usaban de manera intuitiva (en el pasado, tenían experiencia vocal, por ejemplo) dieron a luz más rápido y sin dolor.

Muchos de los que dan a luz afirman que estas técnicas respiratorias tienen un gran futuro, ya que puede usar dichas técnicas no solo durante el parto, sino en cualquier situación posterior a ellas, por ejemplo, para recuperarse rápidamente, no comience un escándalo para aliviar el dolor de cabeza y fatiga después del trabajo e incluso aliviar el dolor de muelas y el dolor abdominal causado por problemas intestinales.

Algunos dicen que en el parto olvidaron por completo lo que estaban aprendiendo en los cursos, y la respiración se desvió. Hay quienes afirman que el dolor de nacimiento no puede vencer el aliento y abogar por la anestesia con medicamentos.

Acerca de la respiración durante el parto, ejercicios con un entrenador, preparación para el parto, vea el siguiente video.