Poner en forma de barriga después de una cesárea.

Cesárea dejada atrás. La madre recién nombrada disfruta de la comunicación con el bebé, pero de vez en cuando piensa en por qué la barriga era grande y si se puede hacer algo con ella. Después del parto, la mujer fisiológica en poco tiempo puede comenzar a entrenar, practicar deportes. Después de la cesárea, hay una serie de severas restricciones que impiden que una mujer se deshaga rápidamente del pliegue odiado de la piel sobre la sutura y la flacidez del abdomen. En este artículo veremos qué métodos son aceptables después de la cirugía y cómo ponerse en forma.

Una cesárea es una cirugía abdominal grave. Al diseccionar la pared abdominal, se altera la integridad de las terminaciones nerviosas, los vasos sanguíneos y el tejido muscular. Después de extraer el feto y la placenta, los médicos colocan suturas internas y externas. Pero llevará tiempo restaurar la integridad de cada una de las capas cortadas.

Es por eso que una mujer se siente adormecida en la parte inferior del abdomen y en el área púbica durante bastante tiempo después de la operación, por lo que es tan difícil entender cómo poner en orden los músculos previamente cortados, debido a que su capacidad contráctil se ve afectada.

El abdomen se hundió después de la operación, no solo por el hecho de que se ganaron kilogramos adicionales durante el parto del bebé, sino también por esta razón. La piel del abdomen está demasiado estirada, toma tiempo para las células adicionales que aparecieron cuando se estiraron para "autodestruirse". La piel estirada carece gravemente de colágeno. Entre otras cosas, una mujer durante el embarazo estaba acostumbrada a moverse con un centro de gravedad desplazado hacia adelante.

La recuperación después de la cesárea es más larga que después del trabajo fisiológico. La cantidad suficiente de colágeno necesaria para mejorar el tono de la piel en el abdomen aparecerá con el tiempo cuando las incisiones en la piel crezcan juntas. Primero, se debe formar tejido conectivo y los vasos deben recuperarse. El tejido muscular, que también se diseccionó y cosió con una sola fila sólida o doble costura, debe combinarse con la formación de nuevas células musculares características. Por fin, vuelve la sensibilidad nerviosa.

La acreción primaria con formación primaria de cicatrices ocurre durante la primera semana después de la cirugía. Después de un mes, todavía hay poco colágeno en la piel, y la cicatriz es dura y se ve bastante fea. Después de 3-4 meses, comienza a ablandarse, a medida que aparece el colágeno y el área de sutura se vuelve más elástica.

Teniendo en cuenta que el período de recuperación que tiene lugar dentro de los tejidos, y por lo tanto no es reconocido por el puerperal, es bastante largo, Necesitas entender que remover rápidamente el estómago no funcionará. Especialmente cuando se trata de recuperación después de la segunda o tercera cesárea. Incluso si una mujer tenía un estómago plano perfecto antes del embarazo, llevar a un bebé y el parto quirúrgico necesariamente afecta su condición.

Las cicatrices internas comienzan a formarse dentro de un día después de la cirugía. Una semana después, ya son bastante elásticos, pero todavía muy delgados. Es por eso que una mujer debe controlar su actividad física y física para prevenir complicaciones tardías de cicatrices postoperatorias. La curación completa de las suturas internas lleva aproximadamente 8 semanas. Las suturas externas sanan a los 10 días y, una vez que se retiran, la curación continúa durante aproximadamente dos semanas.

Si una mujer antes del embarazo era dueña de una figura delgada y una barriga plana, entonces es bastante posible una restauración independiente de la pared abdominal. Después de la hora en que el estómago volverá a ser hermoso, es difícil decirlo, mucho dependerá del estilo de vida de la madre recién creada, su actividad, su constitución y su peso. Pero generalmente en esas mujeres, el abdomen cae dentro de los seis meses o un año después del parto.

Pero dejarlo al azar, esta pregunta no vale la pena, incluso si hay esperanza de una recuperación independiente. En primer lugar, es una cicatriz postoperatoria. Poner el estómago en forma incluye este artículo: puramente estético. La mayoría de los medios para uso local, que saturan la piel con colágeno del exterior ("Contractubex", Por ejemplo), puede tener un efecto solo al principio del tratamiento. Si una cicatriz es de un año o más, los fondos locales ya no serán efectivos contra ella.

Restaurar el tono de los músculos y la piel de la pared abdominal requerirá un enfoque integrado, que incluirá la actividad física permitida, la nutrición adecuada, el fortalecimiento de los músculos de la pared abdominal y el uso de agentes tópicos.

Limitaciones inventadas por los médicos no desde cero. Una mujer después de una cesárea y después de unos días, y después de unos meses, pueden surgir diversas complicaciones de la cicatrización. Puede ser una hernia, fístula de ligadura, adherencias. La posibilidad de soportar y dar a luz a otro niño puede estar en riesgo, debido a los factores traumáticos y las complicaciones, se puede formar una cicatriz de útero insolvente. Por lo tanto, una mujer después de una operación de parto por cesárea está estrictamente prohibida:

• Para visitar el gimnasio, hacer ejercicio en el gimnasio, hacer ejercicios con mancuernas, una barra de pesas, pedalear la bicicleta para hacer ejercicio, mover una prensa. La prohibición de la gravedad es válida desde los primeros días después de la cirugía hasta un año. Y la prensa puede ser bombeada solo después de los primeros ocho meses, y luego con gran precaución, aumentando la carga de manera muy suave y gradual.
• Llevar un peso de más de 3-4 kilogramos. En las primeras semanas después de la operación, es mejor limitar el peso a 2.5-3 kilogramos; si el niño es grande, debe pedir ayuda a sus familiares o amigos para cuidarlo. Seis meses después de la operación, el peso máximo permitido para levantar puede aumentarse a 6 kilogramos. Es posible volver a las cargas habituales solo en un año.
• Realiza movimientos bruscos. Las sentadillas, inclinadas hacia delante desde una posición de pie, una subida brusca de la cama, todas estas son cargas que no se muestran después de una cesárea y que pueden llevar al desarrollo de complicaciones.
• Ir al baño, vapor, ir a la sauna, piscina. La prohibición es válida desde el momento de la operación durante tres meses. Después de tres meses, una mujer puede permitirse ese ocio (incluso para perder peso), pero solo después de que el obstetra-ginecólogo del lugar de residencia declara la ausencia de complicaciones postoperatorias.
• Masajee los músculos abdominales por cualquier medio hasta el momento 5-6 meses después de la cirugía. Recuerde que el tejido muscular se está recuperando durante mucho tiempo. Esta prohibición se aplica a todos los tipos de masaje, incluidos los bancos de vacío. La única excepción es la técnica manual de caricias, que no implica un amasado profundo del músculo y el tejido adiposo.

• Limítate a la comida. Las dietas mono rígidas, la inanición no se muestra a las madres lactantes, y el estado del abdomen no se refleja fuertemente. Por el contrario, la pérdida repentina de peso como resultado de las mono-dietas puede llevar a una flacidez adicional de la piel y debilidad muscular. Extracción del vientre se hará más difícil.
• Beba hormonas para reducir el apetito, antidepresivos y otros medicamentos para bajar de peso., incluido el té de hierbas laxante, si una mujer alimenta a su bebé con leche materna.
• Aplanar el estomago. Si se aflojan los tejidos lesionados, se interrumpe el suministro de sangre y se ralentiza su recuperación normal. Solamente usar corsé posparto es aceptable.

Los días de ayuno, ayuno y mono-dietas no son adecuados para las madres lactantes o para las mujeres que no están amamantando después de la cirugía. El cuerpo de la mujer necesita fuerza, energía, vitaminas y minerales, no solo para producir leche materna y garantizar las necesidades del bebé, sino también para recuperar su propia inmunidad, ya que cualquier operación quirúrgica debilita enormemente la defensa inmunológica.

Por lo tanto, necesitas formar poder. Sobre el principio de la diversidad, el equilibrio. En general, no es necesario negarse nada, solo necesita comprender qué, cuándo y cuánto puede comer.

La regla básica de la nutrición, sin la cual el efecto será extremadamente difícil de lograr, es la fragmentación. Es necesario comer una nueva madre al menos 6 veces al día. Pero cada porción debe ser dosificada. El peso total consumido por comida no debe exceder los 350-400 gramos.

También debe ser obligatorio beber mucha agua. Al menos 2 litros de agua al día es una garantía de buena salud y una pérdida de peso bastante intensa. Solo se necesita beber agua limpia sin gas. Sin soda, kvas, compota dulce. Sólo agua limpia a temperatura ambiente. El líquido, más caliente o más frío, es peor absorbido por el cuerpo. Además, beber a temperatura ambiente tiene un efecto beneficioso sobre la lactancia.

La tercera regla fundamental de la nutrición para mejorar el tono de los músculos abdominales es el equilibrio de nutrientes. Asegúrese de que alrededor del 40% de la dieta diaria sea proteína. Para los carbohidratos, no tome más del 25%, y para las grasas: 35%. Cada comida debe contener los tres grupos de sustancias. Este es un requisito previo para su mejor absorción y aceleración del metabolismo.

¿Qué productos tendrán que ser completamente abandonados? Todo es bastante predecible. Estos mismos productos no se recomendaron durante el embarazo, por lo que para aquellos que intentaron comer adecuadamente mientras esperaban al bebé, no habrá nuevos descubrimientos. Debe evitarse:

• Productos en escabeche (verduras, pescado, carne);
• alimentos enlatados (cualesquiera);
• sobre los alimentos salados;
• Productos de harina, dulces, pasteles y chocolates, mermelada y azúcar;
• Salchichas ahumadas y cocidas, salchichas, tocino ahumado, carne, pescado;
• alimentos y platos fritos;
• carnes grasas, pescado (cordero, cerdo graso, manteca de cerdo, caballa, arenque);
• de alcohol.

Lo que necesitas tener:

• vegetales
• frutas
• platos de vegetales cocidos, cocidos, cocidos;
• Vapor y carne hervida, pescado, aves de corral;
• cereales (excepto maná);
• Leche y productos lácteos.

Como puedes ver, no tendrás que limitarte mucho. Además, es posible crear un menú muy rico y sabroso de los productos que hemos enumerado. Lo principal es no olvidarse de las tres reglas principales descritas anteriormente, el peso de los alimentos a la vez, no más de 400 g, un montón de bebidas y el equilibrio de sustancias. Aquí hay un ejemplo del almuerzo correcto:

• Ensalada de pepino y tomate, sazonado con aceite vegetal (100 g);
• Oreja con crema agria (150 g);
• Trigo sarraceno hervido (50 g);
• Estofado de pescado mintai (filete) (100 g).

Peso total - 400 gramos.

Aquí hay algunas reglas más importantes para una nutrición adecuada después de una cesárea:

• evite los alimentos que causan hinchazón (col, frijoles, pan blanco, levadura), esto es especialmente importante en los primeros meses después de la cirugía;
• Nunca, bajo ninguna circunstancia, te saltes el desayuno: esta es la comida más importante del día;
• nunca pase hambre, pero si desea comer fuera de horario (aunque es difícil de imaginar, tiene que comer cada 2,5-3 horas), coma, pero elija algo ligero que se digiera en un período corto de tiempo, por ejemplo, queso cottage bajo en grasa o manzana verde

Comience a hacer gimnasia después de al menos un mes y medio después de la operación. Para comenzar, use solo ejercicios suaves del arsenal de la terapia física. Todo esto es bien conocido caminando sobre el terreno, el torso, la rotación circular de las caderas.

Para eliminar el estómago, la terapia física, por supuesto, no ayudará, pero creará una base excelente para el entrenamiento futuro, ya que después de la operación todos los grupos musculares son algo hipotónicos.

Para encender los ejercicios matinales, añadir un paseo. En la calle con el bebé, puede ir después de que la madre recién hecha se quitara las costuras exteriores. Caminar sobre el pie ayuda perfectamente a todos los grupos musculares, incluso permitiéndole tensar los músculos de la pared abdominal. Debe ser consciente de que pararse con un carrito en la entrada o recauchutado lento en el patio de recreo para caminar útil y crear su cuerpo no tiene nada que hacer.

Cuando desde el momento de la cesárea haya pasado aproximadamente 5 meses, puede comenzar a hacer ejercicios más complejos para los músculos abdominales. Cuando se acueste boca arriba sobre una superficie sólida (por ejemplo, en el piso), levante ligeramente las piernas derecha e izquierda, primero por debajo, de 25 a 30 grados. Puedes usar un rodillo debajo de las piernas.

Gradualmente, las piernas se pueden elevar más alto, se retira el rodillo y luego se procede a la rotación completa de la prensa con la elevación del cuerpo. No es posible bombear los músculos abdominales rápidamente, y no hay necesidad de esforzarse por lograrlo. Cualquier carga debe ser gradual y razonable. El ejercicio de "tabla" amado por las mujeres después de una cesárea ayuda a fortalecer los músculos abdominales, pero la transición a este ejercicio solo se puede realizar después del entrenamiento preliminar, que ya hemos descrito.

La natación y la gimnasia en el agua son una excelente solución para fortalecer los músculos abdominales. Puede hacer esto dentro de los tres meses posteriores a la cesárea, si no hay contraindicaciones de los médicos y complicaciones postoperatorias.

Hay grupos para principiantes en cualquier grupo, las clases no son caras y, por lo tanto, una madre joven solo puede encontrar ayudantes que estén de acuerdo 2-3 veces a la semana para quedarse con el bebé durante 2-3 horas mientras la madre está en la piscina.

En el agua, una mujer puede incluso realizar ejercicios en los músculos abdominales, ya que estos músculos no experimentarán estrés en el medio ambiente acuático. Gimnasia en la piscina: una excelente opción para fortalecer todos los músculos, sin exponerse a un riesgo excesivo de esfuerzo físico excesivo.

Algunas madres nuevas se avergüenzan de ir a la piscina "con semejante panza". Experimentar no vale la pena. En el grupo, además de usted, habrá otros "con el mismo estómago, y lo que es peor", además, el entrenador siempre crea las condiciones psicológicas más favorables para los involucrados para evitar centrarse en las discapacidades físicas de alguien.

El masaje debe iniciarse solo después de que regrese la sensibilidad del abdomen (aproximadamente 8-10 meses después de la operación). Puedes visitar a un terapeuta profesional de masajes, puedes hacerte un masaje en casa. Para hacer esto, necesitará aceite o crema de masaje, así como conocimiento de las principales áreas de impacto para tensar los músculos y la piel de la pared abdominal anterior.

Aplica crema tibia o aceite, frota ligeramente sobre el estómago. Frota la pared abdominal con movimientos circulares. Dos palmas dibujan una línea desde el centro del abdomen hacia los lados. Agarre los pliegues de grasa, si los hay, con los dedos, recuérdelos fácilmente, aumente gradualmente la fuerza de presión con los dedos, luego alivie la presión y vuelva a acariciar suavemente el vientre.

El masaje se puede hacer 1-2 veces al día. Más tarde puede agregar un masaje de vacío al procedimiento de masaje. Se instalan fácilmente en la piel del abdomen. Con la mano derecha y la mano izquierda, una mujer las guía suavemente sobre la piel. Los bancos se sientan bastante apretados, porque debajo de ellos se forma un vacío.

Después de tal masaje es evidente el efecto quemagrasas. Pero al principio, una mujer tendrá que enfrentar un efecto secundario tan desagradable como el masaje al vacío, como moretones en el estómago. Pueden ser de diferente intensidad y ubicación. Por lo general, los hematomas se forman en lugares donde los bancos se imponen inicialmente.

Si el estómago no desaparece, la mesoterapia puede ayudar a la mujer. Este método se refiere a los métodos de la medicina alternativa e implica inyecciones debajo de la piel o ciertos medicamentos por vía intramuscular. Esta técnica no se muestra a todos, y su efecto, a pesar del costo bastante alto de los procedimientos, no siempre cumple con las expectativas de la mujer. Antes de la mesoterapia, puede visitar varias sesiones de peeling, entonces el efecto será más pronunciado.

Después de 4-5 meses desde el momento de la cirugía, una mujer puede intentar torcer el aro. Las clases con un aro de acupuntura, el llamado aro "con conos", tienen un efecto particularmente pronunciado. Al principio puede parecer doloroso y el aro puede incluso dejar moretones en el vientre y los lados de la madre recién creada. Pero gradualmente la molestia durante la sesión disminuirá, y el resultado será más visual.

Es posible ordenar el estómago con la ayuda de envolturas, especialmente en opinión de las mujeres, envolturas con miel y algas marinas. La cosmetología moderna está lista para ofrecer otros métodos, como la cavitación láser en el abdomen y los muslos, la lipólisis láser.Se recomienda que todos estos métodos se apliquen después de que se restaure la sensibilidad de la pared abdominal, es decir, aproximadamente 7-9 meses después de la operación.

Ayudarán a ordenar el estómago de manera especialmente efectiva si combina los procedimientos con una nutrición adecuada, gimnasia y otras recomendaciones.

En algunos casos, las mujeres forman un gran pliegue de piel, que cuelga sobre la sutura. Los cirujanos plásticos lo llaman un "delantal" por su ubicación característica. En casa, desde el "delantal" es casi imposible deshacerse de él. Pero las operaciones especiales, como la abdominoplastia o la panicutectomía, ayudan a restaurar la apariencia estética del abdomen.

La abdominoplastia es una operación quirúrgica bastante larga en la que los médicos restaurarán las capas de la grasa, los músculos y las capas de la piel del abdomen. A pesar de la complejidad de la intervención y el largo período de operación, esta es una de las cirugías plásticas más efectivas, la garantía de una barriga suave después de casi toda la vida, a menos que, por supuesto, una mujer comience a comer dulces en kilogramos o quede embarazada nuevamente. Pero como inconvenientes podemos mencionar una lista bastante grande de posibles consecuencias negativas, desde la infección hasta la necrosis de las secciones de tejido después de la cirugía.

Paniculectomía - un efecto más benigno. Los cirujanos con bisturí eliminan solo el exceso de grasa y solo el exceso de piel estirada. Los músculos no se tocan, no tienen efecto. Por lo tanto, la operación puede no tener ningún efecto si el motivo de la caída del abdomen es la divergencia de los músculos después de una cesárea.

De todos modos La decisión sobre la abdominoplastia es muy responsable, debe ser tomada no solo por una mujer, sino también por un grupo de médicos. Si hay otras formas de eliminar el "delantal", definitivamente deben usarlo. Pero incluso antes de la operación, si una mujer está decidida a hacerlo, necesita perder peso y ponerse en el mayor orden posible. Esto hará que sea más fácil para los cirujanos plásticos hacer esto.

En su mayor parte, las mujeres que se quejan de que no difieren por la delgadez y que tienen una cierta cantidad de grasa en el estómago se quejan de problemas con una barriga floja después de dar a luz. Todo es complicado si, además, una mujer gana unos 20 kilogramos para el embarazo. Se pone en forma mucho más lenta y más dolorosa (como se advirtió durante el embarazo, ¡pero en vano!).

La mayoría de las mujeres en sus revisiones en foros temáticos en Internet señalan que a la edad de tres años, el estómago finalmente ha regresado a su estado anterior y sin gimnasia con una dieta. Pero no todas las madres jóvenes aceptan esperar tres años.

Seis meses después de la cesárea, las madres jóvenes que no tienen mucho tiempo libre para visitar el gimnasio o la piscina recomiendan juegos al aire libre con el niño, en los que el peso del bebé será el ejercicio físico para la madre; en el sofa

La lactancia materna en sí misma contribuye a la pérdida de peso, dicen las madres, pero los médicos no están de acuerdo con eso. El metabolismo en el cuerpo de una mujer que está amamantando es diferente, y la quema de grasa en él se ralentiza un poco (el cuerpo está en modo de ahorro para proporcionar al niño necesario). Después del final de la lactancia, según las revisiones, el estómago generalmente disminuye a un ritmo más rápido.

Las madres con experiencia no aconsejan apresurarse a las dietas y la gimnasia, porque los primeros intentos no solo son peligrosos para la salud, sino que, por lo general, no tienen ningún resultado pronunciado. - Ni el peso se va, ni el estómago se tira. Pero después de 5-6 meses desde el momento de la operación, el ritmo de pérdida de peso y recuperación del abdomen es mucho más rápido. Si existen esfuerzos y esfuerzos, pero el resultado no es visible, la joven madre puede deprimirse, lo que no necesita ahora, porque la leche materna puede desaparecer. Solo necesitas ser paciente.

Cómo extirpar el abdomen después de una cesárea, vea el siguiente video.