¿Qué vitaminas contribuyen a una concepción exitosa y qué complejos de vitaminas elegir?

La planificación de la concepción y el embarazo es un período muy crucial. Mucho depende de a qué tipo de estilo de vida llevan un hombre y una mujer, qué tan seriamente se toman su salud.

Durante la vida de un adulto, las toxinas se acumulan en el cuerpo, se ve afectada por el medio ambiente, los alimentos que come. Y no todos estos impactos tienen un efecto positivo en la salud reproductiva. Es por eso que a los futuros padres se les recomienda limpiar, ordenar el metabolismo y el equilibrio de vitaminas y minerales, varios meses antes de la concepción de un bebé. Sobre qué vitaminas son necesarias para planificar el embarazo y qué medicamentos elegir, lo explicaremos en este artículo.

Las vitaminas juegan un papel muy importante en el trabajo de todos los órganos y sistemas del cuerpo humano. Los efectos de las vitaminas individuales y sus combinaciones en las funciones reproductivas de hombres y mujeres han sido probados durante mucho tiempo. Una cantidad suficiente de nutrientes y minerales mejora significativamente la calidad y composición de los espermatozoides, mejora la calidad de los huevos. La fertilidad de cada cónyuge aumenta, lo que significa que la rápida concepción del niño es más probable. Las células germinales sanas de los futuros padres determinan en gran medida la salud del bebé.

La preparación para la concepción generalmente se recomienda durante seis meses: Normaliza los alimentos, enriquece la dieta con frutas y verduras frescas, carne, pescado, abandona situaciones estresantes, malos hábitos. El uso de vitaminas y complejos especiales para hombres y mujeres en edad reproductiva también será beneficioso.

La composición del fluido seminal de los hombres se actualiza cada tres meses. El ciclo de espermatogénesis es más largo que el ciclo de maduración del óvulo, que se actualiza cada mes en las mujeres. Y porque el tiempo mínimo para la restauración de la salud reproductiva para hombres - a partir de 3 meses, para mujeres - a partir de 2 meses.

La mejor manera de no cometer un error al elegir las vitaminas para la concepción es comenzar a planificar con una visita al médico.. Una mujer debe consultar a un obstetra-ginecólogo, y un hombre debe consultar a un urólogo-andrólogo. Estos especialistas ayudarán a determinar el estado de salud reproductiva de los cónyuges y darán recomendaciones individuales, incluida la elección de vitaminas que promuevan una concepción rápida y exitosa.

Tomar cualquier multivitamínico para planear un embarazo no es la mejor táctica. El equilibrio de vitaminas y minerales es un asunto delicado y altamente individual, y un exceso de vitaminas no es menos perjudicial que su falta.

La preparación de un hombre para la concepción también traerá muchos beneficios: junto con la mejora de la calidad del esperma, la inmunidad aumentará, el metabolismo se normalizará, la salud y el estado de ánimo mejorarán y la eficiencia aumentará.A continuación veremos varias opciones para las preparaciones de vitaminas más efectivas y populares que ayudan no solo a concebir un hijo, sino a concebir un bebé sano y fuerte.

Para los hombres se necesitan Vitaminas del grupo B, En particular, la vitamina B9 es ácido fólico. Tiene un efecto positivo sobre la espermatogénesis. Los representantes del sexo más fuerte, que planean convertirse en padres, no pueden prescindir de la vitamina E. Mejora la envoltura de los espermatozoides y aumenta la vida útil de las células germinales. Bajo la accion tocoferol (vitamina E) los espermatozoides se vuelven más fuertes y más duraderos, lo que aumenta significativamente la probabilidad de una concepción exitosa, incluso si los cónyuges no "caen" directamente en el día de la ovulación.

Vitamina C (ácido ascórbico) Necesario para que un hombre normalice el nivel de hormonas sexuales. Esta vitamina participa en la síntesis de la testosterona, la principal hormona sexual masculina.

La concentración de testosterona optimizada regula y vitamina D. Promueve la absorción de calcio de los alimentos y es necesario no solo para la salud de los sistemas musculoesquelético y muscular. Con la falta de esta vitamina en los hombres, la concentración de calcio disminuye, el deseo sexual comienza a visitarlo cada vez menos y los espermatozoides se vuelven menos móviles. La baja movilidad de las células germinales masculinas hace que la concepción del niño sea muy, muy difícil, porque los espermatozoides simplemente no pueden llegar al óvulo con una velocidad de movimiento baja.

La salud reproductiva masculina es de suma importancia. zinc y selenio. Estas sustancias están involucradas en la síntesis de hormonas sexuales, afectan indirectamente la composición del fluido seminal, aumentando la concentración de espermatozoides sanos y morfológicamente inalterados. El zinc y el selenio son especialmente necesarios para los hombres mayores de 35 años. Con el aumento de la edad en el cuerpo de un hombre, se producen espermatozoides menos activos y saludables, el efecto de la falta de sueño, el alcohol, el estrés, las sustancias nocivas y el trabajo "sobre el desgaste". El cinc y el selenio en la composición de los complejos vitamínicos mejorarán los indicadores del espermograma dentro de los 2-3 meses posteriores al inicio de su ingesta.

La necesidad diaria de cada una de las vitaminas se regula con bastante precisión:

• vitamina b9 (ácido fólico) - al menos 400 mg por día;
• vitamina C (ácido ascórbico) - al menos 60-80 mg por día;
• vitamina E - 300-400 UI por día;
• vitamina d - 400 UI por día.

Si lo desea, puede tomar las vitaminas mencionadas anteriormente en dosis diarias por separado, todas se venden en farmacias y son económicas. Pero los hombres son menos obligatorios que las mujeres pueden confundir las dosis, olvidarse de tomar una píldora regular o una solución de aceite de vitamina E, y luego la preparación no puede considerarse completa.

Es mucho más fácil tomar medicamentos combinados, que ya incluye todas las sustancias necesarias en las dosis diarias necesarias. La lista de vitaminas masculinas y suplementos dietéticos es bastante impresionante.

• "El alfabeto para los hombres". En el complejo, además de vitaminas y minerales esenciales, hay un extracto de ginseng siberiano, un medio para mejorar la salud de los hombres.
• "Duovit para hombres". Este complejo incluye 11 vitaminas 7 minerales. El régimen es menos conveniente para los representantes del sexo más fuerte, ya que requiere tomar dos comprimidos por día (mañana y tarde).
• "Viardo Forte". Se recomienda no tomar este medicamento en lugar de vitaminas, pero con ellos, ya que es un suplemento dietético. La composición del aditivo es más adecuada para mejorar la calidad del fluido seminal.

• "Completar". Esta es una preparación multivitamínica universal, que además está enriquecida con zinc y selenio.Si un hombre no tiene una tendencia a las alergias, esta herramienta le proporcionará todo lo necesario.
• "Proffert". Este suplemento dietético tiene un efecto pronunciado en el ciclo de la espermatogénesis. Fue desarrollado específicamente para mejorar la calidad de los espermatozoides.
• "Spermaktiv". Este complemento alimenticio aumenta la libido, mejora la calidad de las células germinales. El medicamento es más efectivo para hombres de 36 años o más.
• Selzinc Plus. Este medicamento pertenece al grupo de los antioxidantes. Como su nombre lo indica, su base es el zinc y el selenio, así como en la composición hay vitaminas E y C. Un hombre puede beber el ácido fólico por separado.

Las vitaminas para el cuerpo femenino, que se preparan para la concepción y el embarazo, requieren mucho más que el masculino. El hecho es que los representantes del sexo justo no solo necesitan corregir su metabolismo en el momento actual, sino también crear ciertas reservas de sustancias útiles para el período de gestación.

Ácido fólico (vitamina B9) Ayuda a evitar la anemia. Además, el ácido fólico se acumula en el cuerpo y, después de la concepción, desempeña el papel más importante en la colocación del tubo neural fetal. Con la falta de ácido fólico, el niño puede desarrollar defectos graves del cerebro y la médula espinal, trastornos del sistema nervioso central. Algunas de estas anomalías de desarrollo son incompatibles con la vida.

Vitamina e Es necesario para fortalecer las paredes celulares del cuerpo, la sustancia también afecta los procesos celulares que comienzan a ocurrir inmediatamente después de la fertilización (por ejemplo, la formación de membranas germinales). Las reservas de calcio necesarias para el crecimiento y desarrollo de los huesos fetales ayudarán a crear vitamina D. Le permitirá absorber mejor el calcio. La deficiencia de calcio puede causar que una mujer no solo tenga uñas quebradizas y cabello quebradizo, sino también un síndrome convulsivo.

Una mujer es necesaria para una concepción y maternidad exitosas, así como para nacimientos posteriores. vitamina K. Participa en la síntesis de proteínas que son importantes para la hemostasia y participan en los procesos de coagulación de la sangre. Para mejorar la calidad del huevo se beneficiará. Vitamina A y Vitamina C. Retinol mejora el estado de las membranas celulares, y vitamina C Fortalece las paredes celulares.

Para la salud reproductiva y la fertilidad femenina son muy importantes. Vitaminas del grupo B, especialmente B 6 y B 12. Durante el embarazo también es importante asegurarse de que estas vitaminas en la dieta sean suficientes, ya que son necesarias para mejorar el funcionamiento del sistema nervioso de la mujer y el feto.

Cinc En el cuerpo de una mujer se puede acumular, y por lo tanto se debe tomar de antemano. Después de la concepción, una cantidad suficiente de esta sustancia ayudará a la correcta formación del corion y la placenta, reducirá la probabilidad de que se desarrollen sus defectos. Magnesio estimula el crecimiento del bebé en el útero y también evita el aborto espontáneo en el período inicial.

Será difícil tomar una cantidad tan grande de vitaminas esenciales de forma individual, es mejor elegir medicamentos en los que se combinen todas las sustancias necesarias para la necesidad diaria. Por cierto, las dosis diarias para aquellos que planean concebir deben ser las siguientes:

• ácido fólico - 400 mg por día;
• Vitamina E - 300 UI por día;
• Vitamina D - 400 UI por día;
• Vitamina K - 1 mg por día;
• Vitamina A: no más de 3000 UI por día;
• Vitamina C - 60 mg por día.

Hay una gran cantidad de vitaminas y suplementos femeninos que ayudan a prepararse para el embarazo y el parto de la mejor manera posible.

• "Elevit Pronatal". Como parte de este complejo, las vitaminas más necesarias, incluido el ácido fólico, se recolectan de manera equilibrada. Pero como parte de no yodo, porque una mujer es deseable tomar "Yodomarin" en paralelo. Este complejo no se considera el más asequible, pero es ideal para quienes planean concebir y para mujeres embarazadas. Además, existe evidencia de que tomar este medicamento reduce la probabilidad de desarrollar toxicosis temprana en mujeres embarazadas.
• Vitrum prenatal. Este complejo contiene vitaminas, minerales y yodo, además del contenido de minerales es mayor que en la mayoría de los otros complejos vitamínicos. Debido a su composición mineral enriquecida, el fármaco tiene un efecto beneficioso sobre la producción de hormonas sexuales femeninas. Mejora la capacidad de concebir.
• Alfabeto de mama. Este es un medicamento relacionado con los suplementos dietéticos. El inconveniente de su uso es la necesidad de tomar tabletas cada 4 horas. Una mujer puede olvidar, perderse una recepción, no poder tomar el medicamento a tiempo si está de viaje o está en el trabajo en este momento.

• "Materna". En este complejo, aumenta el contenido de yodo y vitaminas del grupo B. En algunas situaciones, especialmente cuando existe una deficiencia individual de tales sustancias, el medicamento es muy útil para eliminar la escasez, pero a veces altas concentraciones de vitaminas B pueden causar una reacción alérgica.
• "Mamá obediente". La composición de esta herramienta contiene todas las sustancias necesarias para mejorar la salud reproductiva, pero el contenido de vitaminas A, E y D es algo reducido en comparación con otros complejos. Si planea tomar el remedio en otoño y verano, esto será suficiente, y para el invierno y la primavera es mejor elegir otro medicamento.
• "Pregnavit". Esta droga barata y popular, desafortunadamente, no contiene minerales y yodo. Por lo tanto, tendrán que tomar extra.

Las vitaminas no pueden ser consideradas medicamentos completamente inofensivos e inofensivos. Una visita al médico es necesaria para que pueda determinar las vitaminas y minerales específicos que necesita una mujer o un hombre en particular mediante un análisis de sangre bioquímico. Después de eso, será posible elegir un complejo que cubra la escasez de sustancias necesarias y no cause hipervitaminosis. Por lo tanto, deje la elección del medicamento a discreción del médico, no compre complejos para la concepción sobre la base de revisiones en Internet y el asesoramiento de un farmacéutico en la farmacia.

Los complejos de vitaminas se beneficiarán y ciertamente contribuirán a la concepción exitosa del bebé tan esperado solo si los cónyuges toman sus cursos durante 20 a 22 días con descansos por semana durante 3 a 6 meses. Las vitaminas no se toman para beber con el estómago vacío, es mejor hacerlo con las comidas. Si experimenta algún síntoma de intolerancia individual (erupción, trastornos de la alimentación, picazón), deje de tomar el complejo vitamínico y consulte a un médico.

Las vitaminas no serán útiles y la probabilidad de concepción no aumentará si los cónyuges durante el período de preparación toman bebidas alcohólicas, beben mucho café y toman té fuerte. La fertilidad de las mujeres y los hombres no solo depende de las vitaminas. Para concebir a un niño más rápido, necesita poner su propio peso en orden, reducirlo, si tiene kilos de más, come bien y lleva un estilo de vida activo.

Si durante la planificación de un embarazo, uno de los cónyuges se enferma y hay una necesidad de tratamiento con antibióticos, medicamentos hormonales, anticonvulsivos y psicotrópicos, no hay necesidad de interrumpir el curso de la terapia de vitaminas. La mayoría de los medicamentos están bien combinados con complejos vitamínicos.Pero por si acaso, vale la pena informar al médico sobre los medicamentos que ya se toman en el momento de la cita, para prevenir el desarrollo de alergias.

El fuerte estrés y la vida en áreas con condiciones ambientales adversas reducen la probabilidad de concepción para ambos cónyuges. Es por eso que, ya en el período de preparación para la concepción, se debe hacer todo lo posible para garantizar que los antecedentes psicológicos de la familia sean favorables y benevolentes. Caminar en el parque, lejos de los autos o excursiones a la naturaleza también será beneficioso.

Cómo prepararse para la concepción, vea el siguiente video.