¿Qué vitaminas son más adecuadas para niños de 10 años?
El cuerpo de un niño de diez años está creciendo muy activamente, por lo que obtener suficientes vitaminas a esta edad es muy importante. ¿Qué vitaminas se consideran las más valiosas para los niños de 10 años? ¿Es necesario utilizar preparaciones de vitaminas de la farmacia para obtenerlas? ¿Qué complejo es mejor para prevenir la hipovitaminosis a esta edad?
Que es esto
Las vitaminas son muy importantes para apoyar la salud de un niño de diez años. Ayudan en el desarrollo de los órganos internos y el sistema nervioso, fortalecen la columna vertebral, son importantes para la erupción de los dientes permanentes y protegen los ojos del estrés escolar.
Sin una ingesta diaria suficiente de vitaminas con los alimentos, un niño puede experimentar varios problemas de salud. Los suplementos vitamínicos son capaces de ayudar.
Las vitaminas / minerales más importantes para niños de 10 años son:
|
Para soportar el crecimiento óseo y dientes fuertes. |
Vitamina d Vitaminas del grupo B Vitamina A El calcio Fósforo |
|
Para apoyar el sistema inmunológico y fortalecer las defensas del cuerpo. |
Vitamina c Vitamina A Vitamina PP Ácido fólico Vitamina e |
|
Para visión aguda y apoyo a la salud ocular. |
Vitamina A Riboflavina Vitamina c Vitamina e Betacaroteno |
|
Para apoyar el sistema nervioso, prevenir la astenia, aumentar los niveles de energía y mejorar el apetito |
Vitaminas del grupo B Yodo Ácidos grasos omega Selenio Cinc |
Para que los padres entiendan si el niño tiene suficientes vitaminas de los alimentos o preparaciones vitamínicas, debe concentrarse en las necesidades diarias a la edad de 10 años:
|
La vitamina |
Necesidades diarias |
|
D |
400 UI (10 µg) |
|
Con |
45 mg |
|
E |
7 mg |
|
H |
30 mcg |
|
Un |
2300 UI (700 mcg) |
|
PP |
12 mg |
|
B1 |
1 mg |
|
B2 |
1.2 mg |
|
B5 |
5 mg |
|
B6 |
1.4 mg |
|
B9 |
100 mcg |
|
B12 |
1.4 mcg |
|
A |
30 mcg |
Indicaciones
La razón principal para prescribir vitaminas complejas a la edad de 10 años es una nutrición desequilibrada, por lo que el niño no puede obtener todos los nutrientes necesarios de los alimentos. Además, se recomienda la ingesta de preparados vitamínicos:
- Con el fin de prevenir o eliminar el exceso de trabajo.
- Para aumentar su apetito.
- Con reducción estacional de vitaminas en los alimentos.
- Para apoyar al cuerpo del niño en el período de recuperación después de una enfermedad aguda.
- Con frecuentes resfriados.
- Al visitar secciones deportivas (con alta actividad física).
Contraindicaciones
Las preparaciones de vitaminas no se recomiendan para:
- Intolerancia a cualquier ingrediente de suplementos vitamínicos seleccionados.
- El desarrollo de la hipervitaminosis.
Además, la elección de un complejo de vitaminas y minerales para un niño de 10 años debe ser muy cuidadosa en la presencia de enfermedades de los sistemas digestivo y excretor, alergias, trastornos metabólicos y otras patologías graves.
¿Debo usar para fortalecer el sistema inmunológico?
El sistema inmunológico de los niños de 10 años está constantemente bajo una carga alta, porque a esta edad los niños se comunican activamente con adultos y compañeros. Asisten a la escuela y gastan mucha energía en las tareas, y también van a varias actividades extracurriculares.Para aumentar las defensas del cuerpo, es importante proporcionarle una dosis suficiente de vitaminas C, D, A y E en los alimentos. También puede ayudar al sistema inmunológico mediante el uso de complejos vitamínicos especiales, como Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic o VitaMishki Immuno +.
Formas de liberación
Utilizadas a los 10 años de edad, las vitaminas pueden representarse mediante un gel dulce, pastillas masticables, cápsulas, jarabe dulce, pastillas para chupar y tabletas recubiertas. También hay formas inyectables de vitaminas, que se prescriben en el tratamiento de la hipovitaminosis. Con respecto al uso profiláctico, los niños de 10 años de edad son los que tienen mayor demanda de complejos de vitaminas masticables.
Qué vitaminas son mejores para dar: una revisión de populares
Los más populares para niños de 10 años son los siguientes complejos suplementos vitamínicos:
|
Nombre |
Características de la droga y sus ventajas. |
Formulario de liberación |
Dosificación a los 10 años. |
|
Alfabeto escolar |
El desarrollo de tal complejo tuvo en cuenta los matices de la compatibilidad de los minerales y las vitaminas, afectando su absorción. A partir de la dosis diaria del medicamento, el niño recibirá todas las vitaminas y 10 minerales. La dosis diaria está representada por tres píldoras diferentes, que difieren en sabor y composición. Se pueden tomar en cualquier orden. El aditivo prácticamente no causa alergias. El producto está recomendado para un alto esfuerzo físico. El complejo fortalece el sistema inmunológico y mejora el rendimiento. Las tabletas no contienen conservantes, colores artificiales ni sabores. |
Tabletas masticables |
3 tabletas al día |
|
Multi-tabs Junior |
Las pastillas de sabor fresa-frambuesa o fruta. De cada tableta, el estudiante recibirá 11 vitaminas y siete minerales. Debido al aumento de la dosis de yodo, el complejo ayudará al desarrollo mental y aumentará las defensas del cuerpo. El medicamento se prescribe para un esfuerzo mental o físico significativo. La composición de las pastillas no son colorantes ni conservantes artificiales. |
Tabletas masticables |
1 tableta por día |
|
Pikovit Forte 7+ |
Las pastillas tienen buen sabor a mandarina. De cada tableta, el niño recibirá 11 vitaminas, mientras que el complejo se caracteriza por altas dosis de vitaminas del grupo B. Las tabletas no tienen azúcar. El complejo se prescribe para mejorar el apetito y fortalecer el sistema inmunológico. |
Comprimidos recubiertos |
1 tableta por día |
|
Vitrum Junior |
El aditivo tiene un sabor afrutado. De cada tableta el estudiante recibirá todas las vitaminas y 10 minerales. El medicamento contiene calcio, magnesio y fósforo en altas dosis para apoyar la salud de la columna vertebral y los dientes. El complejo se prescribe para estimular el desarrollo mental y la recuperación rápida después de la enfermedad. |
Tabletas masticables |
1 tableta por día |
|
VitaMishki Multi + |
El producto atrae con una forma original y un agradable sabor a fruta. De cada pastilla, el niño recibirá 13 vitaminas y 2 minerales, así como colina e inositol. Se recomienda suplemento para mejorar la memoria y la atención. El medicamento no contiene aditivos sintéticos para el color o el sabor. |
Pastillas masticables |
1 pastil por dia |
|
Centro de niños |
El complejo incluye 18 sustancias valiosas que apoyan la salud del estudiante: 13 vitaminas y cinco minerales. El medicamento se prescribe para la deficiencia de calcio o anemia. El suplemento tiene un efecto positivo sobre la actividad mental y las defensas corporales. La composición de estas tabletas no tiene colores artificiales, y no hay azúcar. |
Tabletas masticables |
1 tableta por día |
|
Kinder Biovital |
El medicamento contiene diez vitaminas, 3 minerales y lecitina. El aditivo tiene una forma de gel conveniente. El gel tiene un agradable sabor y olor a fruta. El complejo se administra con una disminución de la inmunidad, falta de apetito y letargo. |
Gel |
5 g dos veces al día |
|
Supradin Kids Junior |
El producto le dará al niño 12 vitaminas y 9 minerales, así como colina, que tiene un efecto positivo en el cerebro. Las pastillas tienen un sabor a cítricos. Suplemento prescrito como prevención de la hipovitaminosis, así como para fortalecer el sistema inmunológico. |
Tabletas masticables |
1 tableta por día |
|
Jungla |
El complejo incluye diez vitaminas. La droga se produce en forma de figuras de animales. Tales vitaminas se recomiendan para resfriados frecuentes. El suplemento ayuda a fortalecer los huesos y apoya la visión. |
Tabletas masticables |
2 tabletas al día |
Corrección nutricional como alternativa.
Pensando en los suplementos vitamínicos para un niño de 10 años, primero debe evaluar la dieta del estudiante, ya que la mayoría de las vitaminas entran al cuerpo con los alimentos.
Si equilibra y ajusta el menú del niño, puede evitar la hipovitaminosis y el uso de farmacias.
Para este niño de 10 años debe usar:
- Platos de aves, carnes y despojos.
- Verduras frescas y cocidas.
- Leche y una variedad de productos de la misma.
- Aceites vegetales y frutos secos.
- Mantequilla
- Gachas de avena y otros platos a base de cereales.
- Pan de harina diferente.
- Pescado y marisco.
- Legumbres
Opinión komarovsky
Un médico popular llama a las vitaminas sustancias muy valiosas para el cuerpo del niño y cree que su deficiencia puede prevenir el desarrollo del cuerpo del niño en edad escolar. En este caso, Komarovsky aconseja prestar atención a una cantidad suficiente de vitaminas en la comida de un niño de 10 años, y no acudir a la farmacia por un complejo vitamínico. Un pediatra bien conocido no recomienda tomar un multivitamínico con fines profilácticos y, en el caso de la hipovitaminosis, recomienda que consulte a un médico para que le recete los preparados vitamínicos que se le muestran al niño para eliminar el déficit. Para más sobre esto, vea la transferencia del Dr. Komarovsky.
Consejos
- Cuando compre un complejo vitamínico para un niño de 10 años, debe leer atentamente el resumen del medicamento. A partir de él, podrá averiguar si este remedio está permitido a la edad de 10 años, así como especificar la dosis y las contraindicaciones. Es imposible darle a un niño preparaciones vitamínicas destinadas a adolescentes o adultos.
- Para asegurarse de que compró vitaminas de alta calidad para su hijo, es mejor ir a la farmacia y elegir productos de una marca conocida.
- Recuerde que casi todos los complejos vitamínicos tienen un efecto tónico, así que asegúrese de que el niño no tome vitaminas después de la cena.
