Gimnasia visual para niños.

Sin lugar a dudas, de todos los tipos de sensibilidad, la vista influye más en el desarrollo de la personalidad en todos los sentidos. Por lo tanto, la salud ocular debe mantenerse desde una edad temprana. Cuando se trata de la higiene visual en los niños, la responsabilidad de la calidad de las actividades realizadas para restaurar y fortalecer las habilidades visuales recae en los maestros de las instituciones educativas de preescolar, maestros de escuela y, sobre todo, los padres.

La visión en los niños puede verse reducida debido a la influencia de diversos factores. Los principales se discuten a continuación.

Si uno de los padres (o ambos) tiene alguna patología oftalmológica, la probabilidad de que el niño tarde o temprano muestre problemas similares aumentará considerablemente. Por lo tanto, no vale la pena esperar a que su visión comience a declinar. Debe visitar a un oftalmólogo para prevenir o detectar enfermedades en una etapa temprana.

Esto es en nuestra era de teléfonos inteligentes y aparatos, una de las causas más comunes de la visión reducida en los niños. A lo largo del día, los ojos de los niños están expuestos a un televisor, computadora, tableta, teléfono inteligente, etc.

Además, la razón puede ser leer a una distancia demasiado cercana del libro, con poca luz o con una larga ausencia de interrupción. Por supuesto, en el corazón de este problema se encuentra la negligencia de los padres, quienes, por su frivolidad, permiten que el niño use los dispositivos de manera incontrolable o se siente durante horas frente al televisor.

Los ojos de los niños necesitan descansar y mejor para la alternancia de cargas y reposo estaba dentro de cierto modo del día. La fatiga visual en las etapas iniciales se manifiesta por dolor de cabeza, mareos, trastornos del sueño, dolor y cocción en los ojos.

Este problema también es agudo entre un gran número de alumnos y niños de edad más temprana. La organización de alimentos saludables para bebés tiene una gran influencia en la calidad de la visión y en la salud en general.

La dieta diaria del niño debe contener en la cantidad óptima todas las vitaminas y minerales necesarios para el desarrollo normal del cuerpo del niño. Si un niño carece sistemáticamente de vitaminas A, B, D, así como de zinc y hierro con los alimentos, con el tiempo puede comenzar a tener problemas de visión.

Este problema es ahora bastante relevante y se relaciona principalmente con el hecho de que los niños desde una edad temprana, con la connivencia de los padres, Se forma una adicción a la comida sana: variedad de comida rápida, papas fritas, delicias de confitería, bebidas dulces con gas, etc. Naturalmente, es posible que dichos alimentos no contengan cantidades suficientes de nutrientes y vitaminas, que son importantes en la infancia.

Hay muchos papás y mamás que, por todos los medios, buscan inculcar en sus hijos el amor a los libros desde muy temprana edad, esperando que esta inclinación del niño siempre permanezca con él por el resto de su vida. El objetivo es bueno, pero a menudo sucede que debido a esto el niño adquiere una disfunción visual duradera.

Los ojos de los niños pequeños (hasta 4 años) están dispuestos de modo que una lectura prolongada sin interrupción muy rápidamente conduzca a una disminución de la visión. Durante este período de edad, el niño aprende mucha información, pero se le debe transmitir en diferentes formas.

Patología de la columna vertebral, sistema nervioso central, endocrino, inmune y otros sistemas. Como ustedes saben, en el cuerpo humano no hay un solo sistema aislado. Todo afecta a todo. Por lo tanto, no es infrecuente que la pérdida de la visión se asocie con cualquier patología orgánica de otros órganos.

Para que el sistema visual funcione normalmente, es necesario que las células y los tejidos estén saturados regularmente con suficiente oxígeno. Una de las principales formas de mantener el nivel de oxígeno en los tejidos a un nivel decente es mantener la actividad física.

En los últimos años, el nivel de actividad física en los niños (especialmente los residentes urbanos) ha disminuido significativamente. Esto se debe en gran parte al hecho de que los juegos al aire libre habituales no resisten la competencia de la computadora y la televisión.

Cuando las quejas del niño, aunque parezcan insignificantes, permanecen sin la debida atención de los padres, la enfermedad progresará.

En la mayoría de estos casos, se busca atención médica cuando la visión se reduce varias veces. Por lo tanto Es importante que cuando aparezcan los primeros síntomas de discapacidad visual en un niño, contacte a un oftalmólogo.

La principal tarea de la gimnasia visual es fortalecer los músculos de los ojos. Como cualquier otro músculo en nuestro cuerpo, pueden debilitarse, lo que afectará la calidad de la visión. Por lo tanto, un conjunto de ejercicios simples destinados a prevenir una disminución de la agudeza visual.

Por lo general por primera vez el niño aprende sobre gimnasia visual, llegando al jardín de infantes. Desarrolló una amplia variedad de técnicas de acondicionamiento físico para niños de todas las edades. Son principalmente en forma de un juego o en verso.

Con una actitud responsable de los padres con respecto a la salud de sus hijos, podrá transferir estas habilidades útiles a la edad adulta.

Con la ayuda de la gimnasia visual, es posible no solo prevenir el desarrollo de numerosas enfermedades oculares, sino también restaurar la visión. Gracias a los ejercicios, se restaura la capacidad de trabajo del aparato visual y se mejora la troficidad de los tejidos cercanos.

Si las clases de gimnasia visual se han familiarizado con un niño durante su estadía en el jardín de infantes, es probable que se convierta en un estudiante de higiene visual y evite numerosos problemas de salud.

Los principales objetivos de la gimnasia visual:

• mejora no solo de las capacidades visuales, sino también mentales del niño, debido a que con la ayuda de una serie de ejercicios aumenta la velocidad de procesamiento de la información visual;
• asegurando el descanso adecuado para los ojos;
• prevención de enfermedades oculares;
• Restauración de la función visual en niños con visión reducida;
• haciendo un efecto calmante en todas las partes del sistema nervioso.

Los padres comprensivos deben saber que los niños nacidos antes de la hora establecida y en niños con inmunidad debilitada, el riesgo de miopía (miopía) aumenta significativamente. También existe un gran riesgo de esta enfermedad en niños con herencia cargada. En tales casos, desde una edad muy temprana, el niño debe tomar medidas preventivas para prevenir el desarrollo de la enfermedad.

El fortalecimiento de los músculos oculares desempeña un papel importante en el mantenimiento de la visión a un nivel normal. Esto ayudará a la gimnasia visual regular. Todo el mundo sabe que los niños pequeños están inquietos, por lo que la gimnasia visual no debe ser un conjunto de reglas "secas".

El principio de los efectos beneficiosos del ejercicio visual es Tensión alterna y relajación de los músculos oculares.Eso les ayudará en el futuro a hacer frente a la carga creciente. Una de las principales garantías de una gimnasia exitosa es sistemática, es decir, el efecto positivo de practicar tales ejercicios solo será evidente cuando el niño los realice regularmente.

En promedio, la gimnasia visual para niños en edad preescolar se realiza 3 veces al día durante 5 minutos. Los oftalmólogos han desarrollado una serie de ejercicios estándar para los ojos, recomendados para su uso en instituciones preescolares. La siguiente es una lista de algunos de ellos:

• Círculos de colores grandes (hechos de papel o cartón de colores) se adhieren al techo. Dentro de 8-10 segundos, el niño debe mirar cuidadosamente a cada uno de ellos. Cuando se mira de un círculo a otro, es importante que el niño solo mueva sus ojos, y la cabeza debe permanecer en una posición fija. Cuando el bebé haya terminado de mirar los círculos, debe cerrar los párpados durante 10-15 segundos. Luego repita el ejercicio otra vez.
• El niño trata de forzar a sus ojos a que se cierren durante 5 segundos, luego los relaja drásticamente. En este orden, repita el ejercicio varias veces.

• El niño, sin mover la cabeza, levanta lentamente los ojos hacia arriba y hacia abajo, y luego a la izquierda y la derecha. Para un niño pequeño es mejor que pueda fijar la vista en un objeto que corresponda a uno de los puntos extremos.

• Es necesario adjuntar una imagen con un patrón complejo a la pared o al techo. El niño debe, sin mover la cabeza, mirar cuidadosamente todas las líneas. Después de este ejercicio, debe tomar un descanso durante al menos 10 minutos.

• El niño alternativamente fija su mirada hacia el objeto más lejano o hacia el objeto más cercano.

Es importante recordar que incluso los ejercicios de juego más interesantes con el desempeño diario (y esto es precisamente lo que requiere un enfoque serio para la gimnasia visual) pueden ser aburridos incluso para los niños más apostadores. Luego los llevará a cabo formalmente, sin celo primario. Por lo tanto, se recomienda cambiar el conjunto de ejercicios de vez en cuando.

Puedes encontrar muchos ejercicios para los ojos en los versos: con esto podrás cautivar aún más a tu bebé. Otra forma de evitar la rutina - cambiar periódicamente la situaciónEs decir, hacer gimnasia no solo en casa o en el jardín de infancia, sino también durante un paseo.

Asegúrese de preguntar a la maestra de kindergarten si la gimnasia visual está incluida en la rutina diaria de los niños. Para las instituciones preescolares, se han desarrollado varias técnicas de entrenamiento de la visión:

• utilizando simuladores de pared o techo;
• juegos de gimnasia en forma de juegos, canciones o poemas;
• mirando dibujos esquemáticos y tablas;
• uso de imágenes estereoscópicas (la imagen debe aplicarse necesariamente al papel y no al portador electrónico, ya que esto puede crear una tensión adicional para los músculos de los ojos).

Si observa que su hijo apenas puede distinguir los objetos que están a una distancia suficiente de él, entonces tal vez tenga miopía (miopía). En este caso, el niño debe mostrar inmediatamente un oftalmólogo.

La causa de esta enfermedad es una disminución en la actividad funcional del músculo ciliar, que es responsable del grado de tensión de la lente. Debido a esto, la forma del globo ocular se distorsiona, tomando una forma elíptica, como resultado de lo cual los rayos reflejados no se enfocan en la superficie de la retina, sino ligeramente en la parte frontal. Por lo tanto, un niño puede examinar en detalle cualquier objeto solo desde una distancia corta.

Para este caso, se desarrollaron un conjunto de ejercicios para los ojos. Son fáciles de realizar incluso para los niños más pequeños, pero al mismo tiempo tienen un efecto terapéutico pronunciado:

• El niño comienza a parpadear lo más rápido posible en un minuto. Después de un breve descanso, debe repetir el ejercicio nuevamente.
• El niño debe cerrar los ojos con fuerza y ​​permanecer en esa posición durante 5-7 segundos, después de lo cual sus ojos deberían estar bien abiertos. Repita el ejercicio 5 veces.
• Mire lentamente desde el techo al suelo y en el orden inverso. Repita el ejercicio 3 veces.
• Sugiera al niño que frote las palmas de las manos y luego, cuando estén calientes, aplíquelo durante unos segundos en los párpados.
• El bebé necesita fijar su mirada en la punta de la nariz durante unos segundos. Entonces cierra los ojos. En este orden, repita el ejercicio 5 veces.

Al final de la gimnasia, puede masajear los párpados del niño con movimientos circulares ligeros, o sugerir que lo haga él mismo. ¡La carga debe ser factible! El agotamiento durante el tiempo físico puede tener el efecto contrario, por lo tanto, durante el ejercicio, debe vigilar cuidadosamente la condición del niño.

La hipermetropía de los niños se debe al hecho de que los rayos de luz no se enfocan en la retina, sino más allá de sus límites. Debido a esto, el niño no puede ver exactamente los objetos que están cerca de él. Si a un niño menor de ocho años se le diagnostica hipermetropía débil o moderada, esta puede ser una variante de la norma fisiológica y estar asociada con el tamaño relativamente pequeño del globo ocular y su forma ligeramente aplanada. A medida que crecen, el sistema visual de los niños se vuelve más sofisticado y los problemas de visión desaparecen por sí solos.

Para que la hipermetropía infantil no tuviera tiempo de tomar una forma estable, Debería participar regularmente con la gimnasia visual infantil:

• Primero, necesitas preparar adecuadamente los músculos para cargar. El siguiente ejercicio es adecuado para esto: el bebé asume una posición horizontal, y con dos palmas intenta cerrar los ojos lo más fuerte posible (es deseable que no penetre la luz). Este ejercicio simple ayudará a aliviar el exceso de tensión de los músculos de los ojos.

• Luego puedes hacer un ejercicio que use un elemento del juego, así que nunca aburres a tu hijo. Pídale que enfoque su mirada en la punta de la nariz y en una posición para guiarlos por el aire, "delineando" el contorno de algún objeto imaginario.
• Después de eso, deje que el bebé se siente en la silla y, con cuidado, despacio, gire la cabeza hacia un lado y observe brevemente cada objeto. Repetir varias veces.

Desafortunadamente, tal enfermedad del aparato visual como el astigmatismo entre los niños es ahora muy común. Es causada por un cambio patológico en la forma del globo ocular, la lente y la córnea. Por lo tanto, el punto en el cual los rayos de luz se combinan en un haz se desplaza, debido a que la "imagen" se vuelve borrosa.

Para niños con problemas similares, el Dr. Norbekov ha desarrollado Sistema de ejercicios especiales:

• El niño trata de dirigir su mirada hacia arriba, guiándolo mentalmente por la frente.
• Los ojos del bebé se mueven hacia la derecha y hacia la izquierda, mientras que él representa que sus ojos "van" más allá.

• El niño trata de mirar a través del aire a través del contorno de alguna forma geométrica.
• Los dedos índices de ambas manos que el niño lleva a la punta de la nariz. Luego comienza a criarlos en diferentes direcciones. Su objetivo es intentar con la visión periférica observar el movimiento de los dedos, mientras fija sus ojos en la punta de la nariz.

El autor de este método insiste en que lograr una buena visión, tener enfermedades de la columna es casi una tarea imposible. Por lo tanto, recomienda, además de los ejercicios regulares en gimnasia visual de acuerdo con su método, llevar al bebé a la terapia de ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda.

El estrabismo es la posición de los globos oculares en la que son asimétricos con respecto al eje central. La ubicación incorrecta de los globos oculares solo puede considerarse fisiológica en los recién nacidos que no saben cómo fijar completamente su mirada en los objetos. Si han pasado más de 12 meses desde el nacimiento de su bebé, y el estrabismo no ha pasado, entonces esta es una razón para ponerse en contacto con un oftalmólogo.

Para los niños con trastornos similares, serán útiles los ejercicios que consisten en la observación continua de objetos en movimiento y la fijación prolongada de la mirada en objetos fijos. Otro ejercicio útil es que el niño trata de dibujar el contorno de una figura imaginaria con su mirada. Ahora hay muchos simuladores visuales diferentes diseñados específicamente para la corrección del estrabismo en niños. Son esquemas de varios colores con patrones complejos que representan la trayectoria de la mirada del niño.

El ejercicio diario exacto para mejorar la visión requiere perseverancia y paciencia tanto del niño como de los padres. Pero este sacrificio está totalmente justificado, porque lo más valioso en juego son los ojos saludables de su bebé.

En el siguiente video encontrarás gimnasia para los ojos de los niños en forma de juego.