Mitä elintarvikkeita ei voi syödä raskaana?

Jotta tulevan äidin terveys pysyisi hyvänä, hänen on seurattava huolellisesti ruokavaliotaan raskauden aikana. Monia elintarvikkeita tämän jännittävän elämän aikana ei pitäisi käyttää.

Prenataalisen kehityksen aikana vauva saa kaikki tarvittavat ravitsemukselliset komponentit kasvusta äidiltään. Monien raskauskuukausien ajan yleinen veren virtausjärjestelmä yhdistää äidin.

Elintarvikkeiden kanssa kaikki vauvan kasvuun ja kehitykseen tarvittavat aineet - proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit. Biologisten reaktioiden virtaus edellyttää myös vitamiinien ja kivennäisaineiden säännöllistä käyttöä.

Jokaisella saapuvalla aineella on oma tehtävä:

• proteiineja ovat eräänlainen "rakentajat". Ne ovat välttämättömiä kaikkien elintärkeiden elinten ja vauvojen järjestelmien rakentamiseksi. Niiden merkitys on valtava, varsinkin raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tällöin lapsi osallistui aktiivisesti organogeneesin prosesseihin (sisäelinten muodostumisprosessiin).
• hiilihydraatit - on tärkein energialähde. Niitä tarvitaan, jotta lapsi voi kasvaa ja kehittyä aktiivisesti. Monet solureaktiot jatkavat energiaa, joka vapautuu hiilihydraattien metabolian aikana. Tasapaino on kuitenkin tärkeä kaikessa. Hiilihydraattien liiallinen saanti naisten kehoon voi johtaa dysmetabolisiin häiriöihin. Viime kädessä tämä voi ilmetä vahvana painonnousuna.
• rasvat - Toinen tärkeä osa naisten ruokavaliota raskauden aikana. Ne ovat eräänlainen "polttoaine", jota keho tarvitsee. Myös rasvoja voidaan kutsua pitkän aikavälin energialähteeksi. He palavat hyvin hitaasti, mikä johtaa siihen, että energia vapautuu vähitellen.

Kun kuluu tiettyä tuotetta, odottavan äidin on muistettava, että hän voi päästä kehoon ja vauvaansa. Useimmat ravintoaineet imeytyvät suolistoon. Sitten valtimoiden kautta ne tulevat kehoon lapseen.

Istukka suojaa lapsen ruumiin eri myrkyllisistä aineista. Jos tämä ”lasten” elin olisi poissa, niin lapselle olisi hyvin vaikeaa selviytyä myrkyllisten aineiden runsaudesta hänen kehoonsa. Istukan este suojaa sitä erilaisilta vaarallisilta aineilta, mutta monet komponentit tunkeutuvat sen läpi.

Nämä biologiset ominaisuudet edellyttävät ruokavalion huolellista seurantaa raskauden aikana. On tärkeää muistaa, että kaikki suositukset on valittava ehdottomasti itselleen. Esimerkiksi jos odottavalla äidillä on yksilöllinen suvaitsemattomuus mihinkään ruokaan, hänen pitäisi jättää ne ruokavalioonsa.

Naiset, jotka kärsivät kroonisista sisäelinten sairauksista, ruokavalio laaditaan patologioiden sopivaan profiiliin. Tällöin heidän olisi muotoiltava ruokavalio kokonaisuudessaan luottavan lääkärin määräämän terapeuttisen ruokavalion perusteella.

Tulevan äidin on tärkeää muistaa, että vauvan kantamisen aikana hänen ruumiinsa alkaa kokea merkittävää kuormaa. Ei ole mitään poikkeusta ja ruoansulatuskanavan elimiä.

Tällainen kuorma voi jopa johtaa siihen, että raskauden aikana nainen voi pahentaa ruoansulatuskanavan kroonisia sairauksia. Tämän välttämiseksi odottavan äidin on poistettava vaaralliset elintarvikkeet ja rikastettava niiden ruokavaliota.

Kaikki kulutettu ruoka voidaan jakaa useisiin ehdollisiin luokkiin. Harkitse huolellisesti tuotteita, jotka olisi rajoitettava. Tämä ei tarkoita, että niitä ei voi syödä. Tässä tapauksessa sinun pitäisi yksinkertaisesti rajoittaa niiden määrää ruokavalioon.

Tällaisten tuotteiden luettelo alkaa rasvaisista kaloista. Tämä tuote on varmasti erittäin hyödyllinen. Se sisältää paljon välttämättömiä rasvahappoja, erityisesti omega-3: ta.

Tämä aine on mukana monissa biologisissa reaktioissa kehossa, se on tarpeen sikiön aktiivisen kasvun ja kehittymisen kannalta. On kuitenkin tärkeää noudattaa tämän tuotteen käyttöä koskevaa toimenpidettä. Rasvaisia ​​kaloja ei saa syödä yli 200–280 grammassa viikossa.

Myös sellaisille tuotteille, joiden lukumäärä olisi rajoitettava, sovelletaan turskamakkaa. Se sisältää melko paljon A-vitamiinia. Tämän tuotteen liian usein käyttäminen voi johtaa dismetabolisiin häiriöihin. Syödä tätä tuotetta useammin kuin kerran kuukaudessa.

Suolakäyttö on tärkeä kysymys, joka esiintyy lähes kaikissa raskaana olevissa naisissa. Täysin sulje pois natriumkloridi ruokavaliosta, ei pitäisi olla. Sen päivittäisten annosten seuranta on kuitenkin erittäin tärkeää:

• Enintään 10 grammaa natriumkloridia päivässä voidaan kuluttaa mahdollisimman pian raskauden aikana.
• Raskauden puolivälissä suola on jo rajoitettu 7-8 grammaan.
• Hedelmällisissä myöhemmissä vaiheissa on parempi rajoittaa suolan käyttöä 5-6 grammaan päivässä.

Nämä suositukset keskiarvotetaan. Jos raskaana olevalla naisella on virtsan ja munuaissairauksien sairauksia, hänen pitäisi käyttää vähemmän suolaa. Rajoitettu myös tähän tuotteeseen niiden naisten ruokavaliossa, joilla on taipumus esiintyä turvotuksessa.

Valikkoa laadittaessa on erittäin tärkeää muistaa, että ruokasuola on monissa elintarvikkeissa. Se on myös melko paljon teollisesti valmistetuissa elintarvikkeissa - makkaroissa, makkaroissa ja makkaroissa. Kun ymmärrät suolan merkityksen ruokavaliossa, monet elintarvikevalmistajat merkitsevät tuotteitaan siitä, kuinka paljon natriumkloridia se sisältää.

Muuttuva hormonaalinen tausta johtaa siihen, että raskaana oleva äiti haluaa usein syödä jotain makeaa. Tällä on myönteinen vaikutus hänen mielialaansa, mutta se ei hyödytä elintä lainkaan.

Kaikki teolliset makeiset sisältävät melko paljon sokeria. Tällaisen ruoan väärinkäyttö voi johtaa siihen, että veren glukoosipitoisuus voi nousta.Erityisen tärkeää on seurata makeisten käyttöä naisille, joilla on taipumus diabeteksen kehittymiseen.

Makeiset sisältävät usein kemiallisia väriaineita, säilöntäaineita ja stabilointiaineita. Nämä aineet ovat haitallisia eivätkä hyödytä kehoa. Myös tällaisten "välipalojen" yleinen käyttö voi laukaista allergisen reaktion kehittymisen tulevassa äidissä. Kun lapsi on kehossa, he voivat edelleen johtaa hänen diateesinsa kehittämiseen.

Näistä suosituin on kahvi. Muut juomat voivat kuitenkin olla kofeiinin lähteitä. Joten se sisältyy teetä, Coca-Cola, joitakin energiajuomia.

Kofeiinin väärinkäyttö synnytyksen aikana ei ole sen arvoista. Jos tuleva äiti todella haluaa juoda mukin kahvia, hänen pitäisi lopettaa tiukasti yksi. Tämä määrä riittää kehon heräämään vahingoittamatta murusia.

On parempi, että kahvi ei ole liian voimakas. Sinun tulisi myös seurata huolellisesti humalassa olevien mukien määrää. Jos raskaana olevalla naisella on korkea verenpaine tai hänellä on sydänongelmia, hänen on lopetettava kahvinjuonti.

Voit ymmärtää tulevan äidin halun syödä tätä makeutta. Syyllinen on myös usein hormoneja. Ne auttavat muuttamaan tulevan äidin käyttäytymistä ja tunnelmaa.

On kuitenkin aina tärkeää muistaa, kuinka paljon suklaata voit syödä. Tässä asiassa tärkeintä ei ole liioitella sitä. Liian paljon suklaata voi myös johtaa verensokerin hyppyyn.

On elintarvikkeita, joita odottavan äidin pitäisi syödä mahdollisimman vähän. Niitä ei ole rajoitettu raskaana olevan naisen ruokavalioon, mutta niiden määrää on seurattava tarkasti.

Usein käytettynä voi olla voimakas kuormitus maksassa ja sappiteissä. Erityisen tärkeää on seurata niiden naisten määrä, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan elinten kroonisista sairauksista.

On parempi kokata höyrytettyä lihaa, hautua tai paista. Voin paahtaminen ei ainoastaan ​​lisää ruokalajin kaloripitoisuutta, vaan lisää myös maksan ja sappirakon rasitusta.

Monet ketsuppi ja majoneesi sisältävät paljon erilaisia ​​synteettisiä lisäaineita. Niissä olevilla väriaineilla, säilöntäaineilla ja stabilisaattoreilla on kielteinen vaikutus ruoansulatuskanavan työhön, ja se lisää allergisten reaktioiden riskiä.

Myös näiden tuotteiden koostumuksessa on paljon sokeria ja suolaa. Raskauden aikana sinun pitäisi syödä enemmän luonnollisia tuotteita, synteettisten lisäaineiden määrä olisi rajoitettava.

Liian terävät elintarvikkeet raskauden aikana eivät ole toivottavia. Ne voivat johtaa mahalaukun limakalvon tulehdukseen, mikä johtaa gastriitin kehittymiseen tulevassa äidissä. Myös monien mausteiden vastaanotto voi aiheuttaa allergisen reaktion, joka on erittäin epätoivottu sikiölle.

Öljyn lämpökäsittelyn aikana voidaan muodostaa keholle vaarallisia aineita, joita kutsutaan syöpää aiheuttaviksi, mikä johtaa maksan ja sappirakon häiriöihin. Liian moni syöpää aiheuttava aine lisää geneettisen laitteen mutaatioiden riskiä. Öljypaistetut munkit ja piirakat eivät ole paras valinta odottavalle äidille.

Kussakin tapauksessa kiellettyjen tuotteiden luettelo voi olla erilainen. Se riippuu naisen yksilöllisistä ominaisuuksista ja tiettyjen sisäelinten kroonisten sairauksien esiintymisestä.

Jos tällaisia ​​patologioita esiintyy, naiselle valitaan erityinen terapeuttinen ruokavalio. Sen on kehittänyt lääkäri, joka havaitsee raskaana olevan äidin.

Tämä kielletty tuote ylittää luettelon niistä tuotteista, joita odottavat äidit eivät saa käyttää. Alkoholin nauttiminen raskauden alkuvaiheessa ei saisi olla kategorinen. Tämä voi johtaa lasten sisäisten elinten muodostumisen useiden rikkomusten kehittymiseen.

Etyylialkoholilla on myrkyllinen vaikutus hermostoon. Naisilla, jotka käyttävät alkoholia raskauden aikana, riski, että synnyttää visuaalisia patologioita ja mielenterveyshäiriöitä sairastavia vauvoja, on melko korkea.

Tässä kohdassa korostetaan maitotuotteita, joita ei valmisteta teollisesti. Tuotannossa tuotettu maito kulkee useiden lämpökäsittelyvaiheiden läpi. Tämä edistää sitä, että kaikki sen patogeenit kuolevat.

Tuoreen maidon käyttö ei takaa ehdottomasti sitä, että tuotteessa ei ole patogeenisiä mikrobeja. Tuberkuloosin, luomistaudin ja muiden vaarallisten tartuntatautien tartuntavaara tuoreen maidon juomisessa on riittävän suuri.

Raskauden aikana tuotteet, joille ei ole tehty lämpökäsittelyä, on hävitettävä. Tämä on tehtävä uudelleen, koska infektioriski on liian suuri. Monet patogeeniset mikrobit kuolevat vain, kun ne altistuvat korkeille lämpötiloille. Ja käsitellä (kokata) lautasen pitäisi olla melko pitkään.

Lääkärit neuvoo odottavia äitejä, jotka ovat hyvin sushia pitäviä, rajoittavat edelleen niiden käyttöä raskauden aikana. Tällöin patogeenisten mikrobien ja elintarvikemyrkytyksen riski on tässä tapauksessa melko korkea.

Monet sienet, jotka kasvavat lähellä moottoriteitä tai kaupungin lähellä, sisältävät monia myrkyllisiä aineita. Tämä johtuu siitä, että sienet kerääntyvät ne sieneksi. Suurten myrkyllisten aineiden nauttiminen voi johtaa vakavaan myrkytykseen.

Säilötyt sienet voivat olla vaarallisia infektioita, kuten botulismia. Jotta saataisiin hyvin myrkyllisiä, riittää, että syömme jopa vähän tällaista tuotetta.

Nämä tuotteet sisältävät koostumuksessaan paljon suolaa. Niiden käyttö voi johtaa kehon turvotukseen. Myös sirujen ja krakkausaineiden koostumuksessa on monia erilaisia ​​makuaineita parantavia aineita. Nämä aineet lisäävät suuresti ruokahalua, mikä johtaa siihen, että ravinnon määrä lisääntyy huomattavasti.

Näiden tuotteiden käyttö voi myös johtaa ruoansulatuskanavan kroonisten sairauksien pahenemiseen. Mausteiset mausteet siruissa voivat lisätä janoa.

Niiden käytöstä naisen ja lapsen keholle ei ole hyötyä. Tällaisissa juomissa olevat aromiaineet ja väriaineet edistävät ruoka-aineallergioiden kehittymistä.

Usein sooda sisältää aspartaamia (E951).Tämä aine voi vaikuttaa haitallisesti maksaan ja aiheuttaa lisääntynyttä kaasun muodostumista ja turvotusta.

Se, että et voi syödä raskauden aikana, katso seuraava video.