11 kuukauden ikäinen lapsi: ruokavalion ja ravitsemusperiaatteiden perusta
11 kuukauden kuluttua lapsi syö jo varsin monipuolista. Hänen ruokavalionsa sisältää erilaisia vihanneksia, viljaa, lihaa, hedelmiä, maitotuotteita. Mikä on tärkeää tietää tämän lapsen lapsen ravitsemuksesta vanhemmille ja miten parhaiten rakentaa valikko tällaiselle vauvalle?
Ruokavalion ominaisuudet
Kiinteän ruoan määrä vauvan ruokavaliossa on jo melko suuri, mikä mahdollistaa imetyksen tai seoksen vähentämisen niin paljon kuin mahdollista, mutta useimmilla pediatreilla on edelleen suositeltavaa jättää vauva pois äidin rintasta tai sulkea mukautettu seos pikkulapsen valikosta. On optimaalista jatkaa tällaisen ruoan antamista kahdesti päivässä - heti heräämisen jälkeen, samoin kuin ennen nukkumaan menoa yöllä. Loppuosa, jolloin lapsi syö kiinteää ruokaa.
Uusia tuotteita tässä iässä ei käytännössä oteta käyttöön, joten vanhempien tärkein huomio olisi suunnattava vauvan ruokavalion olemassa oleviin ruokiin. Kokeiluja makuista ja yhdistelmistä ovat tervetulleita. Esimerkiksi raejuustoa, hedelmiä ja munia voidaan valmistaa 11 kuukauden ikäiselle lapselle, ja mehun sijaan voit tarjota kisselia.
Yhdentoista kuukauden vauva voi myös tarjota raakoja hedelmiä ja vihanneksia. Voit esimerkiksi raastaa porkkanaa ja omenaa raastimella, lisätä heille hieman hapan kermaa ja ruokkia vauvaasi sellaisella erittäin vitamiineilla.
Ruokavalio ja kuinka paljon lapsen pitäisi olla 11 kuukauden kuluttua
11 kuukauden ajan päivässä säilytetään viisi ateriaa päivässä, kun taas kahdesti päivässä on suositeltavaa antaa vauvalle äidinmaitoa tai seosta, joka voi olla joko mukautettu tai hapanmaito. Syöttöjaksojen välit tässä iässä ovat 3–4 tuntia. Esimerkiksi imetetty vauva syö ensin äitinsä rintaa kello 7 aamulla, sitten aamiaisen klo 10, kello 14 - lounasaikaan, kello 18, viimeinen ruokinta, ja klo 22 - viimeinen (äidinmaito).
Lapsen ruokamäärä päivässä lasketaan lapsen painon perusteella. Painon muruset jaetaan yhdeksällä ja saat ravinnon määrän päivässä. Useimmat 11 kuukauden ikäiset vauvat painavat 10 kg, joten päivittäinen ruokamäärä on noin 1100-1250 grammaa. Se jaetaan aterioiden määrällä ja tunnistaa keskimääräisen ruokamäärän yhdelle ruokinnalle - 220-250 g.
Yksittäisten täydentävien elintarvikkeiden osalta suositellaan, että 11 kuukauden ikäinen lapsi on tällainen enimmäismäärä päivässä:
tuote | Numero |
Kasviperäinen sose | 200 g |
Meijeritön tai maidopuuro | 200 g |
Meijerituotteet | 200 ml |
Hedelmämehu | 110 ml |
Hedelmäsose | 110 g |
Kasviöljy | 6 g |
voi | 5 g |
liha | 80 g |
kala | 60 g |
Cracker, evästeet | 10 g |
vehnä- leipää | 10 g |
Tuoretta juustoa | 50 g |
keltuainen | 1/2 |
Näytevalikko
rintaruokinta
Rintaruokittu vauvan päivävalikko 11 kuukauden kuluttua näyttää tältä:
ateria | Tuotteet ja astiat |
Ensimmäinen | Äidinmaito |
toinen | Puuro (maito tai meijeritön) enintään 200 g, voi enintään 5 g, hedelmäsose, 50 g, puolet keltuainen, hedelmämehu 50 ml |
kolmas | keitto vihannekset tai vihannesten sose enintään 200 g, kasviöljy jopa 6 g, lihanpyreeni jopa 80 g (2 kertaa viikossa kalanpyreeni jopa 60 g), vehnäleipä 10 g, hedelmämehu 60 ml |
neljäs | Hedelmäsose, 60 g, raejuusto jopa 50 g, 2-3 keksejä tai vauvan keksejä, meijerijuomaa jopa 200 ml |
viides | Äidinmaito |
Kun keinotekoinen ruokinta
Pullotettu vauva 11 kuukautta syö jotain tällaista:
ateria | Tuotteet ja astiat |
Ensimmäinen | Mukautettu sekoitus |
toinen | Puuro (maito tai meijeritön) enintään 200 g, voi enintään 5 g, hedelmäsose, 50 g, puolet keltuainen, hedelmämehu 50 ml |
kolmas | Kasviperäinen keitto tai kasvisosee jopa 200 g, kasviöljy jopa 6 g, lihanpyreeni jopa 80 g (2 kertaa viikossa, 60 g: n kala), vehnäleipä 10 g, hedelmämehu 60 ml |
neljäs | Hedelmäsose, 60 g, raejuusto jopa 50 g, 2-3 keksejä tai vauvan keksejä, meijerijuomaa jopa 200 ml |
viides | Mukautettu tai käynyt maitoseos |
vinkkejä
Valikon huomattavasta laajentumisesta huolimatta 11 kuukauden ikäisille lapsille ei saa antaa paistettuja elintarvikkeita, savustettua lihaa, eksoottisia hedelmiä, rasvaisia lihoja, käymättömiä maitotuotteita, öljyisiä kaloja, mutterit ja monia muita tuotteita. Ennen kuin annat ruokalajeja, mieti aina tämän tuotteen etuja ja turvallisuutta lapsen ruumiille.
Harkitse seuraavia ohjeita:
- Valmistele lapsellesi tuoretta ruokaa joka päivä, ja jos käytät valmiita aterioita lapsille, varmista, että vanhentumispäivät vastaavat. Elämän helpottamiseksi voit tehdä kotitekoisia puolivalmisteita vauvanruokaa varten. Esimerkiksi eräänä päivänä voit tehdä vauvalle annostellun kalan tai lihapullan, jäädyttää ne, ja tulevaisuudessa saat yhden osan pakastimesta ja keitetään tai kypsennä pari, joka vie vähemmän aikaa.
- Anna vauvalle mahdollisimman usein lusikallinen kädessään ja opettaa lapselle syödä omalla tavallaan huolimatta siitä, että tuloksena on vuotanut keitto tai perunamuusia lattialle. Juo kupista tai lasista, mutta vain aikuisen valvonnassa.
Lapsi tietää jo niin paljon, ja hänen toimintansa tekee sinut ajattelemaan vitamiineja 11 kuukauden kuluessa. Pitäisikö minun tehdä se toisessa artikkelissa.
