Tuomme vatsan muodossa keisarileikkauksen jälkeen

Keisarileikkaus jää jäljelle. Äskettäin lyöty äiti nauttii viestinnästä vauvan kanssa, mutta ajoittain hän ajattelee, miksi vatsa on iso ja onko mahdollista tehdä jotain sen kanssa. Synnytyksen jälkeen fysiologinen nainen voi lyhyessä ajassa aloittaa koulutuksen, pelata urheilua. Keisarileikkauksen jälkeen on olemassa useita vakavia rajoituksia, jotka estävät naisen pääsemästä nopeasti vihamielisen ihon taittumaan ompeleen yli ja vatsan vatsan yli. Tässä artikkelissa tarkastellaan, mitkä menetelmät ovat hyväksyttäviä leikkauksen jälkeen ja miten saada itsesi muotoon.

Keisarileikkaus on vakava vatsakirurgia. Vatsan seinämää hajotettaessa hermopäätteiden, verisuonten ja lihaskudoksen eheys häiriintyy. Sikiön ja istukan louhinnan jälkeen lääkärit asettavat sisäiset ja ulkoiset ompeleet. Mutta kunkin leikattujen kerrosten eheyden palauttaminen vie aikaa.

Siksi nainen tuntuu tuntemattomalta alavihassa ja häpyalueella jo kauan aikaa leikkauksen jälkeen, minkä vuoksi on niin vaikeaa ymmärtää, miten laittaa aiemmin leikatut lihakset järjestykseen, koska niiden kontraktiokyky heikkenee.

Vatsa murtui leikkauksen jälkeen, ei vain siksi, että vauvan kannattelun aikana saatiin ylimääräisiä kilogrammoja, vaikka myös tästä syystä. Vatsan iho on liian venytetty, ylimääräisten solujen, jotka ilmestyivät "itsetuhoaviksi", esiintyminen vie aikaa. Venytetty iho puuttuu huonosti omasta kollageenistaan. Raskauden nainen on tottunut liikkumaan muun muassa painopisteen siirtyessä eteenpäin.

Elvytys keisarileikkauksen jälkeen on pidempi kuin fysiologisen työvoiman jälkeen. Riittävä määrä kollageenia, jota tarvitaan parantamaan vatsan ihon sävyä, näkyy ajan myötä, kun ihon viillot kasvavat yhdessä. Ensinnäkin sidekudoksen tulisi muodostua ja alusten tulisi toipua. Lihaskudos, joka oli myös leikattu ja ommeltu kiinteällä yksirivisellä tai kaksinkertaisella saumalla, tulisi yhdistää uusien luonteenomaisten lihassolujen muodostumiseen. Lopuksi hermostunut herkkyys palaa.

Ensisijainen kertyminen primäärisellä arpien muodostumisella tapahtuu ensimmäisen viikon kuluttua leikkauksesta. Kuukauden jälkeen ihossa on vielä vähän kollageenia, ja arpi on kova ja näyttää melko inhottavalta. 3-4 kuukauden kuluttua se alkaa pehmentyä, kun kollageeni ilmestyy ja ompelun alue muuttuu joustavammaksi.

Kun otetaan huomioon, että kudosten sisällä tapahtuva elpymisaika, jota ei näin ollen tunnisteta, on melko pitkä, sinun täytyy ymmärtää, että nopeasti poistaa vatsa ei toimi. Erityisesti kun kyseessä on toipuminen toisen tai kolmannen keisarileikkauksen jälkeen. Vaikka naisella olisi ollut täydellinen litteä vatsa ennen raskautta, vauva ja kirurginen synnytys vaikuttavat välttämättä sen tilaan.

Sisäiset arvet alkavat alkaa leikkauksen jälkeen. Viikko myöhemmin he ovat jo varsin joustavia, mutta silti hyvin ohuita. Siksi naisen on seurattava hänen toimintaa ja liikuntaa, jotta vältetään jälkikäteen syntyvien arpien komplikaatioita. Sisäisten ompeleiden täydellinen parantuminen kestää noin 8 viikkoa. Ulkoiset ompeleet paranevat 10 päivän kuluttua, ja kun ne on poistettu, paraneminen jatkuu noin kaksi viikkoa.

Jos nainen ennen raskautta oli ohut hahmo ja litteä vatsa, niin vatsan seinän itsenäinen palauttaminen on täysin mahdollista. Sen jälkeen, kun vatsa muuttuu kauniiksi, on vaikea sanoa, paljon riippuu äskettäin tehdyn äidin elämäntapasta, hänen toiminnastaan, perustuslakistaan ​​ja painosta. Mutta yleensä näissä naisissa vatsa putoaa kuuden kuukauden tai vuoden kuluttua synnytyksestä.

Mutta jätä se varmaan, että tämä kysymys ei ole sen arvoinen, vaikka on toivoa itsenäiselle elpymiselle. Ensinnäkin se on postoperatiivinen arpi. Vatsaan muotoiluun sisältyy tämä tuote - puhtaasti esteettinen. Useimmat paikalliseen käyttöön tarkoitetut välineet, jotka kyllästävät ihoa kollageenilla ulkopuolelta ("Kontraktubeks"Esimerkiksi) voi vaikuttaa vain hoidon alkuvaiheessa. Jos arpi muuttuu vuosi tai enemmän, paikalliset varat eivät enää ole tehokkaita sitä vastaan.

Vatsan seinän lihasten ja ihon tonuksen palauttaminen edellyttää integroitua lähestymistapaa, joka sisältää sallitun fyysisen aktiivisuuden, asianmukaisen ravinnon, vatsan seinän lihasten vahvistamisen ja ajankohtais- ten aineiden käytön.

Lääkäreiden keksimät rajoitukset eivät ole tyhjiä. Nainen keisarinleikkauksen jälkeen ja muutaman päivän kuluttua, ja muutaman kuukauden kuluttua arpeutumisesta voi aiheutua erilaisia ​​komplikaatioita. Se voi olla hernia, ligatuurifisteli, liimat. Mahdollisuus kestää ja synnyttää toista lasta voi olla uhattuna traumaattisten tekijöiden ja komplikaatioiden vuoksi. Siksi nainen keisarinleikkauksen jälkeen on ehdottomasti kielletty:

• Voit käydä kuntosalilla, treenata kuntosalilla, tehdä harjoituksia käsipainoilla, barbellilla, polkupyörällä kuntopyörällä, rockia. Vakavuuden kielto on voimassa ensimmäisinä päivinä leikkauksen jälkeen ja enintään vuoden. Lehdistöä voidaan pumpata vasta ensimmäisten kahdeksan kuukauden kuluttua, ja jopa silloin, kun se on erittäin huolellinen.
• Pidä paino yli 3-4 kiloa. Ensimmäisinä viikkoina leikkauksen jälkeen on parempi rajoittaa paino 2,5-3 kiloon, jos lapsi on suuri, sinun on pyydettävä apua huoltaessaan heitä sukulaisilta tai ystäviltä. Kuusi kuukautta leikkauksen jälkeen nostamisen sallittu enimmäispaino voidaan nostaa kuuteen kiloon. On mahdollista palata tavallisiin kuormiin vain vuoden kuluessa.
• Tee teräviä liikkeitä. Kyykkyjä, jotka taipuvat eteenpäin seisovasta asennosta, jyrkkä nousu sängystä - kaikki nämä ovat kuormia, joita ei näy keisarileikkauksen jälkeen ja jotka voivat johtaa komplikaatioiden kehittymiseen.
• Mene kylpyyn, höyryyn, mene saunaan, uima-altaaseen. Kielto on voimassa kolmen kuukauden ajan. Kolmen kuukauden kuluttua nainen voi varaa tällaisen vapaa-ajan (mukaan lukien laihtuminen), mutta vasta sen jälkeen, kun asuinpaikan synnytyslääkäri-gynekologi ei löydä leikkauksen jälkeisiä komplikaatioita.
• Hiero vatsan lihaksia millä tahansa tavalla, kunnes hetki on 5-6 kuukautta leikkauksen jälkeen. Muista, että lihaskudos on toipumassa pitkään. Tämä kielto koskee kaikenlaista hierontaa, mukaan lukien tyhjiöpankit. Ainoa poikkeus on silppuava manuaalinen tekniikka, joka ei tarkoita lihaksen ja rasvakudoksen syvää vaivaamista.

• Rajoita itsesi ruokaan. Kovat monodietit, nälkää ei ole osoitettu imettäville äideille, ja vatsan tila ei heijastu voimakkaasti. Päinvastoin, mono-ruokavalion seurauksena tapahtuva äkillinen laihtuminen voi johtaa ihon ylimääräiseen kaatumiseen ja lihasten heikkouteen. Vatsan poistaminen tulee vaikeammaksi.
• Juo hormoneja vähentääkseen ruokahalua, masennuslääkkeitä ja muita laihdutusaineita., mukaan lukien kasviperäisen teoksen laksatiivinen, jos nainen ruokkii vauvaa äidinmaitoon.
• Tasoita vatsa. Jos loukkaantuneet kudokset vähenevät, verenkierto häiriintyy ja niiden normaali elpyminen hidastuu. Vain synnytyksen jälkeinen side on sallittu.

Paastoajat, paasto ja mono-ruokavalio eivät sovi imettäville äideille tai imettäville naisille leikkauksen jälkeen. Naisen ruumiin tarvitsee voimaa, energiaa, vitamiineja ja kivennäisaineita, ei ainoastaan ​​rintamaidon tuottamiseen ja vauvan tarpeiden varmistamiseen, vaan myös oman immuunin palauttamiseen, koska kaikki kirurgiset toimenpiteet heikentävät immuunipuolustusta.

Siksi sinun on muodostettava valta monimuotoisuuden periaatteesta, tasapainosta. Yleensä ei ole välttämätöntä kieltää itseäsi, sinun tarvitsee vain ymmärtää, mitä, milloin ja kuinka paljon voit syödä.

Ravitsemuksen perussääntö, jota ilman vaikutusta on erittäin vaikea saavuttaa, on hajanaisuus. On tarpeen syödä uutta äitiä vähintään 6 kertaa päivässä. Mutta jokainen annos on annettava. Kokonaispaino aterian kohdalla ei saa ylittää 350-400 grammaa.

On myös pakko juoda runsaasti nesteitä. Vähintään 2 litraa vettä päivässä on tae hyvästä terveydestä ja melko voimakkaasta laihtumisesta. Juo vain tarvitsee puhdasta vettä ilman kaasua. Ei soodaa, kvassia, makeaa kompottia. Vain puhdasta vettä huoneenlämmössä. Nestemäinen kuumempi tai kylmempi imeytyy elimistöön. Lisäksi huoneenlämpötilassa juomisella on edullinen vaikutus imetykseen.

Kolmas perussääntö ravitsemuksen parantamiseksi vatsalihasten sävyjen parantamiseksi on ravinteiden tasapaino. Varmista, että noin 40% päivittäisestä ruokavaliosta on proteiinia. Hiilihydraatteja varten ota enintään 25% ja rasvojen osalta 35%. Jokaisen aterian tulisi sisältää kaikki kolme aineryhmää. Tämä on edellytys niiden paremmalle imeytymiselle ja aineenvaihdunnan kiihtymiselle.

Mitkä tuotteet on kokonaan hylättävä? Kaikki on melko ennustettavissa. Näitä samoja tuotteita ei suositeltu raskauden aikana, joten niille, jotka yrittivät syödä kunnolla odottaessaan vauvaa, uusia löytöjä ei ole. Olisi vältettävä:

• peitotuotteet (vihannekset, kala, liha);
• säilykkeet (kaikki);
• suolatut elintarvikkeet;
• jauhotuotteet, makeiset, kakut ja suklaa, hillot ja sokeri;
• savustetut ja keitetyt makkarat, makkarat, savustettu pekoni, liha, kala;
• paistetut elintarvikkeet ja astiat;
• rasvaiset lihat, kalat (lampaanliha, rasvainen sianliha, sianliha, makrilli, silli);
• alkoholia.

Mitä sinulla on oltava:

• vihannekset;
• hedelmät;
• keitetyt, haudutetut, paistetut kasvisruoat;
• höyry ja keitetty liha, kala, siipikarja;
• vilja (paitsi manna);
• maito ja maitotuotteet.

Kuten näette, sinun ei tarvitse rajoittaa itseäsi paljon. Lisäksi luetelluista tuotteista on mahdollista luoda hyvin rikas ja maukas menu. Tärkeintä ei ole unohtaa edellä kuvattuja kolmea pääsääntöä - ruoan paino kerrallaan - enintään 400 g, runsaasti juomia ja aineiden tasapainoa. Tässä on esimerkki oikeasta lounasta:

• kurkkisalaatti ja tomaatti, maustettu kasviöljyllä (100 g);
• korvalla (150 g);
• Keitetty tattari-tattari (50 g);
• kalan muhennos mintai (filee) (100 g).

Kokonaispaino - 400 grammaa.

Seuraavassa on joitakin tärkeitä sääntöjä asianmukaisen ravitsemuksen jälkeen keisarileikkauksen jälkeen:

• välttää turvotusta aiheuttavia elintarvikkeita (kaali, pavut, leipä, hiiva), tämä on erityisen tärkeää leikkauksen jälkeisinä ensimmäisinä kuukausina;
• älä koskaan missään olosuhteissa ohita aamiaista - tämä on päivän tärkein ateria;
• koskaan mene nälkää, mutta jos haluatte syödä aikataulusta (vaikka on vaikea kuvitella, sinun täytyy syödä 2,5-3 tunnin välein), syödä, mutta valitse jotain valoa, joka imeytyy lyhyessä ajassa, esimerkiksi vähärasvainen raejuusto tai vihreä omena.

Aloita voimistelu vähintään puolentoista kuukauden kuluttua operaatiosta. Käynnistä vain fyysisen hoidon arsenaalista vain lempeät harjoitukset. Tämä kaikki on tuttu kävelemään paikan päällä, vartalo, lantioiden kiertokierto.

Vatsan poistamiseksi fysioterapia ei tietenkään auta, mutta se luo erinomaisen pohjan tuleville harjoituksille, koska toiminnan jälkeen kaikki lihasryhmät ovat hieman hypotonisia.

Voit lisätä aamuharjoituksia kävellen. Voit mennä kadulle vauvan kanssa, kun uudet saumat poistetaan uudesta äidistä. Kävely jalka auttaa täydellisesti kaikkia lihasryhmiä, mukaan lukien mahdollisuuden kiristää vatsan seinän lihaksia. Sinun täytyy olla hyvin tietoinen siitä, että seisomassa lastenrattaalla sisäänkäynnillä tai hitaalla pinnoituksella leikkikentällä on hyödyllistä kävellä ja kehon luominen ei ole mitään tekemistä.

Kun keisarileikkauksen ajankohdasta on kulunut noin 5 kuukautta, voit alkaa tehdä monimutkaisempia harjoituksia vatsalihaksille. Kun makaat selässäsi kiinteällä pinnalla (esimerkiksi lattialla), nosta hiukan oikealle ja vasemmalle jalkaa puolestaan, ensin alhaalla - 25-30 astetta. Voit käyttää telaa jalkojen alla.

Vähitellen jalat voidaan nostaa korkeammalle, rulla poistetaan, ja sitten siirrymme puristimen täyteen vauhtiin kehon nousun myötä. Vatsalihaksia ei voi pumpata nopeasti, eikä tähän tarvitse pyrkiä. Kuormituksen tulisi olla asteittaista ja kohtuullista. Naisten rakastama ”laudan” harjoittelu keisarileikkauksen jälkeen auttaa vahvistamaan vatsalihaksia, mutta siirtyminen tällaiseen harjoitukseen voidaan tehdä vasta alustavan koulutuksen jälkeen, jota olemme jo kuvanneet.

Uinti ja voimistelu vedessä on erinomainen ratkaisu vatsalihasten vahvistamiseen. Voit tehdä tämän kolmen kuukauden kuluessa keisarinleikkauksesta, jos lääkäreiltä ei ole vasta-aiheita ja leikkauksen jälkeisiä komplikaatioita.

Aloittelijoille on olemassa ryhmiä missä tahansa uima-altaassa, luokat eivät ole kalliita, ja siksi nuori äiti voi löytää vain apulaisia, jotka sopivat 2-3 kertaa viikossa jäädä vauvan kanssa 2-3 tuntia, kun äiti itse on uima-altaassa.

Vedessä nainen voi jopa suorittaa harjoituksia vatsalihaksissa, koska nämä lihakset eivät koe stressiä vesistöissä. Voimistelu uima-altaassa - loistava vaihtoehto vahvistaa kaikkia lihaksia, mutta ei altista itsellesi kohtuutonta liiallisen fyysisen rasituksen riskiä.

Jotkut uudet äidit ovat hämmentyneitä menemään uima-altaaseen "niin vatsaan". Ei hätää. Ryhmässäsi on lisäksi muita ”samassa vatsassa ja vielä pahempaa”, ja valmentaja luo aina parhaan mahdollisen psykologisen tilanteen niille, jotka ovat mukana, jotta vältyttäisiin keskittymästä jonkun fyysiseen vammaan.

Hieronta tulee aloittaa vasta vatsaherkkyyden jälkeen (noin 8-10 kuukautta leikkauksen jälkeen). Voit käydä ammattimaisessa hierojalla, voit tehdä hieronnan itse kotona. Tätä varten tarvitset hierontaöljyä tai kermaa, sekä tietoa tärkeimmistä vaikutusalueista, joilla kiristetään lihaksia ja ihoa etupuolella.

Levitä lämmin kerma tai öljy, hiero sitä kevyesti vatsaan. Hiero vatsan seinää pyöreillä liikkeillä. Kaksi kämmenet vetävät viivan vatsan keskustasta sivulle. Tartu rasvavyyntiin, jos sellainen on, sormillasi, muista ne helposti, lisää painevoimaa vähitellen sormillasi, vapauta sitten paine ja työnnä vatsa varovasti uudelleen.

Hieronta voidaan tehdä 1-2 kertaa päivässä. Myöhemmin voit lisätä menettelyyn hieronta tyhjiöpurkkeja. Ne on helppo asentaa vatsan iholle. Oikealla ja vasemmalla kädellä nainen johtaa heidät varovasti ihon pinnan yli. Pankit istuvat melko tiukasti, koska niiden alle muodostuu tyhjiö.

Tällaisen hieronnan jälkeen rasvanpoltto on ilmeistä. Mutta aluksi nainen joutuu kohtaamaan sellaisen epämiellyttävän sivuvaikutuksen, joka liittyy tyhjiöhierontaan, kuten mustelmiin vatsassa. Niiden voimakkuus ja sijainti voivat olla erilaisia. Yleensä hematomas muodostuu paikkoihin, joissa pankit alun perin määräävät.

Jos vatsa ei mene pois, mesoterapia voi auttaa naista. Tässä menetelmässä viitataan vaihtoehtoisen lääketieteen menetelmiin ja siihen liittyy injektiona ihon alle tai lihaksensisäisesti tiettyjä lääkkeitä. Tätä tekniikkaa ei näytetä kaikille, ja sen vaikutus, vaikka menettelyjen suhteellisen korkeista kustannuksista huolimatta, ei aina vastaa naisen odotuksia. Ennen mesoterapiaa voit vierailla useilla kuorintavaiheilla, jolloin vaikutus on selvempi.

4-5 kuukauden kuluttua leikkauksesta nainen voi yrittää kääntää vanne. Erityisen voimakkaalla vaikutuksella on luokat, joissa on akupunktio, niin kutsutut ”käpyjä”. Aluksi se voi tuntua tuskallista ja vanne voi jopa jättää mustelmia vastakkaiselle äidille. Mutta vähitellen epämukavuus istunnon aikana vähenee, ja tulos tulee visuaalisemmaksi.

On mahdollista siivota vatsa kääreiden avulla, etenkin naisten arvion mukaan, kääreissä hunajalla ja kelpella. Nykyaikainen kosmetiikka on valmis tarjoamaan muita menetelmiä, kuten laitteiston laser kavitaatiota vatsan ja reiden, laser-lipolyysiin.Kaikkia näitä menetelmiä suositellaan käytettäväksi sen jälkeen, kun vatsan seinän herkkyys on palautettu eli noin 7-9 kuukautta leikkauksen jälkeen.

Ne auttavat siivostamaan vatsaa erityisen tehokkaasti, jos yhdistät menettelyt asianmukaisen ravitsemuksen, voimistelun ja muiden suositusten kanssa.

Joissakin tapauksissa naiset muodostavat suuren ihokalvon, joka roikkuu ompeleen yli. Muovikirurgit kutsuvat sitä "esiliinaksi" sen tyypilliselle sijainnille. Kotona "esiliinasta" on lähes mahdotonta päästä eroon. Mutta erikoistoiminnot, kuten vatsaontelon tai pannicutectomia, auttavat palauttamaan vatsan esteettisen ulkonäön.

Abdominoplastia on melko pitkä kirurginen toimenpide, jossa lääkärit palauttavat vatsan rasvan, lihaksen ja ihon kerrokset. Interventiotoiminnan monimutkaisuudesta ja pitkästä toimintakaudesta huolimatta tämä on yksi tehokkaimmista muovikirurgisista toimenpiteistä, joka takaa tasaisen vatsan sen jälkeen, kun se on lähes elinikäinen, jos nainen ei tietenkään aloita ruokaa kiloa karkkia tai ei tule raskaaksi. Minusina voidaan mainita melko suuri luettelo mahdollisista kielteisistä seurauksista, infektiosta kudososien nekroosiin leikkauksen jälkeen.

Paniculectomia on hyvänlaatuinen vaikutus. Kirurgit, joilla on skalpeli, poistavat vain ylimääräistä rasvaa ja vain ylimääräistä venytettyä ihoa. Lihakset eivät kosketa, niitä ei vaikuta. Siksi toimenpide ei välttämättä vaikuta, jos vatsan kaatumisen syy on lihasten poikkeama keisarileikkauksen jälkeen.

Joka tapauksessa, Päätös tummy tuckista on hyvin vastuullinen, sen ei tarvitse tehdä vain nainen, vaan myös lääkäreiden ryhmä. Jos on olemassa muita tapoja poistaa "esiliina", heidän on ehdottomasti käytettävä. Mutta jopa ennen operaatiota, jos nainen on päättänyt tehdä sen, sinun täytyy laihtua ja laittaa itsesi mahdollisimman paljon järjestykseen. Tämä helpottaa plastiikkakirurgien tämän tekemistä.

Suurimmaksi osaksi naiset, jotka eivät erota ohuuudesta ja joilla oli tietty määrä rasvaa vatsassaan, valittavat väsyneen vatsan ongelmista synnytyksen jälkeen. Kaikki on monimutkaista, jos lisäksi nainen saavuttaa noin 20 kilogrammaa raskaudesta. Hän muotoutuu paljon hitaammin ja tuskallisemmaksi (kuten varoitettiin raskauden aikana, mutta turhaan!).

Suurin osa naisista arvioi Internetin aihekohtaisissa foorumeissa, että vatsa oli kolmen vuoden iässä lopulta palannut entiseen tilaansa ja ilman voimistelua ruokavaliolla. Mutta kaikki nuoret äidit eivät suostu odottamaan kolmea vuotta.

Kuusi kuukautta keisarinleikkauksen jälkeen nuoret äidit, joilla ei ole paljon vapaa-aikaa käydä kuntosalilla tai uima-altaalla, suosittelevat ulkona pelaamista lapsen kanssa, jossa vauvan paino on äidin liikunta. sohvalla.

Imettäminen itsessään vaikuttaa painonpudotukseen, äidit sanovat, mutta lääkärit ovat eri mieltä siitä. Hoitavan naisen elimistön aineenvaihdunta on erilainen, ja rasvaa polttava se on jonkin verran hidastunut (keho on säästötilassa, jotta saadaan tarvittava lapsi). Rintaruokinnan lopettamisen jälkeen mahalaukku vähenee yleensä nopeammin.

Kokeneet äidit eivät suosittele kiirehtimistä ruokavalioon ja voimisteluun, koska varhaiset yritykset eivät ole vaarallisia terveydelle, mutta niillä ei yleensä ole mitään merkittäviä tuloksia. - paino ei mene pois eikä vatsa vedä sisään. Mutta 5-6 kuukauden kuluttua toiminnan hetkestä painon menettäminen ja vatsan palauttaminen muotoon on paljon nopeampaa. Jos ponnisteluja ja ponnisteluja on, mutta tulos ei ole näkyvissä, nuori äiti voi tulla masentuneeksi, mikä ei ole hänen kannaltaan välttämätöntä, koska rintamaito voi kadota. Sinun tarvitsee vain olla kärsivällinen.

Miten vatsaan poistetaan keisarileikkauksen jälkeen, katso seuraava video.