Tohtori Komarovsky siitä, miten vauva nukkuu

Lapsi, joka aina haluaa vanhempia, joilla on voimakas lapsuuden uni, ei tapahdu niin usein kuin haluaisi. Yleensä edes rauhallinen ja tasapainoinen vauva muuttuu pieneksi tyranniksi tai crybabyksi, kun on aika mennä nukkumaan. Jos äiti ja isä opettaa vauva nukkumaan sääntöjen mukaan, mutta älä anna tämän herkän prosessin kulkea, niin lapsi ei saa nukkua. Näin ollen vanhempiensa ja muiden perheenjäsentensä unen ja väsymyksen puutteessa ei ole ongelmia.

Arvovaltainen lääkäri ja lukuisten lasten vanhempien artikkelien ja kirjojen kirjoittaja, Evgeny Komarovsky, osaa opettaa lapselle oikein mennä nukkumaan. Ja hän on aina halukas jakamaan tämän tiedon vanhempiensa kanssa, jotka eivät voi millään tavalla säätää muusta vauvastaan.

Lasten unen organisaatiossa on ymmällään, että vanhempien tulisi heti palata sairaalasta. Ja vaikka vastasyntynyt vauva nukkuu jopa 20 tuntia päivässä, tämä on oikea aika perustaa ensimmäinen unelma ja herätys. Jos näin tehdään, niin harvoin vanhemmalla iällä vauvalla on vaikeuksia nukahtaa.

Mutta jos muruset eivät auttaneet alusta alkaen elämään tietyn järjestelmän mukaisesti, tilanne voi pahentua.

Lasten unen säännöt kertovat tohtori Komarovskille seuraavassa videossa.

Yö- ja päiväunet ovat hyvin toisiinsa yhteydessä. Jos lapsi nukkuu huonosti päivällä, todennäköisesti, yöllä hänellä on vaikeuksia rauhallisella levolla, mikä tarkoittaa, että koko perhe ei saa tarpeeksi unta.

Tietenkin kaikki lapset ovat erilaisia, samoin kuin perheet, joissa he kasvavat, mutta lääkärit yrittivät laskea päivittäisen nukkumisen tarpeen eri-ikäisille lapsille. Heidän mielestään lapsi voi kehittyä normaalisti vain silloin, kun unen kesto on ainakin likimain sama kuin keskimääräiset standardit:

• Vastasyntyneet ja lapset jopa kuukauden 9 tuntia vuorokautista unta ja 11-12 tuntia yötä (välipaloja).
• Jopa 2 kuukautta lapsella on yleensä 4 unenaikaa päivällä ja 10 tuntia yöunua.
• Puolen vuoden kuluttua Vauva voi nukkua 2-3 kertaa päivän aikana, ja yöllä nukkuu vähintään 9-10 tuntia. Syötä häntä yöllä ei enää tarvita.
• Kahden päivän nukkuminen, vauva menee 7-9 kuukauteen, yöpymisen kesto pysyy samana. Vuotiaita tai hieman vanhempia lapsia tarvitaan 10 tuntia yöllä ja 1-2 päivää 2 tuntia.

Nämä normit ovat jälleen kerran yleisiä, eikä vauvojen tarvitse noudattaa näitä lukuja ja suositeltuja arvoja apteekkien tarkkuudella.

Lapset nukkuvat eri tavoin kuin aikuiset. Ison-Britannian tutkijoiden tekemien tutkimusten mukaan heillä on erilainen unen rakenne, hitaiden ja nopeiden vaiheiden vaihteluväli.

Alle 6-7-vuotiaiden lasten unelmat eivät näy yhtä usein kuin aikuiset ajattelevat, mutta useammin he kärsivät parasomnioista (nämä ovat hyvin unen patologioita, jotka monimutkaistavat niin paljon normaalisti koko perheessä). Useimmiten parosomniat ilmaisevat painajaisia, puhuessaan, raajojen tahattomia liikkeitä unen aikana, unihäiriöitä. Kaikki tämä on ominaista täysin terveille lapsille, ei puhuta hermoston sairauksista.

Kuuluisa lastenlääkäri toteaa, että unen arvoa ei voida aliarvioida millään tavalla. Lapsi tarvitsee sitä vähemmän kuin hyvää ravintoa, vitamiineja, raitista ilmaa ja vanhempien rakkautta ja huomiota.

Evgeny Olegovich nimittää normaalin unelman kymmenen perustekijää:

• Jokaisen unelma on tärkeää! Tämä tarkoittaa sitä, että lapsi ei saa nukkua sen äidin unettomuuden kustannuksella, joka tappaa hänet koko yön, tai isien, jotka joutuvat menemään töihin aamulla. Meidän on pyrittävä varmistamaan, että kaikki perheenjäsenet nukahtavat samanaikaisesti ja saavat riittävästi unta.
• Sinun täytyy nukkua hallituksessa! Lapsen pitäisi nukkua, kun se on mukavin äidille ja isälle. Vanhemmat määräävät nukkumaanmenoaika, joka perustuu moniin tekijöihin - työaikatauluun, perhe-sääntöihin. Mutta kun se on valittu, on tärkeää noudattaa vain tällaista järjestelmää jatkuvasti.
• Lepotila. Vanhempien, joilla on lapsia, yhteinen nukkuma on nyt vähän yhteistä, Komarovskin mukaan terveessä lapsuuden unessa ei missään tapauksessa vaikuta pienimmän perheenjäsenen uneliaisuuteen. Tässä mielessä on myös parempi päättää vanhempien mukavuussyistä - jos haluat nukkua lapsen kanssa -. Mutta Jevgeni Olegovitš suosittelee edelleen, että annat vauvalle sängyn. Jos asuintila sallii, sen pitäisi olla lastenhuoneessa, jos ei - vanhempien makuuhuoneessa.
• Herää ilman pahoillani! Jos lapsi nukkuu hyvin iltapäivällä, ja sitten hän ei pysty makaamaan illalla, Komarovsky neuvoo olla pelkää herättämään vauva, jos hän on käyttänyt kaiken päiväraja unia. Joten on helpompaa laittaa lapsi, kun aika nukkuu.
• Virta. Syömisen jälkeen jotkut lapset haluavat leikkiä ja iloita aktiivisesti kylläisyydestä, toiset (ja useimmat niistä) alkavat nukahtaa syömisen jälkeen. Komarovsky suosittelee, että optimoit vauvan ruokintaohjelman niin, että ennen nukkumaanmenoa (illalla tai iltapäivällä) ruokinta on tyydyttävämpää ja tiheämpää. Tämä auttaa vauvaa nukahtamaan tarkemmin, kun järjestelmä on asetettu hiljaiseen tuntiin tai yöunet. Ja jos lapsi vetää leikkimään ruoan jälkeen, on parempi syöttää hänet etukäteen, puolitoista tuntia ennen arvioitua aikaa, "H".
• Mikroilmaston. Vauvan asettaminen on paljon helpompaa, jos vanhemmat muistaa, että on vaikea nukahtaa kuumassa ja tukevassa huoneessa ja uni on ilkeä. Lääkäri ilmoittaa optimaaliset mikroklimaaliparametrit seuraavasti: ilman lämpötila on vähintään 18 ja enintään 20 astetta ja ilman kosteus on 50-70%. Älä unohda tuulettaa makuuhuone tai lasten huone ennen jokaista nukkumista.
• Uiminen. Lapsen asettaminen kirjaimellisesti 5 minuutissa on täysin mahdollista, Komarovsky sanoo, jos kylvät häntä ennen nukkumaan viileässä vedessä, ja sitten laitat hänet nukkumaan ja peittävät hänet lämpimällä peitolla. Murskaus lämpenee ja alkaa nukahtaa jopa ilman sairautta, johon isovanhemmat niin vaativat.
• Sängyn on oltava oikein! Ei untuvaisia ​​höyheniä ja pehmeitä huopia varoittaa Jevgeni Olegovitšia. Vain tasainen ja kova patja, mieluiten erityinen lasten ortopedinen, joten se ei “vikaa” eikä taivuta. vauva enintään kaksi vuotta, tyynyä ei tarvita lainkaan. Tämän iän jälkeen voit nukkua tyynyllä, mutta sen ei pitäisi olla liian suuri ja liian pehmeä. Ja ei höyheniä! Ne voivat aiheuttaa voimakasta allergia.
• Herkät ongelmat eivät saa häiritä! Komarovsky neuvoo vanhempia harkitsemaan huolellisesti vauvan valinta vaippaa. Mitä korkeampi laatu on, sitä parempi lapsi nukkuu. Ja jos lapsi menee jo pottiin, niin ennen nukkumaanmenoa sinun pitäisi ehdottomasti viedä hänet WC: hen. Vähitellen tämä menee rituaaliin, joka sinänsä muistuttaa lasta välittömästä lähdöstä nukkumaan ja valmistautuu moraalisesti hänelle.

Vauvojen keinutuksessa ei ole mitään hyötyä lapsen terveydelle, mutta ei myöskään haittaa, sanoo tohtori Komarovsky. Jos lapsi kieltäytyy nukahtamasta ilman sitä, vanhempien on tiedettävä, että vauva haluaa eikä vaadi liikesairautta sydänsärkyvällä.Hänellä on tarve (luonteeltaan riippuvainen) turvallisuuden tunteesta. Luonnollisesti lapsen käsissä tuntuu olevan suojattu.

Jos haluat ladata - kerro Evgeny Olegovich. Muista kuitenkin, että se on haitallista vanhempien terveydelle, joka voi viettää tämän ajan jotain enemmän hyödylliseksi kuin sairaus.

Jos lapsi itkee, kunnes hän on otettu käsissä, ja alkaa itkeä uudelleen heti, kun hänet on laitettu takaisin pinnasänkyyn, niin kyseessä on huono tapa, joka on kehittynyt äidin ja isän väärästä asenteesta vauvan tarpeisiin.

Tässä tilanteessa perheet kohtaavat vaikean valinnan - antaa lapselle huutoa ja sitten nauttia hiljaisuudesta, koska hän nukahtaa joka tapauksessa, tai silti ottaa sen ja ravistelee sitä. Jos on helpompi ravistella ja tehdä se sitten joka päivä tai jopa useita kertoja päivässä, sinun täytyy valita toinen.

Jevgeni Komarovsky korostaa, että vanhemmat, jotka ovat päättäneet kärsiä huutosta ja poistaa kysymyksen kiertoliikkeestä kerran ja lopullisesti, eivät ole mitenkään sydämettömiä tai huonoja. Lisäksi tavoite on melko hyvin havaittavissa horisontissa - lasten protestit jatkuvat yleensä vain muutamia iltoja, ja sitten koko perheen unta tulee rauhalliseksi, vahvaksi ja terveeksi.

Lisätietoa sairastumisesta - seuraavassa videossa.

• Mitä aktiivisemmin lapsi viettää aikaa lepotilojen välillä, sitä helpompaa on nukahtaa. Aktiivisuus tässä tilanteessa ei tarkoita piirrosten katsomista. Lapselle on hyvä tehdä voimistelua, hierontaa, vanhemmille lapsille aktiiviset pelit ulkoilmassa.

• Levoton uni johtuu usein näyttökertojen runsaudesta. Alle 3-vuotiaat lapset ovat hyvin herkkiä kaikelle uudelle. Sinun ei pitäisi katsella uutta piirrettä tai käydä siellä, eikä sinun pitäisi järjestää meluisaa lomaa juuri ennen nukahtamista. Kaikki viihde on saatava valmiiksi vähintään kaksi tuntia ennen illalla nukkumista - uiminen, wc ja vuodevaatteet.

• Hyvin usein, sanoo Komarovsky, rasvaparien lasten vanhemmat, jotka on opetettu syömään paljon ja syömään tiukasti syntymän jälkeen, valittavat nukkumis- ja unihäiriöistä. Ruoansulatus, jota elimistö miehittää, jos syöt juuri ennen nukkumaanmenoa, ei tee unen ääntä. Siksi on parempi, ettei lapsi ylitä ruokaa.

• Jos lapsi on hyvin ahdistunut ja vaikuttava, vanhemmat voivat tehdä hänestä ”ystävän” - pehmolelun, jonka kanssa hän aina menee nukkumaan joka ilta. Tärkeintä, älä unohda ottaa tämä "ystävä" mukaasi, jos haluat matkustaa, matkustaa, viettää yötä jonnekin juhlissa tai sukulaisten kanssa. Siksi kolmen vuoden ikäisenä lapsena, jolla ei ole tavanomaista karhua, hän kieltäytyy lopulta nukahtamasta ja omalla tavallaan hän on täysin oikeassa.

Tietoja siitä, mitä tehdä, jos lapsella on huono unelma, katso Dr. Komarovskin video.