C-vitamiini lapsille: puhutaan askorbiinihaposta

Riittävä vitamiinien saanti lasten elimistössä on erittäin tärkeää lapsen täydellisen kehityksen kannalta. Näistä aineista yksi tärkeimmistä pidetään C-vitamiinina, jota kutsutaan myös "askorbiinihapoksi". Kuinka arvokas on tällainen vitamiini lapsille, mikä on C-vitamiinin kulutuksen määrä lapsuudessa ja onko tällaista yhdistettä mahdollista saada paitsi ruokasta, myös vitamiinilisistä?

Tämän vitamiinin tunnetuin ominaisuus on sen vaikutus lasten koskemattomuuteen.

Muita C-vitamiinin arvokkaita ominaisuuksia ovat:

• Haavan paranemisen nopeutuminen. Tämä vitamiini auttaa toipumaan nopeammin leikkauksen jälkeen tai palovammojen jälkeen.
• Verisuonien tilan parantaminen, erityisesti kapillaariperäisen läpäisevyyden normalisointi. Tämä aiheuttaa askorbiinihapon arvon usein verenvuodon vuoksi.
• Solujen suojaaminen myrkyllisiltä aineilta ja haitallisilta yhdisteiltä. Antioksidanttivaikutuksen ansiosta C-vitamiini pystyy suojaamaan jopa syöpää vastaan.
• Osallistuminen kollageenin synteesiin - proteiiniin, joka sisältyy ihon, ruston ja luiden rakenteeseen.
• Osallistuminen raudan ja B9-vitamiinin imeytymiseen. Koska C-vitamiini on tärkeä veren muodostumisen kannalta, riittävä määrä päivittäistä ruokavaliota on tärkeää veren menetyksen tai loukkaantumisen jälkeen.
• Veren hyytymisen säätely.
• Vaikutus adrenaliinin synteesiin niin, että lapset parantavat mielialaansa ja vähentävät stressiä.
• Positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan ruoansulatusentsyymien aktivoinnin vuoksi. Lisäksi ascorbinka totesi pienen laksatiivisen vaikutuksen.

Askorbiinihapon päiväannos riippuu lapsen iästä. Lapset saavat C-vitamiinia päivittäin sellaisina määrinä:

Jos esiintyy jo esiintyneitä sairauksia tai merkkejä askorbiinihappopuutoksesta, päivittäiset annokset kasvavat, mutta ne eivät saa ylittää seuraavia indikaattoreita:

Paljon askorbiinihappoa on:

• Rose lonkat hedelmiä.
• Herukat.
• Paprika.
• Pinaatti.
• Mansikoita.
• Karviainen.
• Tattari
• Kiivi.
• Kaali.
• Vihreät herneet.
• Sitrushedelmät.
• Ananasta.
• Perunat.
• Kirsikka.

Lue lisää siitä, mitkä tuotteet tulisi syöttää ruokavalioon, jotta saat C-vitamiinia, katso ohjelmaa "Elää terveeksi".

Jos lapsen kuluttama ruoka sisältää liian vähän askorbiinihappoa, tällaisen vitamiinin puute kehossa ilmenee:

• Nopea väsymys pelien aikana.
• Varhainen unta ja pidempi nukkuminen.
• Pale iho.
• Verenvuoto.
• Nukkumien ulkonäkö.
• Vähentynyt ruokahalu.
• Usein esiintyvät virusinfektiot.
• Ihon syanoosi nenän, korvien tai huulien ympärillä.

C-vitamiinia sisältävät valmisteet ovat erityisen tärkeitä ajankohtana, jolloin tuoreet vihannekset tai hedelmät lasten ruokavaliossa pienenevät tai askorbiinihapon pitoisuus heissä pienenee pitkien varastojen vuoksi. Tämä aika on yleensä talvi ja varhainen kevät.

C-vitamiinin lisäravinteet ovat:

• Yksittäinen komponentti. Tällaisissa valmisteissa pääkomponentti on askorbiinihappo. Näitä ovat C-vitamiini pillereissä tai tableteissa, yhdistettynä parempaan imeytymiseen hiilihydraateilla (glukoosi, dekstroosi).

Suosittuja ovat myös poretabletit, joista ne valmistavat vitamiinijuoman.

• Monikomponenttiset. Näihin lääkkeisiin kuuluvat monivitamiinikompleksit, mukaan lukien C-vitamiini, yhtenä monista ainesosista. Askorbiinihappo, jonka lapsi voi saada sellaisista suosituista multivitamiinikomplekseista kuten Multi-tabs, Alphabet, Pikovit, Sana-Sol, Nature's Plus, Solgar, Biovital-geeli, Vitamishki, Vitrum ja monet muut.

Lääkärien mielipiteet tarpeesta ottaa vitamiinikomplekseja lapsen ruokavalioon eroavat toisistaan. Niin, kuuluisa lääkäri Komarovsky vastaan ​​tällaisia ​​lisäaineita, ja unionin Lastenlääkärit Venäjä - varten. Katso lisätietoja seuraavista videoista.

Suositellaan C-vitamiinia sisältäviä lisäravinteita:

• Epätasapainoinen ruokavalio.
• Lapsen aktiivisen kasvun aikana.
• Talvella ja syksyllä.
• Lisääntyneet kuormat, sekä fyysiset että emotionaaliset.
• Toipumisaikana leikkauksen tai vamman jälkeen.
• Hemorrhaginen diathesis.
• Kylmien ehkäisyyn.

C-vitamiinilisää ei suositella ottamaan, kun:

• Yliherkkyys lääkkeelle.
• Altis trombille.
• Lisääntynyt hemoglobiinitaso.
• Tromboflebiitti.
• Diabetes mellitus.
• Vaikea munuaissairaus.

Useimmiten hypovitaminosis-C: n ehkäisemiseksi lapsissa valita makeat tabletit, joissa askorbiinihappo yhdistetään glukoosiin. Nämä valkoiset pyöreät pillerit ovat tuttuja kaikille aikuisille. Yksi tabletti sisältää 25 mg C-vitamiinia. On tärkeää tietää, haluatko antaa lapselle askorbiinia:

• Täydennys on suositeltavaa antaa lapsille alle 3-vuotiaita.
• Tällaista C-vitamiinia tarjotaan lapsille aterioiden jälkeen.
• 10-vuotiaana lapselle annetaan 1 tabletti päivässä ja yli 10-vuotiaille lapsille - 2 tablettia päivässä.
• Askorbiinihapon profylaktisen antamisen kesto on 2 - 8 viikkoa.
• Terapeuttisiin tarkoituksiin tällaista askorbiinihappoa määrätään kaksinkertaisena annoksena - 2 tablettia päivässä 3-10-vuotiaille lapsille ja 3-4 tablettia 11-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille.

Yrittäen korvata askorbiinihapon puuttumista tämän vitamiinin sisältävien valmisteiden avulla, on tärkeää, että havaitaan oikea annos, joka sopii lapsen iälle. Koska C-vitamiini ei kykene kerääntymään ihmiskehoon, pieni annos ylittää useimmissa tapauksissa terveyttä.

Jos lapsi juo kerran annosta askorbiinihappoa kerran sen ärsyttävän vaikutuksen vuoksi mahalaukun limakalvolle, vatsakipu, oksentelu, ripuli, ilmavaivat voivat esiintyä. Myös C-vitamiinin ylimäärä voi aiheuttaa päänsärkyä, hikoilua, heikkoutta, unettomuutta, kuumia aaltoja.

Muutamia mielenkiintoisia faktoja C-vitamiinin eduista keholle löytyy katsomalla seuraavaa videota.