Esikoululasten kovettuminen

Mitä vanhemmat huolehtivat lapsen kovettumisesta, sitä vahvempi hänen koskemattomuutensa tulee olemaan päiväkodin, koulun vierailun alussa, mikä tarkoittaa, että kausiluonteiset sairaudet eivät ole niin hirvittäviä vauvalle. Esikouluikäisten lasten kovettuminen on omien ominaisuuksiensa mukaista, mitä harkitsemme tässä artikkelissa.

Kovettuminen on ihmiskunnalle tuntemattomia. Antiikin lääkäreitä arvostettiin tämä fysioterapeuttisten vaikutusten kompleksi, joka hyödyntää ympäristön mahdollisuuksia: ilmaa, aurinkoa, vettä, lämpötiloja. Samaan aikaan lääke ei ole keksinyt mitään. Kaikki, mitä kovettuminen viittaa, on luonut luonteen, koska ihmiset olivat menneet ilman kenkiä, joivat luonnollisista lähteistä, eivät pelänneet altistumista auringolle ja tuulelle, ja olivat paljon terveempiä.

Kovetussysteemi on nykyaikaisen ihmisen pyrkimys lähestyä sen lajin luonnollisia elinoloja, joihin hän kuuluu. Ulkoisten tekijöiden asteittainen vaikutus laukaisee joukon prosesseja elimistössä, parantamalla ja mobilisoimalla elinten ja järjestelmien työtä. Jokaisella syntymästä lähtevällä lapsella on suuri luonnollinen potentiaali vastustaa sairauksia ja uhkia ulkopuolelta, mutta vanhemmat tuhoavat hänet alkuunsa, kutaya-lapsi, suojelemalla heitä luonnoksilta, käyttäen steriilejä astioita, nännit.

Se on kovettuminen, joka tuo kehon lähemmäs luonnollisia olosuhteita ja kouluttaa lapsen koskemattomuuden. Terveyden tila paranee, aineenvaihdunta muuttuu nopeammaksi, immuniteetti on voimakkaampi, valmis antamaan riittävän vastauksen kaikkiin uhkiin ajoissa. Karkaistun lapsen verisuonet ovat normaalissa sävyissä, mikä vähentää todennäköisyyttä saada sydän- ja verisuonisairaudet tulevaisuudessa, lapset alkavat sairastua harvemmin, ja jos he sairastuvat, sairaudet menevät nopeasti, ilman komplikaatioita.

Kovettuminen on perinteistä ja ei-perinteistä (esimerkiksi talvisiminen sisältyy tähän). Esikoulun karkaisutavat on jaettu erityisiin ja ei-erityisiin.

Ei-erityistoimenpiteisiin kuuluu jokapäiväisiä toimenpiteitä, joilla luodaan suotuisat olosuhteet lapsen kehitykselle:

• hyödyllinen vanhempien tapana käyttää lapsi säällä;
• oikean mikroklubin luominen asunnossa: ilman lämpötila on noin 21 astetta, kosteus on vähintään 50-60%.

Mutta kaikki ryöstöt ja dousing kuuluvat jo erikoismenetelmiin, ja voit harjoitella niitä sekä päiväkodissa että kotona.

Mieti, mitä menetelmiä on olemassa.

Ilman altistumista pidetään helpoimmin kaikkien saatavilla. Karkaisutoiminnot voidaan aloittaa siitä, jos ei ole riittävästi kokemusta, koska kovettuminen ilmalla täydentää edullisesti muita menetelmiä.

Joitakin erityistoimenpiteitä ei pitäisi toteuttaa, laatia toimintasuunnitelma ja maalata menettelyt ajoissa ei myöskään ole paras ratkaisu. Riittää, että vanhemmat ottavat ilmaan altistumisen lapsen jokapäiväiseen elämään:

• kun pukeudut, jätä lapsi alasti muutaman minuutin ajaksi, älä ryntäkää häntä pukeutumaan välittömästi muihin vaatteisiin;
• aamuharjoitusten tai voimistelun aikana poista paitasi;
• aseta esikoululainen nukkumaan huoneeseen, joka on ennalta hyvin ilmastoitu;
• käytä sisäilmanvaihtoa jopa viisi kertaa päivässä, jopa talvella;
• Joka päivä lapsen täytyy ottaa kävellä kadulla, ja mitä kauemmin he ovat, sitä parempi.

Kannusta paljain jaloin kävellä lattialla. Kesällä - ruohon, hiekan, maaperän yli. Tämä auttaa paitsi kovettumiskysymyksissä myös oikean jalkakaaren muodostumisessa, joka on litteiden jalkojen ja muiden ortopedisten jalkaongelmien ehkäisy. Ei ole tarvetta pelätä, että paljain jaloin kulkeminen johtaa kylmään - jalkojen ainutlaatuinen ominaisuus ihmiskeholle kapenee, joten sisäistä lämpöä ei ole menetetty. On aivan toinen asia istua kylmällä pinnalla, ja vilustuminen on hyvin todennäköistä.

Ottaen paljain jaloin kävely tottumukseen, voidaan asteittain hallita tiettyjä kävelymenetelmiä, esimerkiksi lumen kautta. Voit tehdä tämän tekemällä ensin lapsen yhdellä jalalla lumessa ja sitten toiseksi. Ja vasta sitten hän pystyy seisomaan lumella kahdella jalalla. Menettely alkaa 1 minuutti ja säädetty asteittain 10 minuuttiin.

Älä pelkää päästä eroon ylimääräisistä vaatteista. Vaikka vauva on kesällä poissa kaupungista, hän voi pelata ilman T-paita, ja varhain keväällä, kun hän soittaa ulkona, voit ottaa pois takinsa jonkin aikaa ja sitten laittaa sen takaisin päälle.

Ihokosketuksessa ultraviolettisäteistä tulee D-vitamiinin lähde, jota lapsi tarvitsee kasvuun, aineenvaihduntaan sekä hermostoon ja luun muodostumiseen. Mutta on ymmärrettävä, ettäTietoja tällaisen kovettumisen hyödyistä voi vahingoittaa haitta, koska auringonvalo vaikuttaa erittäin voimakkaasti kehoon.

Jos esikoululaisella ei ole vasta-aiheita pysyä auringossa, sinun pitäisi aloittaa kovettuminen olemalla varjossa, ja vain altista aurinko erottaa kehon osat - ensimmäiset jalat ja käsivarret. Auringonotto alkaa 2-3 minuutissa ja vähitellen säädetty 10 minuuttiin. Kun iholle tulee rusketus, voit pidentää aurinkoa.

Kovettumisvesi on suosituin ja tehokkain kovettumismenetelmä esikoululaisille. Vesi-menettelyt aktivoivat koskemattomuutta ja auttavat lasta mukautumaan paremmin. Menettelyillä on vasokonstriktorinen ja verisuonia laajentava vaikutus, junan termoregulointi, ja siksi lapsesta tulee vähemmän alttiita hypotermian tekijöille, harvemmin sairaille.

Esikoululaiset vanhempien tulee mennä päiväntilaan käsien pesu päivittäin mutta se eroaa tavallisesta pinta-alasta ja veden lämpötilasta. On välttämätöntä pestä paitsi kädet, myös olkapäät, kaula, rinnan yläosa. Käytä aluksi lämpimää vettä ja vähennä sen lämpötilaa vähitellen 1 asteella joka päivä ja niin edelleen 16-17 ° C: een.

Tällainen huuhtelu on erittäin hyödyllistä esikoululaisille, jotka usein sairastuvat, mutta tällaisten lasten vanhempien tulisi ymmärtää, että heidän on laskettava vauvan lämpötilaa hitaammin - ei asteittain päivässä, vaan asteittain neljän päivän välein. Sen pitäisi alkaa 35 astetta jokaiselle lapselle. Huuhtelut eivät lopu edes taudin kanssa, jos lääkäri ei pidä mielessä. Mutta tällaiseen huuhteluun ne käyttävät vettä, joka on pari astetta normaalia korkeampi.

Jos ennen kuin lapsi ei pysähtynyt, ja vain 3-4 vuoden kuluttua he päättivät aloittaa terveydentilansa koulupäivinä, aloittaa veden sammuminen. vähitellen. Ne suoritetaan kylmällä vedellä käsivarsista, kaulasta, siirretään kehoon, jalat. Muista hieroa lapsi pyyhkimällä kova pyyhe iholle hieman punaiseksi. Veden lämpötilan on oltava aloitusvaiheessa yli 35 ° C, ja sitten se vähennetään vähitellen 22 ° C: seen kesällä ja 23-24 ° С talvella.

Karkaisuohjelman seuraava askel on kaatamalla. On tärkeää olla kiire ja noudattaa tärkeintä suositusta - tehdä kaiken vähitellen. Ensimmäiset jalat kaadettiin. Joissakin päiväkodeissa ja vanhemmissa lastentarharyhmissä on kovettumisasiantuntijoita ja harjoitushoitoa, jotka suorittavat tällaisia ​​menettelyjä vanhempien suostumuksella, antavat neuvoja, auttavat hallitsemaan perusmenetelmiä.

Aloittaa dousing sopiva vettä, jonka lämpötila on noin 30 ° C, joka viikko lasketaan asteittain ja säädetään asteittain 14 ° C: een.

Kontrasti on seuraava askel. Ja he alkavat myös jaloilla. Jos lapsi on yleensä terve, lämmin ja kylmän veden välinen kontrasti voi olla 14 - 32 ° C, jos lapsi on usein sairas ja sillä on heikko immuniteetti, kontrastin tulisi olla vähemmän selvä - 25-32 ° C. Kehon douches suoritetaan vedellä 36 ° C, vähitellen vähentämällä sen lämpötilaa 19 ° C: seen. Ensimmäisen suihkun tulisi kestää enintään 15 sekuntia.

Vedenkäsittelyn aikaa voidaan lisätä asteittain. Huuhtelu tapahtuu seuraavasti: jalat, kädet, selkä, rintakehä, vatsa ja sivut. Huuhtele lapsi kovalla pyyhkeellä ihon punoittamiseksi.

Lapsen täytyy uida: kylvyssä, altaissa, uima-altaassa. Samalla on myös noudatettava sääntöjä, jotka ilmoittavat senVeden, ilman ja auringon vaikutuksen tulisi olla kohtuullinen, vaiheittainen ja asteittainen.

Esikoululaisen kovettumisen suunnittelussa on tärkeää tietää perussäännöt ja periaatteet, joka on huomioitava valitusta kovetusmenetelmästä riippumatta.

• Ennen kuin aloitat, ota yhteyttä lastenlääkäriisi. Auringonotto on vasta-aiheita, esimerkiksi ne voivat vahingoittaa lapsia, joilla on dermatologisia sairauksia, syöpäongelmia, nevi, photoallergy. Altistuminen kylmälle on vasta-aiheista lapsille, joilla on kylmä allergian muoto, ja vesi-menettelyt rajoittavat lapsia, joilla on vesieliöinen allerginen reaktio.
• Mahdollisen vaikutuksen tulisi olla asteittaista, sujuvaa, menettelyjen aika kasvaa vähitellen, lämpötilat laskevat liian asteittain. Jos on vaikea laatia toimintasuunnitelmaa heti, kysy lääkäriltä apua - hän antaa sinulle muistio-taulukon, jossa voit ilmoittaa takaisinperintämenettelyn tärkeimmät vaiheet.
• Kovettuminen ei ole tapahtuma tai tapahtuma. Tämä on jokapäiväinen ja tavanomainen elämäntapa, jonka pitäisi tulla luonnolliseksi paitsi lapselle myös koko perheelle. On outoa, jos vanhemmat alkavat vaatia jotain vauvalta, mitä he eivät tee.
• Jos lapsi on sairas, karkaisut peruutetaan vain korkean lämpötilan ajaksi. Sen normalisoinnin jälkeen kovettuminen palaa vähitellen.