Exercices efficaces pour la révolution du fœtus avec présentation pelvienne

Bien avant de donner naissance à l'utérus, la plupart des bébés prennent la position correcte du corps - la tête. Leur tête est située à la sortie de l'utérus. Ce mode de naissance est considéré comme le plus sûr et le plus optimal, inventé par la nature même. Mais souvent, le médecin dit aux femmes que leur bébé est en présentation pelvienne. Comment aider l'enfant à prendre la position la plus appropriée pour l'accouchement à l'aide d'exercices pour les femmes enceintes, nous dirons dans ce document.

La présentation pelvienne est dangereuse pour le bébé et sa mère uniquement au moment de l'accouchement, si la miette, contrairement aux lois de la nature, décide de naître jambes en avant. Le risque de blessure grave à la naissance, de décès d'un enfant et de complications du processus d'accouchement augmente. C'est pourquoi les femmes dont les bébés sont situés dans le ventre de l'âne pour sortir de l'utérus, il est recommandé de faire une gymnastique spéciale. Cela permettra au bébé de baisser la tête.

Il faut noter immédiatement que les exercices ne sont pas toujours efficaces. Ils ne sont considérés que comme auxiliaires, mais ils ne garantissent rien. Il arrive souvent que le bébé refuse de se retourner, peu importe les efforts de la future mère. Après 35 semaines, la présentation pelvienne est perçue par les médecins comme un fait accompli. Une décision est prise sur la livraison en effectuant une césarienne d'une manière planifiée. Cela se fait habituellement à 37-38 ou 38-39 semaines de grossesse.

Une femme peut commencer à faire une série d'exercices spéciaux entre 30 et 31 semaines de grossesse. Il est souhaitable que les cours aient lieu sous la surveillance d'un médecin. Ils doivent être approuvés par un obstétricien-gynécologue. Vous pouvez le faire à la maison, mais vous devez d’abord montrer à votre médecin la technique de réalisation des exercices.

La gymnastique corrective a été développée par les obstétriciens-gynécologues eux-mêmes. La technique est approuvée par l'association professionnelle des médecins. Le complexe comprend plusieurs exercices clés pour inverser le fœtus avec une présentation pelvienne ou transversale. Considérez la technique de la réalisation de base.

Cet exercice est fait couché sur une surface dure. Vous ne pouvez pas vous engager sur le canapé ou le lit. Il est préférable de s'asseoir sur un tapis ou un sol. Allongée sur le dos, une femme doit plier ses genoux et les écarter largement. Les pieds doivent s’ajuster parfaitement sur toute la surface du sol. Les mains doivent reposer tranquillement le long du corps sur le sol.

À partir de la position initiale, la femme ne soulève que le bassin. Ceci est fait simultanément avec un souffle profond et calme. Pendant quelques secondes, attardez-vous dans la nouvelle position, puis abaissez doucement le bassin sur l'expiration. Respirez doucement et expirez, puis répétez le soulèvement du bassin. Faites l'exercice 7-10 fois.

Cet exercice est basé sur la célèbre gymnastique Kegel, il est moins intense. La position initiale du corps, comme dans l'exercice précédent (allongé sur le sol).Les jambes doivent se plier au niveau des genoux, les pieds collés au sol.

Inspirez, étirez les jambes sur le sol. Sans expirer, rétractez les fesses, contractez les muscles du périnée, imaginez-vous comme un mince cyprès. À la sortie en profondeur, détendez-vous complètement et ramenez vos jambes dans la position de départ (pliez les genoux et écartez-les largement). Cet exercice est fait 7-10 fois.

Il s’agit de l’exercice le plus célèbre et le plus populaire. Il est largement pratiqué par les femmes enceintes pour tenter de transformer le bébé dans l’utérus. Faites-le sur le sol, tapis. Prenez la posture dite du chat: à genoux, pliez le dos et soulevez légèrement le bassin. Les paumes doivent s’ajuster parfaitement sur toute la surface du sol. Les genoux doivent être dans la même ligne verticale avec les hanches.

En inspirant profondément, la femme jette sa tête en arrière tout en soulevant son bassin. À l'expiration, la femme semble représenter un chat pelotonné. Pour ce faire, elle se retourne, baisse le coccyx et baisse la tête. Cet exercice devrait être fait en douceur. L'exercice est répété jusqu'à 10 fois.

Cet exercice est considéré comme l'un des plus efficaces. Il aide à retourner le fœtus dans environ 15% des cas. Aucun effort physique ne nécessitera. Il suffit d'attraper les moments d'activité physique du bébé et de commencer immédiatement à effectuer une gymnastique. Plusieurs coussins ou rouleaux doivent être placés à même le sol de manière à ce que le bassin placé à 20-30 cm au-dessus du sol et la tête reposant dessus. Ainsi, une femme devient comme un pont arrondi.

Rien à forcer n'est nécessaire. Il suffit de respirer calmement et profondément mesuré, en étant dans la position de départ pendant au moins 10-15 minutes. Cet exercice est réalisé avec son mari. Dans ce cas, la femme jette ses jambes sur les épaules d'un homme de telle sorte que les cavités poplitées se trouvent exactement sur ses épaules.

Cet exercice est fait debout sur le sol. Les jambes doivent être placées à la largeur des épaules et les bras étendus le long du corps. Sur une respiration profonde, vous devriez lever doucement vos mains afin que les paumes restent tournées vers le sol. Les mains levées à la hauteur de la ceinture, placez-vous sur les chaussettes en essayant de contourner la poitrine. Ensuite, à l'expiration, baissez doucement les bras et jusqu'au pied complet. L’exercice est étroitement lié aux complexes de la gymnastique respiratoire et il est donc particulièrement important de le faire de plusieurs manières. Par exemple, au tout début, entre d'autres exercices au milieu et à la fin de la gymnastique.

L'essence de cette méthode - en coups d'Etat, changer la position du corps d'une femme enceinte. Toutes les 10 minutes, il devrait se retourner de l'autre côté, sur une surface plane et ferme. Les médecins font cet exercice l'estomac vide, afin de ne pas causer d'indigestion ou de nausée. Lorsque vous faites un exercice, vous pouvez regarder un film assis par terre.

Cet ensemble d'exercices a été développé par le célèbre obstétricien V. Fomicheva pour les femmes enceintes pendant une période de 32 à 36 semaines. Il comprend les coudes latéraux, debout sur le sol. Les pentes du corps fonctionnent en avant et en arrière avec le fléchissement de la taille. Dans ce cas, il est nécessaire de tourner le corps et de soulever le bassin (décrit dans le premier exercice), mais avec une particularité: la femme soulève le support à l'arrière de la tête et des pieds tout en soulevant. Chacun des exercices du complexe Fomicheva est effectué au moins 5 fois.

Si possible, combinez des exercices de gymnastique traditionnelle avec des exercices d’eau. La principale chose que l'eau de la piscine n'était pas trop froide. En appuyant votre dos et vos coudes sur les côtés de la piscine, effectuez plusieurs soulèvements du bassin et des jambes. Pratiquez la nage libre.

En fait, peu importe ce que vous ferez exactement dans l’eau de la piscine.La natation aide à réduire le tonus des muscles utérins. Le bébé a un peu plus de liberté de mouvement lorsque les parois de l'utérus ne sont pas rigides. Et les chances que la miette se retourne dans une position plus naturelle sont décuplées.

Si vous ne possédez pas votre propre piscine chez vous, n'hésitez pas à vous adresser à tout public. Il existe des groupes spéciaux pour les futures mères. Un instructeur expérimenté vous apprendra à bien respirer dans l'eau, à faire des exercices d'aquagym de base et à vous détendre complètement. Ces compétences seront utiles non seulement au bébé du coup d'Etat, mais également au processus de l'accouchement.

Aujourd'hui, les médecins recommandent aux femmes enceintes de convaincre mentalement leur bébé de se retourner. Assez souvent, ça aide. Pour ce faire, une femme doit prendre une position confortable du corps pour elle, se détendre, allumer une musique agréable, lui caresser le ventre, imaginant mentalement comment le bébé baisse la tête. Parler avec votre fils ou votre fille est également utile.

Parmi les autres méthodes peuvent être notées l'exposition au son et à la lumière. Souvent, les futures mères apportent des écouteurs avec de la musique au bas de l'abdomen. On pense que le bébé devrait essayer de se retourner dans la direction de la tête sonore. Exactement pour les mêmes raisons, une lampe de poche est amenée dans la partie inférieure de l'abdomen maternel. Après 32 semaines, le bébé distingue déjà la lumière de l'obscurité. Il peut essayer de se retourner vers la lumière.

Il peut sembler à certains que ces méthodes sont plutôt désespérées. Si tout échoue, quelles sont les astuces que seules les femmes ne vont pas. Les médecins ne les gênent pas: toutes les méthodes sont bonnes, à condition que la future mère n’essaie pas de déployer l’enfant manuellement. Un coup d'obstétrique (lorsque le fœtus est déployé à travers la paroi abdominale antérieure avec ses mains) est pratiqué uniquement dans un hôpital. Depuis quelque temps, il n'est presque pas pratiqué en raison d'un usage controversé. Des tentatives indépendantes pour baisser la tête du bébé peuvent entraîner des blessures.

Le sujet des exercices et des moyens de transformer le fœtus du mauvais rang au classique est activement discuté par les futures mamans sur Internet. Beaucoup disent que les exercices quotidiens pratiqués par la mère ne sont pas très populaires chez les bébés. Presque toujours, les garçons et les filles dans le ventre de la mère commencent à pousser activement. Ce fait donne de l'espoir pour un coup d'État. Par conséquent, vous ne devriez pas avoir peur de l'activité accrue du bébé pendant la gymnastique.

Les opinions diffèrent sur l'efficacité de l'exercice. Une gymnastique enceinte et la natation ont aidé, d'autres non. Mais personne ne conteste l'importance d'une attitude psychologique correcte et positive. Parfois, une seule croyance selon laquelle tout ira bien peut faire des miracles.

Sur quoi faire des exercices avec présentation pelvienne du fœtus, voir la vidéo suivante.