À quelle semaine de la grossesse commence habituellement la toxicose et comment la combattre dès le début?

La toxicose assombrit parfois un moment merveilleux pour une femme - la période de portage d'un bébé. Au lieu de profiter de cette période incroyable, une femme cherche péniblement un moyen de sortir d’un état déplaisant et épuisant. Pourquoi cette toxicose se développe-t-elle et comment atténue-t-elle ses manifestations au début de la grossesse?

En médecine, le concept de "toxicose" est intégré à un concept plus large que celui auquel nous étions habitués. On entend par là toute condition pathologique provoquée par une exposition à des toxines. Les toxines peuvent être externes, exogènes. Une telle toxicose se développe à la suite d'une infection microbienne, car la majorité des bactéries empoisonnent le corps de son porteur avec les produits de son activité vitale. La toxicose peut être endogène, causée par l'exposition à des substances qui se forment dans le corps humain à la suite du métabolisme. La toxicose des femmes enceintes fait partie des affections endogènes.

Dans le corps de la future mère, il se produit tout un ensemble de changements qui mènent finalement à des signes de toxicose. Dès les premières minutes après la conception, une femme commence à modifier les hormones et ces changements peuvent se faire sentir avec une toxicose.

Dans le cortex cérébral des femmes en début de grossesse, un nouveau centre temporaire est en train de se constituer - le soi-disant «centre de la grossesse». Sa tâche est de contrôler le comportement et les fonctions physiologiques de la grossesse. Bien entendu, le nouveau centre est très nécessaire pour le corps de la future mère, mais son travail actif entraîne souvent des dysfonctionnements dans d’autres centres, en particulier celui responsable de la production de salive, des fonctions vasomotrices et de l’activation excessive du centre émétique.

C’est pourquoi, dès le début de la grossesse, quand une femme ne connaît pas encore sa position, il peut y avoir beaucoup de bavures pendant le sommeil, des nausées et des vomissements, des maux de tête, des frissons et une légère augmentation de la température corporelle.

Bien que la toxicose gestationnelle soit un compagnon fréquent des femmes enceintes, en particulier au début, elle n’est pas un symptôme obligatoire de la grossesse. S'il n'y a pas de toxicose, c'est tout à fait normal et naturel. Selon les statistiques médicales, jusqu'à 80% des femmes enceintes souffrent de toxicose précoce à des degrés divers. Le corps d'une femme est exposé à des effets toxiques en raison du fait que dans la plupart des cas, il ne parvient pas à s'adapter à la grossesse dans le temps, à accepter tous les nombreux changements internes en même temps.

Dans le concept de "toxicose", les médecins incluent les perturbations du tractus gastro-intestinal, du système nerveux, des glandes endocrines, les perturbations de la protection immunitaire, les modifications pathologiques des systèmes cardiovasculaire et urinaire. Tous les signes et symptômes de la toxicose gestationnelle sont pris en compte de manière exhaustive, et non les uns après les autres. C’est par la combinaison des troubles qui se produisent pendant le développement de la grossesse que les médecins peuvent juger du degré, de la gravité, du type de toxicose et de la manière de les traiter, s’il ya lieu. le besoin.

Les véritables causes de la toxémie ne sont pas entièrement comprises et la réponse inadéquate du corps féminin à la grossesse est encore incompréhensible.Mais la version de base est immunisée. En d’autres termes, l’immunité de la femme est perplexe - il y a un objet semi-étranger dans le corps, mais il ne peut pas être détruit! Dès les premières minutes après la conception, l'hormone progestérone est produite en grande quantité. Il prépare les parois de l'utérus à l'implantation prochaine, prend en charge l'accumulation de nutriments et de graisses et affecte également l'immunité de la femme. Un œuf fécondé (zygote, et plus tard - le blastocyste et l'embryon), ne contient que la moitié de l'ensemble génétique, similaire à celui de l'indigène. La seconde moitié du matériel génétique est paternelle, c’est son immunité qui est qualifiée d’objet étranger.

Pour que l'immunité ne puisse pas traiter l'embryon, la progestérone supprime artificiellement ses mécanismes. Chez les femmes fortement immunisées, les manifestations de la toxicose sont généralement plus fortes, car leurs défenses immunitaires ne baissent pas les bras pendant longtemps. Le processus de suppression de l'immunité avec la progestérone provoque des changements au niveau biochimique, ce sont ces nouvelles substances qui provoquent une intoxication interne.

Après l'implantation d'un œuf fécondé, qui survient en moyenne 7 à 8 jours après la conception, la production d'une autre hormone «enceinte», l'hCG, commence. La gonadotrophine chorionique contribue également au bien-être de la future mère. Sa concentration augmente progressivement et, dès la semaine, vers la date à laquelle la femme s'attend à une nouvelle menstruation, les premiers signes de toxicose peuvent apparaître.

C'est généralement à 5-6 semaines de grossesse (si vous commencez à compter dès le premier jour des dernières règles, comme le font tous les obstétriciens), la femme commence à se sentir malade, elle a des vertiges, ses préférences gustatives changent. La toxicose, moins fréquemment décrite, apparaît un peu plus tôt - à 3-4 semaines, immédiatement après l'implantation. La condition le plus souvent désagréable se fait sentir au bout de 7 à 8 semaines.

Combien continue toxicose, la question n'est pas facile. Ici, beaucoup dépend des caractéristiques individuelles de l'organisme. Les experts ont tendance à croire que la toxicose est le plus probable pendant la formation active du placenta - de 5 à 6 semaines à 14 à 16 semaines de grossesse. La plupart des femmes qui souffrent de toxicose précoce déclarent qu'elles se sentent beaucoup mieux après 12 à 13 semaines de grossesse. Pour certains, la toxicose est «retardée» à 18-20 semaines.

La gravité de l'état de la femme est déterminée en laboratoire, principalement par le niveau d'acétone dans l'urine et les modifications caractéristiques de la formule sanguine.

Les signes et manifestations de la toxicose gestationnelle sont en général bien connus de toutes les femmes et sont activement discutées par elles dans des forums spécialisés. Le plus souvent, la toxicose se manifeste par des nausées et même des vomissements déraisonnables. N'importe quelle bagatelle peut les provoquer, par exemple, l'odeur des parfums déjà aimés, le goût du dentifrice le matin ou le soir, l'odeur de la nourriture, de l'essence, de l'eau de toilette du mari - tout cela peut provoquer une vive nausée.

Assez souvent, les premiers signes de toxicose précoce sont des vertiges. Ils peuvent être insignifiants, rares et à court terme, et causer beaucoup de problèmes - si une femme a soudainement le vertige, se sent faible, il y a perte de conscience au moment le plus gênant - que ce soit en transport, au travail ou en magasin.

Les formes les plus courantes de toxémie gestationnelle sont les éructations, notamment la bile, les signes d'indigestion (diarrhée, constipation, brûlures d'estomac), les modifications des préférences gustatives, les maux de tête qui accompagnent le début de la grossesse et qui surviennent principalement le soir. Six semaines après la conception, six femmes enceintes sur deux commencent une élévation quotidienne de la température corporelle. La température pendant la toxicose augmente légèrement - juste au-dessus de 37,0 degrés, généralement dans l'après-midi ou le soir. Elle est causée par l'augmentation de la progestérone dans le corps de la future mère, dont la concentration atteint son maximum l'après-midi.

Cette température n'a pas besoin de médicaments, antipyrétiques, elle est physiologique et ne peut en aucun cas nuire au futur bébé. La plupart des cas de toxicose gestationnelle au cours des premiers stades sont également considérés comme étant plutôt physiologiques et ne nécessitent pas de traitement. Les médecins disent que vous devez simplement supporter les symptômes désagréables temporaires associés à l'adaptation du corps féminin aux nouvelles conditions. Cependant, la toxicose persistante, qui empêche une femme de manger normalement, entraîne une perte de poids importante, une perturbation du tractus gastro-intestinal, une modification de la composition du sang et peut nécessiter une hospitalisation.

Rarement, la toxicose se manifeste par des problèmes dermatologiques - éruptions cutanées avec et sans démangeaisons, exacerbation de l'asthme bronchique, ostéomalacie. Les symptômes de la toxicose gestationnelle précoce sont très individuels et peuvent être présents à la fois individuellement et en combinaison, cela dépend en grande partie de l'étendue et de la forme sous laquelle une femme en est atteinte.

Comme déjà mentionné, la toxicose chez une femme enceinte peut revêtir différentes formes et types. Il est nécessaire de distinguer plusieurs types principaux de malaise féminin au tout début de la gestation:

• Empoisonnement Nous parlons d’empoisonnement si vomissements, diarrhée, douleurs abdominales se manifestent soudainement. Cette toxicose est aussi appelée bactérienne. Il est associé à l’empoisonnement du corps par des toxines qui, lors de la reproduction, isolent des bactéries de mauvaise qualité dans les aliments.

• Soirée Les symptômes désagréables avec une telle toxicose ne se produisent que le soir. Cela peut être dû au fait que la femme était fatiguée, ne mangeait pas suffisamment pendant la journée de travail, connaissait du stress.

• Le matin. Ce type est le plus commun. C'est le matin, après un long sommeil, que le taux de glucose dans le corps humain est minime, des nausées et même des vomissements apparaissent sur ce fond. De tels symptômes au tout début de la journée ne sont également pas dangereux pour les femmes et les enfants.

• Tôt. Les symptômes désagréables qui lui sont associés sont caractéristiques des femmes jusqu’à 14-16 semaines de grossesse. Si les symptômes sont légers, la femme ne subit pas de perte de poids rapide et aucun signe de déshydratation ne nécessite aucun traitement.

• Gestose (toxicose tardive). C'est une toxicose qui se développe à la fin du deuxième ou du troisième trimestre. C'est le type de toxémie le plus dangereux, il peut entraîner un décollement placentaire, la mort du fœtus. Parmi les causes de mortalité maternelle, la prééclampsie occupe également une place de choix. Il nécessite une intervention médicale obligatoire.

La gravité de la manifestation de la femme peut être évaluée par elle-même, mais il est préférable de signaler les points troublants au médecin traitant. Un degré mineur (premier) est généralement caractérisé par des vomissements peu fréquents (pas plus de 3-4 fois par jour), survenant après un repas. La perte de poids avec un degré léger ne dépasse pas 3-4 kilogrammes, les muqueuses de la femme restent assez humides, la peau est souple. Les niveaux de pouls et de pression artérielle se situent le plus souvent dans la plage normale. Cette étape n'a pas besoin de médicaments.

La toxicose prononcée (deuxième degré) se caractérise par des vomissements plus fréquents, pouvant survenir jusqu'à 8 fois par jour. La santé de la femme se détériore. De l'acétone apparaît dans les urines, une haleine acétonique caractéristique peut être observée, la pression artérielle diminue, ce qui provoque des épisodes de faiblesse. Accélérée, peau sèche, une femme perd du poids jusqu'à 6 à 8 livres. Cette étape nécessite nécessairement une intervention médicale.

La toxémie menaçante (troisième degré) se caractérise par des vomissements fréquents et débilitants (plus de 15 fois par jour), une déshydratation sévère et une perte de poids importante. Ce degré est une menace pour la vie d'une femme, sans qu'une intervention médicale soit nécessaire. La peau et la langue de la femme s'assèchent, la pression artérielle baisse, le pouls dépasse 120 battements par minute. La composition du sang change, non seulement l'acétone est détectée dans l'urine, mais aussi les protéines.

Étant donné que le mécanisme d’apparition de la toxicose n’est pas encore bien compris, ses causes ne sont pas évidentes, il est assez difficile de déterminer le nombre de femmes à risque. Mais les observations à long terme par les obstétriciens-gynécologues montrent que Il y a suffisamment de bonnes raisons de croire que, dans les premiers stades, les femmes sont les plus susceptibles de développer une toxicose:

• les femmes qui tombent enceintes avant l'âge de 18-19 ans et les femmes qui tombent enceintes après 30 ans;
• souffrant de diverses pathologies et maladies des reins, du système immunitaire, ainsi que de problèmes du système endocrinien;
• dans lequel la grossesse précédente était accompagnée d'une toxicose;
• avec des problèmes gynécologiques, en particulier, avec des processus inflammatoires dans l'endomètre;
• abuser de l'alcool et fumer;
• nés de grossesse accompagnée d'une toxicose, ainsi qu'en présence d'antécédents obstétricaux de mères et de soeurs d'autres grossesses présentant des symptômes désagréables d'intoxication;
• celles qui ont quitté le centre de la Russie ou ses régions méridionales au nord et sont tombées enceintes au cours des cinq premières années suivant le déménagement;
• qui se caractérise par une anémie latente.

Et ce n’est pas une liste complète des conditions préalables au développement de l’intoxication en termes de gestation initiale. Lors de l'inscription à la grossesse, le médecin collecte nécessairement un historique complet. Il s'intéresse au déroulement des grossesses précédentes, comme ce fut le cas pour les proches parents de la future mère.

Dans la sagesse conventionnelle, la toxicose est presque un symptôme obligatoire de la grossesse, en particulier aux premiers stades. En fait, ce n'est pas le cas. Beaucoup de femmes enceintes ne le testent pas et portent facilement leurs bébés. Pourquoi est-ce que cela se passe?

Tout d'abord, une grossesse sans toxicose est possible lorsqu'une femme n'a pas de maladie chronique, pas de problème de pathologie immunitaire, de métabolisme, d'embonpoint. L'absence de toxicose gestationnelle en tant que telle peut être génétiquement provoquée - la mère et la grand-mère de la future mère n'ont pas souffert de nausées et de vomissements lors du portage de son bébé.

Effrayer l'absence de toxicose ne devrait pas. Mais s'il l'a été et qu'il a soudainement disparu jusqu'à 12-14 semaines, cela peut être le signe d'une grossesse en voie de disparition et l'embryon a cessé de se développer. Si une femme présente une toxicose pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois, puis disparaît subitement, consultez votre médecin et assurez-vous que la grossesse se développe.

L'absence de toxémie au début est la perspective la plus favorable pour une femme et son bébé. En l'absence de vomissements et de «troubles» concomitants, la probabilité d'avortement spontané prématuré est réduite, l'enfant reçoit suffisamment de vitamines, de minéraux et d'autres substances nécessaires du sang de la mère, son humeur et son bien-être sont stables, ce qui crée de bonnes conditions préalables au développement du fœtus.

Le traitement avec l’utilisation de médicaments n’est prescrit que pour les toxicoses modérées et menaçantes, avec une toxicose grave. Avec un degré modéré, vous pouvez bien sûr vous en passer à la médecine traditionnelle, après avoir coordonné leur utilisation avec votre médecin. Un diplôme moyen peut nécessiter un traitement avec des médicaments prescrits à domicile ou dans un hôpital de jour. En cas de toxémie grave, la femme est hospitalisée.

Les médecins commencent à se débattre avec une toxicose grave après avoir déterminé le degré et la sévérité du traitement. Le schéma thérapeutique habituel comprend le "dropéridol". Ce médicament appartient au groupe des neuroleptiques qui suppriment le centre de vomissement dans le cortex cérébral. La fréquence des crises est réduite. Les compte-gouttes contenant ce médicament ont un effet plus rapide et plus prononcé que l'injection intramusculaire du médicament. Souvent, les femmes se font prescrire des pilules.Relanium", Parfois, le médicament est recommandé"Zeercal". Une telle thérapie permet au premier stade de fournir une assistance efficace - l'activité du système nerveux central est régulée, le besoin de vomir diminue.

La deuxième étape du traitement hospitalier vise à reconstituer l'équilibre eau-sel, qui, en raison de vomissements fréquents et de diarrhées, est considérablement altéré. En cas de vomissements sévères, les femmes reçoivent des compte-gouttes avec des solutions salines, du sérum physiologique, des vitamines. Assurez-vous d'introduire du glucose, des vitamines B et de donner de l'acide ascorbique (vitamine C). La femme est montré entérobrimenté - "Polysorb», «Enterosgel". Si la condition de la femme reste grave en raison de la déshydratation, un traitement hormonal est prescrit - "Prednisolone"(Hydrocortisone).

Aujourd'hui peut être appliqué et la méthode d'immunocytothérapie. On y a recours si le traitement avec des médicaments ne produit pas d'effet tangible. Sous la peau au niveau de l'avant-bras, la femme enceinte reçoit un extrait des lymphocytes de son mari. Dans la journée, le soulagement devrait se produire, car l’immunité de la femme «passe» à un nouvel objet à haut risque - des cellules étrangères. Cependant, cette méthode n'a qu'un effet temporaire et existe pour que la femme se sente temporairement mieux.

Une grossesse médicalement avortée est réalisée en présence d’une toxicose menaçante grave dans les cas où les méthodes médicales décrites ci-dessus n’ont pas fonctionné dans les 12 heures suivant le début du traitement si l’état de la femme continue de menacer. En outre, l'avortement est fortement recommandé en tant que seul moyen de sauver des vies si une femme présente une dystrophie, une insuffisance rénale et une néphropathie due à une toxicose grave. Arrêtez le début de la grossesse avec l'avortement provoqué.

De nombreux remèdes homéopathiques (par exemple, Nux vomika-Gomakkord, Mercury, Kolkhikum-6, Vomikumheel, Kokkulus Indus et autres), bien que recommandés par les fabricants en tant que moyen efficace contre toute forme de toxicose enceinte, ont prouvé n'a aucun effet.Les essais cliniques de ces agents n'ont pas été effectués et les doses d'ingrédients actifs dans les préparations sont si faibles que, dans l'ensemble, la femme ne recevra que de petites quantités de sucre, de l'eau et seulement quelques molécules (!) De l'ingrédient actif.

L'homéopathie est inoffensive, mais hélas, elle est totalement inutile, surtout dans des conditions menaçantes. Les stades bénins de la toxicose ne nécessitent généralement pas l'utilisation de médicaments et l'homéopathie et, dans les cas graves, le traitement doit être rapide, compétent et qualifié. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de vous prescrire des médicaments, et encore moins de garder le silence sur le fait que votre santé est mauvaise, car vous pensez que cela devrait être le cas pendant la grossesse.

La médecine traditionnelle propose des centaines de recettes qui aident les femmes "en position" à se débarrasser des nausées et des vertiges désagréables et obsessionnels. Ces recettes ont été testées par des dizaines de générations de femmes, mais il faut comprendre que leur utilisation n’a de sens que si une femme a une toxicose légère qui ne menace ni sa vie ni sa santé.

Aide à soulager les nausées et la perception pathologique de l'aromathérapie aromatique. Les femmes enceintes y avaient encore recours dans la Rome antique, dans la Grèce antique, le traitement aux huiles essentielles était également largement utilisé en Russie.

L'huile de gingembre aromatique aide à réduire la toxicose nocturne et à éliminer les vomissements qui surviennent après avoir mangé. Une goutte d'huile suffit à mettre sur la paume, bien frotter, faire face et prendre une profonde respiration calme. Si une femme souffre d’étourdissements, il est conseillé de porter une petite bouteille d’huile essentielle de pin ou de sapin. Quelques gouttes d’huile de conifère au poignet aideront à faire face à l’inconfort.

Lors du choix d'une huile essentielle, il faut tenir compte de sa propre propension aux allergies, car l'aromathérapie n'est pas pour tout le monde. S'il n'est pas possible de consulter un aromathérapeute, vous devriez commencer par quels groupes de substances il y a une réaction allergique. Si vous êtes allergique aux agrumes, vous ne devez pas utiliser les huiles essentielles d’orange et de citron; si vous êtes allergique au pollen, vous devez éviter les huiles essentielles et les extraits de plantes tropicales et exotiques, de fleurs et de fruits.

Les méthodes phytothérapeutiques de lutte contre la toxicose gestationnelle ont été plus largement utilisées en Russie. Si la nausée souffre le matin, il est recommandé de boire du thé avec une feuille de menthe. Avec des vomissements fréquents, l'eau citronnée peut aider une femme. Pour préparer un verre d’eau potable, prenez environ une cuillerée à thé de jus de citron. Selon les critiques de femmes enceintes, les décoctions de cynorhodons et le jus fait maison de canneberges fraîches sont tout aussi efficaces. Ces boissons vont non seulement soulager les nausées, mais aussi enrichir le corps en vitamine C.

En Russie, même avant l'apparition des obstétriciens qualifiés, lorsque tout espoir était réservé à la sage-femme, les femmes prenaient du thé à la citrouille pour se soigner. Pour ce faire, prenez la pulpe de la citrouille, hachée finement, puis infusée à l’eau bouillante. Ils ont bu comme du thé ordinaire. Le thé était populaire avec de l’origan, ou plutôt une décoction à base d’origan séché et d’eau bouillante. 300 grammes d'eau ne prirent pas plus de 10 g de matières premières à base de plantes. Des bouillons similaires ont été préparés à partir de mélisse, de Plakun-herbes et de fleurs de calendula.

La décoction de camomille et de sauge, ainsi que le thé additionné de teinture d’auricolum d’eau, sont utilisés de manière sélective, à petites doses.

En tout cas Avant d'utiliser des remèdes à base de plantes, vous devriez toujours consulter un médecin.parce que les herbes ne sont pas aussi inoffensives que le pensent la plupart des gens ordinaires. Ils peuvent entraîner une forte réaction allergique, des troubles de la digestion, du sommeil, une diminution ou une augmentation de la pression artérielle et même un avortement en début de grossesse.

C’est avec la prise de nourriture que la toxicose gestationnelle précoce pose les problèmes les plus courants. En plus de modifier les préférences gustatives, l'appétit d'une femme est perturbé (soit il ne l'a pas, soit il est élevé). Le menu devrait faire l'objet d'une attention particulière. S'il est correctement compilé et planifié, de nombreuses manifestations et symptômes désagréables peuvent être évités.

L'erreur principale des futures mères est l'incompréhension de l'essence de la toxémie. Ils croient que moins ils mangent, moins ils seront nauséeux. Ce n'est pas. La deuxième grande idée fausse concerne un régime basé sur un seul produit ou un seul groupe d'aliments. Vous pouvez souvent entendre dire qu'une femme qui souffre de toxicose précoce, des mères plus expérimentées vous conseillent de manger ce qu'elle veut et ne mange pas ce qui vous rend malade.

Une alimentation équilibrée au cours de la période de toxémie devrait exclure les produits pour lesquels une femme développe une réaction émétique, mais elle doit absolument trouver un substitut valable. Par exemple, avec une réponse inadéquate au porc, vous pouvez faire cuire de la viande de veau ou de volaille. Mais la viande sous une forme ou une autre doit être dans le régime alimentaire. Si une femme a la nausée du chou et de la betterave, vous devez ajouter de la courge, de la citrouille au régime. Vous devez vous assurer qu'il y a suffisamment de fruits riches en vitamine C. Si vous êtes tourmenté par les vomissements, vous ne devez en aucun cas refuser de manger du sel, car cela vous permet de restaurer partiellement les minéraux perdus à cause des vomissements.

Contrairement aux deuxième et troisième trimestres, lorsque le salé est indésirable, vous pouvez vous permettre d'acheter des concombres salés, du poisson, mais en quantités très modérées. Les boissons gazeuses et les aliments gras, les aliments en conserve et les aliments fumés sont complètement contre-indiqués en cas de toxicose.

Pendant cette période, il est préférable de manger des légumes et des fruits crus, des céréales (sans produits laitiers et sans produits laitiers), de la viande bouillie ou cuite à la vapeur et des plats à base de poisson, du poisson, du fromage cottage, des produits laitiers. Les noix et les graines, que certains utilisent comme aide d'urgence contre les nausées, il est préférable de remplacer les croûtons de pain blanc cuits à la maison sans épices. Les noix peuvent provoquer de graves allergies et les biscuits sablés n’auront aucun effet négatif.

Il est important de ne pas oublier de prendre les premiers plats tous les jours. Les aliments doivent être pris de manière fractionnée, en petites portions, mais souvent - toutes les 3 à 4 heures.

La conformité avec des conseils simples aidera à faire face à la toxicose précoce. Les recommandations universelles incluent les conseils suivants:

• Commencez la matinée à droite. Ne vous levez pas trop brutalement. Le levage devrait être progressif et lisse. Gardez une petite assiette avec des biscuits blancs ou des fruits secs sur la table de chevet. Un morceau d'abricots secs ou de craquelins juste après le réveil peut vous débarrasser des vomissements du matin. Utilisez des dentifrices pour enfants - ils sont moins durs et ne provoquent généralement pas de crise de vomissements.Pour le petit-déjeuner, assurez-vous de boire du thé sucré après une céréale ou une omelette pour augmenter votre glycémie. Aller
• Éliminer les odeurs nettes. Pendant la journée, essayez de ne pas être dans des pièces enfumées, n'utilisez pas trop de parfumerie, si nécessaire, n'hésitez pas à demander à d'autres personnes de réduire la quantité de parfums ou d'eau de toilette utilisés.

• Plus à l'air frais. Si la distance le permet, remplacez le trajet en bus pour une promenade et, le soir, fixez-vous à la règle avant de vous coucher. Pour les promenades, choisissez des endroits plus calmes et isolés, des parcs, des places, des ceintures de forêt, situées à l’écart des autoroutes.
• Reste plus souvent. Si possible, essayez de vous coucher pendant au moins une demi-heure pendant une journée. Mais le soir après le dîner, ne vous couchez pas immédiatement, commencez par vous promener. Cela contribuera à une meilleure digestion et à la résolution des problèmes de toxicose nocturne.
• Dormir avec la fenêtre ouverte. La conception des fenêtres modernes vous permet de dormir la porte ouverte, même en hiver. Plus la pièce est ventilée, moins la future mère sera malade. En été, vous pouvez dormir avec la fenêtre ouverte ou la porte du balcon ouverte.

• Évitez les charges lourdes et les mouvements brusques. Une crise de nausée peut même être déclenchée par un changement soudain de la position du corps. Apprenez-vous donc à être calme, mesuré, à bouger avec plus de douceur et de prudence. Évitez les efforts physiques, qui entraînent une fatigue palpable, ainsi que les sports actifs pour lesquels vous pouvez perdre conscience et vous blesser (vélos, patins à roulettes, tapis de course dans un gymnase). Au bénéfice d'aller nager, skier en hiver.
• Restez de bonne humeur. Causes psychosomatiques de toxicose - rejet de l’enfant, grossesse non désirée, peur de l’accouchement, quitter le père du bébé, peur de perdre l’enfant. Obtenez des émotions plus positives, accordez-vous au fait que tout ira bien et que les symptômes de toxicose disparaîtront plus rapidement que vous ne pouvez l'imaginer.

À propos de la toxicose en début de grossesse, voir la vidéo suivante.