Que faire si un enfant souffre d'insomnie?

L'insomnie chez les enfants est courante, mais la vraie insomnie arrive rarement. La tâche des parents est de comprendre à temps quand la situation peut être corrigée d'elle-même et quand il est temps de se faire soigner par un médecin, parce que le sommeil normal est nécessaire pour les enfants pour le développement harmonieux, la croissance, la santé mentale.

Les difficultés d'endormissement sont un problème répandu: les adultes et les enfants y sont parfois confrontés. Mais ces cas ont généralement des raisons bien compréhensibles, évidentes pour les parents: l’enfant était surexcité, fatigué, avait trop dormi pendant la journée, était malade, n’était pas bien, etc. Dès que le problème est résolu, le sommeil est restauré et rien n’est à faire.

Il existe une autre insomnie pour laquelle des termes spéciaux sont inventés en médecine - insomnie ou dissomnie. Pour comprendre pourquoi un enfant ne dort pas normalement, il faut clairement connaître les étapes du rêve:

• sommeil superficiel - le processus d'immersion dans le sommeil;
• transition vers la phase profonde - le mouvement des muscles oculomoteurs s'arrête, les impulsions électriques du cerveau diminuent, le rythme cardiaque ralentit;
• sommeil profond - dans la phase de récupération, dans laquelle nous voyons des rêves, les ondes delta commencent à prédominer, et si une personne se réveille à ce stade, elle ne peut pas comprendre pendant longtemps où elle se trouve et qui elle est;
• phase rapide - le mouvement des muscles oculaires est repris, le corps se prépare au réveil, le cerveau devient actif.

L'insomnie chez les enfants (ainsi que chez les adultes) est toujours associée à certains troubles survenant pendant la phase de récupération ou la phase rapide.

L'état d'insomnie est un trouble du sommeil associé soit à sa courte durée, soit à une violation de sa qualité, observée chez l'enfant pendant une longue période. Le trouble peut survenir chez les enfants de tout âge, même chez les nourrissons et les nouveau-nés, mais moins souvent chez les bébés.

Appeler une violation de l'insomnie est une erreur. Selon les recommandations médicales, on ne peut parler du trouble de sommeil douloureux que lorsque l'enfant a des difficultés significatives à s'endormir pendant une longue période. Il ne peut pas bien dormir toute la nuit, se réveille souvent et ne peut pas s'endormir à nouveau.

Pour faire le diagnostic approprié au bébé, le médecin prend en compte la répétition de telles manifestations à une fréquence d'au moins trois fois par semaine pendant un mois.

Tous les symptômes d'insomnie sont divisés en plusieurs groupes en fonction du moment de leur apparition.

Il est difficile pour un enfant de s'endormir (le processus prend plus de 30 minutes), alors que la miette peut paraître fatiguée, il a envie d'aller au lit, mais dès qu'il est au lit à l'heure convenue, il ne peut pas s'endormir.

À ce stade, le bébé peut rechercher pendant longtemps une posture confortable, «déconner», se plaindre de démangeaisons, démangeaisons (manifestations psychosomatiques ou «jeux de l'esprit»).

Le sommeil est de mauvaise qualité, mais il n’ya pas de sommeil profond ou il est insuffisant dans le temps. N'importe qui, même un son discret, peut interrompre instantanément le sommeil de l'enfant, après quoi il est à nouveau très difficile de s'endormir. Souvent, il y a des cauchemars, un désir de vider la vessie, des battements de coeur rapides. Cela inclut également le "syndrome des jambes sans repos" - avec lui, le bébé va constamment avec ses pieds dans un rêve.

Postsomnic - les symptômes qui sont essentiellement une conséquence de l'insomnie. Ils apparaissent après le réveil de l'enfant. C'est la léthargie, le manque de ton, de vigueur, de concentration et d'attention. L'enfant est somnolent, inhibé, il a des sautes d'humeur soudaines, des maux de tête.

Si les symptômes de troubles du sommeil sont apparus presque immédiatement après la naissance, il s’agit probablement d’une prédisposition physiologique congénitale due à l’organisation du système nerveux de l’enfant.

Chez tous les autres enfants et adolescents, des troubles neurologiques acquis, des maladies du système nerveux et des maladies des organes internes peuvent également être des causes.

L'insomnie se développe souvent en réaction du système nerveux à un stress sévèreCela est particulièrement vrai pour les enfants dans les périodes "critiques" de développement et de formation du système nerveux - à 2-3 ans, à 6-8 ans et au début de la puberté - chez les filles à partir de 10 ans, chez les garçons de 11 à 12 ans.

L'insomnie est souvent considérée comme un symptôme de névrose, de psychose, de dépression, de trouble panique. L'insomnie peut provoquer des affections respiratoires aiguës et chroniques dans lesquelles la respiration libre est difficile la nuit.

Si de tels diagnostics ne sont pas établis dans le dossier médical du bébé, il faut alors envisager les causes externes possibles de troubles du sommeil. Ceux-ci incluent:

• la vie dans une grande ville, le bruit nocturne de la rue, la lumière des panneaux, c’est-à-dire le black-out insuffisant;
• décalage horaire fréquent (si un enfant voyage beaucoup avec ses parents);
• prendre des drogues psychotropes;
• boire du thé ou du café fort, ainsi qu'une grande quantité de chocolat avant de se coucher;
• étouffement dans la chambre et lit inconfortable;
• trop manger avant de s'endormir;
• abondance d’impressions peu avant le sommeil, jeux trop actifs et mobiles;
• manque d'activité physique normale;
• violation du régime, lorsque la part du sommeil diurne a plus de temps que nécessaire.

L'insomnie physiologique sans danger, qui arrive parfois à tout le monde, est appelée transitoire, c'est-à-dire passagère, temporaire. Et en effet, cela ne peut pas durer plus de quelques nuits. Ensuite, le corps en bonne santé aura des conséquences néfastes et l'enfant commencera à dormir normalement. Dans certains cas, l'insomnie transitoire est retardée de 2 à 3 semaines, elle est appelée à court terme.

Les troubles du sommeil depuis plus d'un mois sont une forme chronique qui nécessite nécessairement un traitement. Causée par des causes objectives, l'insomnie est appelée physiologique ou situationnelle, et les formes chroniques sont permanentes.

Il existe également trois niveaux de gravité:

• le premier - légers, épisodes de troubles du sommeil rares, non systématiques;
• la seconde - moyenne, les symptômes sont modérés;
• le troisième - lourd, répété toutes les nuits, le bien-être de l’enfant est considérablement altéré.

On appelle insomnie idiopathique s’il n’est pas possible d’établir ses causes. En passant, dans 80% des cas, la véritable cause fondamentale ne peut être trouvée, car elle peut se situer dans le domaine émotionnel et psychologique, raison pour laquelle le problème est souvent considéré comme psychosomatique.

Si un enfant a une insomnie liée à la situation, rien ne doit être fait. Il suffira de bien comprendre quel genre de situation a provoqué des troubles du sommeil et de prendre toutes les mesures possibles pour en réduire l’impact sur le psychisme de l’enfant. Mais dans le cas d'insomnie chronique et à court terme, les parents ne peuvent pas se passer d'aide médicale. Il est évident que les médecins s'adressent à un neurologue et à un pédiatre.

Les spécialistes rassembleront une histoire détaillée, analyseront la santé de l'enfant, demanderont aux parents de tenir un journal de sommeil, dans lequel les parents devront indiquer combien de temps il a fallu pour dormir, combien de temps il a dormi avant de se réveiller, s'il pouvait dormir après s'être réveillé s'il se passait au milieu de la nuit si le sommeil était agité, les cauchemars rêvaient. À propos, un tel journal aide à comprendre que «hibou» est un enfant ou «alouette».

Fait intéressant: «Chouettes» et «alouettes» sont des termes philistins. En médecine, l'un et l'autre (ascension rapide et ascension tardive) sont considérés comme une violation du rythme circadien, c'est-à-dire qu'un hibou et une personne du matin constituent une pathologie à cent pour cent si, après le réveil, une personne présente des troubles postomniques.

Selon les résultats de la tenue d'un journal, EEG, polysomnographie, consultation d'un somnologue peuvent être prescrits.

Tout d'abord, il est conseillé aux parents d'un enfant souffrant d'insomnie de veiller à l'hygiène du sommeil. Cela signifie que:

• le bébé doit se coucher tous les soirs à la même heure;
• le sommeil de jour devrait être réduit au minimum (jusqu'à une heure pour un enfant d'âge préscolaire) et exclu complètement pour les enfants d'âge scolaire;
• augmentation de l'activité quotidienne;
• aérer la chambre avant le coucher;
• élimination des jeux actifs et regarder la télévision avant d'aller au lit;
• l'utilisation de massages apaisants et de traitements à l'eau avant le coucher.

Les médicaments sont généralement prescrits pour la forme chronique, ainsi que pour l'aigu si les mesures ci-dessus n'ont eu aucun effet. Les somnifères semblent une solution simple et logique: il a bu et s'est endormi. Mais tout n'est pas si simple. Les hypnotiques créent une dépendance et ont de nombreux effets secondaires. Par conséquent, pour les enfants, ils essaient de prescrire des remèdes à base de plantes, par exemple, l’agripaume, des préparations à base de pivoine, de menthe, d’origan.

Dans les cas graves, l'enfant peut être assigné antipsychotiques, antidépresseurs. Avec une tendance aux allergies peuvent être attribués et antihistaminique "Dimedrol" mais à des doses individuelles strictes.

Souvent, le problème peut être résolu sans drogue, avec l'aide du travail avec l'enfant psychothérapeute, psychologue, psychosomat. Peut aussi aider et remèdes populaires, par exemple, "Sac somnolent" rempli d'herbes séchées (lavande, zeste de citron, fleurs de camomille). Il est fixé dans la tête de lit afin que l'enfant puisse respirer l'odeur des herbes.

À propos de l'insomnie chez les enfants, voir la vidéo suivante.