Maman infirmière en nutrition pour le Dr Komarovsky

Le contenu

Quoi ne pas manger maman allaitante?
Régime de la mère qui allaite
Conseils nutritionnels
Que boire mère nourricière?

Pendant la période où le bébé est né et après la naissance du bébé, il est toujours conseillé à la femme de suivre sa propre nutrition, afin que tous les nutriments qui sont importants pour son corps viennent au bébé. Cependant, les opinions sur le régime alimentaire d'une femme enceinte, et plus tard d'une mère allaitante, diffèrent. Prenons l’attitude vis-à-vis de la femme responsable du fœtus et du nouveau-né, le célèbre pédiatre E. Komarovsky.

Quoi ne pas manger maman allaitante?

Un médecin populaire recommande d'éviter les produits potentiellement dangereux pour le corps du bébé. Tout d’abord, il s’agit de produits allergènes tels que les fraises, le cacao, les agrumes, le café et d’autres. Une mère qui allaite doit toujours surveiller la réaction du bébé à sa mère le menu. Si maman hésite à propos d'un produit alimentaire, il est préférable de n'en manger que très peu et de voir comment le bébé réagit.

Komarovsky rappelle également que tous les aliments consommés par la mère, sous une certaine forme, entrent dans le lait maternel. Il faut donc éviter les produits susceptibles d’aggraver le goût et l’odeur du lait maternel. Ces produits sont des plats acides, salés et épicés, de l'ail, diverses épices.

Régime d'allaitement pour une mère qui allaite — Lors de l'allaitement, la mère devrait limiter l'utilisation de certains produits.

Les aliments mangés par la mère qui sont difficiles à digérer et provoquent la formation de gaz peuvent également affecter la digestion du bébé. Par exemple, si une mère mange beaucoup de chou blanc et de haricots blancs, la miette peut développer une diarrhée.

Komarovsky ne recommande pas non plus d'augmenter la teneur en matières grasses du lait avec les aliments (crème sure, beurre, porc, noix). Plus le lait est gras, plus il sera difficile de se démarquer des glandes mammaires et plus il sera difficile de digérer le bébé.

Régime de la mère qui allaite

Composer le régime d'une femme qui allaite, vous devriez écouter les recommandations suivantes:

Ne pas manger ni boire	Besoin de manger et de boire
Les aliments gras, y compris le bouillon gras. Cacao et produits qui en contiennent (bonbons, chocolat). Café Produits excessivement salés et acides. Plats épicés. Café Agrumes. Champignons Pâtisseries fraîches avec de la levure. Les conserves Pois Fruits rouges (framboises, fraises, fraises). Bonbons à la crème au beurre. Plats fumés et frits.	Légumes, y compris les pommes de terre et les concombres. Les verts Fruits, préférant les pommes, les poires et les abricots. Produits laitiers (lait, ryazhenka, kéfir et autres). Cerise, pastèque, raisins, cerises. Viande maigre Poisson non séché et non salé. Abricots secs et raisins secs, ainsi que leur compote. Thé vert Plats cuits au four, bouillis et cuits à la vapeur.

Conseils nutritionnels

Une attention particulière est populaire conseils pédiatre recommande de donner des produits qui n'ont pas été utilisés par les ancêtres des femmes enceintes et allaitantes. Si, dans la vie ordinaire, un orange, un ananas ou un autre produit exotique mangé est digéré sans problème, la charge sur le foie de la femme augmente après la mise au monde et après l'accouchement. Ces produits ne sont pas complètement digérés, leurs particules n'ont pas le temps de se neutraliser dans le foie et d'atteindre le fœtus, puis le nourrisson, ce qui augmente le risque de réactions allergiques.

Produits exotiques pour les mamans allaitantes — Les aliments exotiques ne doivent pas être consommés par les femmes enceintes ou allaitantes.

Et quelques autres conseils de Komarovsky concernant l’état nutritionnel des femmes enceintes et des mères allaitantes:

Il faut exclure la suralimentation. Il vaut mieux ne pas manger que de manger quelque chose en abondance.
Si un produit est très souhaitable, mais qu’il figure sur la liste des produits interdits, vous pouvez permettre à un peu d’être réticent.
En cas de doute sur un plat, il vaut mieux abandonner son utilisation.
La nuit, ça ne vaut pas la peine.
Si les circonstances obligent à boire de l'alcool, il est permis d'avoir du vin rouge ou du champagne.
Il vaut la peine de prendre des complexes de vitamines.

Que boire mère nourricière?

La question du régime d'alcool de la mère qui allaite le bébé est controversée. Bien que de nombreux experts affirment qu'une forte consommation d'alcool n'affecte pas la production de lait, de nombreuses mères sont convaincues du contraire. Komarovsky conseille de suivre le régime d'alcool en cas de pénurie de lait. S'il y a assez de nourriture pour les plus petits, il n'y a pas besoin de boire autre chose, au-delà du désir de la femme.

Eau pour mères allaitantes — La question de la quantité d'eau consommée ne devrait inquiéter une femme qui allaite que s'il y a une pénurie de lait maternel.

Les boissons optimales pour les femmes qui allaitent sont:

Le thé Komarovsky conseille de boire du vert, en ajoutant du sucre et du lait.
Jus Vous pouvez des raisins, des carottes, des pommes, mais n'oubliez pas de modération.
Compote. La meilleure option serait un verre de raisins secs, pommes séchées et abricots secs.
Du lait Il devrait être bouilli. Vous pouvez également boire du lait cuit et d'autres boissons à base de lait fermenté.