Maman nourrice

Dès que la miette est née, de nombreuses questions se posent sur son régime alimentaire devant sa mère. Les principales sont de savoir s'il est nécessaire de suivre un régime, quels aliments ne doivent pas être consommés, ainsi que des aliments à manger pour la première fois après la naissance du bébé.

Maman, qui surveille son régime après l'accouchement:

• Il sera en mesure de fournir au corps et au corps du bébé les nutriments nécessaires à la santé.
• Il peut prévenir l'apparition de constipation, de coliques, de diarrhée, d'allergies.
• Cela n'aggravera pas le goût du lait et le bébé n'abandonnera pas le sein.

• Le contenu calorique quotidien d'une femme qui allaite augmente généralement de 500 à 600 kcal, lesquels sont consacrés à la production de lait.
• La nutrition est mieux faite de manière fractionnée, en mangeant de la nourriture par jour 5 à 6 fois par petites portions. Maman ne devrait pas avoir faim, mais il est également déconseillé de trop manger. Aller au régime dans les premiers mois de lactation ne devrait pas être.
• Les expériences avec les produits peuvent être commencées à partir du deuxième mois après la livraison.
• Il est nécessaire de commencer à tenir un journal dans lequel maman marquera tous les aliments consommés pendant la journée, ainsi que la réaction du bébé à leur égard.
• Si l’introduction d’un produit dans l’alimentation de la mère a provoqué un amincissement des selles, des éruptions cutanées, des ballonnements et d’autres symptômes chez le bébé, il doit être exclu du régime de la femme pendant un certain temps.
• Les aliments à grignoter doivent toujours être faciles d'accès, car les premiers mois, les bébés sont souvent attachés au sein et tètent pendant longtemps.
• La quantité de liquide qu'une mère boit par jour devrait être suffisante pour une femme en particulier. Avec une soif accrue, vous pouvez boire plus et s'il n'y a pas de soif, vous ne devez pas boire d'eau ou de thé par la force.

Toutes les femmes qui ont porté l'enfant et se préparent à l'allaiter ont entendu dire qu'il était important d'avoir une alimentation équilibrée et bien équilibrée après la naissance. Les besoins nutritionnels des mères allaitantes sont plus élevés que ceux des femmes ordinaires.

La nourriture de maman pendant cette période est la plus sévère avec beaucoup de restrictions. Tous les produits pouvant provoquer des coliques ou des allergies chez le nourrisson sont totalement exclus.

Durant la période postnatale des trois premiers mois, le régime alimentaire des femmes qui allaitent leur bébé avec du lait maternel a ses propres caractéristiques. Considérez séparément chaque mois après la livraison.

Pour le petit-déjeuner, il est conseillé à ma mère de manger du porridge sur l'eau (sarrasin, flocons d'avoine, riz) ou de verser du kéfir avec du muesli. Dans la bouillie, il convient d'ajouter un peu de beurre. Collations pour maman le premier mois allaitement peut être pommes cuites au four, yaourt naturel sans additifs, sandwichs au fromage, un verre de kéfir. Si vous voulez du sucré, vous devez ajouter du sucre à la bouillie et au thé.

Au déjeuner, vous pourrez préparer une soupe végétarienne à base de courgettes, de chou-fleur, d’oignons, de navets, d’une petite quantité de pommes de terre et de carottes. La viande maigre (le bœuf, par exemple), le poisson et les légumes cuits à la vapeur sont également une bonne option pour le déjeuner.

Un bon choix de plats pour le dîner comprendra des pâtes au fromage, des ragoûts de légumes, du fromage cottage faible en gras à la crème sure. Boire pendant la journée peut être du thé faible, de la compote, bouilli à partir de pommes ou de fruits secs. La constipation est un problème fréquent du premier mois après l’accouchement. Vous pouvez donc ajouter avec précaution des pruneaux, des betteraves, du son et le chou non en conserve au régime alimentaire de la mère.

Pour le déjeuner, les premiers plats sont recommandés à base de bouillon de légumes et de viande. Parmi les plats à base de viande, le bœuf maigre et le porc, la viande de lapin, la volaille sont préférables. Les abats ne doivent pas être consommés. Les légumes cuits ou cuits au four constitueront un bon accompagnement pour la viande. Pour le poisson, vous pouvez cuisiner des pâtes ou des pommes de terre. Les œufs doivent être consommés en une quantité de 1 à 2 par semaine, de préférence cuits.

La quantité de lait par jour peut être augmentée, ainsi que la quantité de pain noir. De plus, pour le deuxième mois d'alimentation, les produits sucrés sont admissibles en petite quantité - biscuits, biscuits sans crème, confiture, gelée, croûtons, confitures, lait concentré.

Les noix ne doivent pas être consommées. De l'huile végétale est ajoutée aux plats - huile de tournesol, de maïs et d'olive. Vous pouvez également ajouter des légumes verts frais à la nourriture.

Ce mois-ci, la flore intestinale du bébé commence à mieux fonctionner, ce qui réduit le risque de réactions négatives au menu de la mère, ce qui contribue à l'expansion du régime alimentaire de la femme:

• Maman peut boire du jus de carottes, de pommes et de citrouilles.
• Les oignons du troisième mois de lactation peuvent être consommés frais.
• Après avoir goûté différents fruits et légumes frais séparément, vous pouvez maintenant en faire différentes salades.
• La quantité de viande dans le régime peut être augmentée.
• Maman peut ajouter délicatement de la confiture maison et du miel aux gâteaux au fromage.
• Augmenter la quantité de lait entier dans le régime, ainsi que le chou blanc ne vaut pas la peine.

À partir de ce mois-ci, le régime alimentaire de ma mère est définitivement supprimé, ce qui permet à une femme de consommer beaucoup d'aliments interdits auparavant. Dans le même temps, un nouveau produit doit être ajouté une fois tous les trois jours (de préférence le matin), en tenant compte de la réaction du nourrisson.

• Les légumineuses provoquent un gonflement du bébé et des coliques.
• Légumes et fruits de couleur rouge, ainsi que des agrumes. Ils sont dangereux lors de réactions allergiques. Les fruits de mer, les noix et le miel sont également des allergènes potentiels.
• Des plats amers et épicés, ainsi que des épices et des épices - ils peuvent affecter le goût du lait maternel, ainsi que son odeur.
• Produits contenant des additifs chimiques - agents de conservation, colorants artificiels, arômes et autres.
• Fruits exotiques, qui peuvent être très allergènes, et raisins qui provoquent la fermentation.
• Produits contenant de l'alcool.
• Chocolat, ainsi que pâtisseries - en raison de ces produits, les processus de fermentation dans le tractus gastro-intestinal peuvent s’intensifier.
• Lait non bouilli - peut causer une intoxication.
• Café - provoque une excitabilité accrue.
• La soude peut causer des ballonnements.
• Les champignons sont difficiles à digérer et peuvent causer une intoxication.
• Produits fumés, sauces préparées et produits marinés.
• Chili - peut causer des brûlures dans la gorge du bébé.
• Restauration rapide - calories supplémentaires et substances nocives pour l'organisme de la mère.