Menu de l'enfant dans 10 mois: la base du régime et des principes nutritionnels
À l'âge de 10 mois, les bébés allaités et les bébés recevant un mélange adapté mangent les mêmes aliments complémentaires et les recommandations relatives aux volumes d'aliments complémentaires cessent d'être différentes. Analysons les nouveautés. Vous pouvez préparer un bambin de dix mois et apprendre à créer un menu pour un enfant de cet âge.
Quels aliments peuvent être ajoutés au régime?
Le produit principal qu'un bébé de 10 mois essaie pour la première fois est un poisson. Ses avantages sont une texture délicate, une absorption facile, une teneur élevée en acides gras bénéfiques et en acides aminés.
Pour les premiers échantillons, il vaut la peine de prendre des poissons océaniques ou de rivière maigres, tels que le sandre, la goberge, le merlu ou la carpe. Entrez la purée de poisson à partir de petites doses (à partir d’une demi-cuillère à thé), en observant s’il ya réaction ou non, car ce produit est classé comme allergène.
Il est préférable de faire cuire le bébé vous-même au début de l'introduction de la nourriture pour poisson. Les poissons lavés dans de l'eau courante (laissez tremper, cela n'en vaut pas la peine, car cela affecte la composition en protéines et en minéraux du produit), nettoyez-les soigneusement, en enlevant tous les os. Si vous avez déjà acheté un poisson sous forme de filet, vérifiez toujours, avant la cuisson, s'il reste des os. Plonger les filets de poisson dans de l'eau bouillante pour que tous les nutriments restent à l'intérieur du produit.
Vous pouvez donner à votre bébé et des plats préparés dans lesquels la sauce de poisson peut être à un composant ou combinée avec des céréales, du beurre et des légumes. Pour la première connaissance avec le goût du poisson, prenez des conserves pour enfants dans lesquelles il n’ya qu’un poisson. Rappelez-vous que les conserves de poisson que les adultes mangent ne sont pas fortement recommandées aux bébés de moins de 3 ans.
Si l'enfant a une prédisposition aux allergies, l'introduction de poisson devrait être reportée à une date ultérieure, par exemple après un an. Pour les enfants qui prennent le poisson normalement, ce produit est généralement administré deux fois par semaine à l'heure du déjeuner.
Combien doit manger un bébé?
La quantité de nourriture que Bébé de 10 mois doit manger en une journée, calculée sur la base de son poids. Le chiffre est divisé par 9 et donne la quantité quotidienne de nourriture pour un enfant de cet âge. En moyenne, les bébés pesant entre 10 et 10 mois pèsent entre 9 et 10 kilogrammes, ce qui donne une quantité moyenne de nourriture allant de 1 000 à 1 250 g. Ce volume est divisé en nombre de tétées et donne une portion approximative de 200 à 250 g.
En ce qui concerne les aliments individuels complémentaires, les taux de consommation maximaux recommandés pour tout bébé de 10 mois quel que soit le type d'alimentation sont les suivants:
Mode d'alimentation
Il est conseillé aux enfants de 10 mois de manger 5 fois par jour en ménageant une pause entre 3 et 4 heures environ.Par exemple, un enfant qui se réveille pour la première fois à 7 heures mange pour la deuxième fois à 10-11 heures, puis à 14-15 heures, à 18-19 heures et la dernière fois avant de se coucher à 22-23 heures.
Exemple de menu
Un bébé allaité va manger à 10 mois comme ceci:
Un repas | Produits et plats |
Le premier | Lait maternel |
La seconde | Bouillie sans lait ni lait jusqu'à 200 g, beurre jusqu'à 5 g, purée de fruits 50 g, moitié de jaune, jus de fruit 50 ml |
Troisième | Purée de légumes ou soupe jusqu'à 200 g, huile végétale jusqu'à 6 g, purée de viande jusqu'à 80 g (purée de poisson deux fois par semaine jusqu'à 50 g), un morceau de pain de blé 10 g, jus de fruit 60 ml |
Le quatrième | Purée de fruits 60 g, fromage cottage jusqu'à 50 g, 2 biscuits ou craquelins, kéfir ou yogourt jusqu'à 200 ml |
Cinquième | Lait maternel |
Pour un bébé nourri artificiellement, le menu quotidien à 10 mois ressemblera à ceci:
Un repas | Produits et plats |
Le premier | Mélange adapté |
La seconde | Bouillie sans lait ni lait jusqu'à 200 g, beurre jusqu'à 5 g, purée de fruits 50 g, moitié de jaune, jus de fruit 50 ml |
Troisième | Purée de légumes ou soupe jusqu'à 200 g, huile végétale jusqu'à 6 g, purée de viande jusqu'à 80 g (purée de poisson deux fois par semaine jusqu'à 50 g), un morceau de pain de blé 10 g, jus de fruit 60 ml |
Le quatrième | Purée de fruits 60 g, fromage cottage jusqu'à 50 g, 2 biscuits ou craquelins, kéfir ou yogourt jusqu'à 200 ml |
Cinquième | Mélange de lait adapté ou fermenté |
Pourboires
Le lait maternel ou les préparations pour nourrissons ont déjà cessé d’être le principal aliment de la plupart des bébés de 10 mois, mais il n’est pas conseillé aux pédiatres de se sevrer ni d’arrêter de nourrir le mélange. De manière optimale, si l'enfant recevra une telle nourriture le matin et avant le coucher.
- Essayez de moins moudre les aliments pour que le bébé s'habitue à mâcher, d'autant plus que de nombreux enfants de cet âge ont déjà plusieurs dents.
- Encouragez votre enfant à vouloir manger seul, même si la bouillie du bébé ou la cuillère en purée dans les mains du bébé ne lui tombe pas à pleine bouche.
- Offrez de la viande non seulement sous forme de purée de pommes de terre. À cet âge, vous pouvez déjà essayer de faire des miettes de boulettes de viande à la vapeur, puis de les pétrir.
- La bouillie pour un enfant de 10 mois est préparée à partir de mélanges de céréales ou d’un type de céréales. Dans ce cas, le bébé peut être proposé sous forme de bouillie sans produit laitier, par exemple, comme garniture pour la purée de viande et dans une bouillie au lait dans laquelle on peut ajouter des fruits en purée.
- Pour diversifier les bouillies de lait, un bébé de 10 mois peut être proposé. vermicelles avec du lait.
- Essayez d'éliminer les distractions pendant les repas. Laissez le bébé se concentrer uniquement sur la nourriture.
- Nourrissez le bébé à partir de la vaisselle personnelle du bébé et buvez-le dans la petite tasse. Dans ce cas, ne laissez jamais les miettes avec de la nourriture ou des boissons seules.
Votre enfant est déjà très actif, alors la question de l'introduction de complexes de vitamines dans le régime alimentaire d'un enfant jusqu'à un an. Si je fais cela, lisez dans un autre article.
À propos du menu de l'enfant dans 10 mois, voir la vidéo suivante.
