Est-il possible de donner aux enfants des avocats?

L'avocat est l'un des fruits exotiques les plus utiles et les plus utiles. Actuellement, il gagne de plus en plus en popularité. Cela est dû en grande partie à l’excellente combinaison de nutriments, de vitamines et d’oligo-éléments qui composent sa composition. Beaucoup de momies sont confrontées à la question de savoir s'il est possible d'introduire ce fruit sain et exotique dans le régime alimentaire des enfants et à quel âge on peut le faire.

La composition chimique de l'avocat contient une grande variété de produits chimiques utiles:

1. Acides gras polyinsaturés à haute concentration. Ils ont un effet positif sur la composition lipidique du sang et réduisent en douceur le taux de cholestérol nocif. En conséquence, la probabilité de formation de plaques d'athérosclérose sur les vaisseaux sanguins diminue et l'espérance de vie augmente. Pour le bébé, les acides polyinsaturés agissent favorablement sur le système nerveux et normalisent une irritabilité excessive.
2. Vitamines liposolubles (A, D, E), ainsi que vitamines hydrosolubles du groupe B, PP, acide ascorbique. Ce sont des éléments vitaux pour la mise en œuvre de toutes les réactions dans le corps. La provitamine A favorise une excellente vision et améliore le fonctionnement du cerveau. Les vitamines B sont nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux et au bien-être. Une grande quantité de vitamine E affecte favorablement l'état de la peau. Cette propriété d'un fruit tropical est parfaite pour les adolescents qui ont des problèmes d'acné ou d'acné pendant la puberté.
3. Un cocktail diversifié d'oligo-éléments sains (sodium, calcium, potassium, magnésium et beaucoup d'autres). Le potassium, contenu dans les avocats, aide le cœur à travailler et réduit le risque d'arythmie chez l'enfant. Le sodium et le calcium affectent l'équilibre eau-sel du corps et contribuent à l'excellent travail des reins et des voies urinaires.
4. Phytohormones naturelles. Ajout 1 ⁄ 4 pièces Les avocats du régime alimentaire d'un adolescent de plus de 12 ans contribuent à la normalisation des niveaux hormonaux.

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En mangeant de l'avocat, vous devez faire attention au fait que ses os contiennent une assez grande quantité de substances toxiques. Avant utilisation, il doit être soigneusement lavé, pelé et retiré de la pierre. Si l'os est cassé ou s'il reste des écailles sur la pulpe du fruit, vous devez également les enlever ou les nettoyer à l'aide d'un couteau.

Avant l'introduction de l'avocat dans le régime alimentaire de l'enfant doit absolument vérifier qu'il a une intolérance individuelle. Pour ce faire, il suffit que la première injection ne donne pas plus de 1⁄2 c. À thé. Regardez la réaction de l'enfant. Si, après l’introduction du produit, il ne provoque pas de démangeaisons cutanées, de toux sèche, de diathèse et si la température ne monte pas, vous pouvez lentement ajouter de plus en plus à la diète.

Les pédiatres n'ont pas de recommandations claires sur le moment choisi pour introduire l'avocat dans le régime alimentaire. La seule chose pour laquelle les médecins s’accordent à l’unanimité est qu’il est interdit d’utiliser ce produit en nutrition chez les enfants de moins d’un an. Il est également important de noter que l’avocat n’est pas souhaitable pour les mères qui allaitent pendant l’allaitement. Cela peut provoquer une forte réaction allergique chez un bébé à un nouveau produit par le biais de l'allaitement.

De nombreux experts recommandent d'introduire tous les fruits tropicaux et les fruits après l'âge de 3 ans. À l'heure actuelle, le système immunitaire est déjà configuré de manière assez efficace pour reconnaître les produits inconnus à cet âge. Les organes du tube digestif des reins ne sont pas prêts à digérer suffisamment d’aliments gras.

Les avocats doivent être introduits progressivement dans le régime alimentaire du bébé. La première partie ne devrait pas dépasser 1⁄2 c. À thé, avec l'ajout progressif du produit. Pour les enfants âgés de 5 à 7 ans, 1/8 d'un avocat mûr par jour est suffisant. Pour les enfants avec 7-13 les années peuvent utiliser 1⁄4 partie de fruits de taille moyenne. Les adolescents ne peuvent pas manger plus de la moitié de l'avocat pendant la journée.

Les avocats pour bébés sont mieux servis sous une forme qui est moulue en purée. Cela va bien avec divers fruits et légumes. Vous pouvez cuisiner une variété de mélanges - pommes, poires, prunes sucrées. Les avocats vont bien avec les bananes.

Un grand nombre d’acides polyinsaturés d’avocat ne permet pas l’utilisation de ce fruit pour le traitement thermique.

Lorsque vous choisissez un fruit, faites attention au fait qu'il était assez mou. En choisissant dans le magasin, prenez le fruit et appuyez dessus avec le doigt. Si une bosse reste, c'est assez bon pour manger. Ne prenez pas de fruits pourris ou gâtés! Manger des avocats de mauvaise qualité peut causer des troubles de l'alimentation.

L'avocat est une excellente source de nombreux nutriments nécessaires à la croissance et au développement du corps de l'enfant. Possédant une teneur en calories suffisamment élevée, il nourrit parfaitement et fournit suffisamment d'énergie pour la vie active du bébé.

Chaque mère sait que nourrir son enfant est toujours savoureux et utile, ce qui se traduit par tout un problème. Les smoothies à l'avocat et à la banane sont le stratagème de ma mère pour vous donner les bonnes vitamines. Vidéo détaillée jointe.