Dr. Komarovsky explique comment endormir le bébé

Un enfant qui plaît toujours à ses parents avec un fort sommeil de son enfance ne se produit pas aussi souvent qu'on voudrait. D'habitude, même un bébé calme et équilibré se transforme en petit tyran ou en bébé pleurard au moment d'aller se coucher. Si maman et papa vont enseigner bébé pour dormir par les règles, mais ne laissez pas ce processus délicat suivre son cours, alors l'enfant n'aura aucun problème de sommeil. En conséquence, il n'y aura pas de problèmes de manque de sommeil et de fatigue de ses parents et des autres membres de la famille.

Yevgeny Komarovsky, médecin de référence pour les enfants et auteur de nombreux articles et livres pour les parents sur la santé des enfants, sait comment enseigner à un enfant à bien se coucher. Et il partage toujours volontiers cette connaissance avec ses parents, qui ne peuvent en aucun cas ajuster le reste de leur bébé.

Perplexes au sujet de l’organisation du sommeil des enfants, les parents devraient le faire immédiatement après son retour de l’hôpital. Et même si un nouveau-né dort jusqu'à 20 heures par jour, c'est le bon moment pour établir le premier «rodage» de sommeil et de veille. Si cela est fait, le bébé aura rarement de la difficulté à s'endormir à un âge avancé.

Mais si les miettes n’avaient pas aidé dès le début à vivre selon un certain régime, la situation pourrait alors s’aggraver.

Les règles du sommeil des enfants seront expliquées au Dr Komarovsky dans la vidéo suivante.

La nuit et le sommeil de jour sont très liés. Si un enfant dort mal le jour et donc probablement la nuit, il aura du mal à se reposer, ce qui empêchera toute la famille de dormir suffisamment.

Bien sûr, tous les enfants sont différents, de même que les familles dans lesquelles ils ont grandi, mais les médecins ont essayé de calculer le besoin quotidien de sommeil pour des enfants d'âges différents. À leur avis, l’enfant ne peut se développer normalement que lorsque la durée de son sommeil se rapproche au moins approximativement de ces normes plutôt moyennes:

• Nouveau-nés et enfants jusqu'à un mois 9 heures de sommeil de jour et 11 à 12 heures de nuit (avec pauses pour les collations) sont données.
• Jusqu'à 2 mois l'enfant a généralement 4 épisodes de rêve diurnes et 10 heures de repos nocturne.
• Par demi-année Le bébé peut dormir 2 à 3 fois pendant la journée et la nuit, il dort au moins 9 à 10 heures. Le nourrir la nuit n'est pas nécessaire.
• Pour deux jours de sommeil, la miette va dans 7-9 mois, la durée du séjour de nuit reste la même. 10 heures la nuit et 1-2 jours de sommeil pendant 2 heures sont nécessaires pour un enfant âgé d'un an ou légèrement plus âgé.

Encore une fois, ces normes sont assez générales et les bébés ne sont absolument pas obligés de respecter ces chiffres et les valeurs recommandées avec une précision pharmaceutique.

Les enfants dorment différemment des adultes. Selon les recherches de scientifiques britanniques, ils ont une structure de sommeil différente, un rythme différent d'alternance de phases lentes et rapides.

Les enfants de moins de 7 ou 7 ans ne voient pas les rêves aussi souvent que les adultes, mais ils souffrent le plus souvent de parasomnies (ce sont les pathologies du sommeil qui compliquent tellement le processus de repos normal de la famille). Le plus souvent, les parosomnies expriment des cauchemars, des paroles, des mouvements involontaires des membres pendant le sommeil, du somnambulisme. Tout cela est caractéristique des enfants en parfaite santé, on ne parle pas de maladies du système nerveux.

Le pédiatre célèbre note que la valeur du sommeil ne peut en aucun cas être sous-estimée. L'enfant n'en a pas moins besoin d'une bonne nutrition, de vitamines, d'air frais, d'amour et d'attention de ses parents.

Evgeny Olegovich mentionne dix composantes principales du sommeil normal:

• Tout le monde rêve est important! Cela signifie que l'enfant ne devrait pas dormir aux dépens de l'insomnie de la mère qui le tue toute la nuit ou des pères qui doivent aller au travail le matin. Nous devons nous efforcer de faire en sorte que tous les membres de la famille dorment en même temps et dorment suffisamment.
• Vous devez dormir dans le régime! Un enfant devrait dormir quand il est le plus confortable pour maman et papa. Le temps de se coucher est déterminé par les parents, en fonction de nombreux facteurs - les horaires de travail, les règles familiales. Mais il est important, une fois choisi, d’adhérer constamment à un tel régime.
• Lieu de sommeil. Le sommeil commun des parents avec un enfant pratiqué a maintenant peu de choses en commun. Selon Komarovsky, avec un sommeil sain dans son enfance, le sommeil commun n’affecte en aucun cas la somnolence du plus petit membre de la famille. À cet égard, il est également préférable de décider pour des raisons de commodité pour les parents - si vous souhaitez coucher avec un enfant - s'il vous plaît. Cependant, Eugène Olegovich recommande toujours de donner un berceau à votre bébé. Si l'espace de vie le permet, placez-le dans la chambre des enfants, sinon - dans la chambre des parents.
• Réveillez-vous sans regret! Si l’enfant dort bien dans l’après-midi et qu’il ne peut pas s’allonger le soir, alors Komarovsky recommande de ne pas avoir peur de réveiller le bébé s’il a épuisé l’ensemble limite journalière rêves. Il sera donc plus facile de mettre l'enfant au moment d'aller se coucher.
• Puissance Après avoir mangé, certains enfants veulent jouer et se réjouir activement de la satiété, d’autres (et la plupart d’entre eux) commencent à s’endormir après avoir mangé. Komarovsky recommande d’optimiser le régime alimentaire du bébé afin qu’il soit plus satisfaisant et dense avant de se coucher (le soir ou la journée). Cela aidera le bébé à s'endormir plus précisément lorsque le régime est réglé pour une heure tranquille ou une nuit de sommeil. Et si l'enfant tire pour jouer après la nourriture, il est préférable de le nourrir à l'avance, une heure et demie avant l'heure estimée "H".
• Microclimat. La pose du bébé sera beaucoup plus facile si les parents se rappellent qu'il est difficile de dormir dans une pièce chaude et bouchée et qu'il est désagréable de dormir. Les paramètres de microclimat optimaux sont indiqués par le médecin comme suit: la température de l'air n'est pas inférieure à 18 degrés ni supérieure à 20 degrés et l'humidité de l'air est comprise entre 50 et 70%. N'oubliez pas de ventiler la chambre ou la chambre des enfants avant chaque sommeil.
• Se baigner Komarovsky dit que poser le bébé littéralement en 5 minutes est tout à fait possible si vous le baignez avant de vous coucher dans de l'eau fraîche, puis que vous le couchez et le couvrez d'une couverture chaude. La miette va se réchauffer et commencer à s'endormir même sans mal des transports, sur lequel insistent les grands-parents.
• Le lit doit être correct! Il n'y a pas de plumes ni de couvertures douces, prévient Yevgeny Olegovich. Seulement un matelas lisse et dur, de préférence un orthopédique spécial pour enfants, afin qu’il ne “tombe pas” et ne se plie pas. Bébé jusqu'à deux ans, l'oreiller n'est pas du tout nécessaire. Après cet âge, vous pouvez dormir sur un oreiller, mais il ne devrait pas être trop gros ni trop mou. Et pas de plumes! Ils peuvent causer forte allergie.
• Les problèmes délicats ne devraient pas déranger! Komarovsky conseille aux parents d’examiner attentivement le choix de la couche pour le bébé. Plus la qualité est élevée, meilleur sera le sommeil de l'enfant. Et si l'enfant va déjà à la casserole, vous devriez l'emmener aux toilettes avant le coucher. Peu à peu, cela entrera dans un rituel qui, en soi, rappellera à l'enfant le départ imminent pour le sommeil et le préparera mentalement à ce départ.

Le berceau n’a aucun avantage pour la santé de l’enfant, mais il n’ya pas de mal non plus, cependant, explique le Dr Komarovsky. Si l'enfant refuse de s'endormir sans elle, les parents doivent savoir que le bébé veut et a besoin d'un traitement déchirant pour le mal des transports.Il a besoin (conditionné par la nature) d'un sentiment de sécurité. Naturellement, le bébé se sent protégé.

Si vous voulez télécharger - s'il vous plaît, dit Eugene Olegovich. Mais souvenez-vous que cela nuit à la santé des parents, qui peuvent consacrer leur temps à quelque chose de plus utile que le mal des transports.

Si le bébé pleure jusqu'à ce qu'il soit pris les mains, et recommence à pleurer, dès qu’il est remis dans le berceau, alors il s’agit d’une mauvaise habitude qui est passée de la mauvaise attitude de maman et papa aux besoins du bébé.

Dans cette situation, les familles sont confrontées à un choix difficile: donner un cri à l'enfant puis profiter du silence, car il s'endormira de toute façon, ou le prendra quand même et le secouera. S'il est plus facile de secouer et de le faire tous les jours, voire plusieurs fois par jour, vous devez choisir la seconde.

Yevgeny Komarovsky souligne que les parents qui ont décidé de pleurer et de supprimer la question du mouvement de bascule une fois pour toutes ne sont nullement sans cœur ni mauvais. En outre, l’objectif est assez clair à l’horizon - les cris de protestation des enfants ne durent que quelques soirées, puis le sommeil de toute la famille deviendra calme, fort et en bonne santé.

Plus d'informations sur le mal des transports - dans la vidéo suivante.

• Plus l'enfant passe de temps en temps actif entre les périodes de sommeil, plus il lui sera facile de s'endormir. L'activité dans cette situation n'implique pas la visualisation de dessins animés. Il est bon pour un bébé de faire de la gymnastique, des massages, pour un enfant plus âgé - les jeux actifs à l'air frais feront l'affaire.

• Le sommeil agité est souvent causé par une abondance d'impressions. Les enfants de moins de 3 ans sont très sensibles à tout ce qui est nouveau. Vous ne devriez pas regarder ce nouveau dessin ou visiter, et vous ne devriez pas organiser de vacances bruyantes juste avant de vous endormir. Il est conseillé de terminer tous les divertissements au moins deux heures avant les procédures du soir, à savoir le bain, les toilettes et la literie.

• Très souvent, dit Komarovsky, les parents de gros enfants, à qui on a appris à bien manger et à bien manger depuis la naissance, se plaignent de problèmes d'endormissement et de troubles du sommeil. La digestion, qui est occupée par le corps, si vous mangez juste avant de vous coucher, ne fait pas du bruit du sommeil. C'est pourquoi il vaut mieux ne pas trop nourrir l'enfant.

• Si l'enfant est très dérangeant et impressionnable, les parents peuvent lui faire un «ami» - un jouet en peluche avec lequel il ira toujours au lit tous les soirs. La chose principale à faire est de ne pas oublier d'emmener cet «ami» avec vous si vous souhaitez voyager, passer la nuit, quelque part à une fête ou chez des proches. Par conséquent, en tant qu'enfant de trois ans sans ours habituel, il refuse catégoriquement de s'endormir et à sa manière, il aura absolument raison.

Voir la vidéo du Dr. Komarovsky sur ce qu'il faut faire si l'enfant a de mauvais rêves.