Dr. Komarovsky à propos du menu de la mère allaitante pendant des mois

Le bébé a une éruption cutanée ou une rougeur des joues, il a un ventre gonflé ou il dort mal. Des mères impressionnantes écrivent immédiatement tous les problèmes des premiers mois de la vie sur la nourriture et se blâment, bien sûr, pour tout. Certaines mamans suivent le régime le plus strict, de sorte que les miettes ne reçoivent pas quelque chose de nocif avec leur lait maternel. En mangeant de la farine d'avoine cinq fois par jour sur l'eau, ils se ramènent vite à la névrose, comme un enfant.

Les personnes qui l’entourent (amies, grand-mères, voisins) donnent avec enthousiasme des conseils sur ce qu’il faut manger et quoi manger. Les informations sont différentes, maman en a assez d'expérimenter et l'enfant ne va pas mieux. Le médecin des enfants, Yevgeny Komarovsky, explique comment manger une femme qui allaite pour que l'enfant et elle se sentent bien et à l'aise.

Evgeny Komarovsky affirme que le nombre de produits également utiles et sans danger pour la mère et le bébé est assez important. Il n'est pas nécessaire de suivre un régime, ce qui est recommandé par des amis "omniscients". L'alimentation est un stress pour maman, et ce stress est immédiatement transmis au bébé, d'où une anxiété accrue, un manque d'appétit de l'enfant, des larmoiements.

Komarovsky exhorte les mères à ne pas expérimenter et à ne pas se moquer d'eux-mêmes. Les principes de base de la nutrition pour les mères allaitantes ont été formulés depuis longtemps et ne sont pas sujets à révision.

Yevgeny Komarovsky se souvient de presque tout ce que la mère prend dans les aliments se trouve dans l'une ou l'autre quantité et est présente dans le lait maternel. Et par conséquent, vous ne devriez pas manger ce qui est capable d'aggraver le goût et l'odeur du lait. Ces produits comprennent l'ail, le poivre, un grand nombre d'oignons, ne mangent pas d'épices, aigre, amer.

La composition qualitative du lait maternel peut changer si une femme mange des produits qui le modifient. Ce n'est pas un secret pour personne que légumineuses et chou blanc sont d'excellents produits pour vaincre la constipation. Mais ils propagent l’effet laxatif sur le lait maternel et, par conséquent, le bébé peut commencer à souffrir de coliques en raison de la formation accrue de gaz. la diarrhée. De tels produits de mère sensible seront également évités.

Quelle devrait être la nourriture de la mère pendant la période d'allaitement du bébé. Un bref commentaire de Evgeny Komarovsky sur cette question.

Il existe une idée fausse commune: plus le lait est gras, plus il est riche et meilleur il est pour le bébé. Ce n'est pas, dit Yevgeny Komarovsky. Le lait gras est plus difficile à décanter, les miettes doivent faire beaucoup plus d'efforts pour le sucer et le petit corps doit faire des efforts considérables pour que les excès de graisse puissent être absorbés plus tard.

C’est pour cette raison que maman vous ne devez pas succomber aux provocations et aux conseils, en particulier pour augmenter la teneur en matière grasse du lait, manger de grandes quantités de crème sure, beurre, crème, porc.

Le bon sens devrait être le meilleur conseiller pour une mère allaitante, a déclaré Komarovsky. S'il y a le moindre doute sur le fait de manger quelque chose ou non, il est préférable de manger ce produit assez souvent et d'observer attentivement la réaction de ce dernier chez l'enfant. Si son appétit ne change pas, il ne se couvre pas d'éruption cutanée, ne commence pas à dormir mal et ne souffre pas de douleurs abdominales. Le produit de la mère peut alors être mangé.

Que ce soit pour boire une grande quantité de liquide est une question purement individuelle. Les médecins à cet égard ne sont pas encore parvenus à un consensus. Certains experts estiment que la quantité de liquide bue par une femme n'affecte pas la quantité de lait maternel, d'autres (dont les mères elles-mêmes) affirment qu'une tasse de thé ou d'eau supplémentaire contribue à augmenter la quantité de lait maternel.

Komarovsky conseille d'évaluer leurs capacités sur la situation. S'il y a assez de lait pour un enfant et qu'il en reste toujours, il ne vaut pas la peine de boire quelque chose de spécial pour améliorer la lactation. Mais si le bébé n'a manifestement pas assez de lait, sa mère devrait essayer de boire plus.

Evgeny Olegovich recommande de privilégier le thé vert sucré avec l’ajout obligatoire de lait, de compote de fruits secs. Les jus peuvent être bus, mais pas en litres ni même en cercles d'un demi-litre, mais modérément. Parmi eux, il faut privilégier les jus de carotte, de pomme et de raisin.

Le lait ne choisissez pas plus gras que 2,5% et assurez-vous de le faire bouillir. Les produits laitiers sont les bienvenus, ainsi que le lait cuit au four.

Komarovsky recommande de préparer un menu approximatif plusieurs mois à l’avance, afin que vous puissiez commencer à manger juste après la naissance.

Le type de lait qu’il reçoit peut avoir une incidence importante sur son état de santé, car c’est au cours des premiers mois que le système digestif se forme et se «règle», que la production d’enzymes est établie et que le système immunitaire du bébé commence à se former.

Sous l'interdiction - bouillons gras, porc, saindoux, pâtisseries à la levure, aliments marinés et aliments en conserve, lait entier de vache ou de chèvre, cacao et café.

Il est préférable de manger des légumes, ainsi que des légumes bouillis et cuits au four:

• Les fruits peuvent être consommés après le traitement thermique - les pommes cuites au four sont parfaites.
• Soupes - sur bouillon maigre et bouillon, à base de bœuf maigre ou de poitrine de poulet.
• Chaque jour, vous devez manger du lait ou des céréales sans produits laitiers avec une quantité modérée de beurre.
• Le pain est préférable de remplacer les craquelins ou les biscuits.
• Les compotes sont très utiles.

À partir de la cinquième semaine de vie du bébé, la mère peut introduire progressivement dans sa diète (en petites portions) des viandes maigres bouillies, cuites au four ou au four, ainsi que des poissons de mer, des œufs de caille et du poulet cuits de la même manière. Le pain à la levure, le chocolat, l’alcool et les boissons gazeuses restent interdits.

Pendant cette période, la mère peut progressivement commencer à manger des soupes dans des bouillons gras. Il est temps de faire cuire du bortsch, une soupe au chou, mais vous ne devriez pas être particulièrement zélé avec le chou, mettez-le dans un plus petit.

Avec le thé, la mère peut manger de la confiture en petite quantité et de la confiture. S'il n'y a pas d'allergie de la mère elle-même, une petite quantité de miel frais de haute qualité est admissible.

Vous pouvez entrer dans le menu des salades de légumes, ainsi que des fruits frais, à l'exclusion des agrumes. Maman peut déjà se permettre une petite quantité de pâtes.

Les pâtisseries et le pain à la levure, le lait de vache gras, les épices piquantes, les épices, l'ail, le chocolat et le cacao sont toujours interdits. Mais le régime peut être légèrement élargi en ajoutant à tout ce que vous pouvez manger, des légumes verts frais, une petite quantité d'oignons et du sucre (très modérément!).

La cuisson au four peut maintenant être mangée, mais uniquement les biscuits sans levure et faits maison. Dans la soupe maman, vous pouvez déjà ajouter une petite quantité d'épices. Vous pouvez manger et cuire à la vapeur des hamburgers.

Maman peut ajouter en toute sécurité des côtelettes de poisson hachées frites aux produits autorisés et, à la fin du sixième mois, vous pouvez fabriquer des côtelettes de poitrine de poulet.

Dans le régime alimentaire en petites quantités, vous pouvez introduire des légumineuses, qui étaient auparavant interdites, des viandes grasses (porc et agneau). Cela ne signifie pas que vous pouvez déjà manger du bacon et de l'ail.

Le porc doit être cuit sans friture dans l'huile, c'est mieux s'il est cuit.

Maman peut maintenant manger des fruits de mer.

Un enfant pourra obtenir le maximum de vitamines, lipides, protéines et glucides si la mère connaît le principe fondamental d'organisation d'une alimentation saine lors de la préparation du menu: chaque repas doit contenir tous les composants sans exception - lipides, protéines et glucides.

Exemple: au petit-déjeuner, la mère mange une bouillie de riz au lait avec du beurre, à partir de laquelle une quantité suffisante de glucides et de graisses animales entrent dans le lait. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de manger cette bouillie avec des biscuits ou des biscuits.

Mais nous ne pouvons pas nous limiter à la bouillie, car ce petit-déjeuner ne contiendra pas de fructose ni de protéines. Par conséquent, il est nécessaire d’ajouter une pomme verte (source de monosaccharides) et 100 gr. fromage cottage faible en gras (la même protéine manquante).

Il est conseillé de tenir un journal alimentaire dans lequel la mère indiquera tout ce qu'elle a mangé et bu. Il sera donc plus facile de trouver le "coupable" réaction inadéquate de l'enfant à un produit. Si une éruption cutanée apparaît ou si un trouble gastrique est observé, il faut en rechercher la cause dans un nouveau produit introduit très récemment.

Si l'enfant a certains problèmes, par exemple le syndrome acétonémique, la mère doit planifier son alimentation de telle sorte qu'elle ne reçoive pas de produits contenant du lait de mie qui ont un effet négatif supplémentaire sur le foie.

Avec l’acétone chez les enfants, les mères devraient manger de la viande de dinde, de la viande de lapin bouillie, et le sarrasin et le maïs devraient être préférés des céréales. Il est préférable de refuser les épinards, le chou-fleur, la cuisson, les bouillons gras et tout ce qui est frit.

Un enfant atteint de dermatite atopique, communément appelé «diathèse», ne devrait pas être privé de lait maternel simplement parce qu'il a une réaction malsaine à son égard. Maman devrait reconsidérer le régime, exclure tout ce qui peut être allergène. Dans de rares cas, une supplémentation en une préparation pour nourrisson hypoallergénique sans lactose peut être nécessaire. Mais une telle décision ne doit être prise qu'avec un pédiatre qui observe l'enfant.

Après l’accouchement, la vie des jeunes parents est en marche. Il y a un temps de vacances et de fêtes. Mais maintenant, les mères qui allaitent ne suffisent pas pour pouvoir manger à la table des fêtes. Après tout, cela peut devenir un problème pour l’enfant. Surtout pour de tels cas - recettes pour les salades au poulet.