Dr. Komarovsky sur le régime du jour chez un enfant

Vous pouvez élever un enfant en respectant le régime et la routine, mais vous pouvez le traiter plus librement, à partir des besoins à court terme du bébé. Cependant, les experts disent que les enfants qui sont habitués à un régime particulier dès la naissance, sont moins susceptibles de tomber malades, supportent mieux le stress, s’adaptent plus facilement à un nouvel environnement. Ai-je besoin de respecter le régime et quel ordre suivre, dit le pédiatre célèbre Evgueni Komarovsky.

La nourriture, le sommeil, l'eau, un sentiment de sécurité, voilà ce dont les enfants ont vraiment besoin. Dans le régime en tant que tel, il n'y a pas de besoin physiologique et psychologique pour un enfant dans le monde, dit Yevgeny Komarovsky.

Si un enfant dort et mange quand il veut, même au milieu de la nuit, il est évident que papa et maman ne dorment pas assez et se transforment rapidement en personnes paresseuses et peu capables présentant des signes d'épuisement nerveux. Étant donné que l'enfant a toujours besoin de parents en bonne santé et à part entière, il est plus sage d'introduire le régime quotidien et de le faire le plus tôt possible. Idéalement, immédiatement après la sortie de l'hôpital.

Le mode est un excellent moyen de rationaliser la vie de famille., dans lequel le bébé grandit, et aussi à l’avance pour préparer le bébé à la future visite du jardin d’enfants et de l’école, car tout est conforme au régime. Cependant, les parents devront changer leurs habitudes quotidiennes plusieurs fois au cours des premières années, car différents âges nécessitent une approche différente de l'organisation du régime.

Au tout début de la vie, le régime devrait être élaboré par l'enfant avec considération obligatoire normes de sommeilqui ont des différences d'âge significatives. Un nouveau-né, par exemple, a besoin d'au moins 18 heures de sommeil par jour, 14,5 heures pour un enfant de six mois et 13,5 heures pour un bébé d'un an. Cependant, cela dépend beaucoup du tempérament de l'enfant.

Certains bébés refusent sommeil de jour après 2 ans, mais ils choisissent parfaitement 12-13 heures de sommeil la nuit. Les tentatives des parents pour forcer le bébé à dormir pendant la journée se soldent par un fiasco complet - même si l'enfant commence à dormir pendant le jour, la quantité et la qualité du sommeil nocturne empirent considérablement. C’est la raison pour laquelle l’établissement du régime exigera des parents la souplesse et la compréhension des caractéristiques individuelles de leur propre enfant.

Mode d'alimentation pratique pour les parents, mais il a ses inconvénients, dit Yevgeny Komarovsky. L'enfant commence à produire du suc gastrique au moment précis où le régime habituel vient l'heure du déjeuner ou du dîner. Mais à mesure qu'ils vieillissent, les circonstances peuvent changer, il y aura un mode différent à la maternelle et l'heure du déjeuner changera d'une heure, à l'école - le régime et l'enfant devront s'adapter à nouveau. La production de suc gastrique en l'absence de nourriture ne profite pas au corps.

Cela réduira la probabilité de développer gastrite, ulcères d'estomac et autres maux désagréables.

Mode marche très important pour l'enfant et pour le plus vieux écolier. Il est impossible de refuser de marcher au grand air même pendant la maladie, surtout si cette maladie est respiratoire.La seule raison de ne pas sortir est la température élevée. Mais dès que la fièvre diminue, alors, malgré l'écoulement nasal et la toux, vous devez sortir.

Pendant la maladie Le régime de l'enfant peut se dégrader, ce qui est parfaitement normal, déclare Yevgeny Komarovsky. Avec un horaire bien organisé, l'enfant reviendra rapidement à «l'ornière» habituelle après sa guérison.

Le mode approximatif peut être comme suit.

À cet âge, le besoin de sommeil - de 18 à 20 heures (selon le tempérament du bébé). Dans le même temps, le sommeil nocturne (environ 12 heures) peut être interrompu pour 1 à 2 repas. Pendant la journée, le bébé dort 4 à 5 fois, chaque épisode de sommeil dure environ 2 à 2,5 heures.

Le nombre moyen de repas - 6-7, l'intervalle entre les repas - de 2,5 à 3,5 heures. «Fit» ce plan approximatif pour des heures et des minutes spécifiques que chaque maman peut s'appuyer sur la routine quotidienne de la famille. Si les ménages se couchent tôt (à 21-22 heures), la procédure d’approvisionnement en eau et le dernier repas doivent avoir lieu à 20h30. Cela implique que la famille se lève à 5,00.

Chez les enfants de cet âge, les intervalles de veille entre les épisodes de sommeil augmentent, de sorte que le régime nécessite un ajustement parental. Étant donné que le bébé ne peut pas déjà dormir pendant 1,5 à 2 heures, le nombre d'épisodes de sommeil est réduit à 3 ou 4, la durée de chaque épisode est de 1,5 à 2 heures.

La nuit, le bébé est étendu pendant environ 11 heures avec un réveil pour se nourrir. Les enfants de cet âge mangent 5 à 6 fois par jour toutes les 3,5 à 4 heures. Lors du réglage, il est important de ne pas mélanger les procédures du soir (bain, massage et la dernière alimentation doit rester en même temps qu'avant).

La nuit, le besoin de dormir pendant cette période reste le même - 11 heures. Les périodes quotidiennes durent de 1,5 à 2 heures. Cependant, le nombre de ces périodes journalières peut être réduit à 3. Un enfant est réveillé pendant 2 à 2,5 heures.

La nuit, à partir de six mois, il ne peut plus manger. En aucun cas, il n'y a plus de besoin biologique pour une alimentation nocturne à partir de 6 mois. Par conséquent, le nombre de repas est également réduit - jusqu'à 5 fois par jour. Entre les repas, la miette peut déjà supporter des intervalles de quatre heures. Le besoin total de sommeil est d'environ 15 heures par jour.

C'est déjà un bébé actif et curieux qui passe assez longtemps à être éveillé. Le nombre de repas - 4-5 par jour. De nourrir la nuit devrait être catégoriquement abandonné. Dors bébé la nuit environ 10 heures.

Au cours de la journée, il doit se coucher 3 fois, mais parfois ce nombre diminue à 2 (plus proche de 9 mois). Les périodes de jeux et la connaissance active du monde entre les épisodes de sommeil diurne peuvent durer jusqu’à 3 heures; l’essentiel est de ne pas permettre à l’enfant de faire un effort excessif et de rester plus longtemps sans sommeil.

Manger un tel bébé peut déjà 4 fois par jour à des intervalles de 4 heures. La quantité de sommeil diurne est réduite à 2 fois, mais les intervalles augmentent - jusqu'à 2,5 heures par sommeil.

La nécessité de dormir la nuit - 10 heures. À cet âge, il est important d’inclure des marches plus longues qu’avant et en développement les cours

À cet âge, il est important d'adapter le régime en fonction du régime de l'établissement préscolaire choisi par les parents pour leur enfant. Pour ce faire, la mère doit visiter le jardin d'enfants, parler aux aides-soignants, enregistrer le petit-déjeuner, le déjeuner, les collations de l'après-midi, les heures de cours et les promenades.

En moyenne, les enfants de cet âge mangent 4 fois par jour (en prenant en compte le dîner, absent en mode maternelle). La chatte devrait dormir dans l'après-midi 2 fois, avec un transfert progressif vers 1 sommeil (jusqu'à 2-2.5 ans). La durée de chaque "heure calme" est de 1,5 à 2 heures. La nécessité de dormir la nuit - 10-11 heures.

Si l'enfant n'est pas habitué au régime et que ses parents sont satisfaits des «veillées» nocturnes au berceau avec de fortes demandes de nourriture, de jouets et d'attention au cours de ses 8 à 10 mois, Komarovsky conseille alors aux parents de commencer résolument à instaurer une «dictature». L'établissement du régime prendra environ 2-3 jours, après quoi les parents de ces bébés pourront oublier pour toujours l'insomnie.

Pendant la journée, vous devez marcher autant que possible avec votre enfant et ne pas le laisser dormir suffisamment. S'il veut vraiment dormir, il faut tout de même se réveiller et conduire l'enfant dans la rue. Nourrir pendant deux jours «critiques» devrait être pauvre, à moitié affamé. Le soir, prenez un bain frais, puis donnez à l'enfant une quantité suffisante de nourriture pour la première fois de la journée. Quand il mange de tout et se met immédiatement au lit, vous n'avez pas à vous inquiéter - il dormira un tel enfant pendant 6 à 8 heures avec un sommeil profond.

Cependant, il est également important d'éviter les «excès», souligne Eugène Komarovski. Les repas pris au réveil ne signifient pas que si la mère a 20 minutes de retard dans la préparation du dîner, elle est un criminel et un membre de la famille irresponsable. Le régime devrait être assez flexible et tous les participants au processus, adultes et enfants, devraient pouvoir s'y adapter. La séquence d'actions doit être inchangée.

Il n’est pas effrayant d’être en retard pour le déjeuner. Si l’enfant commence à jouer dans la rue, il est effrayant de sauter complètement le déjeuner, mais si le bébé ne veut pas manger, vous pouvez le sauter. L'essentiel est alors, même s'il demande à manger, de ne rien lui donner avant le prochain repas prévu.

Respect du régime - pas une difficulté pour l'enfant. C'est beaucoup plus difficile pour ses parents, car parfois le régime des enfants exigera d'eux une rigueur suffisante. La publication du programme du Dr. Komarovsky sur le thème «Régime de la journée de l’enfant», voir ci-dessous.