Combien de fois par jour un bébé doit-il dormir?
Chaque enfant se développe individuellement et vit selon son propre régime. Cependant, il existe des recommandations générales concernant la fréquence du sommeil chez les enfants:
- Fréquence du sommeil chez les nouveau-nés et les nourrissons Il est très difficile d’affirmer qu’il est difficile de dire jusqu’à un mois, mais la quantité moyenne de sommeil par jour varie entre 16 et 20 heures. En outre, avec l'âge, la durée du sommeil nocturne augmente, tandis que la période de veille augmente en réduisant la quantité de sommeil diurne. À 3 mois, le bébé dort en moyenne 10 heures la nuit et 5 heures le jour. À 9 mois, le sommeil nocturne passe à 11 heures et à 3 fois le jour.
- Un an bébé et des enfants? jusqu'à 1,5 ans dormez généralement deux fois pendant la journée. Le premier sommeil dure de 2 à 2,5 heures et le second est moins long (environ 1,5 heure au total). Le sommeil nocturne à cet âge dure en moyenne 10 à 11 heures.
- Enfants âgés de 1,5 ans à deux ans le plus souvent dormir déjà une fois par jour. La durée de ce sommeil est de 2,5 à 3 heures. La nuit chez ces enfants dure encore de 10 à 11 heures.
- Deux à trois ans dormir pendant la journée une fois de deux heures à deux heures et demie. La nuit, leur sommeil dure environ 10 à 11 heures.
- Enfants de plus de 3 ans à 7 ans recommande de dormir une fois l'après-midi. La durée de ce sommeil est d'environ deux heures. Le sommeil nocturne des enfants de trois à sept ans dure en moyenne 10 heures.
- Enfants de plus de 7 ans déjà rarement dormir pendant la journée. Le sommeil nocturne à cet âge est réduit à 8-9 heures.
Qu'est-ce qui affecte la fréquence et la durée du sommeil?
Le tempérament de l'enfant, le stade de développement du tout-petit, la présence d'affections, le régime quotidien et d'autres facteurs affectent les caractéristiques du sommeil d'un bébé en particulier.
Des conditions confortables dans la chambre des enfants, une position de lit confortable, des rideaux épais à l'ombre de la pièce, des vêtements confortables pour le bébé, un jouet préféré ainsi que les rituels habituels contribuent au bon sommeil.
Mais à cause de la chaleur excessive et de la congestion dans la pièce, des dents coupantes, de la douleur à l'oreille, du froid, des couches mouillées et de la solitude, l'enfant se réveillera plus souvent.
Problèmes possibles
- L'enfant peut se cogner la tête contre le mur du lit lorsqu'il s'endort. Cela peut être un signe de stress ou de maladie, mais si la mère ne voit pas d'autres symptômes négatifs, le bébé aime simplement la façon dont le lit bouge de façon rythmée lorsqu'il se frappe la tête. Maman devrait penser à la sécurité du bébé en ramollissant le mur du lit.
- Si un enfant dort moins que ses pairs en moyenne, il accumulera de la fatigue. Cela se traduira par une excitabilité accrue, des caprices, des tentatives d'endormissement plus tôt que d'habitude (par exemple, à 18 heures). Dans ce cas, il est recommandé de revoir le temps de pose du tout-petit. Vous pourrez empiler votre bébé plus tôt si vous décalez lentement et progressivement le temps de sommeil de 15 minutes.
- Un excès de sommeil peut également nuire au bien-être de l'enfant. Il peut devenir léthargique non communicatif.
- À l'âge de deux ans, les enfants peuvent avoir de terribles rêves.
- À 3-4 ans, certains enfants cessent de dormir la journée. Dans ce cas, les parents doivent s’assurer qu’ils sont en mesure de s’échapper la nuit - au moins 12 heures.
Rituels
Il sera plus facile pour l’enfant de s’endormir si la mère répète les mêmes gestes tout en s’allongeant. Ils s'appellent rituel. Un exemple de ce rituel peut être les actions suivantes, qui se suivent dans le même ordre tous les jours: marcher, manger, se baigner, lire un livre, se nourrir, se coucher avec une lumière feutrée.
Il est très important que le rituel habituel du bébé se répète chaque jour. Si le régime d'un certain jour est perdu et s'il n'y a pas assez de temps pour chaque étape du rituel, la séquence doit rester la même et le temps de chaque action peut être réduit. Si la mère quitte la maison, elle devrait tout planifier pour qu'elle puisse recommencer à mettre les plus petits.
Pourboires
- Les bambins âgés de plus de 6 mois commencent à se réveiller moins la nuit. Si le réveil nocturne est encore fréquent, la mère peut recourir à certaines astuces pour aider le bébé à dormir plus longtemps. Parmi ceux-ci, il y a un bain tardif, une alimentation dense à la suite et l'aération de la pièce.
- Lors du sevrage, les repas de nuit sont généralement rejetés, et pour les bébés recevant le mélange, les repas de nuit sont retirés plus tôt. Si vous souhaitez sevrer le bébé-artillerie de la nuit, laissez le bébé absorber de moins en moins de mélange et s'il a besoin de plus de nourriture, calmez doucement le tout-petit. Vous pouvez également verser le mélange de bouteilles dans un bol.
