Quelles vitamines conviennent mieux aux enfants de 10 ans?
Le corps d'un enfant de dix ans se développe très activement, il est donc très important d'avoir suffisamment de vitamines à cet âge. Quelles vitamines sont considérées les plus précieuses pour les enfants de 10 ans, est-il nécessaire d'utiliser des préparations vitaminées de la pharmacie pour les obtenir? Quel complexe convient le mieux pour prévenir l'hypovitaminose à cet âge?
Qu'est-ce que c'est
Les vitamines sont très importantes pour la santé d’un enfant de dix ans. Ils aident au développement des organes internes et du système nerveux, renforcent la colonne vertébrale, sont importants pour l'éruption des dents permanentes et protègent les yeux du stress scolaire.
Sans apport quotidien suffisant de vitamines avec de la nourriture, un enfant peut avoir divers problèmes de santé. Les suppléments de vitamines sont capables d'aider.
Les vitamines / minéraux les plus importants pour les 10 ans sont:
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Soutenir la croissance des os et des dents fortes |
Vitamine D Vitamines du groupe B Vitamine A Calcium Phosphore |
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Soutenir le système immunitaire et renforcer les défenses de l'organisme |
Vitamine c Vitamine A Vitamine PP Acide folique Vitamine E |
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Pour un soutien aigu de la vue et de la santé oculaire. |
Vitamine A Riboflavine Vitamine c Vitamine E Bêta-carotène |
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Pour soutenir le système nerveux, prévenir l'asthénie, augmenter les niveaux d'énergie et améliorer l'appétit |
Vitamines du groupe B L'iode Acides gras oméga Sélénium Le zinc |
Pour que les parents sachent si l’enfant a suffisamment de vitamines provenant d’aliments ou de préparations vitaminées, vous devez vous concentrer sur les besoins quotidiens dès l’âge de 10 ans:
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Vitamine |
Besoins quotidiens |
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D |
400 UI (10 µg) |
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Avec |
45 mg |
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E |
7 mg |
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H |
30 mcg |
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Un |
2300 UI (700 mcg) |
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PP |
12 mg |
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B1 |
1 mg |
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B2 |
1,2 mg |
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B5 |
5 mg |
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B6 |
1,4 mg |
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B9 |
100 mcg |
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B12 |
1,4 mcg |
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À |
30 mcg |
Des indications
La principale raison de prescrire des vitamines complexes à l'âge de 10 ans est une alimentation déséquilibrée, qui empêche l'enfant de tirer tous les nutriments nécessaires des aliments. En outre, l'apport de préparations vitaminées est recommandé:
- Afin d'éviter ou d'éliminer le surmenage.
- Pour augmenter votre appétit.
- Avec réduction saisonnière des vitamines dans les aliments.
- Soutenir le corps de l'enfant dans la période de récupération après une maladie aiguë.
- Avec des rhumes fréquents.
- Lors de la visite de sections sportives (avec une activité physique élevée).
Contre-indications
Les préparations de vitamines ne sont pas recommandées pour:
- Intolérance à tout ingrédient sélectionné de suppléments vitaminiques.
- Le développement de l'hypervitaminose.
En outre, le choix d'un complexe de vitamines et de minéraux pour un enfant de 10 ans doit être très prudent en présence de maladies des systèmes digestif et excréteur, d'allergies, de troubles métaboliques et d'autres pathologies graves.
Devrais-je utiliser pour renforcer le système immunitaire?
Le système immunitaire des enfants de 10 ans est constamment soumis à une charge élevée, car à cet âge, les enfants communiquent activement avec les adultes et leurs pairs. Ils vont à l’école et consacrent beaucoup d’énergie à leurs devoirs. Ils participent également à diverses activités parascolaires.Pour augmenter les défenses de l'organisme, il est important de lui fournir une dose suffisante de vitamines C, D, A et E dans les aliments. Vous pouvez également aider le système immunitaire en utilisant des complexes vitaminiques spéciaux, tels que Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic ou VitaMishki Immuno +.
Formes de libération
Utilisées à 10 ans, les vitamines peuvent être représentées par un gel sucré, des pastilles à croquer, des gélules, un sirop sucré, des pastilles à sucer et des comprimés enrobés. Il existe également des formes injectables de vitamines, qui sont prescrites dans le traitement de l'hypovitaminose. En ce qui concerne l'utilisation prophylactique, les enfants de 10 ans sont les plus sollicités dans les complexes de vitamines à mâcher.
Quelles vitamines sont mieux à donner: une revue de populaire
Les plus populaires pour les enfants de 10 ans sont les compléments vitaminiques complexes suivants:
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Nom |
Caractéristiques du médicament et ses avantages |
Formulaire de décharge |
Posologie à 10 ans |
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Alphabet écolier |
Le développement d'un tel complexe a pris en compte les nuances de compatibilité des minéraux et des vitamines, affectant leur absorption. À partir de la dose quotidienne du médicament, l’enfant recevra toutes les vitamines et 10 minéraux. La dose quotidienne est représentée par trois pilules différentes, qui diffèrent par le goût et la composition. Ils peuvent être pris dans n'importe quel ordre. L'additif ne provoque pratiquement pas d'allergies. Le produit est recommandé pour les efforts physiques importants. Le complexe renforce le système immunitaire et améliore les performances. Les comprimés ne contiennent aucun conservateur, colorant ni arôme artificiels. |
Comprimés à croquer |
3 comprimés par jour |
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Multi-tabs Junior |
Les comprimés arôme fraise-framboise ou fruit. L'élève recevra de chaque comprimé 11 vitamines et sept minéraux. En raison de l'augmentation de la dose d'iode, le complexe contribuera au développement mental et augmentera les défenses de l'organisme. Le médicament est prescrit pour un effort mental ou physique important. La composition des comprimés ne contient ni colorants artificiels ni conservateurs. |
Comprimés à croquer |
1 comprimé par jour |
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Pikovit Forte 7+ |
Les comprimés ont un bon goût de mandarine. L'enfant recevra de chaque comprimé 11 vitamines, tandis que le complexe se caractérise par des doses élevées de vitamines du groupe B. Les comprimés n'ont pas de sucre. Le complexe est prescrit pour améliorer l'appétit et renforcer le système immunitaire. |
Comprimés enrobés |
1 comprimé par jour |
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Vitrum Junior |
L'additif a un goût fruité. L'étudiant recevra de chaque comprimé toutes les vitamines et 10 minéraux. Le médicament contient du calcium, du magnésium et du phosphore à des doses élevées pour améliorer la santé de la colonne vertébrale et des dents. Le complexe est prescrit pour stimuler le développement mental et le rétablissement rapide après une maladie. |
Comprimés à croquer |
1 comprimé par jour |
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VitaMishki Multi + |
Le produit attire par une forme originale et un goût de fruit agréable. Chaque pastille recevra 13 vitamines et 2 minéraux, ainsi que de la choline et de l'inositol. Un supplément est recommandé pour améliorer la mémoire et l'attention. Le médicament ne contient pas d'additifs synthétiques pour la couleur ou le goût. |
Pastilles à croquer |
1 pastil par jour |
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Centrum des enfants |
Le complexe comprend 18 substances précieuses qui soutiennent la santé de l'étudiant - 13 vitamines et cinq minéraux. Le médicament est prescrit pour la carence en calcium ou l'anémie. Le supplément a un effet positif sur l'activité mentale et les défenses de l'organisme. La composition de ces comprimés ne contient pas de colorants artificiels et ne contient pas de sucre. |
Comprimés à croquer |
1 comprimé par jour |
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Kinder Biovital |
Le médicament contient dix vitamines, 3 minéraux et de la lécithine. L'additif a une forme de gel pratique. Le gel a un goût agréable et une odeur de fruit. Le complexe est administré avec une diminution de l'immunité, un manque d'appétit et une léthargie. |
Gel |
5 g deux fois par jour |
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Supradin Kids Junior |
Le produit donnera à l'enfant 12 vitamines et 9 minéraux, ainsi que de la choline, qui a un effet positif sur le cerveau. Les comprimés ont un goût d'agrumes. Supplément prescrit à titre de prévention de l'hypovitaminose, ainsi que pour renforcer le système immunitaire. |
Comprimés à croquer |
1 comprimé par jour |
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Jungle |
Le complexe comprend dix vitamines. Le médicament est produit sous la forme de figures animales. Ces vitamines sont recommandées pour les rhumes fréquents. Le supplément aide à renforcer les os et soutient la vision. |
Comprimés à croquer |
2 comprimés par jour |
Correction nutritionnelle comme alternative
En ce qui concerne les suppléments vitaminiques pour un enfant de 10 ans, vous devez d’abord évaluer le régime alimentaire de l’élève, car la plupart des vitamines pénètrent dans le corps avec des aliments.
Si vous équilibrez et ajustez le menu de l'enfant, vous pourrez éviter l'hypovitaminose et l'utilisation des pharmacies.
Pour cet enfant de 10 ans doit utiliser:
- Plats de volaille, viande et abats.
- Légumes frais et cuits.
- Le lait et une variété de produits.
- Huiles végétales et noix.
- Beurre.
- Bouillie et autres plats de céréales.
- Pain de farine différente.
- Poisson et fruits de mer.
- Les légumineuses
Opinion Komarovsky
Un médecin populaire appelle les vitamines des substances très précieuses pour le corps de l’enfant et pense que leur carence peut empêcher le développement du corps de l’écolier. Dans ce cas, Komarovsky conseille de faire attention à une quantité suffisante de vitamines dans la nourriture d'un enfant de 10 ans et de ne pas aller à la pharmacie pour un complexe de vitamines. Un pédiatre bien connu ne recommande pas de prendre une multivitamine à des fins prophylactiques et, en cas d'hypovitaminose, il vous recommande de consulter un médecin pour lui prescrire des préparations vitaminées qui sont démontrées pour éliminer le déficit. Pour plus d'informations à ce sujet, voir le transfert du Dr Komarovsky.
Pourboires
- Lorsque vous achetez un complexe vitaminique pour un enfant de 10 ans, vous devez lire attentivement le résumé du médicament. Vous y découvrirez si ce remède est autorisé à l'âge de 10 ans, ainsi que la posologie et les contre-indications. Il est impossible de donner à un enfant des préparations vitaminées destinées aux adolescents ou aux adultes.
- Pour vous assurer que vous avez acheté des vitamines de haute qualité pour votre enfant, il est préférable de vous rendre à la pharmacie et de choisir des produits de marque renommée.
- N'oubliez pas que presque tous les complexes de vitamines ont un effet tonique. Assurez-vous donc que votre enfant ne prenne pas de vitamines après le dîner.
