Vitamine A pour les enfants
Parmi les nutriments nécessaires à la croissance d'un enfant à tout âge, l'un des plus importants est la vitamine A, également appelée rétinol. Il est important que les parents s’occupent suffisamment de l’entrée dans le corps de l’enfant pour savoir quels produits sont à la source de cette substance vitaminée et s’il est possible de donner de la vitamine A aux enfants sous forme de suppléments.
Effet de la vitamine a
L'effet le plus connu de la vitamine A est le soutien de l'acuité visuelle.surtout en basse lumière. Le composé fait partie du pigment, qui capte même une faible lumière et permet de voir les contours des objets la nuit. C'est pourquoi une insuffisance en rétinol provoque un trouble appelé "cécité nocturne".
La vitamine A note également ces propriétés importantes:
- Activation des processus de croissance du corps de l'enfant. Le rétinol est particulièrement important pour stimuler la croissance des os, des cheveux et des dents, car il joue un rôle important dans leur renforcement. De plus, la vitamine A contribue à une guérison plus rapide des lésions cutanées telles que les égratignures, les coupures et les écorchures.
- Renforce l'immunité et augmente la résistance du corps aux agents infectieux. La vitamine A augmente la fonction de barrière de la muqueuse nasopharyngée, ce qui explique pourquoi les virus et les bactéries ne peuvent pas pénétrer dans l'organisme. Et en raison de l'activité accrue des leucocytes, une telle vitamine aidera à faire face aux particules étrangères qui ont encore pénétré dans le corps du tout-petit. Il a un effet rétinol et antioxydant, grâce à quoi cette vitamine protège le corps contre le cancer.
Besoins de l'enfance
Chaque jour, les enfants devraient recevoir de la vitamine A en quantités telles:
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Jusqu'à un an |
400 mcg |
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1-2 ans |
450 mcg |
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3-6 ans |
500 mcg |
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7-10 ans |
700 mcg |
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11-18 ans filles |
800 mcg |
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11-18 ans garçons |
1000 mcg |
Il est important de noter qu'un enfant peut recevoir de la vitamine A non seulement sous forme de rétinol, mais également sous forme de provitamine A, appelée bêta-carotène. Cette substance est un pigment appartenant au groupe des caroténoïdes. Une fois dans le corps des enfants, un tel composé est dégradé et oxydé, entraînant la formation de vitamine A.
Symptômes de pénurie
Bien que la vitamine A fasse partie du groupe des vitamines liposolubles qui ont la capacité de s’accumuler dans le corps humain, les enfants développent progressivement hypovitaminosequi va se manifester:
- Vision altérée. L'enfant sera pire à voir dans des conditions de faible luminosité et le soir (c'est ainsi que “la cécité nocturne” apparaît). Parfois, le manque de rétinol se manifeste par un daltonisme partiel (l'enfant cesse de reconnaître le bleu et le jaune).
- Peau sèche Chez les enfants, la peau des coudes et des genoux commence à se décoller et à se durcir, et dans les cas graves, un eczéma se développe.
- Infections virales respiratoires aiguës fréquentes, bronchite et parfois pneumonie, qui est causée par un affaiblissement de la fonction de barrière des voies respiratoires.
- Cornée sèche, qui contribue à l'apparence conjonctivite, et avec une carence importante peut causer une perte de vision due à la kératomalacie (dommages de la cornée).
- Ralentir la croissance de l'enfant.
- Altération de l'état des cheveux (couleur terne), leur perte améliorée et les pellicules.
- Apparence fréquente furoncles et stomatite.
- Dommages émail des dents.
- Lésions infectieuses du système urinaire.
Vitamine A dans les produits
On sait que les enfants reçoivent du rétinol principalement à partir de produits d'origine animale et du bêta-carotène - provenant d'aliments d'origine végétale. Pour qu'un enfant ne soit pas carencé en vitamine A, son menu devrait inclure:
- Poisson, caviar, foie de morue et huile de poisson.
- Le foie.
- Lait, beurre, fromage à pâte dure, fromage cottage et autres produits laitiers.
- Jaunes d'oeufs.
- Carottes, épinards, aneth, citrouille, tomates, brocolis et autres légumes.
- Abricots, melons et autres fruits.
Il est également important de savoir que l'absorption de la vitamine A et de son prédécesseur (bêta-carotène) par les aliments contribue à la présence de vitamine E, pourquoi ajouter de l'huile végétale aux plats?
Suppléments de vitamine A
Les préparations pharmaceutiques, y compris le rétinol, ne peuvent contenir que cette vitamine ou son association avec la vitamine E. Ces suppléments étant indiqués uniquement en cas de carence en vitamine A, le médecin doit les prescrire, en choisissant le bon dosage pour différents facteurs.
Donner indépendamment de la vitamine A à un enfant n'est possible que dans le cadre d'une préparation multivitaminée utilisée pour prévenir les carences nutritionnelles. Dans de tels complexes, le rétinol est présenté en doses sûres pour prévenir sa pénurie, mais ne menace pas un excès de cette vitamine. Le plus souvent, pour prévenir les carences en vitamine A, les enfants reçoivent des complexes Vitrum, Jungle, Complivit, Multi Tabs, Pikovit, Sana-Sol et autres.
Les suppléments de bêta-carotène sont également un bon choix, car ce composé dans le corps de l’enfant est converti en rétinol. Dans ce cas, une surdose de bêta-carotène ne constitue pas un danger pour les enfants, mais entraîne uniquement un changement de la couleur de la peau, qui retrouve son apparence d'origine dès que l'additif est annulé. Parmi les riches suppléments de bêta-carotène, les plus populaires sont les complexes Alphabet, le gel Vetoron et Supradin Kids.
Formulaire de décharge
Les suppléments pour enfants, y compris la vitamine A, sont produits sous différentes formes. Pour les plus jeunes enfants, il est très pratique d’utiliser les moyens en gouttes et les multivitamines en gélules sont administrées aux enfants de plus de 7 ans, car elles doivent être avalées.
Les variantes sucrées des suppléments de vitamine A, par exemple un gel savoureux, un sirop multivitamines ou des comprimés à croquer, sont les plus populaires dans l’enfance.
Des indications
Les multivitamines, y compris le rétinol ou la provitamine A, sont prescrites:
- Avec une diminution de la teneur en vitamines et en bêta-carotène dans les aliments (ceci est observé en hiver et au printemps).
- Avec un déséquilibre dans le régime alimentaire de l'enfant (surtout si le menu est faible en gras et en protéines).
- Dans les maladies du tube digestif, altérant l'absorption des vitamines (colite, hépatite, ulcère peptique, pancréatite et autres).
- Avec une charge accrue sur le corps de l'enfant, par exemple, lorsqu'il fait du sport.
Consommation de drogue "Aevit", le rétinol en gélule ou en solution est indiqué uniquement pour les carences en vitamine A. L'utilisation de la solution d'huile de carotène en lotions est très demandée pour les brûlures, les plaies difficiles à cicatriser, les ulcères, l'eczéma et d'autres problèmes cutanés, ainsi que pour la stomatite.
Contre-indications
Instructions d'utilisation
Il est préférable de donner les préparations à la vitamine A le matin ou l’après-midi afin que leurs ingrédients soient mieux absorbés. Souvent, des complexes multivitaminés sont administrés pendant les repas (généralement au petit-déjeuner) ou après les repas.
Surdose
Si vous donnez volontairement de la vitamine A à des enfants dans des compléments pharmaceutiques ou si vous dépassez les doses de multivitamines, l'enfant recevra du rétinol dans une quantité bien supérieure aux normes autorisées. Cela risque de provoquer une surdose, ce qui est très dangereux pour la santé des enfants. Cette condition va se manifester:
- Augmentation de la température corporelle.
- Nausée ou vomissement.
- Transpiration accrue.
- Faiblesse
- Somnolence.
- Eruption cutanée et rougeur de la peau.
- Augmentation de la pression intracrânienne.
- Humeur pleurante et irritabilité.
- Douleur dans les os ou les muscles.
- Perte de cheveux
- Maux de tête
- Manque d'appétit.
- Réduction de poids.
Si vous rencontrez des problèmes lors de la prise de suppléments de vitamine A, vous devez immédiatement consulter un médecin pour annuler le traitement à temps et éliminer ses effets négatifs.
Jetez un coup d'œil au dessin animé soviétique sur les avantages de la vitamine A:
Pour en savoir plus sur l’importance d’une alimentation équilibrée de l’enfant et de vitamines, voir le transfert du Dr. Komarovsky.
