Vitamines naturelles pour les enfants
Toutes les mères ont entendu parler de l’importance des vitamines et des minéraux pour la santé, le bien-être et la croissance de l’enfant. Et comme le sujet de la naturalité des aliments consommés par un enfant est très d'actualité, je souhaite également donner des vitamines uniquement aux vitamines naturelles. Quel devrait être le régime alimentaire des enfants pour obtenir toutes les vitamines naturelles et s'il fallait prendre des complexes pharmaceutiques?
De quelles vitamines les enfants ont-ils besoin et où les trouver?
La plupart des vitamines que le corps humain est incapable de produire, ces substances doivent donc être quotidiennes dans notre corps, ce qui est particulièrement important pendant l'enfance. Et Tous les médecins considèrent la nourriture comme la meilleure source de vitamines. Ils devraient constituer la base de tous les composés vitaminiques qui pénètrent dans le corps des enfants. Ils contiennent toutes les vitamines sous leur forme naturelle, ce qui contribue à une meilleure absorption et une absorption optimale.
Pour qu'un enfant ait suffisamment de vitamines dans son menu du jour, il devrait recevoir:
- Plats de céréales et de pain.
- Produits laitiers, les fromages et du lait.
- Viande et abats maigres.
- Des oeufs
- Beurre.
- Betteraves, chou, laitue verte, tomates et autres légumes.
- Pommes, agrumes, kiwi, kaki, poires et autres fruits.
- Fraises, canneberges, framboises et autres baies.
- Huiles végétales, graines et différents types de noix.
- Saumon, sardines, maquereaux et autres poissons, ainsi que fruits de mer.
Pourquoi les vitamines naturelles ne peuvent pas être remplacées par des synthétiques
Si vous cuisinez un enfant avec des produits de haute qualité avec un traitement thermique optimal, toutes les vitamines naturelles qui en résultent contribueront à sa santé et les additifs synthétiques ne seront pas nécessaires.
Existe-t-il des suppléments de vitamines contenant des vitamines naturelles?
La plupart des complexes multivitaminiques actuellement disponibles dans le commerce contiennent des composants synthétiques. Cependant, il existe des médicaments dont la composition est totalement naturelle. Un exemple de telles vitamines peut être des suppléments de la société. Megafoodqui produit des vitamines complexes naturelles dans un large assortiment.
Pour les enfants de plus de cinq ans, vous pouvez utiliser les complexes de ce fabricant:
- Kid's One Daily (comprimés)
- Kids Daily Multi (en poudre),
- Kid's B Complex (en comprimés).
Vous pouvez acheter ces vitamines dans le magasin Iherb. Ils attirent une composition totalement naturelle, car les composés de vitamines entrant dans la composition de tels additifs sont obtenus à partir de produits frais - carottes, oranges, levure, riz brun, brocoli et autres.
Dans ces complexes pour enfants, il n'y a pas un seul additif synthétique, OGM, gluten ou soja. Les comprimés peuvent être avalés ou mâchés par un enfant, et la forme en poudre peut facilement être mélangée à n’importe quelle boisson, car ces vitamines n’ont ni parfum ni arôme.
Une autre option pour les vitamines naturelles pour les enfants peut être appelée un complexe Garden of Life de la marque Vitamin Code Kids. Ce supplément est un comprimé «à croquer» de cerise à croquer, qui comprend des légumes et des fruits biologiques, ainsi que des probiotiques (lactobacilles et saccharomycètes).
Ce produit ne comprend pas les colorants synthétiques, les OGM, les produits laitiers, les conservateurs, le gluten et les autres substances pouvant être dangereuses pour le corps de l’enfant.
Le complexe soutient le système immunitaire des enfants, la santé du tractus gastro-intestinal, les yeux, les os, et fournit également de l'énergie pour l'activité physique et mentale. Il est recommandé aux enfants de plus de 4 ans.
N'oubliez pas que, selon la plupart des pédiatres, une alimentation équilibrée suffit à fournir à l'enfant les vitamines nécessaires. Pour plus d'informations à ce sujet, voir le transfert du Dr Komarovsky.
