Vitamines à la choline pour enfants
Les vitamines combinées du groupe B sont très importantes pour le maintien de la santé des enfants et le développement actif de leur corps. Parmi eux, l’un des plus précieux pour le système nerveux est appelé vitamine b4, un autre nom pour lequel est la choline. En quoi une substance vitaminique est-elle utile pour les enfants, à partir de quel aliment peut-on se procurer et peut-on donner de la choline sous forme de suppléments vitaminiques?
Bénéfice choline
Les principales fonctions de la vitamine B4 sont de participer au métabolisme des graisses et de soutenir les membranes cellulaires. Cette substance est importante pour le foie et a été isolée pour la première fois à partir de la bile, en raison de son nom "choline".
Aucun effet moins précieux de la vitamine B4 n’est d’appuyer le fonctionnement du système nerveux. En raison de sa participation au développement de l'acétylcholine, cette vitamine contribue à la conduite rapide de l'influx nerveux. Une quantité suffisante de choline a un effet positif sur des processus mentaux tels que la mémoire et l'attention.
En outre, la choline:
- Améliore l'absorption des vitamines liposolubles.
- Abaisse le cholestérol sanguin.
- Empêche la formation excessive de bile et l'apparition de calculs biliaires.
- Accélère la récupération des cellules du foie après leurs dommages toxiques.
- Augmente la résistance au stress et améliore l'humeur, prévenant la dépression.
- Normalise les processus métaboliques, contribuant à maintenir le poids corporel.
- Renforce le muscle cardiaque et les parois vasculaires.
- Participe à la synthèse de l'insuline et des composés hormonaux.
- Soutient le travail de la lécithine et l’effet d’autres vitamines du groupe B.
Un besoin accru de choline est noté avec un effort physique important et des situations stressantes fréquentes.
Produits de choline
Chaque jour, un enfant devrait recevoir entre 100 et 350 milligrammes de choline, la nourriture étant la principale source de cette substance.
La vitamine B4 se trouve en quantités importantes dans:
- Œufs
- Du foie.
- De la viande
- Crème sure et crème.
- Bran.
- Huile de tournesol
- Noix
- Thé vert
- Truite, hareng et maquereau.
- Soe.
- Levure
- Graines de tournesol
- Chou, carottes, épinards et tomates.
- Pois verts.
- Produits laitiers fermentés.
Examen des médicaments
Si la mère souhaite compléter le régime alimentaire des enfants avec de la vitamine B4 provenant d'additifs pharmaceutiques, l'enfant peut recevoir de la choline à partir de complexes multivitaminiques de ce type:
- Univit Kids avec Oméga-3 et Choline. L'additif est prescrit aux enfants de plus de 3 ans et est une marmelade de cerises à mâcher "dauphins". À partir d'un comprimé, l'enfant recevra 35 mg de choline. Le produit contient également de l'acide ascorbique, d'autres vitamines du groupe B et des acides gras oméga-3.
- Supradin Kids. De telles marmelades "poisson" et "étoiles" sont données aux enfants de plus de 3 ans. À partir d’un pastil de ce complexe, l’enfant recevra 30 mg de vitamine B4. La préparation contient également d'autres vitamines et acides gras oméga-3 importants pour les enfants.
- Supradin Kids Junior. Le complexe est conçu pour les enfants de plus de 5 ans et contient les principales vitamines et minéraux précieux. Il se présente sous la forme de comprimés à mâcher à la saveur d'orange et de mandarine. Un comprimé de ce supplément contient 25 mg de choline.
- VitaMishki Bio +. Ce supplément est autorisé à partir de trois ans. Il est représenté en mâchant des "petits", qui comprennent non seulement des vitamines, mais également des prébiotiques. La teneur en choline dans une pastille de ce médicament est de 20 mg.
- Kangavites Solgar Multivitamines et des minéraux. Le supplément est administré aux enfants de plus de 2 ans et est représenté par des comprimés à croquer de fruits ou de baies. Ils comprennent des composés vitaminiques importants, des sels minéraux, des bioflavonoïdes d'agrumes, des églantines et d'autres ingrédients naturels. La choline dans un comprimé d'un tel médicament est contenue dans une quantité de 0,5 mg.
- Vitrum Kids Gummy. Ces vitamines à mâcher "ours" sont données aux enfants de trois ans et plus. Ils sont une source de 11 vitamines, d'iode et de zinc. Une marmelade contient 20 µg de vitamine B4.
- VitaMishki Multi +. Cette préparation multivitaminique, représentée par des cubes d'ours, est recommandée pour les enfants âgés de 3 ans. Il comprend des vitamines pour compenser leur manque d’enfance et pour stimuler le développement intellectuel des enfants. À partir d’une pastille d’un tel complexe, l’enfant recevra 10 microgrammes de choline.
Ne pas oublier l'alimentation équilibrée de l'enfant. Pour plus d'informations à ce sujet, voir le transfert du Dr Komarovsky.
