Gymnastique pour les enfants de 1 à 2 ans: exercices efficaces

Développer les données physiques d'un petit enfant est très important: plus on travaillera avec lui, plus vite il sera confiant. Travailler avec les enfants après un an sera l’occasion de rendre le bébé plus coordonné, plus agile et plus agile, ce qui est une condition préalable au bon développement et à une enfance heureuse. Pour faire correctement de la gymnastique avec un enfant, vous avez besoin d'un certain nombre d'exercices et de tâches qu'une miette doit effectuer quotidiennement.

Les enfants qui ont atteint l'âge d'un an disposent déjà d'une réserve considérable de compétences et de connaissances et souhaitent l'élargir et l'améliorer encore. Grâce à l'aide des parents, une telle opportunité peut leur être offerte, il est important de se mettre sérieusement au travail et de s'y attarder. La facturation aux enfants de 1 à 2 ans devrait être simple mais fascinantAprès tout, l'activité de base du bébé est un jeu.

En fonction des caractéristiques d'âge et du développement physique des enfants, il est possible de construire des classes avec le bébé sur la base des connaissances suivantes.

• Dans 12-14 mois l'enfant doit marcher suffisamment bien, grimper à l'échelle d'un mètre, grimper à quatre pattes et surmonter les obstacles de cette façon, sauter à un endroit et lancer le ballon à deux mains. Si certaines activités échouent ou rencontrent de grandes difficultés, il est utile de définir un ensemble de tâches de jeu permettant de développer des compétences problématiques.

• Pour les enfants de 14 à 16 ans mois, franchir librement un obstacle, lancer le ballon à distance, descendre et gravir une échelle à l’aide du pas d’un pas, ainsi que l’ascension d’une petite colline, deviennent la norme. Les cours avec le bébé peuvent avoir lieu à la maison sous la forme de charge et sous la forme de jeux actifs sur le terrain de jeu.

• Quand le bébé a 1,5 ans, il peut faire face à des obstacles dont la hauteur n’est pas inférieure à 10 centimètres, grimper sur une bûche ou une petite souche, lancer une balle à un certain endroit, sauter à un endroit et marcher le long d’une petite colline: trottoir, banc. L’émergence de nouvelles capacités peut aider à construire un ensemble plus complexe d’activités pour l’enfant.
• Dans 1,6-2 ans l'enfant peut marcher sur une pente, grimper à une échelle de plus d'un mètre, franchir un obstacle jusqu'à 20 cm de hauteur, lancer le ballon au bon endroit à une distance de 70 cm, courir et sauter activement. À cet âge, il est utile d'inclure un grand nombre de jeux actifs avec le mouvement, car le bébé est déjà assez développé.
• Dans 2-3 ans l'enfant peut observer la capacité de passer sur une surface inclinée avec une différence de 20-30 cm par rapport au sol, de monter sur un tabouret, de franchir des obstacles de toutes tailles et de tous diamètres n'excédant pas 30 cm de hauteur et 20 cm de longueur. En outre, il peut lancer une balle assez loin, courir et sauter activement. Pour les enfants bien formés, il est nécessaire de créer un ensemble complet d’exercices du matin, qui, outre les jeux, comprendront déjà des exercices sportifs.

L'exercice aura un effet positif sur tous les aspects du développement de l'enfant. Il sera plus amusant, actif et curieux. Avec l'aide des parents, ils seront en mesure de maîtriser beaucoup plus de compétences que certains pairs ne pourront pas encore acquérir. En choisissant les bons exercices pour les enfants d'âges différents, vous pouvez obtenir des résultats positifs.

Les exercices du matin aident à se débarrasser du sommeil et à revenir à la normale plus rapidement, ce qui est important pour les adultes et les enfants, en particulier s'ils vont à la maternelle ou à l'école. Cependant, vous pouvez commencer à travailler avec les enfants beaucoup plus tôt. En 1 an, vous pouvez effectuer des massages préventifs avant l’entraînement et, en conclusion, un peu d’étirement et de relaxation pour le corps de l’enfant.

L'essence du travail à cet âge est réduite aux tâches les plus simples.

• Ramassez les objets dans le panier de la couleur appropriée. La tâche aide non seulement à développer l'activité physique, mais aussi à apprendre les couleurs, ce qui est très important à cet âge.
• Lancer la balle dans le seau (imitation de basket). S'il existe un ballon de basket pour enfants, vous pouvez lancer la balle dans un anneau spécial.
• Trouvez le jouet caché. Maman cache un jouet de taille moyenne pas très loin, l'enfant devrait le trouver.
• Allez en cercle. Posez un cerceau sur le sol et demandez à l'enfant d'entrer et de sortir. Vous pouvez participer en tant que jeu: quand il pleut dehors - vous devez vous cacher, quand le soleil est au rendez-vous - vous pouvez sortir du cercle.
• Assurez-vous de danser un peu avec le bébé, de développer un sens du rythme et de l'élever.

À un an et demi, vous pouvez compliquer la complexité des activités avec l'enfant.

• Marcher, mais pas tout droit, mais autour du sujet. Il sera bon de pouvoir chanter des chansons ou de prononcer une comptine.
• Rattraper le jeu. Le parent demande au cercle de rouler vers l'avant et l'enfant doit avoir le temps de se rendre plus rapidement à la ligne d'arrivée, en ne faisant que marcher, pas en courant.
• Sauter dans une flaque d'eau. Le même cerceau est utilisé, la tâche est de sauter par-dessus le bord avec deux jambes et de pénétrer à l'intérieur. Pour rendre le bébé plus intéressant, vous pouvez imiter le saut dans les flaques d’eau.

• Exercices d'agilité. Placez le cerceau sur le sol, l’enfant doit immédiatement le traverser, puis le sauter et, à la fin, monter à quatre pattes.
• Basket-ball Avec l'aide du cerceau, que le parent détient comme cerceau de basket-ball, vous pouvez entraîner la dextérité et la coordination du jeune homme debout avec le ballon. La tâche de l'enfant est de lancer correctement le ballon avec une ou deux mains et de pénétrer à l'intérieur du cerceau.
• Exercice sur le sol. Allongé sur le dos, en levant les jambes, vous devez effectuer des mouvements circulaires avec vos pieds, comme si vous faites tourner les pédales du vélo.
• Exercice sur l'abdomen. Il est nécessaire de lever simultanément les jambes et les bras, en imitant un bateau flottant sur les vagues. Il est important de garder les pieds et les mains pressés l'un contre l'autre. La tâche du bébé - aussi longtemps que possible pour maintenir cette position.
• Comme un accroc Vous pouvez utiliser l'exercice pour le développement des muscles du pied: assis sur une chaise, les orteils tirent le cerceau vers vous en alternance avec chaque jambe. Lorsque l’enfant s’acquitte facilement de cette tâche, vous pouvez utiliser de petits jouets dont vous avez besoin pour déplacer le pied d’un endroit à l’autre.

Si nous parlons de cours avec des enfants âgés de deux ans, le complexe devient encore plus compliqué pour eux et peut avoir une telle apparence.

• Marche en utilisant une élévation artificielle ou une diapositive, que vous devez entrer et descendre. Pour les premières tentatives, il est important d’accompagner l’enfant et de le diriger par la main, pour ne plus être présent qu’à proximité.

• Exercices de saut Effectuer différents sauts en direction et en hauteur avec des comptines prononcées sur le lapin.
• Exercer la coordination et la flexibilité. Tendre la corde ou mettre un bâton de gymnastique à une petite hauteur et donner la tâche de ramper sous elle sans se toucher.
• Exercice avec le ballon. Apprenez à travailler avec le ballon d'une main en lui tenant la tête. La portée maximale devrait être d'environ un mètre.
• Exercice sur l'équilibre. Construisez un chemin avec des obstacles et demandez à l'enfant de marcher dessus, en marchant doucement tout ce qui le rencontrera sur le chemin.
• Exercice en supination. Levez les jambes, alternativement à droite et à gauche, essayez les deux ensemble.

• Exercice couché sur le ventre. Donnez une balle à l'enfant dans ses mains et demandez-lui de lever les mains de manière à ce que la balle quitte le sol. Le nombre de répétitions - de 2 à 5.
• S'il y a un escalier suédois à la maisoncela vaut la peine d’y travailler, en demandant au bébé de monter doucement et de descendre lentement.
• Tenir un accroc avec l'aide de jeux de doigts en utilisant des poèmes et des doigts d'échauffement.

Une série d'exercices peut être très variée, car elle est basée sur l'état de développement physique et la santé de l'enfant. S'il existe des contre-indications, temporaires ou permanentes, il est nécessaire de recourir à une thérapie par l'exercice. Si possible, entraînez-vous avec le bébé dans la piscine et faites tout ce qui est en son pouvoir pour que l'enfant se développe normalement.

Plus d'informations sur la gymnastique pour les enfants de 1 à 2 ans, voir la vidéo suivante.