गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको विटामिन ई की आवश्यकता क्यों होती है, और इसे कैसे लें?

शिशु का अंतर्गर्भाशयी विकास एक कठिन प्रक्रिया है। बच्चे को पूरी तरह से विकसित करने के लिए, भविष्य की माँ का स्वास्थ्य अच्छा होना चाहिए। यह अंत करने के लिए, एक बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बनाने वाली महिला को नियमित रूप से सभी आवश्यक जैविक पदार्थों को प्राप्त करना चाहिए। इनमें से एक महत्वपूर्ण तत्व विटामिन ई है।

इसके पूर्ण कामकाज के लिए महिला शरीर के लिए विटामिन और ट्रेस तत्व आवश्यक हैं। गर्भावस्था की योजना के दौरान, उनके नियमित प्रवेश का महत्व कई बार बढ़ जाता है।

उन महिलाओं की समीक्षा जो पहले से ही माताओं बन चुकी हैं, बताती हैं कि गर्भावस्था की तैयारी के दौरान, डॉक्टरों ने उन्हें फोलिक एसिड, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, साथ ही साथ आयोडीन युक्त विभिन्न उत्पादों को निर्धारित किया।

सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक विटामिन ई (टोकोफेरोल) है। यह पदार्थ महिला शरीर में कई जैविक प्रतिक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए आवश्यक है। बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले टोकोफेरॉल लेना बहुत जरूरी है। गर्भावस्था के दौरान, इसकी आवश्यकता नाटकीय रूप से बढ़ जाती है।

यदि शरीर में बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास के पहले हफ्तों में गर्भवती माँ को टोकोफेरॉल का एक महत्वपूर्ण घाटा होता है, तो इससे विभिन्न खतरनाक विकृति का पता चल सकता है। उनमें से एक सबसे खतरनाक गर्भपात का खतरा है। इस मामले में, दुर्भाग्य से, गर्भावस्था की तत्काल समाप्ति की आवश्यकता है।

यह विटामिन महिला शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। उनमें से एक यह है कि वह बच्चे को आगे बढ़ाने के लिए प्रजनन अंगों को तैयार करता है।

टोकोफेरोल शरीर में ऊर्जा चयापचय को प्रभावित करता है, जिससे ऊर्जा का उचित वितरण होता है, जो सभी आंतरिक अंगों के काम के लिए आवश्यक है।

महिला शरीर में टोकोफेरॉल की कमी का अभाव होगा भविष्य की माताओं के लिए एनीमिया की उत्कृष्ट रोकथाम। यह महत्वपूर्ण विटामिन रक्त गठन पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। गर्भावस्था के दौरान, पूर्ण रक्त प्रवाह बहुत महत्वपूर्ण है। यह उसके लिए धन्यवाद है कि मातृ पेट में बच्चा आवश्यकतानुसार बढ़ सकता है और विकसित हो सकता है।

यह कोई संयोग नहीं है कि टोकोफेरोल को महिला विटामिन कहा जाता है। इसका नियमित प्रवाह नाखूनों की मजबूती और बालों की चमक सुनिश्चित करता है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि प्रवेश के लिए कुछ दैनिक भत्ते हैं, जिन्हें पार नहीं किया जा सकता है। इस विटामिन के महिला शरीर में नियमित प्रवेश भी एक अच्छी और साफ त्वचा में योगदान देगा।

वैज्ञानिकों ने एक दिलचस्प तथ्य स्थापित किया है। यह पता चला है कि महिला शरीर में विटामिन ई का पर्याप्त सेवन विभिन्न ट्यूमर प्रक्रियाओं की शुरुआत के खिलाफ एक उत्कृष्ट बचाव है। डिम्बग्रंथि ट्यूमर या गर्भाशय फाइब्रॉएड अक्सर गर्भावस्था को बढ़ा सकते हैं। आदेश में कि महिला के शरीर में ये विकृति केवल नहीं बनती है, और टोकोफ़ेरॉल आवश्यक है।

यह विटामिन विभिन्न मुक्त कणों से शरीर के निपटान (निपटान) के लिए बेहद आवश्यक है, जो किसी भी भड़काऊ प्रक्रियाओं के दौरान बनते हैं।

यह विटामिन भी बहुत है रक्त के थक्के पर सकारात्मक प्रभाव। उसके लिए धन्यवाद, वह अपनी सभी संपत्तियों को बरकरार रखती है। रक्त काफी तरल हो जाता है और इसमें आवश्यक चिपचिपाहट होती है। इसके अलावा महिला शरीर में इस विटामिन की मदद से रक्त के थक्कों की संभावना कम हो जाती है।

मजबूत रक्त के थक्के गर्भवती मां और उसके बच्चे दोनों के लिए बेहद खतरनाक हो सकते हैं। रक्त के थक्के का खतरा यह है कि यह रक्त वाहिका के लुमेन को अवरुद्ध कर सकता है। यह स्थिति अनिवार्य रूप से इस तथ्य को जन्म देगी कि गर्भाशय के रक्त प्रवाह की सामान्य प्रणाली के माध्यम से पोषण के लिए आवश्यक पदार्थों के साथ बच्चे का प्रावधान बाधित होता है।

यह स्थिति भ्रूण में एक हाइपोक्सिक अवस्था के विकास के साथ होती है। यदि हाइपोक्सिया देर से गर्भावस्था में व्यक्त किया जाता है, तो इसे समय से पहले प्रसव की आवश्यकता हो सकती है।

इस समूह के विटामिन हर महिला के लिए आवश्यक होते हैं ताकि उसका मासिक धर्म विफल न हो। जैविक रूप से सक्रिय घटकों का अंडाशय के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह इस तथ्य में योगदान देता है कि अंडे नियमित रूप से बनते हैं, और मासिक धर्म चक्र की अवधि और चरणों का उल्लंघन नहीं किया जाता है।

इस विटामिन का शरीर पर ही नहीं बल्कि पुरुषों पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आमतौर पर यह घटना में निर्धारित किया जाता है कि दंपति को एक बच्चे को गर्भ धारण करने में समस्या है।

पुरुषों में इस विटामिन के प्रभाव के तहत, शुक्राणुजनन के संकेतकों में कुछ सुधार होता है, जिसके दौरान गर्भाशय के लिए आवश्यक पुरुष जर्म कोशिकाएं, शुक्राणुजोज़ा बनते हैं। टोकोफेरोल उनकी गतिशीलता और अंडों को निषेचित करने की क्षमता में भी सुधार करता है।

मल्टीविटामिन परिसरों को लेने के लिए बांझपन एक नैदानिक ​​संकेत है। अक्सर ऐसी स्थितियों में ऐसा होता है कि विटामिन ई को फोलिक एसिड की नियुक्ति के साथ जोड़ा जाता है। उत्तरार्द्ध की खुराक अलग हो सकती है - 200 से 400 मिलीग्राम तक। पाठ्यक्रम खुराक का चयन उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है, आंतरिक अंगों की मौजूदा संबद्ध विकृति की उपस्थिति को जानता है।

जीवन के विभिन्न अवधियों में विटामिन ई की आवश्यकता अलग-अलग होती है। अस्वास्थ्यकर आहार अक्सर इस तथ्य की ओर जाता है कि आहार में इसकी आय काफी कम हो गई। यदि ऐसी स्थिति काफी लंबे समय से विकसित होती है, तो घाटे की स्थिति विकसित हो सकती है।

इसके अलावा, इस विटामिन की एकाग्रता को कम करने के लिए और बहुत भारी और गहन व्यायाम कर सकते हैं।

संक्रामक रोगों के बाद की वसूली की अवधि अक्सर इस विटामिन के रक्त स्तर में कमी के साथ होती है। ठंड या वायरल संक्रमण के दौरान भूख की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि आहार काफी सीमित है। यह भी टोकोफेरॉल सहित विभिन्न विटामिन और सूक्ष्मजीवों के सेवन में असंतुलन के विकास में योगदान देता है।

वैज्ञानिक ध्यान दें कि बड़े शहरों में रहने से भी विटामिन ई के सेवन में कमी की स्थिति पैदा हो सकती है। प्रतिकूल पर्यावरणीय कारक प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को काफी प्रभावित करते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली के सभी कार्यों को लागू करने के लिए बहुत अधिक टोकोफेरॉल की आवश्यकता होती है। यदि यह स्थिति लंबे समय तक होती है, तो अंततः यह रक्त में विटामिन ई की सामग्री में कमी का कारण बन सकता है।

यह नोट करना महत्वपूर्ण है उच्च तापमान के साथ संसाधित होने पर, यह पदार्थ बस नष्ट हो जाता है। अक्सर ऐसा होता है कि एक महिला बहुत सारे प्लांट खाद्य पदार्थों का सेवन करती है जिसमें टोकोफेरॉल होता है, लेकिन इस विटामिन में कमी होती है।

यह सबसे अधिक बार इस तथ्य के कारण होता है कि यह पहले से ही संसाधित भोजन का सेवन करता है जिसमें गर्मी उपचार किया गया है। ऐसा भोजन न केवल अस्वास्थ्यकर है, बल्कि शरीर को पर्याप्त विटामिन ई प्रदान नहीं करता है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग भी शरीर में टोकोफेरॉल की कमी के विकास का कारण हैं। मौसमी exacerbations की प्रवृत्ति के साथ पुरानी बीमारियां अक्सर इस स्थिति को जन्म देती हैं। जिगर, पित्ताशय की थैली, और आंतों के विकृति के रोग रक्तप्रवाह में टोकोफेरॉल के प्रवाह में कमी का कारण बन सकते हैं।

अधिक दुर्लभ हैं, लेकिन रिकॉर्ड किए गए कारणों में विटामिन ई के शरीर में कमी की स्थिति पैदा होती है। इनमें कुछ आनुवांशिक रोग और सिंड्रोम शामिल हैं जो यकृत के काम में परिवर्तन के साथ होते हैं। इस मामले में, यकृत ऊतक में चयापचय प्रक्रिया परेशान होती है, जो विटामिन की कमी के विकास में योगदान करती है।

टोकोफ़ेरॉल सामग्री की कमी की स्थिति में कोई विशेष परिवर्तन नहीं होते हैं। विभिन्न उभरते विकारों की एक पूरी श्रृंखला है जो इस स्थिति की उपस्थिति के बारे में सोचने का एक कारण हो सकता है।

तंत्रिका तंत्र के विभिन्न तंत्रिका संबंधी विकार और रोग भी इस तथ्य को जन्म दे सकते हैं कि एक महिला के रक्त में टोकोफेरॉल का स्तर थोड़ा कम होगा।

ये विकृति विभिन्न तरीकों से प्रकट होती हैं। अक्सर न्यूरोलॉजिकल रोगों वाली महिलाओं में, "गोज़बंप्स" या चरम के क्षेत्र में "सुन्नता" की भावना होती है। गर्म मौसम में भी गंभीर ठंड लगना अतिरिक्त नैदानिक ​​संकेतों में से एक हो सकता है।

शरीर में विटामिन ई में एक स्पष्ट कमी भी विभिन्न की उपस्थिति से संदिग्ध हो सकती है दृश्य हानि। ज्यादातर मामलों में, वे आंखों के सामने सफेद "मक्खियों" के रूप में प्रकट होते हैं या दिन के धुंधलके समय में दृश्य हानि करते हैं। एक नियम के रूप में, इस तरह के विकार कुपोषण और रेटिना को रक्त की आपूर्ति के कारण हो सकते हैं।

मासिक धर्म चक्र की विफलता आंतरिक अंगों के विभिन्न विकृति के कारण भी हो सकती है। अधिकांश मामलों में, वे शरीर में टोकोफेरॉल के स्तर में कमी के साथ होते हैं। इस विटामिन का दैनिक सेवन आपको महिला की सामान्य स्थिति को जल्दी से ठीक करने की अनुमति देता है, साथ ही साथ सभी प्रतिकूल लक्षणों की गंभीरता को कम करता है।

एक कारण के बिना और मासिक धर्म चक्र के चरण के साथ एक स्पष्ट संबंध के बिना मनोदशा का लगातार परिवर्तन भी महिला शरीर में मौजूदा टोकोफेरोल की कमी के संकेतों में से एक बन सकता है। ऐसी महिलाएं ट्राइफल्स द्वारा अधिक आक्रामक, तेज स्वभाव की हो जाती हैं। मानसिक-भावनात्मक तनाव को झेलना उनके लिए अधिक कठिन हो जाता है। कुछ महिलाओं में अशांति और अवसाद विकसित करने की प्रवृत्ति होती है।

विटामिन ई के नियमित सेवन की खुराक अलग हो सकती है। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में खुराक का चयन व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। यह विभिन्न कारकों की एक पूरी श्रृंखला से प्रभावित है।

इसलिए, दवाओं को निर्धारित करने से पहले, डॉक्टर जरूरी आंकलन करते हैं कि क्या मां बनने की तैयारी करने वाली महिला को प्रजनन अंगों की कोई बीमारी है या नहीं। यदि वह बांझपन से पीड़ित है, तो इस विटामिन की दैनिक खुराक को बढ़ाया जा सकता है।

एक महिला, जिसमें कोई गंभीर विकृति नहीं है, भोजन से पर्याप्त विटामिन ई प्राप्त कर सकती है। इसके लिए उसे अपने आहार को सामान्य बनाने और अनुकूलित करने की आवश्यकता है।। कई खाद्य पदार्थों में, टोकोफेरॉल की मात्रा इसकी दैनिक आवश्यकता को भरने के लिए पर्याप्त है।

केवल विटामिन ई के साथ अतिरिक्त संवर्धन या चिकित्सा संकेतों के मामले में, डॉक्टर दवाओं के अतिरिक्त उपयोग की सिफारिश कर सकते हैं।

आमतौर पर इस विटामिन की औसत दैनिक खुराक 10-20 मिलीग्राम है। कुछ स्थितियों में, वृद्धि की आवश्यकता होती है। किसी भी मामले में, उपस्थित चिकित्सक रोगनिरोधी या उपचार आहार का चयन करता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अधिकतम स्वीकार्य दैनिक खुराक 100 मिलीग्राम है।

वर्तमान में, डॉक्टर अपने रोगियों को विभिन्न मल्टीविटामिन परिसरों को लिखते हैं। उनमें विटामिन और खनिजों का एक सेट होता है जो कि टोकोफेरॉल सहित गर्भावस्था की तैयारी के लिए आवश्यक होता है। उन्हें एक नियम के रूप में नियुक्त किया जाता है, दिन में 1-2 बार। उन्हें बहुत सारे पानी से धोया जाना चाहिए।

विटामिन ई युक्त दवाएं भी हैं एक नियम के रूप में, वे कैप्सूल में और कम बार गोलियों में उत्पादित होते हैं। उनमें से प्रत्येक को उपयोग के लिए निर्देश दिए जाने चाहिए, जो यह बताता है कि ओवरडोज के क्या दुष्प्रभाव और लक्षण इस दवा के उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि विटामिन ई शरीर द्वारा इतनी अच्छी तरह से अवशोषित होता है कि इसके अधिमूल्यन को प्राप्त करना लगभग असंभव है। हालांकि, आपको हमेशा माप के बारे में याद रखना चाहिए। विटामिन ई लेने की खुराक पर अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।

सबसे लोकप्रिय और अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला उपाय है "aevit"। इसमें दो विटामिन होते हैं - टोकोफेरॉल और रेटिनॉल। कई लड़कियां इसका उपयोग केवल कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए करती हैं।

कभी-कभी ऐसा होता है कि वे स्वतंत्र रूप से खुराक का चयन करते हैं, जो इस तथ्य की ओर जाता है कि शरीर में रेटिनॉल की अधिकता हो जाती है। इस विटामिन में संचय करने की उच्च क्षमता होती है। रेटिनोल का ओवरडोज कई प्रतिकूल लक्षणों के विकास के साथ है।

इस विटामिन के साथ अपने आहार को समृद्ध करने के लिए, आपको विभिन्न वनस्पति तेलों को इसमें शामिल करना चाहिए। इस विटामिन की सामग्री पर सबसे अच्छा - गेहूं के रोगाणु, सोयाबीन, कपास, मक्का से।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए, खाए जाने वाले तेल की मात्रा की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। ये खाद्य पदार्थ कैलोरी में बहुत अधिक हैं। वनस्पति तेल के साथ अनुभवी ताजा सब्जियों से सलाद, गर्भावस्था के लिए तैयारी के चरण में कई विटामिन और ट्रेस तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत होगा।

गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन लेने चाहिए और कौन से भोजन से लेना बेहतर है? इन सवालों के जवाब अगले वीडियो में जानिए