स्तन के दूध की वसा की मात्रा कैसे बढ़ाएं?

युवा माताओं के अनुभव अक्सर शिशुओं को खिलाने के विषय से संबंधित होते हैं। कई माताएं इस बात से चिंतित हैं कि पर्याप्त मात्रा में स्तन के दूध का उपयोग होता है। और दूध व्यक्त किया, ध्यान दें कि यह बहुत पानी है। लेकिन क्या स्तनपान कराने वाली माताओं को दूध वसा सामग्री के बारे में चिंता करनी चाहिए और क्या इसे उठाया जा सकता है?

मानव दूध की संरचना पूरी होने के लिए, माँ के लिए स्वस्थ आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। मेज पर, नर्सिंग माताओं में पौष्टिक और विविध खाद्य पदार्थ होने चाहिए। इसमें वसा वाले दूध की आवश्यकता नहीं होती है, इसमें बहुत बड़े हिस्से होते हैं। व्यंजन के पर्याप्त मध्यम सर्विंग्स जो प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, साथ ही साथ खनिजों और वसा में महिलाओं की सभी जरूरतों को पूरा करेंगे। एक नर्सिंग मां के आहार में वसा लगभग 30%, और प्रोटीन - लगभग 20% होना चाहिए।

परंपरागत रूप से, महिला के स्तन से एक दूध पिलाने के दौरान निकलने वाला दूध "सामने" में बंटा होता है, जिसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, साथ ही उच्च वसा की मात्रा होती है। पंपिंग के दौरान, यह आमतौर पर प्राप्त होने वाला "सामने" दूध होता है, जो यह धारणा बनाता है कि महिलाओं में दूध वसा नहीं है। दूध की वसा सामग्री अपर्याप्त होने के कारणों की तलाश में, माँ बस अपनी ताकत खर्च करती है, क्योंकि प्रत्येक बच्चे को अपनी माँ की स्तन ग्रंथियों में विकसित होने के लिए बस पर्याप्त दूध की आवश्यकता होती है।

मां के लिए पहली कठिनाई दूध की वसा सामग्री का निर्धारण होगा जिसे उसने आवंटित किया है। दूध की संरचना एक खिला के दौरान भी बदल सकती है। और प्रयोगशाला में दूध महिलाओं की वसा सामग्री निर्धारित करने के लिए काम नहीं करेगा। तो यह पता लगाने का एकमात्र तरीका है कि माँ से दूध वसायुक्त है या नहीं, यह बच्चे के वजन, उसके स्वास्थ्य और मनोदशा का आकलन करने के लिए है। हालांकि दूध के सभी अपर्याप्त वसा सामग्री में नहीं होने के कारण एक छोटा वजन भी हो सकता है, लेकिन अन्य कारक: गलत खिला शासन, अनुचित स्तन हथियाने, केवल "सामने" दूध और अन्य चूसने।

स्तन के दूध में बच्चे के लिए पर्याप्त वसा होने के लिए, माँ को सबसे पहले अपने पोषण को तर्कसंगत और अधिकतम के लिए संतुलित करना चाहिए। मां के आहार में पर्याप्त सब्जियां, अनाज, पनीर, मछली, फल, जड़ी-बूटियां और अन्य स्वस्थ उत्पाद होने चाहिए। लेकिन इस तरह के एक लोकप्रिय लोक नुस्खा के साथ, बड़ी मात्रा में अखरोट खाने की तरह, आपको सावधान रहने की आवश्यकता है। यह उत्पाद, हालांकि यह वसा सामग्री को बढ़ाता है, लेकिन अक्सर एलर्जी का कारण भी बनता है। और पढ़ें स्तन दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए पोषण एक अन्य लेख में पढ़ें।

स्तनपान कराने के लिए, माँ को निम्नलिखित उपायों को आजमाना चाहिए:

• स्तन से बच्चे के लगाव की आवृत्ति बढ़ाएँ।
• बच्चे को केवल अनुरोध पर खिलाएं।
• बच्चे के साथ संयुक्त नींद का ख्याल रखें।
• रात में बच्चे को दूध अवश्य पिलाएं।
• पैसिफायर का उपयोग त्यागें।
• दूध पिलाने के बाद तनाव।
• अनीस, डिल, जीरा, सौंफ और अन्य पौधों से चाय और हर्बल चाय पिएं।
• विटामिन और होम्योपैथिक उपचार लें।
• स्तन की मालिश करें।
• पूरी नींद और आराम का ख्याल रखें, ताजी हवा में चले।
• विरोध करने वाले लोगों के साथ कम संवाद करें स्तनपान.