एक बच्चे में हीट स्ट्रोक के लक्षण और उपचार
हीट स्ट्रोक खासकर छोटे बच्चों और बुजुर्गों के लिए खतरनाक है। वे ज़्यादा गरम करते हैं और हाइपोथर्मिया बहुत तेज़ी से विकसित होता है। हालांकि, सभी माता-पिता नहीं जानते कि समस्या की पहचान कैसे करें। इस लेख को पढ़ने के बाद, आप सीखेंगे कि एक बच्चे में हीट स्ट्रोक के लक्षण और उपचार क्या हैं।
यह क्या है?
शब्द "हीट स्ट्रोक" एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जो पूरे जीव और विशेष रूप से मस्तिष्क के अत्यधिक गर्म होने के परिणामस्वरूप हुआ है। इस मामले में, शरीर अपने सामान्य तापमान को बनाए रखने की क्षमता खो देता है। पर्याप्त थर्मोरेग्यूलेशन की कमी से कई प्रकार के विकार होते हैं, जिनमें से कई बच्चे के लिए एक गंभीर खतरा पैदा करते हैं।
हाइपरथर्मिया (ओवरहीटिंग) अंगों और प्रणालियों की गड़बड़ी का कारण बनता है।
बचपन में, थर्मोरेग्यूलेशन का केंद्र, जो मस्तिष्क में स्थित है, अभी तक पर्याप्त परिपक्व नहीं है, बच्चे के लिए उच्च तापमान का सामना करना मुश्किल है। अधिक उम्र होने पर यह आयु विशेषता उसकी स्थिति को जटिल बनाती है। यदि बच्चे को पुरानी बीमारियां हैं, जन्मजात विकृति है, तो हीट स्ट्रोक एक नश्वर खतरा है।
यह मत समझो कि गर्मी की क्षति केवल सौर क्षति है जो बच्चों को मिल सकती है यदि वे सूर्य की खुली किरणों के तहत बहुत लंबे समय तक हैं। हीट स्ट्रोक बादल मौसम में प्राप्त किया जा सकता है, और न केवल बाहर, बल्कि छत के नीचे भी - उदाहरण के लिए, स्नान में, सॉना में।
कारणों
हीट स्ट्रोक के विकास के केवल दो कारण हैं:
- बाहर से उच्च तापमान के संपर्क में;
- अत्यधिक ओवरहीटिंग के लिए जल्दी से अनुकूलित और क्षतिपूर्ति करने में असमर्थता।
ऐसे राज्य की संभावना से प्रभावित होता है - बच्चे की उम्र (क्रैम्ब की तुलना में झटका कम होने की संभावना अधिक होती है), दवाओं का प्रारंभिक सेवन (एंटीबायोटिक्स, इम्युनोस्टिम्युलेंट या इम्यूनोसप्रेस्सेंट, साथ ही हार्मोनल ड्रग्स), एलर्जी की प्रवृत्ति और यहां तक कि मौसम में बदलाव के लिए अतिसंवेदनशीलता, जो, वैसे, ज्यादातर बच्चों में मनाया जाता है।
सबसे हानिकारक थर्मल प्रभाव बच्चों को मधुमेह, हृदय और संवहनी रोगों के साथ प्रभावित करते हैं, जिसमें जन्मजात विकृतियां, ब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित बच्चे, मानसिक बीमारियों वाले बच्चे और तंत्रिका तंत्र के रोग, बहुत पतले बच्चे और अधिक वजन वाले बच्चे, और के साथ बच्चों पर भी हेपेटाइटिस.
एक मजबूत गर्मी स्ट्रोक के विकास के संदर्भ में सबसे खतरनाक उम्र 1-2-3 वर्ष है।
अतिरिक्त नकारात्मक कारकों में से जो हर संभव तरीके से पैथोलॉजी की घटना में योगदान करते हैं वे बंद कपड़े हैं, जो एक ग्रीनहाउस प्रभाव बनाता है, हवा की आर्द्रता में वृद्धि, और एक बच्चे में निर्जलीकरण। एक हीटस्ट्रोक, जो तब होता है जब कई प्रतिकूल परिस्थितियों का संगम होता है, विशेष रूप से खतरनाक होता है - उदाहरण के लिए, एक युवा बच्चा, जिसके माता-पिता एक विदेशी देश में आराम करने के लिए ले गए क्योंकि आयु तक, त्वरण की जटिल जैविक प्रक्रियाओं को जोड़ा जाता है। गर्मी के साथ संयोजन में, प्रभाव को प्रतीक्षा करने में अधिक समय नहीं लगेगा, और ऐसा बच्चा अच्छी तरह से पुनर्मिलन में हो सकता है।
कई माता-पिता अभी भी सौर और थर्मल झटके को भ्रमित करते हैं। बच्चे को सूरज से पनामा और एक छाता प्रदान करने के बाद, वे मानते हैं कि यह अधिक गर्मी से सुरक्षित है। ऐसा मूंगफली वास्तव में सनस्ट्रोक से निकाल दिया जाता है, लेकिन इसके लिए पनामा और छतरी दोनों में छतरी के नीचे गर्मी प्राप्त करना काफी संभव है - अगर यह गर्मी में बहुत देर तक रहता है।
थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र मस्तिष्क के मध्यवर्ती खंड में स्थित है। जब अपने काम में ज़्यादा गरम होता है, तो एक "विफलता" होती है, और शरीर प्रभावी ढंग से नहीं कर सकता है और जल्दी से अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पा सकता है। आमतौर पर यह शारीरिक प्रक्रिया पसीने के साथ आगे बढ़ती है। गर्मी के जवाब में, थर्मोरेग्यूलेशन का केंद्र त्वचा की पसीने वाली ग्रंथियों को संकेत भेजता है, वे सक्रिय रूप से पसीने का उत्पादन करना शुरू करते हैं। पसीना त्वचा से निकलता है और शरीर को ठंडा करता है।
हीट स्ट्रोक के साथ, बच्चे के मस्तिष्क के पसीने के उत्पादन की आवश्यकता के बारे में संकेत में देरी होती है, पसीना पर्याप्त रूप से उत्पन्न नहीं होता है, और बच्चों की पसीने की नलिकाएं उम्र के कारण संकीर्ण होती हैं, जिससे पसीना आना भी मुश्किल हो जाता है (सही मात्रा में और सही गति से)।
अब कल्पना करें कि इस सब के साथ, बच्चे को सिंथेटिक कपड़े पहनाए जाते हैं जो वाष्पीकरण को मुश्किल बनाते हैं और पर्याप्त तरल का उपभोग नहीं करते हैं। बहुत नम हवा (उदाहरण के लिए, उष्णकटिबंधीय में या स्नान में) वाष्पीकरण में योगदान नहीं देती है। पसीना निकलता है, बहने वाली धाराएँ, लेकिन कोई राहत नहीं है, शरीर को ठंडा नहीं किया जाता है।
हीट स्ट्रोक का कारण शारीरिक गतिविधि में वृद्धि हो सकती है उदाहरण के लिए, समुद्र तट पर गर्मी में - आउटडोर खेल। निष्पक्ष त्वचा और नीली आंखों वाले बच्चे सबसे कठिन हीटस्ट्रोक पीड़ित हैं। वे तेजी से गरम करते हैं और अधिक गर्मी को धीरे-धीरे छोड़ते हैं।
क्रिटिकल तापमान को 30 डिग्री सेल्सियस से ऊपर तापमान माना जाता है, नवजात शिशुओं के लिए - 25 डिग्री सेल्सियस से ऊपर।
लक्षण और संकेत
हीट स्ट्रोक के चार नैदानिक रूप हैं:
- Asfiksicheskaya। सभी लक्षण सांस की विफलता के विकास तक बिगड़ा श्वसन समारोह से जुड़े हैं।
- अतिताप। इस रूप में, एक उच्च तापमान होता है, थर्मामीटर 39.5-41.0 डिग्री से ऊपर उठता है।
- सेरेब्रल। हीट स्ट्रोक के इस रूप में, बच्चे की तंत्रिका गतिविधि के विभिन्न विकार देखे जाते हैं - भ्रम, आक्षेप, टिक्स और इसी तरह।
- आंत्रशोथ। इस रूप के घोषणापत्र आमतौर पर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों तक सीमित होते हैं - उल्टी, दस्त।
आप निम्न लक्षणों द्वारा एक बच्चे में सामान्य अतिताप के लक्षण को पहचान सकते हैं:
- त्वचा का लाल होना। यदि, सूर्य की किरणों के संपर्क में आने पर, एरिथेमा ज़ोन प्रभाव के क्षेत्र तक ही सीमित है, तो सामान्य हीट स्ट्रोक के साथ, एरिथेमा निरंतर होता है - बिल्कुल सभी त्वचा लाल।
- सांस लेने में कठिनाई, सांस की तकलीफ। इस तरह के लक्षण किसी भी प्रकार के सामान्य तापमान के घाव के साथ विकसित होते हैं। इस मामले में सांस की लगातार कमी - शरीर फेफड़ों के माध्यम से ठंडा करने का प्रयास करता है।
- सामान्य कमजोरी, उदासीनता। बच्चा थका हुआ दिखता है, नींद में है, वह लेटना चाहता है, जो हो रहा है उसमें रुचि दिखाना बंद कर देता है।
- मतली और उल्टी। ये लक्षण जठरांत्र रूप की अधिक विशेषता हैं, लेकिन अन्य प्रकार के हीट स्ट्रोक हो सकते हैं।
- चक्कर आना। यह महत्वहीन हो सकता है, और संतुलन के नुकसान के एपिसोड तक, इसे काफी उज्ज्वल रूप से व्यक्त किया जा सकता है।
- दु: स्वप्न। दृश्य मतिभ्रम लगभग सभी प्रकार के हीट स्ट्रोक के साथ होता है। आमतौर पर वे आंखों के सामने गैर-मौजूद बिंदुओं की व्यक्तिपरक धारणा में दिखाई देते हैं, तथाकथित मक्खियों। छोटे बच्चे, इसके जवाब में, अपनी बाहों को लहराना शुरू कर सकते हैं, उन्हें "ड्राइव" करने की कोशिश कर रहे हैं।
- तीव्र और कमजोर नाड़ी। यह सामान्य मूल्यों से लगभग डेढ़ गुना अधिक है, इसे कठिनाई के साथ महसूस किया जाता है।
- सूखी त्वचा। स्पर्श करने के लिए त्वचा अधिक खुरदरी, शुष्क और गर्म हो जाती है।
- ऐंठन और मांसपेशियों में दर्द। ऐंठन केवल अंगों को कवर कर सकती है, और पूरे शरीर के लिए बढ़ाया जा सकता है। अधिक बार ऐंठन वाले सिंड्रोम में हाथ और पैर कांपना का लक्षण होता है।
- नींद और भूख से परेशान। दोनों मापदंडों का एक निश्चित सीमा तक उल्लंघन किया जा सकता है, यह उतना ही जा सकता है जितना कि बच्चा पूरी तरह से भोजन, पानी और नींद छोड़ रहा है।
- असंयम। पेशाब और शौच को नियंत्रित करने में असमर्थता केवल गंभीर गर्मी स्ट्रोक में प्रकट होती है जो चेतना के नुकसान से जुड़ी होती है।
यदि लक्षण हाइपरथर्मिया की विशेषता है, तो माता-पिता को स्थिति की गंभीरता का आकलन करना चाहिए।
हल्के रूप में, बच्चे की त्वचा हमेशा नम रहती है। लक्षणों का एक जटिल है: सिरदर्द, बुखार, सुस्ती, मतली और सांस की तकलीफ, साथ ही हृदय गति में वृद्धि। लेकिन चेतना का कोई नुकसान नहीं है, कोई न्यूरोलॉजिकल अभिव्यक्तियाँ नहीं हैं।
मध्यम गंभीरता के साथ, तापमान अधिक है, बच्चा थोड़ा और अनिच्छा से चलता है, बेहोशी के अल्पकालिक एपिसोड हो सकते हैं। सिरदर्द बढ़ रहा है, नशा के लक्षण दिखाई देते हैं - उल्टी और दस्त (या एक चीज)। त्वचा लाल और गर्म है।
एक गंभीर पाठ्यक्रम के साथ, बच्चा नाजुक है, चेतना खो देता है, आक्षेप का अनुभव करता है, भाषण भ्रमित हो सकता है, मतिभ्रम होता है। तापमान 41.0 पर है, कभी-कभी यह 42.0 डिग्री तक पहुंच जाता है। त्वचा लाल, सूखी और बहुत गर्म है।
सूरज से हीट स्ट्रोक को पहचानना नैदानिक संकेतों की समग्रता पर हो सकता है। सूरज के अत्यधिक संपर्क के बाद, केवल गंभीर सिरदर्द और मतली देखी जाती है, तापमान शायद ही कभी 39.5 डिग्री तक बढ़ जाता है।
खतरे और परिणाम
बच्चे को थर्मल क्षति पहले स्थान पर निर्जलीकरण की स्थिति में खतरनाक है। तेज गर्मी, बुखार और गैग रिफ्लेक्स के साथ, यह बहुत जल्दी आता है। मूंगफली जितनी छोटी होती है, उतनी ही तेजी से यह नमी के भंडार को खो देती है। यह एक घातक स्थिति है।
हीट स्ट्रोक के दौरान उच्च गर्मी एक बच्चे में ज्वर संबंधी दौरे और अन्य न्यूरोलॉजिकल विकारों के हमले को भड़का सकती है। सबसे खतरनाक प्रभाव की गंभीर डिग्री है, भविष्यवाणियों के साथ जो संदिग्ध हैं।
हीट स्ट्रोक की हल्की डिग्री आमतौर पर परिणाम के बिना या न्यूनतम परिणामों के साथ होती है। मध्यम और गंभीर गुर्दे की विफलता, श्वसन विफलता, हृदय की गिरफ्तारी, साथ ही दीर्घकालिक प्रभाव के विकास को जन्म दे सकते हैं, जो मुख्य रूप से गंभीर न्यूरोलॉजिकल विकारों द्वारा व्यक्त किए जाते हैं। कभी-कभी वे बच्चे के लिए जीवन भर साथ रहते हैं।
मस्तिष्क के गंभीर ओवरहीटिंग से सभी अंगों और प्रणालियों में विकारों की एक विस्तृत श्रृंखला हो सकती है।
पहला आपातकाल
यदि किसी बच्चे में हीट स्ट्रोक के लक्षण हैं, तो एम्बुलेंस टीम को जल्द से जल्द बुलाया जाना चाहिए। जबकि डॉक्टर कॉल पर हैं, माता-पिता का कार्य आपातकालीन सहायता को सही ढंग से प्रस्तुत करना है। मुख्य दिशा - शरीर को ठंडा करना। और मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है।
कार्रवाई का एल्गोरिथ्म इस प्रकार है:
- बच्चे को छाया में रखा जाता है, ठंडे कमरे में रखा जाता है, धूप से सुरक्षित रूप से आश्रय दिया जाता है। यदि स्नान के बाद झटका हुआ, तो उन्हें सड़क पर ले जाया जाता है।
- सभी तंग और तंग कपड़ों को हटा दिया जाता है। पैंट को हटा दें, बेल्ट को हटा दें।
- मतली और उल्टी होने पर बच्चे को उसकी पीठ पर रखा जाना चाहिए, अगर कोई मतली नहीं है, या उसकी तरफ नहीं है। रोलर के नीचे एक तौलिया या किसी अन्य वस्तु को रखकर, बच्चे के पैरों को थोड़ा ऊपर उठाया जाता है।
- कोल्ड कंप्रेस माथे, सिर के पीछे, हाथों और पैरों पर लगाया जाता है। ठंडे पानी के साथ कपड़े, तौलिये के उपयुक्त टुकड़े। हालांकि, किसी भी परिस्थिति में बर्फ का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि अत्यधिक ठंडा होने से जहाजों का पतन हो सकता है।
- यदि बच्चा कमरे में है तो सभी खिड़कियां खोल दें ताकि ताजी हवा की कमी न हो।
- डॉक्टर की प्रतीक्षा करते समय, आप शरीर पर ठंडा पानी डाल सकते हैं (तरल का तापमान 18 से 20 डिग्री तक, कम नहीं)। यदि इस तरह के तापमान के पानी से स्नान को भरना संभव है, तो ऐसा करना सार्थक है और बच्चे को पानी में डुबो देना, केवल पानी की सतह के ऊपर सिर को छोड़ना।
- बेहोशी के हमलों में, बच्चे को अमोनिया की गंध दी जाती है।
- जब आक्षेप बच्चे के शरीर को नहीं पकड़ता है, तो कम मांसपेशियों को सीधा न करें, यह फ्रैक्चर से भरा होता है। आप अपने दांतों को अशुद्ध नहीं कर सकते हैं और बच्चे के मुंह में एक लोहे का चम्मच डाल सकते हैं - आप अपने दांत, मलबे को तोड़ सकते हैं जो श्वसन पथ में प्रवेश कर सकते हैं।
- सभी मामलों में (चेतना और आक्षेप के नुकसान के अपवाद के साथ), बच्चे को प्रचुर मात्रा में गर्म पेय दिया जाता है। बेहोशी के बाद, वे मिठाई, कमजोर चाय भी देते हैं।एक बच्चे को एक मजबूत चाय देना निषिद्ध है, क्योंकि यह हृदय गतिविधि पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
- श्वास और दिल की धड़कन की अनुपस्थिति में, आपातकालीन कृत्रिम श्वसन किया जाता है और एक अप्रत्यक्ष हृदय मालिश की जाती है।
- आपको मेडिकल टीम के आने से पहले बच्चे को कोई दवा नहीं देनी चाहिए। बेहोशी के आक्षेप और एपिसोड की उपस्थिति में, इस सूचना को डॉक्टर तक पहुंचाने के लिए, हमलों की शुरुआत और समाप्ति के समय को रिकॉर्ड करना अनिवार्य है।
इलाज
हल्के गर्मी स्ट्रोक के साथ, बच्चा उपचार के लिए घर पर रहेगा।
मध्यम और गंभीर स्थितियों में अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है।
पहली चिकित्सा सहायता, निश्चित रूप से, मौके पर होगी। यदि आवश्यक हो, तो बच्चे को दिल की मालिश दी जाएगी, कृत्रिम श्वसन प्रशासित किया जाएगा, और हृदय गतिविधि को सामान्य करने के लिए तैयारी शुरू की जाएगी। लेकिन बाकी सभी काम बच्चों के अस्पताल के डॉक्टरों द्वारा किए जाएंगे।
आमतौर पर गहन पुनर्जलीकरण चिकित्सा पहले दिन की जाती है। हृदय और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक खनिजों के साथ बड़ी मात्रा में खारा जलसेक होता है। जब निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है, तो बच्चे की जांच सभी विशेषज्ञों द्वारा की जाती है, सबसे पहले हृदय रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट और बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा। यदि हाइपरथर्मिया के कारण विकृति का पता लगाया जाता है, तो उचित उपचार निर्धारित किया जाएगा।
हीट स्ट्रोक के बाद गर्मी आमतौर पर कई दिनों तक रहती है। इस समय, बच्चे को पैरासिटामोल-आधारित एंटीपीयरेटिक ड्रग्स लेने की सलाह दी जाती है।
घर पर इलाज करें हीट स्ट्रोक के हल्के डिग्री को इन समान आवश्यकताओं को दिया जाना चाहिए। तापमान को कम करने के लिए, यदि यह उच्च मूल्यों तक बढ़ जाता है, तो बच्चे को मौखिक निर्जलीकरण के लिए समाधान देने के लिए - "स्मेता", "rehydron».
जब निर्जलीकरण के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो किसी को अस्पताल में भर्ती होने में संकोच नहीं करना चाहिए, क्योंकि घर पर इस तरह की स्थिति से एक बच्चे को निकालना दिल के बेहोश होने का काम नहीं है। अपने दम पर ऐसा करने का प्रयास बहुत बुरी तरह से समाप्त हो सकता है।
घर पर, बच्चों को एक नम, शांत डायपर के साथ दिन में कई बार लपेटा जा सकता है, एक बड़े बच्चे के लिए, आप एक शांत स्नान या शॉवर प्रदान कर सकते हैं। माता-पिता की एक बड़ी गलती गीले रैपिंग के दौरान प्रशंसकों या एयर कंडीशनिंग को चालू करना है। बहुत बार, यह "उपचार" निमोनिया के विकास के साथ समाप्त होता है।
घरेलू उपचार के दौरान, बच्चे को जितना संभव हो उतना तरल देना महत्वपूर्ण है, सभी भोजन हल्का होना चाहिए, जल्दी से अवशोषित होना चाहिए। बच्चे को तभी खिलाएं जब वह इसके लिए कहे। दुबला शोरबा, जेली, फल पेय, गैर-मक्खन अनाज, फल और सब्जी सलाद के साथ सब्जी सूप को वरीयता देना बेहतर है।
सभी लक्षणों के पूरी तरह से गायब होने और जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्यीकरण के लिए आहार का पालन किया जाना चाहिए।
निवारण
बच्चे को हीट स्ट्रोक से बचाने के लिए माता-पिता की समझदारी और सरल सुरक्षा नियमों के अनुपालन में मदद मिलेगी:
- यदि आप समुद्र तट पर आराम करने की योजना बनाते हैं, तो गर्म मौसम में लंबी पैदल यात्रा करें, आपको ध्यान रखना चाहिए कि बच्चे के पास प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़े हैं, जिसमें बच्चे की त्वचा सांस ले सकती है और पसीने को वाष्पित कर सकती है। हल्के रंग के कपड़ों को वरीयता देना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह सूरज की रोशनी को दर्शाता है और ओवरहीटिंग की संभावना को कम करता है।
- जब आप समुद्र तट पर, सैर पर, स्नान में, बच्चे के सिर को हमेशा हल्के पनामा या विशेष स्नान टोपी के साथ कवर किया जाना चाहिए।
- आपको सुबह 11 बजे के बाद और शाम 4 बजे तक ज्यादा देर तक नहीं चलना चाहिए इस समय से पहले और बाद में आप धूप सेंक सकते हैं और चल सकते हैं, लेकिन प्रतिबंधों के साथ। एक बच्चा (विशेष रूप से एक नवजात शिशु या शिशु) "सुरक्षित" घंटों में भी खुले सूरज में नहीं होना चाहिए।
- यदि बच्चा छोटा है, तो सक्रिय समुद्र तट की गतिविधियों (ट्रम्पोलिन, केले की सवारी, समुद्र तट गेंद के खेल) को मना करना बेहतर है।
- जो माता-पिता समुद्र तट पर शिशुओं के साथ संयुक्त आराम में कुछ भी भयानक नहीं देखते हैं, उन्हें यह याद रखना चाहिए कि बच्चे को किसी भी तरह से अपना दोपहर का भोजन सोने में खर्च नहीं करना चाहिए, भले ही वह छाया में छाता के नीचे हो।इससे थर्मल शॉक की संभावना दस गुना बढ़ जाती है।
- गर्म मौसम में, साथ ही साथ स्नान या सॉना पर जाते समय, अपने बच्चे को तरल पदार्थ पीने के लिए ज़रूर दें। कार्बोनेटेड पेय इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त नहीं हैं। उबला हुआ और पूर्व-ठंडा कॉम्पोट, मोर्स, साधारण पीने के पानी का उपयोग करना बेहतर है।
- गर्म मौसम में अपने बच्चे को एक स्टोर या अन्य प्रतिष्ठानों के पास पार्किंग में बंद कार में न छोड़ें। लगभग 25 डिग्री के तापमान पर, कार का इंटीरियर 15 मिनट में गर्म हो जाता है। इसी समय, केबिन के अंदर का तापमान बाहर के थर्मामीटर की तुलना में बहुत अधिक है। बहुत बार, ऐसी कहानियाँ बच्चों की मृत्यु के साथ समाप्त होती हैं।
- गर्मी में बच्चे को घने और भरपूर मात्रा में खिलाना आवश्यक नहीं है। इसके अलावा, आपको वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। हल्के फल और सब्जियां, मसालेदार सूप देने के लिए दिन के दौरान बेहतर है।
शाम को ठंडा होने तक एक ठोस भोजन को स्थगित करना बेहतर होता है। आपको भोजन के तुरंत बाद बच्चे को सैर के लिए नहीं ले जाना चाहिए। यदि यह बाहर गर्म है, तो आप दोपहर के भोजन या नाश्ते के आधे घंटे बाद ही टहलने जा सकते हैं।
बच्चे को हीटस्ट्रोक से कैसे बचाएं, अगले वीडियो में डॉ। कोमारोव्स्की बताएंगे।