3 साल से बच्चों के लिए विटामिन
3 साल के बच्चे के बढ़ते शरीर को विटामिन की आवश्यकता होती है जिसे या तो भोजन के साथ या फार्मेसी परिसरों के रूप में आपूर्ति की जानी चाहिए। इस उम्र के एक बच्चे के लिए महत्वपूर्ण विटामिन क्या हैं और प्रसिद्ध निर्माताओं द्वारा की पेशकश की जाने वाली खुराक सबसे आम और प्रभावी हैं?
बच्चों के शरीर में दैनिक 13 विटामिन प्राप्त होने चाहिए, जिनमें से इतना महत्वपूर्ण है कि उनके बिना बच्चे का सामान्य विकास और सामान्य विकास असंभव है।
तीन साल के बच्चे के शरीर पर विटामिन के प्रभाव की विशेषताएं और इस उम्र के बच्चों की जरूरतों को तालिका में प्रस्तुत किया गया है:
विटामिन |
बच्चे के शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है |
3 साल में सामान्य |
बी 1 |
तंत्रिका तंत्र, जठरांत्र संबंधी मार्ग, चयापचय प्रक्रियाएं। |
0.9 मिग्रा |
बी 2 |
चयापचय प्रक्रियाओं, ऊर्जा उत्पादन, त्वचा, दृष्टि, श्लेष्मा झिल्ली। |
१.१ मिग्रा |
बी 3 (पीपी) |
त्वचा, पाचन तंत्र, कोशिकीय श्वसन। |
12 मिग्रा |
B5 |
वसा चयापचय, एंटीबॉडी उत्पादन, हार्मोन संश्लेषण। |
4 मिग्रा |
बी -6 |
हेमटोपोइजिस, एंटीबॉडी का गठन। |
१.१ मिग्रा |
बी 7 (एन) |
त्वचा, नाखून, बाल, चयापचय प्रक्रियाएं, यकृत। |
25 एमसीजी |
बी 9 (फोलेट) |
कोशिका प्रजनन। |
75 एमसीजी |
बी 12 |
हेमटोपोइजिस, तंत्रिका तंत्र। |
1 एमसीजी |
एक |
दृष्टि, शरीर की वृद्धि, त्वचा, प्रतिरक्षा, श्लेष्मा झिल्ली। |
1600 IU (500 mcg) |
डी |
कैल्शियम अवशोषण, दांत, हड्डियों, प्रतिरक्षा। |
400 आईयू (10 माइक्रोग्राम) |
ए |
ऊतकों, संवहनी दीवारों, हृदय, त्वचा, श्लेष्म झिल्ली का उत्थान। |
7 मिग्रा |
सी |
मांसपेशियों, संयोजी ऊतक, संवहनी दीवारें, प्रतिरक्षा। |
45 मिग्रा |
कश्मीर |
रक्त का थक्का जमना। |
20 एमसीजी |
गवाही
विटामिन की खुराक के सेवन पर निर्णय व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक बच्चे के संबंध में किया जाना चाहिए। सबसे अधिक बार, विटामिन की तैयारी के लिए सिफारिश की जाती है:
- असंतुलित आहार।
- सामान्य थकान, बार-बार सीटी आना, नींद और भूख न लगना।
- महत्वपूर्ण शारीरिक या मानसिक तनाव।
- बार-बार जुकाम और सार्स।
- विटामिनों की मौसमी कमी।
- बीमारियों या सर्जरी से वसूली।
मतभेद
3 साल के बच्चों को विटामिन की खुराक न दें:
- अतिविटामिनता।
- व्यक्तिगत असहिष्णुता।
- गुर्दे की बीमारी।
क्या मुझे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोग करना चाहिए?
यह 3 साल की उम्र में है कि कई बच्चे बालवाड़ी में जाना शुरू कर देते हैं, और बच्चों की शारीरिक गतिविधि बढ़ जाती है, इसलिए तीन वर्षीय प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़े हुए तनाव का सामना करना पड़ता है। बैक्टीरिया और वायरस के हमले से निपटने के लिए karapuzu करना आसान था, और ठंड या संक्रमण के मामले में बहुत तेजी से ठीक होने के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ विशेष विटामिन परिसरों की सलाह देते हैं। ऐसे परिसरों में, उन विटामिनों पर विशेष ध्यान दिया जाता है जो शरीर की सुरक्षा को प्रभावित करते हैं - ए, सी, डी, और ई।
रिलीज के फार्म
तीन साल के बच्चों के लिए विटामिन निम्नलिखित विकल्पों का प्रतिनिधित्व करते हैं:
- सिरप।
- जेल।
- मुश्किल गोलियां।
- चबाने योग्य गोलियाँ lozenges।
चबाने योग्य विटामिन क्यों लोकप्रिय हैं?
च्यूएबल लोज़ेंग और गोलियों के रूप में विटामिन परिसरों विशेष रूप से 3-वर्षीय बच्चों के साथ लोकप्रिय हैं, क्योंकि वे उज्ज्वल और स्वादिष्ट हैं, और आमतौर पर एक दिलचस्प रूप में प्रस्तुत किया जाता है, उदाहरण के लिए, शावक या अन्य जानवरों के आंकड़े के रूप में। ऐसे विटामिन को पानी के साथ निगलने की आवश्यकता नहीं होती है, और एक स्वादिष्ट मुरब्बा या चबाने योग्य गोली पर चबाना काफी सरल है।

विटामिन क्या देना बेहतर है: लोकप्रिय की समीक्षा
तीन साल के बच्चों को अक्सर ऐसे विटामिन सप्लीमेंट देने की सलाह दी जाती है:
नाम |
रिलीज फॉर्म |
3 साल के बच्चे के लिए दैनिक खुराक |
विशेष सुविधाएँ |
पिकोविट 3+ |
गोलियाँ |
2 गोलियाँ |
इस परिसर में, 8 खनिजों के साथ 11 विटामिन पूरक हैं, जिनमें तांबा, जस्ता, मैग्नीशियम, लोहा, आयोडीन और सेलेनियम शामिल हैं। दवा को महान शारीरिक परिश्रम के साथ लेने की सलाह दी जाती है, खेल वर्गों का दौरा, अनियमित भोजन और खराब भूख। |
वर्णमाला बालवाड़ी |
गोलियाँ |
3 गोलियाँ |
इस विटामिन पूरक में सभी विटामिन शामिल हैं, 9 खनिजों के साथ पूरक। इन घटकों को अलग-अलग स्वादों के साथ 3 गोलियों में विभाजित किया जाता है, किसी भी क्रम में अलग से लिया जाता है। बच्चे के मानसिक विकास में सुधार करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और उच्च भार के प्रतिरोध के लिए दवा की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, कोई कृत्रिम स्वाद और रंजक नहीं हैं, साथ ही संरक्षक भी हैं। |
मल्टी-टैब बच्चे |
गोलियाँ |
1 गोली |
यह सबसे लोकप्रिय बच्चों के विटामिन में से एक है। ये रास्पबेरी-स्ट्रॉबेरी स्वादिष्ट चबाने योग्य गोलियां हैं, जिसमें विटामिन डी और आयोडीन की बहुत अधिक मात्रा होती है। जटिल बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास में मदद करेगा और प्रतिरक्षा का समर्थन करेगा। इसमें कृत्रिम रंगों और परिरक्षकों का अभाव है। |
मल्टी-टैब किड कैल्शियम + |
गोलियाँ |
1 गोली |
इस पूरक में विटामिन का परिसर बच्चे के लिए इष्टतम खुराक में कैल्शियम के साथ पूरक है। यह पूरक उन मामलों में मदद करेगा जहां बच्चा नहीं चाहता है या डेयरी उत्पादों का उपभोग नहीं कर सकता है। ये विटामिन प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और बीमारियों से उबरते हैं। |
विट्रम बेबी |
गोलियाँ |
1 गोली |
यह विटामिन की तैयारी चबाने योग्य पशु आंकड़े हैं। बच्चे के शरीर के सभी अंगों की विकास प्रक्रियाओं और कार्य को प्रोत्साहित करने के लिए जटिल की सिफारिश की जाती है। वह विटामिन और खनिजों की कमी की रोकथाम के साथ मुकाबला करता है। |
विट्रम सर्कस |
गोलियाँ |
1 गोली |
इस तरह के एक विटामिन कॉम्प्लेक्स न केवल हाइपोविटामिनोसिस से बचाने में मदद करेगा, बल्कि एनीमिया के विकास से भी, क्योंकि इसमें लोहा जोड़ा जाता है। बच्चों के शरीर पर बढ़े हुए भार के साथ-साथ बीमारी के बाद वसूली की अवधि के दौरान अनुपूरक की सिफारिश की जाती है। |
प्रकृति की तरह जिंदा! |
गोलियाँ |
2 गोलियाँ |
इस कॉम्प्लेक्स में विटामिन डी, ई, ए और सी की उच्च सामग्री होती है, साथ ही खनिज, फलों और सब्जियों से अर्क होता है। पूरक हड्डियों और दांतों को मजबूत करने, पाचन में सुधार और नेत्र स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करेगा। |
वितामिशकी बहु + |
pastilles |
1 पास्टिल |
ऐसे विटामिन के अच्छे रूप से बच्चे आकर्षित होते हैं। इस तरह के एक जटिल के स्वागत का बौद्धिक विकास, ध्यान और स्मृति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस पूरक में विटामिन के अलावा इनोसिटोल, कोलीन, जस्ता और आयोडीन है। तैयारी में कृत्रिम स्वाद एडिटिव्स और रंजक शामिल नहीं हैं। |
जंगल |
गोलियाँ |
1 गोली |
एडिटिव शरीर की रक्षा को बढ़ाता है, हड्डियों और आंखों की रोशनी को मजबूत करता है। इसमें मुख्य विटामिन होते हैं, जो अन्य उपयोगी योजक के साथ पूरक होते हैं। हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम के लिए यह एक अच्छा विकल्प है। |
किंडर बायोवाइटल |
जेल |
1 चम्मच (5G) |
दवा प्रयोज्य, संतुलित रचना और सुखद स्वाद को आकर्षित करती है। इस विटामिन पूरक में लेसिथिन शामिल है। जेल बच्चों के लिए सुरक्षित है, इसलिए वे जीवन के पहले वर्ष में भी इसे लेना शुरू करते हैं। इस तरह के साधनों की स्वीकृति बच्चे के विकास को उत्तेजित करती है, भूख में सुधार करती है, थकान को दूर करती है और बार-बार होने वाली सर्दी को रोकता है। |
प्रकृति का प्लस जीवन का स्रोत पशु परेड सोना |
गोलियाँ |
2 गोलियाँ |
ऐसे चबाने योग्य जानवरों के आंकड़ों में न केवल विटामिन, बल्कि एंजाइम, खनिज, स्वस्थ वसा, बैक्टीरिया और अन्य पदार्थ शामिल हैं। उनका स्वागत बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, हड्डियों को मजबूत करता है और बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है। |
सना सोल |
सिरप |
1 चम्मच। (5 मिली) |
हाइपोविटामिनोसिस को खत्म करने के लिए दवा की सिफारिश की जाती है, साथ ही इसकी रोकथाम के लिए भी। उपयोग करने से पहले सिरप की बोतल को हिलाएं। |
कनिष्ठ कनिष्ठ |
pastilles |
1 पास्टिल |
दवा में 11 विटामिन और कैल्शियम होते हैं।खुबानी और चॉकलेट स्वाद में पेस्टिल प्रस्तुत किए जाते हैं। इस तरह के विटामिन हाइपोविटामिनोसिस से बचने में मदद करेंगे। |
एक विकल्प के रूप में पोषण संबंधी सुधार
कई माता-पिता मानते हैं कि दवा विटामिन की खुराक पूरी तरह से अनावश्यक है, और आप सभी विटामिन साधारण खाद्य पदार्थों से प्राप्त कर सकते हैं। यह सच है, लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि तीन साल के बच्चे को मिलने वाला भोजन विविध और विटामिनों से भरपूर हो, साथ ही उच्च गुणवत्ता वाला और ताज़ा हो।
और पढ़ें 3 साल का बच्चा मेनू एक अन्य लेख में पढ़ें।
ऐसे उत्पादों से बाल स्वास्थ्य के लिए मुख्य विटामिन प्राप्त करें:
विटामिन | स्रोत उत्पाद |
एक | अंडा, जिगर, पत्ती सलाद, ब्लूबेरी, गाजर, मक्खन, गुलाब, किसमिस, आड़ू, आंवला, कद्दू, मछली, खट्टा क्रीम। |
डी | मछली, पनीर, पनीर, समुद्री भोजन, जिगर, अंडा, मक्खन, दूध। |
ए | वनस्पति तेल, अनाज, मक्खन, सलाद, पालक, ताजा जड़ी बूटी, ब्रोकोली, मटर, काली मिर्च, सूखे खुबानी। |
बी 1 | रोटी, सेम, पालक, जई का आटा, बाजरा और अन्य अनाज। |
बी 2 | लगभग सभी सब्जियां और फल, अंडा, पनीर, ऑफल, खमीर, मछली, पालक। |
बी -6 | मांस, दूध, आलू, गोभी, अंडा, टमाटर, गाजर, अनार, सेम, मीठे मिर्च, चिकन। |
बी 12 | मांस, पनीर, मछली, जिगर, बीट, अंडा, खट्टा क्रीम। |
पीपी | राई की रोटी, जिगर, एक प्रकार का अनाज दलिया, मांस, सेम और मटर, दलिया और जौ। |
फोलिक एसिड | जिगर, सेम, गोभी, गाजर, पालक, सलाद पत्ता, प्याज। |
सी | गोभी, जंगली गुलाब, काली मिर्च, टमाटर, ख़ुरमा, खट्टे, जामुन, मटर, और अन्य सब्जियां और फल। |
राय कोमारोव्स्की
प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ 3 साल के बच्चों के बढ़ते शरीर के लिए विटामिन के मूल्य पर संदेह नहीं करते हैं, हालांकि, फार्मेसी परिसरों के संबंध में, यह संयम के साथ प्रतिक्रिया करता है। उनकी राय में, उन बच्चों को कृत्रिम विटामिन की खुराक लेना आवश्यक है जो अवर खाते हैं।
इसके अलावा, एक लोकप्रिय चिकित्सक विटामिन की तैयारी का उपयोग करने की आवश्यकता पर जोर देता है, अगर कोई बच्चा किसी विटामिन की कमी का पता चला है।
इस पर अधिक जानकारी के लिए, डॉ। कोमारोव्स्की का स्थानांतरण देखें।
टिप्स
- एक प्रतिष्ठित निर्माता से एक विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनें। 3-वर्षीय बच्चों को दी जाने वाली दवाओं की तुलना करें और माता-पिता से समीक्षाएँ पढ़ें। इसके अलावा, फार्मेसी नेटवर्क में बेहतर कॉम्प्लेक्स खरीदें।
- एक बच्चे को विटामिन देने से पहले, एनोटेशन को पढ़ें और सुनिश्चित करें कि तीन साल की उम्र में दवा की अनुमति है। इसके अलावा, निर्माता द्वारा संकेतित contraindications और खुराक सिफारिशों के साथ अनुभाग पढ़ें।
- यदि आपके बच्चे को एलर्जी है, तो आपको विटामिन चुनने में विशेष रूप से सावधान रहना होगा, क्योंकि लगभग सभी परिसरों में रंजक, स्वाद और अन्य एडिटिव्स शामिल हैं जो एलर्जी के साथ आपके बच्चे के लिए नहीं आ सकते हैं।
- अधिकांश विटामिनों में तंत्रिका तंत्र पर एक टॉनिक प्रभाव होता है, इसलिए सुबह में जटिल विटामिन लेने की सलाह दी जाती है।
- यदि आप एक विटामिन-खनिज परिसर खरीदते हैं, तो आयोडीन, लोहा, कैल्शियम, तांबा और जस्ता जैसे खनिज यौगिकों की उपस्थिति और खुराक पर ध्यान दें।
- बच्चों के विटामिन को ऐसी जगह पर रखें जहाँ बच्चा अपने आप नहीं पहुँच सकता।