8 साल की उम्र के बच्चों के लिए कौन से विटामिन बेहतर हैं?

8 वर्ष की आयु में, मस्तिष्क और अंतःस्रावी तंत्र का सक्रिय विकास जारी रहता है, स्थायी दांत दिखाई देते हैं, हड्डियां मजबूत होती हैं, और स्कूली शिक्षा के कारण दृष्टि, तंत्रिका तंत्र और रीढ़ पर तनाव बढ़ता है। इस उम्र में क्या विटामिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्या उन्हें केवल खाद्य उत्पादों से प्राप्त किया जा सकता है, और यह भी कि 8 साल के बच्चे के लिए कौन सा जटिल विटामिन खरीदना सबसे अच्छा है?

विटामिन प्रत्येक व्यक्ति पदार्थों के लिए महत्वपूर्ण हैं जो उसके स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। लेकिन बचपन में उनकी कमी विभिन्न बीमारियों के विकास में देरी का कारण बन सकती है।

आठ वर्षीय बच्चे सक्रिय रूप से बढ़ रहे हैं, सीख रहे हैं और विकसित कर रहे हैं, इसलिए उन्हें ऐसे विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है:

• हड्डी की सामान्य वृद्धि और मजबूती के लिए, बच्चे को विटामिन डी और ए, साथ ही फास्फोरस, बी विटामिन और निश्चित रूप से, कैल्शियम प्राप्त करना चाहिए।
• लगातार जुकाम और इम्यूनिटी सपोर्ट की रोकथाम के लिए, भोजन या सप्लीमेंट के साथ विटामिन सी का पर्याप्त सेवन करना सबसे महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को विटामिन बी 9, पीपी, ई और ए की आवश्यकता होती है।
• 8 साल की दृष्टि के लिए स्कूल में लंबे समय तक तनाव से ग्रस्त नहीं है और होमवर्क करते समय बच्चे को पर्याप्त विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन प्राप्त करना चाहिए। विटामिन बी 2, सी और ई भी आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
• तंत्रिका तंत्र का समर्थन करना, जिसमें एक आठ वर्षीय बच्चे का महत्वपूर्ण भार है, समूह बी के विटामिन के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि उनकी कमी है, तो बच्चा भूख और मनोदशा के बिना उदासीन, थका हुआ होगा। इसके अलावा, बच्चे को ऊर्जा के स्तर, बेहतर एकाग्रता, स्मृति और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए आयोडीन, जस्ता और सेलेनियम जैसे ओमेगा वसा और खनिजों की आवश्यकता होती है।

माता-पिता को यह समझने के लिए कि क्या छात्र के पास उत्पादों या तैयारियों में पर्याप्त विटामिन है, आठ साल के बच्चे के लिए उनकी दैनिक आवश्यकता को जानना चाहिए:

8 साल की उम्र में जटिल विटामिन की खुराक की नियुक्ति ऐसी स्थितियों में उचित है:

• ओवरवर्क को रोकने या समाप्त करने के लिए।
• खेल भार बढ़ने के साथ।
• असंतुलित आहार के साथ।
• एक गरीब भूख के साथ।
• भोजन में विटामिन की मौसमी कमी के दौरान।
• वृद्धि में एक अंतराल के साथ।
• एंटीबायोटिक चिकित्सा के बाद।
• प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में रहने पर।

विटामिन कॉम्प्लेक्स के 8 वर्षीय बच्चे का उपयोग न करने का कारण हो सकता है:

• पूरक के किसी भी घटक के लिए अतिसंवेदनशीलता।
• हाइपरविटामिनोसिस ए या डी।

इसके अलावा, विटामिन का सावधानीपूर्वक चयन करना महत्वपूर्ण है यदि बच्चे को पाचन तंत्र, गुर्दे, अंतःस्रावी तंत्र के अंग, एलर्जी, चयापचय संबंधी विकार, मधुमेह और अन्य गंभीर बीमारियां हैं।

8 साल के बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली पर भार काफी अधिक है, क्योंकि बच्चा न केवल अन्य बच्चों और वयस्कों के साथ बहुत संवाद करता है, बल्कि सबक और अतिरिक्त गतिविधियों पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है।शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए, स्कूली बच्चों के लिए पर्याप्त विटामिन सी, ई, ए और डी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, विशेष विटामिन की खुराक, जैसे विटामिस्की इम्यूनो + या मल्टी-टैब इम्यूनो किड्स का उपयोग करके प्रतिरक्षा बढ़ाएं।

ऐसी जानकारी जिसके लिए विटामिन बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं, डॉ। कोमारोव्स्की का स्थानांतरण देखें।

8 साल के बच्चे को विटामिन की सिफारिश की जा सकती है जो चबाने योग्य लोजेंज, लेपित गोलियां, कैप्सूल, मीठे जेल, रिज़ॉल्यूशन की गोलियां या सिरप के रूप में हैं। इसके अलावा, इंजेक्शन की शीशियों में कई विटामिन की तैयारी होती है। उपचार के लिए इस तरह के उपचार हाइपोविटामिनोसिस के लिए निर्धारित हैं, और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए, चबाने योग्य विटामिन सबसे अधिक बार 8 साल के बच्चों द्वारा खरीदे जाते हैं।

8 साल के बच्चों के लिए सबसे अधिक मांग और लोकप्रिय ऐसे विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं:

यदि माता-पिता 8 साल के बच्चे के लिए विटामिन के बारे में सोचते हैं, तो सबसे पहले आपको स्कूली बच्चों के पोषण को बदलने की जरूरत है, क्योंकि बच्चों के जीव भोजन से अधिकांश विटामिन प्राप्त करते हैं। यदि आठ साल के बच्चों का मेनू संतुलित है, तो इससे विटामिन की कमी को रोका जा सकेगा और फार्माकोलॉजी परिसरों की खरीद से बचने में मदद मिलेगी। इसके लिए, इस उम्र के बच्चों के आहार में शामिल होना चाहिए:

• विभिन्न सब्जियां।
• डेयरी उत्पाद।
• वनस्पति तेल।
• अनाज और रोटी।
• विभिन्न प्रकार के जामुन और फल।
• मांस, ऑफल और पोल्ट्री।
• मछली और समुद्री गोभी।
• फलियां।
• मक्खन।
• नट।

के बारे में उचित पोषण छात्र एक अन्य लेख में पढ़ें। आहार में बच्चे की जरूरतों के बारे में जानें और सप्ताह के लिए मेनू बनाना सीखें।

एक प्रसिद्ध चिकित्सक एक बच्चे के शरीर के लिए विटामिन के मूल्य की पुष्टि करता है और विश्वास है कि उनकी पर्याप्त आय के बिना एक स्कूली बच्चे सामान्य रूप से विकसित और सीखने में सक्षम नहीं होगा। उसी समय, कोमारोव्स्की ने फार्मेसी की खुराक पर नहीं, बल्कि बच्चों के मेनू के संतुलन और विविधता पर ध्यान देने की सलाह दी। बाल रोग विशेषज्ञ के अनुसार, जटिल विटामिन खरीदें, केवल हाइपोविटामिनोसिस के मामले में होना चाहिए, और रोकथाम के उद्देश्य के लिए नहीं। इसके बारे में अधिक जानें, डॉ। कोमारोव्स्की का स्थानांतरण देखें।

• छोटे छात्रों को केवल अपनी उम्र के लिए विटामिन की खुराक खरीदनी चाहिए। किशोरों के लिए वयस्कों या परिसरों के लिए 8 साल के बच्चे को विटामिन देना अस्वीकार्य है।
• विटामिन की तैयारी खरीदने से पहले, एक बाल रोग विशेषज्ञ के साथ सबसे इष्टतम विकल्प के चयन के बारे में बात करना सबसे अच्छा है जो बच्चे के विकास के इतिहास से परिचित है, उसकी स्वास्थ्य स्थिति और संभावित contraindications का मूल्यांकन करने में सक्षम होगा।
• 8 साल के बच्चे के लिए विटामिन प्राप्त करना एक फार्मेसी में है। एक प्रसिद्ध निर्माता के उत्पादों का चयन करना सबसे अच्छा है, जिनके पास पहले से ही एक सकारात्मक प्रतिष्ठा है।
• यह मत भूलो कि अधिकांश विटामिन की खुराक एक टॉनिक प्रभाव देती है, इसलिए कोशिश करें कि दोपहर में दवा न दें।