Mogu li trudnice otići u saunu i što uzeti u obzir?

Sauna za mnoge žene - sastavni dio života. No, s početkom trudnoće, mnogo u načinu života mora se promijeniti. Dakako, postavlja se pitanje prihvatljivosti posjeta sauni dok dijete čeka.

Sauna je finski analogni klasični ruski kupelj, ali para u njoj nije mokra, već suha, jer nije prihvaćeno staviti spremnik ili kadu s vodom u parnu sobu. Općenito, učinci kupki i saune na tijelo su slični.

Tijekom trudnoće značajno povećava opterećenje svih organa i sustava ženskog tijela, stoga se smatra povoljnijim u odsutnosti kontraindikacija za disanje vlažnog zraka Ruska kupka.

Odavno je poznato da je odlazak u saunu ili kadu srodan opuštanju, pomaže očistiti toksine i toksine, poboljšati zdravlje, raspoloženje, urediti živčani sustav, smanjiti stres. Posjet rodilištu je također koristan jer udisanje vrućeg vlažnog zraka pomaže u čišćenju i širenju bronha i poboljšanju cirkulacije krvi.

Zdrava žena tijekom trudnoće sauna će imati koristi samoPoboljšava stanje kože, učvršćuje tijelo, obučava imunološki sustav, koji obično slabi značajno s nastupom trudnoće.

Ali morate razumjeti da prije nego što odlučite otići u saunu, Žena mora znati što njezin liječnik misli o tome. Ako je stanje zdravlja buduće majke daleko od idealnog, uvjeti u sauni mogu djelovati kao provokatori za pobačaj, prerano rođenje, abrupciju posteljice.

U Finskoj, u domovini saune, vjeruje se da posjet parnoj sobi trudnicama doprinosi lakšem porođaju, te se stoga ohrabruje u svakom pogledu, ali opet u nedostatku očitih i skrivenih kontraindikacija.

Trudnicama se ne savjetuje da idu u saunu, ako imaju bilo kakve kronične bolesti, čak i ako se nisu manifestirale na bilo koji način posljednjih godina. Opterećenje koje naše tijelo doživljava u uvjetima parne kupelji može biti početni mehanizam za pogoršanje stare bolesti.

Također, trebali biste se suzdržati od posjeta finskoj kupelji sa sljedećim čimbenicima:

• epilepsije;
• onkološke bolesti i svi tumori;
• hipertenzija;
• bronhijalna astma;
• akutni hemoroidi;
• ugroženi pobačaj ili prijevremena porođaj;
• placenta previa, horion;
• dvostruke ili trostruke trudnoće;
• u ranim terminima iu posljednjim tjednima.

Tijekom tog razdoblja odvija se proces embriogeneze, polažu svi unutarnji organi i sustavi djeteta. Bilo koji proces, uključujući termalni, može poremetiti taj proces.U 2. tromjesečju u nedostatku drugih kontraindikacija ići u saunu nije zabranjeno. Kraj trećeg trimestra ne smatra se najboljim vremenom za kupanje.jer je opterećenje tijela u kasnijim razdobljima već visoko.

Osim toga, Morate odbiti posjetiti saunu ako postoji bilo kakav upalni proces u tijelu buduće majke, s teškom toksemijom, preeklampsijom, neuobičajenim iscjedkom iz genitalnog trakta, s povećanom temperaturom, kao i proljev ili zatvor.

Ako liječnik nema ništa protiv žene s izvrsnim zdravstvenim stanjem u sauni tijekom trudnoće, Vrijedi se pridržavati nekih preporuka koje će smanjiti moguće rizike na minimum.

• Bolje je kupati se u kratkim posjetima od 1-2 minute. Ukupno trajanje boravka u parnoj sobi ne bi trebalo biti dulje od 5 minuta za cijelo kupanje.
• Bilo koja nelagoda, vrtoglavica, pojava bilo kakve boli razlog su izlaska iz saune. Potrebno je unaprijed zatražiti podršku nekoga od voljenih koji će pratiti vašu dobrobit i pomoći vam na vrijeme ako je potrebno.
• Iz parne sobe ne možete odmah uroniti u hladni bazen - to je ispunjeno grčem krvnih žila. Bolje se ohladiti pod toplim tušem, postupno spuštajući temperaturu vode.
• Često tražiti da se kamenje zalije u parnoj sobi tako da zrak u njemu bude dovoljno vlažan - suhi topli zrak šteti trudnicama.
• Pokrijte glavu klobukom za kupanje, a ramena, ako je potrebno, s vlažnom krpom, pomoći će da se izbjegne pregrijavanje sustava. Nemojte sjediti na vrućim klupama, nemojte stavljati ručnike ili plahte na njih.
• Osigurajte obilje pića, uzmite bocu negazirane vode, voćni napitak ili domaći kompot bez šećera, i utažite žeđ bokovima. Pijte svaki put nakon posjeta parnoj sobi.
• Nemojte ležati na leđima u parnoj sobi, može uzrokovati kompresiju donje šuplje vene i uzrokovati kolaps.
• Svakako uzmite gumenu papučicu s užljebljenim potplatom, tako da ne klize - to će pomoći da se izbjegne pad i ozljeda. Idite opušteno.
• Ako postoji zabrinutost oko higijene (sauna je tuđa, vjerojatno loše obrađena nakon prethodnih posjetitelja), odnesite Miramistina sa sobom. Ovaj antiseptik će vam pomoći da na vrijeme obradite ruke, vanjske genitalije prije početka kupke, a također i nakon nje. Pakiranje mokrih maramica s antibakterijskom impregnacijom za brisanje klupe, stola, rukohvata u bazenu ne boli.

Svaki organizam treba vremena za kvalitetnu prilagodbu, a trudnoća nije najbolje razdoblje za testiranje zdravlja za snagu.

O prednostima infracrvene saune, koju su stvorili Japanci, danas samo lijeni ljudi nisu čuli. Zapravo, radi se o maloj drvenoj prostoriji u kojoj se nalaze izvori infracrvenog zračenja. Da osigurava brzo zagrijavanje tijela. Pod djelovanjem infracrvenog zračenja uništavaju se neke patogene bakterije, a aktivira se proizvodnja imunoloških stanica, čiji je zadatak borba protiv svih patogena koji ulaze u ljudsko tijelo.

Brzo aktiviranje imuniteta je opasno za dijete jer u tijelu buduće majke, hormon progesterone radi suprotno - smanjuje imunološki sustav kako bi zaštitio dijete od brzog odmora od aktivnih imunoloških kompleksa. Je li vrijedno negirati napore progesterona? Najvjerojatnije ne. stoga Uživajte u infracrvenoj sauni nakon poroda.