Što hrana ne može jesti trudna?

Da bi zdravlje buduće majke ostalo dobro, treba pažljivo pratiti svoju prehranu tijekom trudnoće. Mnoge hrane tijekom ovog uzbudljivog životnog razdoblja žene ne bi trebalo konzumirati.

U razdoblju svog prenatalnog razvoja, beba od majke dobiva sve potrebne nutritivne sastojke za njegov rast. Mnogo mjeseci trudnoće povezana je s mamom općim sustavom protoka krvi.

Uz hranu, sve tvari potrebne za rast i razvoj djeteta - proteini, masti i ugljikohidrati. Za protok bioloških reakcija potrebno je redovito uzimanje vitamina i minerala.

Svaka od ulaznih tvari ima svoju funkciju:

• proteini su vrsta "graditelja". Oni su neophodni za izgradnju svih vitalnih organa i sustava djeteta. Njihova važnost je ogromna, osobito u prvom tromjesečju trudnoće. U to vrijeme dijete se aktivno pojavljuje u procesima organogeneze (proces formiranja unutarnjih organa).
• ugljikohidrati - je glavni izvor energije. Oni su potrebni da bi se dijete aktivno razvijalo i razvijalo. Mnoge stanične reakcije odvijaju se energijom koja se oslobađa tijekom metabolizma ugljikohidrata. Međutim, ravnoteža je važna u svemu. Pretjeran unos ugljikohidrata u žensko tijelo može dovesti do poremećaja dismetaboličnosti. Konačno, to se može očitovati snažnim dobivanjem na težini.
• masti - Još jedna važna komponenta ženske prehrane tijekom trudnoće. Oni su neka vrsta "goriva" koje tijelo treba. Također, masti se mogu nazvati dugoročnim izvorom energije. Gori vrlo sporo, što dovodi do toga da se energija postupno oslobađa.

Kada konzumirate određeni proizvod, trudnica bi trebala zapamtiti da se može “dobiti” u tijelo i dijete. Većina hranjivih tvari se apsorbira u crijevima. Zatim kroz arterije ulaze u tijelo djetetu.

Zaštitu djetetovog tijela od raznih toksičnih tvari provodi posteljica. Kad bi taj "dječji" organ bio odsutan, dijete bi bilo vrlo teško nositi se s obiljem otrovnih tvari koje ulaze u njegovo tijelo. Placentarna barijera štiti je od raznih opasnih tvari, ali mnoge komponente još uvijek prodiru kroz nju.

Te biološke značajke zahtijevaju pažljivo praćenje prehrane tijekom trudnoće. Važno je zapamtiti da sve preporuke treba odabrati isključivo za sebe. Na primjer, ako trudnica ima individualnu netrpeljivost prema bilo kojoj hrani, onda bi ih trebala isključiti iz svoje prehrane.

Žene koje pate od kroničnih bolesti unutarnjih organa, dijeta je sastavljena na odgovarajući profil patologija. U tom slučaju, trebali bi formulirati svoju prehranu na sveobuhvatan način, oslanjajući se na terapijsku prehranu, koju je propisao liječnik.

Važno je da buduća majka zapamti da tijekom nošenja bebe njezino tijelo počinje doživljavati značajno opterećenje. Nisu iznimka niti organi probavnog sustava.

Takvo opterećenje može čak dovesti do činjenice da tijekom trudnoće žena može pogoršati kronične bolesti gastrointestinalnog trakta. Kako bi se to izbjeglo, trudnica bi trebala eliminirati opasnu hranu i obogatiti svoju prehranu korisnom.

Sva konzumirana hrana može se podijeliti u nekoliko uvjetnih kategorija. Pažljivo razmotrite proizvode koji bi trebali biti ograničeni. To ne znači da se ne mogu jesti. U ovom slučaju, trebali biste jednostavno znatno ograničiti njihovu količinu u vašoj prehrani.

Popis takvih proizvoda počinje masnu ribu. Ovaj proizvod je svakako vrlo koristan. Sadrži mnogo esencijalnih masnih kiselina, osobito omega-3.

Ova tvar je uključena u mnoge biološke reakcije u tijelu, neophodna je za aktivan rast i razvoj fetusa. Međutim, važno je pridržavati se mjera u korištenju ovog proizvoda. Masnu ribu ne treba jesti u više od 200-280 grama tjedno.

Također, za proizvode čiji broj treba biti ograničen, primjenjuje se na jetru bakalara. Sadrži dosta vitamina A. Česta uporaba ovog proizvoda može dovesti do dismetaboličkih poremećaja. Da biste jeli ovaj proizvod treba biti na više od jednom mjesečno.

Korištenje soli važno je pitanje koje se javlja u gotovo svih trudnica. Potpuno isključiti natrijev klorid iz vaše prehrane ne bi trebao biti. Međutim, praćenje dnevnih doza je vrlo važno:

• Do 10 grama natrijevog klorida na dan može se konzumirati što je prije moguće.
• Do sredine trudnoće, sol je već ograničena na 7-8 grama.
• U kasnijim fazama rađanja, bolje je ograničiti uporabu soli na 5-6 grama dnevno.

Ove preporuke su prosječne. Ako trudnica ima bilo kakve bolesti mokraćnog sustava i bubrega, tada bi trebala koristiti manje soli. Ovaj proizvod je također ograničen u prehrani onih žena koje imaju tendenciju razvoja edema.

Prilikom izrade jelovnika vrlo je važno zapamtiti da je kuhinjska sol sadržana u mnogim namirnicama. Također je dosta u industrijski proizvedenoj hrani - kobasicama, pavlakama i kobasicama. Shvaćajući važnost soli u prehrani, mnogi proizvođači hrane svoje proizvode označavaju količinom natrijeva klorida.

Promjena hormonalne pozadine dovodi do činjenice da tijekom trudnoće trudnica često želi pojesti nešto slatko. To pozitivno utječe na njezino raspoloženje, ali ne pomaže tijelu uopće.

Sve industrijske slatkiše sadrže dosta šećera. Zlouporaba takve hrane može uzrokovati povišenje razine glukoze u krvi.Posebno je važno pratiti uporabu slatkiša za žene koje imaju predispoziciju za razvoj dijabetesa.

Slatkiši često sadrže kemijske boje, konzervanse i stabilizatore. Te su tvari štetne i ne donose nikakvu korist tijelu. Također, česta upotreba takvih "grickalica" može izazvati razvoj alergijske reakcije kod buduće majke. Jednom u tijelu bebe, oni mogu dalje dovesti do razvoja njegove dijateze.

Najpopularnija od njih je kava. Međutim, druga pića mogu biti izvori kofeina. Dakle, sadržana je u čaju, Coca-Coli, nekim energetskim napitcima.

Zlouporaba kofeina tijekom poroda se ne isplati. Ako buduća majka stvarno želi popiti šalicu kave, trebala bi se zaustaviti isključivo na jednoj. Ta količina je dovoljna da se tijelo probudi bez štete za mrvice.

Bolje je da kava nije prejaka. Trebali biste također pažljivo pratiti broj pijanih šalica. Ako trudnica ima visoki krvni tlak ili ima problema sa srcem, ona bi trebala prestati piti kavu.

Možete razumjeti želju buduće majke da jede ovu slatkoću. Krivac je također često hormon. Oni pridonose promjeni ponašanja i raspoloženja buduće majke.

Međutim, uvijek je važno zapamtiti koliko čokolade možete pojesti. U ovom slučaju, glavno je da se ne pretjeruje. Previše čokolade također može dovesti do skoka šećera u krvi.

Ima namirnica koje bi trudnica trebala jesti što je manje moguće. Oni nisu ograničeni u prehrani trudnice, ali njihov broj treba pomno pratiti.

Uz učestalu upotrebu može vršiti snažno opterećenje jetre i žučnih puteva. Posebno je važno pratiti njihov broj žena koje boluju od kroničnih bolesti organa probavnog sustava.

Bolje je kuhati na pari meso, gulaš ili peći. Pečenje na maslacu neće samo povećati kalorijski sadržaj antene, već će dodatno opteretiti jetru i žučnu kesicu.

Mnogi kečap i majoneza sadrže mnogo različitih sintetičkih dodataka. Boje, konzervansi i stabilizatori sadržani u njima imaju negativan učinak na rad gastrointestinalnog trakta, kao i povećavaju rizik od alergijskih reakcija.

Također u sastavu tih proizvoda je mnogo šećera i soli. Tijekom trudnoće trebate jesti više prirodnih proizvoda, broj sintetičkih dodataka treba ograničiti.

Previše oštra hrana tijekom trudnoće je nepoželjna. Oni mogu dovesti do upale sluznice želuca, što će dovesti do razvoja gastritisa kod buduće majke. Također, recepcija mnogih začina može izazvati alergijsku reakciju, koja je za fetus krajnje nepoželjna.

Tijekom toplinske obrade ulja mogu nastati tvari koje su opasne za tijelo, a nazivaju se karcinogeni, što dovodi do poremećaja rada jetre i žučnog mjehura. Previše karcinogena povećava rizik od mutacija u genetskom aparatu. Nafta pržene i pite nisu najbolji izbor za trudnicu.

U svakom slučaju, popis zabranjenih proizvoda može biti različit. To ovisi o individualnim karakteristikama žene i prisutnosti određenih kroničnih bolesti unutarnjih organa.

Ako su takve patologije prisutne, tada se za ženu odabire posebna terapijska prehrana. Razvija ga liječnik koji promatra trudnicu tijekom trudnoće.

Ovaj zabranjeni proizvod nalazi se na vrhu popisa proizvoda koje trudnice ne bi smjele koristiti. Konzumiranje alkohola u ranim fazama trudnoće ne bi trebalo biti kategorično. To može dovesti do razvoja višestrukih kršenja formiranja unutarnjih organa djeteta.

Etilni alkohol ima toksično djelovanje na živčani sustav. U žena koje zlostavljaju alkohol tijekom trudnoće, rizik od rađanja beba koje boluju od vizualnih patologija i mentalnih poremećaja je prilično visok.

Naglasak u ovom paragrafu je na mliječne proizvode koji nisu industrijski proizvedeni. Mlijeko, proizvedeno u proizvodnji, prolazi kroz nekoliko stupnjeva toplinske obrade. To pridonosi činjenici da svi patogeni u njemu umiru.

Uporaba svježeg mlijeka ne daje apsolutno jamstvo da u proizvodu neće biti patogenih mikroba. Rizik od infekcije tuberkulozom, brucelozom i drugim opasnim zaraznim bolestima kada se pije svježe mlijeko je dovoljno visok.

Tijekom trudnoće potrebno je odbaciti proizvode koji nisu podvrgnuti toplinskoj obradi. To bi trebalo ponoviti zbog previsokog rizika od infekcije. Mnogi patogeni mikrobi umiru samo kada su izloženi visokim temperaturama. A za obradu (kuhanje) jela treba biti dosta dugo.

Liječnici savjetuju buduće majke, koje jako vole sushi, i dalje ograničavaju njihovu uporabu tijekom trudnoće. Rizik infekcije patogenim mikroorganizmima i trovanje hranom u ovom slučaju je prilično visok.

Mnoge gljive koje rastu u blizini autocesta ili blizu grada sadrže mnoge toksične tvari. To je zato što ih gljive akumuliraju poput spužve. Gutanje velikih količina otrovnih tvari može dovesti do ozbiljnog trovanja.

Konzervirane gljive mogu biti izvor opasnih infekcija, kao što je botulizam. Da bi se jako otrovali, dovoljno je pojesti malo takvog proizvoda.

Ovi proizvodi sadrže u svom sastavu mnogo soli. Njihova uporaba može dovesti do povećanog edema na tijelu. Također u sastavu čipsa i krekera nalazi se mnogo različitih pojačivača okusa. Ove tvari uvelike poboljšavaju apetit, što dovodi do činjenice da se količina pojedene hrane značajno povećava.

Korištenje ovih proizvoda također može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti probavnog trakta. Začinjene začine u čipsu mogu dovesti do povećane žeđi.

Nema koristi od njihovog korištenja za žensko i dječje tijelo. Okusi okusa i boje u takvim napitcima pridonose razvoju alergija na hranu.

Često soda sadrži aspartam (E951).Ova tvar može imati štetan učinak na jetru, kao i izazvati povećanje formacije i oticanja plina.

Činjenica da ne možete jesti tijekom trudnoće, pogledajte sljedeći video.