Učinkovite vježbe za revoluciju fetusa s prikazom zdjelice

Većina beba prije rođenja u maternici zauzima ispravan položaj tijela - glave. Njihova se glava nalazi na izlazu iz maternice. Ovaj način rođenja smatra se najsigurnijim i najoptimalnijim, izumljenim od same prirode. No, žene često čuju od liječnika da je njihova beba u prezentaciji zdjelice. Kako pomoći djetetu da uzme najprikladnije mjesto za porođaj uz pomoć vježbi za trudnice, reći ćemo u ovom materijalu.

Prikaz zdjelice opasan je za dijete i njegovu majku samo u vrijeme isporuke, ako se mrvica, suprotno zakonima prirode, odluči roditi noge naprijed. Rizik od teških ozljeda rođenja, smrti djeteta, komplikacija procesa rađanja se povećava. To je razlog zašto žene čija su djeca smještena u utrobi magarca za izlazak iz maternice, preporuča se napraviti posebnu gimnastiku. To će omogućiti bebi da okrene glavu.

Odmah treba napomenuti da vježbe nisu uvijek učinkovite. Smatraju se samo pomoćnim, ali ne jamče ništa. Često se događa da beba odbija prevrnuti se, bez obzira koliko se buduća majka trudila. Nakon 35 tjedana liječničku prezentaciju zdjelice percipiraju kao fait accompli. Odlučuje se o dostavi izvođenjem carskog reza na planiran način. Obično se to radi u 37-38 ili 38-39 tjedana trudnoće.

Žena može početi raditi poseban skup vježbi od 30-31 tjedana trudnoće. Poželjno je da se tečajevi održavaju pod nadzorom liječnika. Oni moraju biti odobreni od strane opstetričara-ginekologa. Možete to učiniti kod kuće, ali prvo trebate pokazati tehniku ​​izvođenja vježbi svom liječniku.

Korektivnu gimnastiku razvili su sami opstetričari. Tehnika je odobrila stručna udruga liječnika. Kompleks uključuje nekoliko ključnih vježbi za preokret fetusa pelvičnom ili transverzalnom prezentacijom. Razmotrite tehniku ​​izvođenja osnovnih.

Ova vježba se izvodi na čvrstoj površini. Ne možete sudjelovati na kauču ili krevetu. Bolje je sjediti na tepihu ili podu. Ležeći na leđima, žena treba saviti koljena i raširiti ih. Noge bi trebale stajati čvrsto preko cijelog područja do poda. Ruke trebaju ležati tiho uz tijelo na podu.

Iz početnog položaja žena podiže samo zdjelicu. To se radi istodobno s dubokim smirenim dahom. Nekoliko sekundi zadržite se u novom položaju, a zatim lagano spustite karlicu natrag na uzdisanje. Uzmite nekoliko glatkih udisaja i izdisaja, a zatim ponovite podizanje zdjelice. Izvršite vježbu 7-10 puta.

Ova vježba temelji se na poznatoj Kegelovoj gimnastici, manje je intenzivna. Početni položaj tijela, kao u prethodnoj vježbi (ležanje na podu).Noge treba savijati na koljenima, stopala pritisnuti na pod.

Udahnite, ispružite noge na podu. Bez izdisanja, povlačenja stražnjice, zatezanja mišića perineuma, zamislite se kao vitak čempres. Na dubokom izlazu potpuno se opustite i vratite noge u početni položaj (savijte se u koljenima i raširite se široko). Ova vježba se izvodi 7-10 puta.

To je najpoznatija i popularna vježba, koju trudnice često primjenjuju kako bi pokušale okrenuti dijete u maternici. Neka bude na podu, sag. Uzmite tzv. Položaj za mačke: klečeći, savijte leđa i lagano podignite zdjelicu. Dlanovi trebaju tijesno stajati preko cijele površine poda. Koljena trebaju biti u istoj okomitoj liniji s bokovima.

Duboko udahni žena baca glavu unatrag, dok podiže zdjelicu. Na uzdahu, čini se da žena opisuje kako se mačka sklupčala. Da bi to učinila, zaokružuje leđa, spušta repnu glavu i spušta glavu. Ovu vježbu treba biti učinjeno glatko. Vježba se ponavlja do 10 puta.

Ova vježba se smatra jednom od najučinkovitijih. Pomaže u pretvaranju fetusa u oko 15% slučajeva. Nije potreban nikakav fizički napor. Dovoljno je uhvatiti trenutke tjelesne aktivnosti djeteta i odmah početi izvoditi gimnastiku. Nekoliko jastuka ili valjaka treba postaviti na pod, tako da je umivaonik postavljen na njih 20-30 cm iznad poda, a glava leži na njemu. Tako žena postaje poput zaobljenog mosta.

Nije potrebno ništa naprezati. Dovoljno je disati mirno i duboko izmjereno, biti u početnom položaju najmanje 10-15 minuta. Ova vježba se provodi zajedno sa suprugom. U ovom slučaju, žena baca noge na ramena čovjeka na takav način da su potkoljene udubine točno na njegovim ramenima.

Ova vježba se obavlja stojeći na podu. Noge trebaju biti postavljene u širini ramena, ruke trebaju biti ispružene duž tijela. Ako duboko udahnete, trebate podići ruke glatko tako da dlanovi ostanu okrenuti prema dolje (na pod). Ruke podignute do razine pojasa, stoje na prstima, pokušavajući zaobliti prsa. Zatim, na izdisaju, lagano spustite ruke i spustite do pune noge. Vježba je usko povezana s kompleksima respiratorne gimnastike, pa je stoga posebno važno to učiniti u nekoliko pristupa. Na primjer, na samom početku, između drugih vježbi u sredini i kraju gimnastike.

Suština ove metode je u udarima, mijenjajući položaj tijela trudne žene. Svakih 10 minuta treba se prevrnuti s druge strane, ležeći na ravnoj i čvrstoj površini. Liječnici obavljaju ovu vježbu na prazan želudac, kako ne bi uzrokovali probavne smetnje ili mučninu. Kada napravite vježbu, možete gledati film koji sjedi na podu.

Ovaj skup vježbi razvio je poznati opstetričar V. Fomicheva za trudnice u razdoblju od 32 do 36 tjedana. Uključuje bočne zavoje, koji stoje na podu. Nagibi tijela izvode se naprijed i natrag s otklonom struka. U ovom slučaju, potrebno je napraviti okretanje tijela, kao i podizanje zdjelice (opisano u prvoj vježbi), ali s jednom razlikovnom značajkom: žena podiže potporu na stražnjoj strani glave i stopalima pri podizanju. Svaka od vježbi u Fomičevom kompleksu izvodi se najmanje 5 puta.

Ako je moguće, spojite tradicionalne tradicionalne gimnastičke vježbe s vodenim vježbama. Glavna stvar da je voda u bazenu nije bilo previše hladno. Naslonite se leđima i laktovima na strane bazena i napravite nekoliko podizanja zdjelice i nogu. Vježbajte besplatno plivanje.

Zapravo, nije toliko važno što ćete točno raditi u vodi u bazenu.Plivanje pomaže smanjiti tonus mišića uterusa. Beba ima malo više prostora za kretanje kada su zidovi maternice ne-kruti. A vjerojatnost da će se mrvica pretvoriti u prirodniji položaj povećat će se deset puta.

Ako nemate vlastiti bazen u vlastitom domu, slobodno idite u bilo koju publiku. Postoje posebne skupine za buduće majke. Iskusni instruktor će naučiti kako pravilno disati u vodi, obavljati osnovne aqua aerobic vježbe i potpuno se opustiti. Ove vještine će biti korisne ne samo za udara beba, oni su korisni u procesu porođaja.

Danas liječnici preporučuju da trudnice psihički uvjere svoje dijete da se prevrne. Vrlo često to pomaže. Da bi to učinila, žena bi trebala za nju uzeti udoban položaj tijela, opustiti se, uključiti ugodnu glazbu, pomilovati trbuščić, mentalno zamišljati kako beba okreće glavu. Razgovor s vašim sinom ili kćeri također je od pomoći.

Od ostalih metoda može se primijetiti izlaganje zvuku i svjetlu. Često buduće majke donose slušalice s glazbom u donji dio trbuha. Smatra se da bi se dijete moralo okrenuti u smjeru zvučne glave. Upravo iz istih razloga, bljeskalicu se dovodi u donji dio trbuha majke. Dijete nakon 32 tjedna već razlikuje svjetlo i tamu. Može se pokušati okrenuti prema svjetlu.

Nekima se može činiti da su te metode prilično očajne. Ako sve ostalo ne uspije, kakve trikove samo žene ne žele. Liječnici ih ne ometaju: sve metode su dobre, sve dok trudnica nije pokušala ručno rasporediti dijete. Opstetrijski udar (kada se fetus rasporedi kroz prednji trbušni zid rukama) provodi se samo u bolnici, u posljednje vrijeme gotovo se ne prakticira zbog kontroverznih prednosti. Neovisni pokušaji okretanja glave djeteta mogu dovesti do ozljede.

Temu vježbi i načinima da se fetus iz pogrešne pozicije pretvori u klasični aktivno raspravljaju buduće majke na internetu. Mnogi kažu da dnevne aktivne vježbe koje majka radi nisu jako popularne kod beba. Skoro uvijek dječaci i djevojčice u majčinoj utrobi počinju aktivno gurati. Ta činjenica daje nadu za državni udar. Stoga se ne smijete bojati povećane aktivnosti djeteta tijekom gimnastike.

Mišljenja se razlikuju o učinkovitosti vježbanja. Jedna trudna gimnastika i plivanje su pomogli, dok drugi nisu. Ali nitko ne osporava važnost ispravnog i pozitivnog psihološkog stava. Ponekad samo jedno uvjerenje da će sve biti u redu, može činiti čuda.

O tome što raditi vježbe s prikazom zdjelice fetusa, pogledajte sljedeći video.