Dobro došli! Kada se bavite sportom, ne bi se trebali ograničavati u prehrani, morate učiniti hranu racionalnijom, jer se fizičkim naporom troši mnogo kalorija, na primjer, na temelju 1 sata nastave: skijanje ili skijaški skokovi - 900, plivanje - 720, nogomet ili tenis - 600, duga šetnja - 360, mjereno hodanje - 90.
Da biste izračunali dnevnu potrebu, trebate pomnožiti svoju težinu u kg za 14 i podijeliti s 0,453.
Ako želiš mršavitizatim pomnožite željenu težinu s 14 i podijelite s 0,453 - broj kalorija koje trebate konzumirati po danu bit će pušten. Proizvodi za bilježenje poziva mogu se vidjeti na bilo kojoj web-lokaciji za sportaše. Što se tiče vitamina, trebali biste koristiti vitamin-mineralne komplekse, na primjer, Supradin.