Izbornik djeteta u 10 mjeseci: osnova prehrane i prehrambenih principa
Do dobi od 10 mjeseci, one bebe koje su dojene i one bebe koje primaju prilagođenu smjesu pojedu istu komplementarnu hranu, a preporuke o količinama komplementarne hrane prestaju se razlikovati. Da vidimo što je novo što možeš kuhati desetomjesečno dijete i kako izgraditi jelovnik za dijete tog doba.
Koja hrana može biti dodana u prehranu?
Glavni proizvod koji desetomjesečna beba pokušava po prvi put je riba. Njegove prednosti su osjetljiva tekstura, lako upijanje, visoki sadržaj korisnih masnih kiselina i aminokiselina.
Za prve uzorke vrijedi uzimati mršave oceanske ili riječne ribe, npr. Smuđ, pola, oslića ili šarana. U malim dozama unesite pire od ribe (od pola čajne žličice), promatrajući postoji li reakcija na njega, jer je taj proizvod klasificiran kao alergen.
Najbolje je kuhati dijete na samom početku uvođenja riblje hrane. Isprana riba u tekućoj vodi (potopiti se ne isplati, jer to utječe na proteinski i mineralni sastav proizvoda) pažljivo očistiti, ukloniti sve kosti. Ako ste prije kuhanja kupili ribu već u obliku filea, provjerite ima li u njoj još kosti. Uronite riblje filete u kipuću vodu, zatim sve hranjive tvari ostaju unutar proizvoda.
Vašoj bebi možete dati gotovu hranu, u kojoj riblji umak može biti jednokomponentan ili u kombinaciji sa žitaricama, maslacem i povrćem. Za prvo upoznavanje s okusom ribe, uzmite konzerviranu hranu za djecu u kojoj postoji samo riba. Zapamtite da konzervirana riba koju odrasli jedu nije preporučljiva za bebe mlađe od 3 godine.
Ako dijete ima predispoziciju za alergije, uvođenje ribe treba odgoditi na kasniji datum, primjerice nakon godinu dana. Za djecu koja su normalno uzimala ribu, ovaj se proizvod obično daje dva puta tjedno u vrijeme ručka.
Koliko treba jesti beba?
Količina hrane koju 10 mjeseci stara beba mora jesti u jednom danu, izračunati na temelju njegove težine. Brojka je podijeljena s 9 i dobiva dnevnu količinu hrane za dijete ove dobi. U prosjeku, bebe u 10 mjeseci teže 9-10 kilograma, tako da prosječna količina hrane za njih će biti 1000-1250 g. Ovaj volumen je podijeljen na broj hranjenja i dobiti približan dio od 200-250 g.
Što se tiče pojedinačnih namirnica, dopunska hrana, preporučena maksimalna stopa potrošnje za dijete u dobi od 10 mjeseci na bilo kojoj vrsti hranjenja će biti:
Način rada napajanja
Djetetu od 10 mjeseci savjetujemo da jede 5 puta dnevno s pauzama između hranjenja oko 3-4 sata.Primjerice, dijete koje se probudi za prvo hranjenje u 7 sati pojede drugi put u 10-11 sati, zatim u 14-15 sati, u 18-19 sati i posljednji put prije spavanja u 22-23 sata.
Uzorak izbornika
Dojena beba će jesti za 10 mjeseci kao što je ovaj:
jelo | Proizvodi i posuđe |
Prvi | Majčino mlijeko |
drugo | Kaša bez mlijeka ili mlijeka do 200 g, maslac do 5 g, voćni kaše 50 g, pola žumanjaka, voćni sok 50 ml |
treći | Pire od povrća ili juha do 200 g, biljno ulje do 6 g, pire od mesa do 80 g (dva puta tjedno pire od ribe do 50 g), komad pšeničnog kruha 10 g, voćni sok 60 ml |
četvrta | Voće 60 g, svježi sir do 50 g, 2 kolačića ili krekera, kefir ili jogurt do 200 ml |
peti | Majčino mlijeko |
Za umjetno hranjenu bebu, dnevni meni na 10 mjeseci izgledat će ovako:
jelo | Proizvodi i posuđe |
Prvi | Prilagođena mješavina |
drugo | Kaša bez mlijeka ili mlijeka do 200 g, maslac do 5 g, voćni kaše 50 g, pola žumanjaka, voćni sok 50 ml |
treći | Pire od povrća ili juhe do 200 g, biljno ulje do 6 g, pire od mesa do 80 g (dvaput tjedno riblji kašalj do 50 g), komad pšeničnog kruha 10 g, voćni sok 60 ml |
četvrta | Voće 60 g, svježi sir do 50 g, 2 kolačića ili krekera, kefir ili jogurt do 200 ml |
peti | Adaptirana ili fermentirana mješavina mlijeka |
Savjet
Majčino mlijeko ili formula za dojenčad već je prestala biti glavna hrana za većinu desetomjesečnih beba, ali pedijatri se ne savjetuju da čak i odustanu od dojke ili prestanu hraniti smjesu. Optimalno, ako dijete dobije takvu hranu ujutro i prije spavanja.
- Pokušajte manje mljeti hranu kako bi se beba navikla na žvakanje, pogotovo zato što mnoga djeca u ovoj dobi već imaju nekoliko zuba.
- Potaknite djetetovu želju da samostalno jede, čak i ako bebina kaša ili žlica za pire u djetetovim rukama ne padne u njegova usta u cijelosti.
- Ponudite meso ne samo u obliku pirea od krumpira. U ovoj dobi, već možete pokušati napraviti mrvice parnim mesnim okruglicama ili mesnim okruglicama, a zatim ih umijesiti.
- Kaša za dijete od 10 mjeseci priprema se iz mješavine žitarica ili od jedne vrste žitarica. U ovom slučaju, beba se može ponuditi kao ne-mliječna inačica kaše, na primjer, kao ukras za pire od mesa i kašu kuhanu u mlijeku, u koju se može dodati pire.
- Za diversifikaciju mliječne kaše može se ponuditi 10-mjesečna beba. rezanci s mlijekom.
- Pokušajte otkloniti smetnje tijekom hranjenja. Neka dijete bude usredotočeno samo na hranu.
- Nahranite dijete iz osobnog posuđa djeteta i ponudite piće djetetu iz male šalice. U ovom slučaju nikada ne ostavljajte mrvice samo s hranom ili pićem.
Vaše dijete je već vrlo aktivno, pa je pitanje uvođenja vitaminski kompleksi u prehrani djeteta do godinu dana, Trebam li to učiniti, pročitajte u drugom članku.
O izborniku djeteta u 10 mjeseci pogledajte sljedeći video.
