Je li moguće dati djeci avokado?

Jedan od najljepših i najkorisnijih egzotičnih plodova je avokado. Trenutno je sve popularniji. To je uglavnom zbog izvrsne kombinacije hranjivih tvari, vitamina i elemenata u tragovima koji čine njegov sastav. Mnoge se mumije suočavaju s pitanjem je li moguće uvesti ovu egzotičnu zdravu voćku u dječju prehranu iu kojoj dobi se to može učiniti.

Kemijski sastav avokada sadrži širok raspon korisnih kemikalija:

1. Polinezasićene masne kiseline u visokim koncentracijama. Oni pozitivno djeluju na lipidni sastav krvi i blago smanjuju razinu štetnog kolesterola. Zbog toga se smanjuje vjerojatnost nastanka aterosklerotskog plaka na krvnim žilama i povećava se očekivano trajanje života. Za bebu polinezasićene kiseline djeluju povoljno na živčani sustav i normaliziraju prekomjernu razdražljivost.
2. Vitamini topljivi u mastima (A, D, E), kao i vitamini topljivi u vodi skupine B, PP, askorbinska kiselina. Oni su vitalni elementi za provedbu svih reakcija u tijelu. Provitamin A promovira odličan vid i poboljšava rad mozga. B vitamini su neophodni za pravilno funkcioniranje živčanog sustava i dobrobiti. Velika količina vitamina E povoljno utječe na stanje kože. Ovo svojstvo tropskog voća izvrsno je za mlade koji imaju problema s aknama ili aknama tijekom puberteta.
3. Raznolika mješavina korisnih elemenata u tragovima (natrij, kalcij, kalij, magnezij i mnogi drugi). Kalij, koji se nalazi u avokadu, pomaže srcu da djeluje i smanjuje vjerojatnost aritmija kod djeteta. Natrij i kalcij utječu na ravnotežu vode i soli u tijelu i doprinose izvrsnom radu bubrega i mokraćnog sustava.
4. Prirodni fitohormoni. Dodatak od 1⁄4 kom. Avokado u prehrani tinejdžera starijih od 12 godina doprinosi normalizaciji razine hormona.

Možete saznati više o prednostima avokada iz programa "Živite zdravo".

Kada jedete avokado, obratite pozornost na činjenicu da njegove kosti sadrže prilično veliku količinu otrovnih tvari. Prije uporabe temeljito je oprati, oljuštiti i izvući iz kamena. Ako se kost razbije ili ljuske ostanu na pulpi voća, također ih treba ukloniti ili očistiti nožem.

Prije uvođenja avokada u dijetu djeteta svakako treba provjeriti ima li individualnu netoleranciju. Za to je dovoljno da prva injekcija daje ne više od 1,2 čajne žličice. Pogledajte reakciju djeteta. Ako nakon uvođenja proizvoda nema svrbežnog osipa po koži, suhog kašlja, dijateze, a temperatura se nije povećala, u dijetu možete sve više i više dodavati.

Pedijatri nemaju jasne preporuke o vremenu uvođenja avokada u prehranu. Jedina stvar u kojoj se liječnici jednoglasno slažu jest da je ovom proizvodu zabranjeno koristiti u prehrani za djecu mlađu od godinu dana. Također je važno napomenuti da je dojenje mama tijekom dojenja također nepoželjno koristiti avokado. To može izazvati jaku alergijsku reakciju kod djeteta na novi proizvod kroz dojenje.

Mnogi stručnjaci preporučuju uvođenje tropskog voća i voća nakon 3 godine života. U ovom trenutku, imunološki sustav je već prilično učinkovito konfiguriran da prepozna proizvode nepoznate ovom dobu. Organi probavnog trakta bubrega nisu spremni probaviti dovoljno masne hrane.

Avokado treba postupno unositi u prehranu djeteta. Prvi dio ne smije biti veći od 1. 2 žličices postupnim dodavanjem proizvoda. Za djecu u dobi od 5 do 7 godina dovoljna je 1/8 zrelog avokada dnevno. Za djecu s 7-13 godina 1⁄4 dio prosječne veličine ploda. Tinejdžeri mogu jesti više od polovice avokada tijekom dana.

Avokado za bebe najbolje se poslužuje u obliku koji se pire. Dobro se slaže s raznim voćem i povrćem. Možete napraviti različite mješavine - pire od jabuka, krušaka, slatkih šljiva. Avokado se dobro slaže s bananama.

Velik broj koji se nalazi u polinezasićenim kiselinama avokada ne dopušta korištenje ovog voća za toplinsku obradu.

Pri odabiru voća obratite pozornost na činjenicu da je dovoljno mekana. Pravite izbor u trgovini, uzmite voće i pritisnite ga prstom. Ako ostane zubalo, dovoljno je dobro jesti. Ne uzimajte pokvareno ili pokvareno voće! Smetnje niske kvalitete avokada mogu uzrokovati poremećaj prehrane.

Avokado je izvrstan izvor mnogih hranjivih tvari potrebnih za rast i razvoj dječjeg tijela. Posjedujući dovoljno visok kalorijski sadržaj, savršeno hrani i daje dovoljno energije za aktivan život djeteta.

Svaka majka zna da je prehrana djeteta uvijek ukusna i korisna, što se prevodi u cijeli problem. Grickalice od avokada i banana majčin je trik koji vam omogućuje da date potrebne vitamine. Detaljan video prilog.