Porođaj bez straha: kako podesiti i ne bojati se? Psihološka obuka

Rođenja su različita - bolna i lagana, duga i kratka. Razlog leži u činjenici da su žene drugačije, i sa drugačijim stavom, dolaze u bolnicu. Odnos između psihološkog i emocionalnog stanja žene u porođaju i prirode njezinog poroda potkrepljuju i znanstvenici i liječnici. U ovom članku govorit ćemo o tome koje metode psihološke pripreme prije porođaja postoje, je li moguće rađanje bez boli i straha, kako to postići.

Olakšanje generičkih procesa, kako u smislu smanjenja fizičke boli iu smislu psihološke dobrobiti u različitim godinama, odavno su zauzeli liječnici i znanstvenici iz različitih zemalja. Prije njih, ovu praksu su uspješno koristili šamani i vještice. Svaki šaman bilo kojeg nacionalnog naroda koji je poštovao sebe znao je kakva je trava fumigirati ženu u porodu, kako se moliti bogovima kako se žena ne bi bojala, ne bi paničarila i rađala što je brže i sigurnije moguće.

U nekim narodima priprema za porođaj u potpunosti leži na majci u porođaju. Tako su u Peruu predstavnici plemena rađali sami, bez vanjske prisutnosti, sami su primili dijete i predali ga drugim članovima plemena. To se dogodilo nakon što je žena samostalno odnijela bebu do svetog izvora i tamo ga okupala. Kad bi se Peruvci bojali, teško bi mogli biti sposobni za takve akcije.

U starom Egiptu žene su rađale u prisustvu članova obitelji, ali bez njihove pomoći bilo je strogo zabranjeno intervenirati u poslove bogova. Žena je skupila snage za isporuku nekoliko dana prije događaja, provodeći vrijeme u svetim sobama mjesnih svećenika iu molitvama Ra - to nije psihološka priprema!

Znanstvenici i liječnici su se uvijek zainteresirali za ove metode anestezije rada. Najveći uspjeh postigla je sovjetska skupina znanstvenika koja je uključivala takve svjetiljke kao što su profesor Platonov, dr. Velvovsky, profesor Bekhterev. Skupina sovjetskih znanstvenika uspjela je stvoriti hipnozugestivni način izlaganja prije porođaja i porođaja. Bekhterev je vjerovao da je izlječenje riječju najbolji način da se povjeri i smanji bol.

Dvadesetih godina prošlog stoljeća razvoj znanstvenika privukao je pozornost svjetske zajednice. Od 1930-ih, metoda je naširoko koristi u rodilištima i antenatalnim klinikama SSSR-a. On je dobio ime psiho-profilaktičke instalacije, dobio je pozornost pape, koji je primijetio da je "zemlja ateista (SSSR) napravio humani dar cijelom čovječanstvu".

Kasnije je sovjetski razvoj privukao pozornost francuskog liječnika Lamaza, koji ih je uzeo kao osnovu i stvorio bezbolni program rađanja djeteta, koji je nazvan po njemu - Lamazovoj metodi. Zašto je razvoj sovjetskih znanstvenika postupno napustio opstetričku praksu u svom čistom obliku, teško je reći. No, neki od njihovih elemenata i danas se koriste za psihološku pripremu trudnice za generički proces.

Verbalni stavovi, autotraining trening, ispravne misli i korekcija straha omogućuju postizanje visokog stupnja opuštenosti. Kada je žena opuštena, korteks njezina mozga nije preopterećen, tada pulsni učinak na središte boli postaje minimalan. Treba napomenuti da vrsta boli koja se toliko bojala žena ima psihogeno podrijetlo. Poznavajući i shvaćajući to, moguće je ispraviti bol kroz korekciju psiho-percepcije procesa rađanja. Na tome se zasnivaju sve postojeće metode psihološke pripreme za porod bez boli i straha.

Danas trudnice mogu pohađati tečajeve na antenatalnim klinikama, gdje će im u školi budućih majki biti ponuđeni osnovni stavovi psiho-programa kako bi prevladali vlastite strahove. Možete ići na sastanak s hipnotologom, psihoterapeutom, psihosomatom, psihologom. Ovi stručnjaci će također raditi s potpuno prirodnim i razumljivim ženskim strahovima. I možete se pokušati samostalno pripremiti za nadolazeće rođenje.

Odnos žena prema porodu razvija se u djetinjstvu. Ako djevojka često čuje da je strašno i bolno rađati, ako njezina majka kaže da je patila i trpjela, u njezinu podsvijest stavljen je snažan blok straha. Snimatelji također donose svoj novčić - u filmovima, porođaj se često predstavlja kao strašan, bolan proces. Ove slike su također pohranjene u dubljim slojevima podsvijesti. Kao rezultat toga, djevojka odrasta, što je gotovo nemoguće da se ne boji porođaja, ona je navikla doživjeti strah pred njima.

Da bi bilo lakše i brže rađanje, potreban je pozitivan stav. Stoga je vrijeme da se radi na psihološkim pogreškama i promijeni stav prema generičkom procesu. Ne učinite to tako lako kao što se čini. Samo društvo diktira stereotip da se djeca trebaju roditi isključivo u agoniji. I ta ista brašna u svim bojama (a ponekad i pretjerana) međusobno prepričavaju predstavnike nepristranog spola. Žena ili djevojčica koja nikada nije imala priliku roditi se, slušajući te priče, nevoljno prihvaća verbalne stavove drugih na svoj račun, postupno postajući njezina vlastita. Tako se rađa strah.

Što se može bojati? Da, bilo što. Psihosomatske posljedice mogu biti različite: od psihogene neplodnosti (postavka „bojim se roditi, bojim se zatrudnjeti“) uzrokuje uporne i teško izliječene psihogene neplodnosti do teških komplikacija tijekom trudnoće i porođaja. Žena koja se boji ne može se opustiti. Priroda je dala sve, tako da je strah bio napet, budan, imao je veću osjetljivost i oštrije reagirao na sve što se događalo. Tako se rađa bol.

Pravilno se postaviti za rođenje djeteta i prestati ih se bojati znači shvatiti što se događa s pozicije snage, a ne žrtve. Rođenje djeteta je prirodni proces, priroda je stvorila žensko tijelo, s obzirom na to da može ovladati tom zadaćom, sve je osigurano za nju (pomislite na peruanske radnice). Stoga ne biste trebali komplicirati i demonizirati nešto što nije potrebno komplicirati. Dovoljno je ponovno konfigurirati postavke na pozitivan val. To ćemo učiniti.

Što su žene koje će roditi strah? Nesigurnost, bol i posljedice. Tri "kita" pogrešne vrste izgledaju ovako. Na njima je ogroman strah. Da biste se psihološki prilagodili pravom valu, morate precijeniti svaku od tih "kitova". Drevna kineska mudrost kaže da strah mora biti u stanju gledati u lice.

Bol poroda je relativno relativna. Ima psihogeno podrijetlo, to jest, rađa se ne samo u maternici i genitalnom traktu, nego iu mozgu - u tzv. Bolnom centru. Maternica nema tako mnogo receptora za bol da je bol bila simptomatska.Bol nastaje zbog pretjerane stimulacije bolnog centra. To jest, to je živčani proces, a ne fizički. Prema tome, može se kontrolirati.

Panika i strah dovode do podražljivosti centra za bol. Mirni stav prema onome što se događa, percepcija bolova pri rođenju i pokušaji kao prirodnog procesa pomažu opuštanju između kontrakcija, što smanjuje bol za deset puta. Nesigurnost uvijek ide rame uz rame sa strahom.

Ako žena nije ni približno svjesna onoga što joj se sada fiziološki događa, koliko dugo će trajati, kako i kada će se to završiti, a liječnici rade s nepoznatim terminima, onda će se povećati strah.

Neznanje fiziologije i biomehanizama klanskog procesa u ovom se slučaju čini pokušajima male i slabe osobe da uđe u veliku i tamnu špilju. Čak i ako u njemu nema nikoga, to je toplo i ugodno, mašta u nedostatku točnih informacija privlači tako zastrašujuće slike da je gotovo nemoguće napraviti korak naprijed - strah „paralizira“. Otprilike isto se događa i pri porodu. Pametna žena koja je dobro proučila mehanizam rada i zna kako se faze i faze procesa međusobno zamjenjuju, kao i kako se ponašati u jednoj ili drugoj fazi, što učiniti kako se ne bi miješali, nego da pomognu medicinskom osoblju, uvijek rađa lakše i manje bolno ,

Strah od posljedica je mnogostran. Jedna žena u porođaju se boji za zdravstveno stanje djeteta u procesu njegovog rođenja, a druga ne zna gdje ga treba donijeti i kako hraniti dijete nakon njegova rođenja. Postoje mnoge situacije u životu, a ne popis svih. Sa svakim strahom boriti se najteže. Ali borba će sigurno uspjeti ako žena jasno razumije da je novorođenče njezino dijete. Njezina vlastita, kojoj je potrebna zaštita i ljubav. I on je uplašen. Osim majke, jednostavno nema nikoga tko bi zaštitio mrvice. Obično način preuzimanja odgovornosti u ovoj situaciji za stanje i život mališana mobilizira unutarnje rezerve ženske psihe i daje povjerenje.

Moralna priprema za porođaj pomoći će ne samo raditi s vlastitim strahovima. Potrebno je ne samo "amortizirati" strahove, koje smo pokušali učiniti gore, već i zauzvrat stvoriti pozitivne stavove prema njima. Ako ponavljate nešto stotinu puta sebi, prije ili kasnije počinjete vjerovati. Jednostavno rečeno, to se temelji na metodama psihološkog reprogramiranja i auto-treninga. Koje postavke treba ponoviti u trudnoći?

• "Porođaj je važan posao." To znači da je psihološki potrebno prihvatiti nadolazeće rođenje kao posao, kao odgovoran zadatak. Žena je zadužena za novi život. Ona to mora riješiti. To djelo je potrebno obavljati s pozicije stručnjaka koji ni pod kojim okolnostima ne gubi samokontrolu. Profesionalci nikada ne dopuštaju radnje koje mogu naštetiti rezultatu rada - žena ne bi trebala biti nervozna tijekom porođaja, tako da dijete ne dobiva "konjsku" dozu hormona naprezanja krvi iz pupkovine. Profesionalni pristup nikada ne podrazumijeva suprotstavljanje okolnostima.

• "Vrištanje je loše." Kakve god slike filmskih redatelja i autora knjige vrištale u mukama radničkih žena, ne vrijedi ponavljati podvige junaka iz djela i filmova. Creek ima mnogo snage. Tijekom trudnoće to možete vidjeti. Nakon dugog i snažnog krika snage, jednostavno nema što drugo učiniti. Nakon takvog izbacivanja, žena samo želi leći i odmoriti se. Krik iscrpljuje zalihu sila i energije koji su potrebni za trudnicu da pomogne djetetu da se brže rodi.
• "Porođaj je kreativnost i radost." Ova postavka pomaže bržem i lakšem rađanju bebe. Kako je razumjeti? Vrlo jednostavno. Intervali između kontrakcija - dobro vrijeme za kreativnost i fantaziju, što će olakšati psihološko stanje. Žena može u svojoj mašti crtati slike koje joj se sviđaju, što će potaknuti opuštanje mišića - opuštanje na mišićnoj razini. Možete zamisliti da je borba val, a sama žena sada nije u bolničkom odjelu, već na bijelom toplom morskom pijesku. Valovi pokrivaju njezino tijelo i puštaju je. Ne boli, samo odlaze i vraćaju se. Možete mentalno nacrtati sliku zimske šume ili omiljeno mjesto na planeti. Važno je pokušati predstaviti ovo mjesto što je moguće bliže i detaljnije.

• "Bit ću dobro." Jednostavna instalacija otkazivanja negativnog iskustva nekog drugog. Čak i ako se u procesu porođaja pojave izdajničke pogubne misli, da se ono što se jednom opisuje s negativnom bojom, morate odmah odlučno zaustaviti takve misli, brišući negativni scenarij. - Ja sam drugačiji. Bit ću drugačiji. Sve će biti u redu. " Ova instalacija, dovedena do automatizma čak i tijekom trudnoće, omogućuje izbjegavanje panike, ispravno podešavanje za moguće promjene, jer ne postoji mogućnost predviđanja tijeka rada.

Ženska spremnost na rađanje na "ciljnoj liniji" očituje se njezinom smirenošću i samopouzdanjem. Takve žene nehotice zrače mirom, pozitivnim. Kada netko pokuša ispričati još jednu užasnu priču o porođaju, ona se suosjećajno smije i ne uzima sve što je ispričano srcu. Takve žene prije porođaja ne grozničavo preturaju u medicinske referentne knjige, ne sjede na forumima trudnica na internetu. Oni mirno čekaju početak rada, prihvaćajući ih kao posao, kreativni zadatak i važan zadatak, čije je ispunjenje njihova izravna dužnost.

Autor metode psiho-prevencije pripreme trudnica za porođaj je francuski akušer Fernand Lamaze. O njemu i njegovoj gore spomenutoj metodi. Kompleks mjera i stavova koje nudi liječnik pomaže u savladavanju psihološke komponente generičke boli, prevladavanju straha, stvaranju pozitivnog stava. Bol, prema Lamazu, pri rođenju uopće nije nužan. I mnogi koji su pokušali Lamaze na sebe tvrde da ova metoda radi.

Metoda nije namijenjena samo liječnicima koji rade s trudnicama i trudnicama, već i ženama, ali to nije tako teško proučavati. Ako nemate vremena za pohađanje tečajeva za vrijeme rađanja, dovoljno je raditi prema metodi u posljednjem mjesecu trudnoće. Metoda uključuje nekoliko razreda.

• Uklanjanje nepismenosti - Žena treba naučiti što je više moguće o tome kako se rodni kanal, maternica, jajnici, koji procesi događaju tijekom porođaja, izbacivanje fetusa, rođenje posteljice. To će pomoći da se jasno shvati sve što bi trebalo i sasvim prirodno da se dogodi tijekom rođenja djeteta.
• Ovladavanje modelom ispravnog ponašanja pri porodu - kako disati za vrijeme trudova i pokušaja, kako napraviti masažu sakralnog područja u razmacima između kontrakcija.
• Ovladavanje pravilima ponašanja u rodilištu kao i popis dopuštenih i neprihvatljivih u opstetričkim ustanovama.

Lamazova metoda izgrađena je na povjerenju žene u svjetlu i dobrom radu koja će joj dati sastanak s dugo očekivanom bebom. To uključuje vježbe disanja, vježbe autotraininga, proučavanje položaja u kojima će majka lakše podnositi kontrakcije trudova, proučavanje učinaka aromaterapije, kao i tople i hladne obloge. Inače, fitball za čekanje bolova u rođenju bio je također prvi koji je došao do Fernanda Lamaza.Francuski stručnjak predložio je da žene pokušavaju koordinirati aktivnosti kortikalnih i subkortikalnih dijelova mozga. Sljedeće preporuke liječnika pomoći će u započinjanju procesa koordinacije.

• Poticanje poroda u početku narušava njihov prirodni tijek, opterećuje ih. Žena bi trebala početi rađati sebe, po narudžbi prirode, onda će porođaj biti lak i manje bolan.
• Što je život žene aktivniji prije rođenja, to su bolji njezini mišići spremni za proces rađanja. - Joga, pilates, plivanje i druge vrste tjelesne aktivnosti za trudnice su dobrodošle.

• Affiliate rad je uvijek bolje.od usamljenog rada u nepoznatom okruženju sa strancima. Domaća osoba u blizini ne samo da može ublažiti bol, napraviti masažu, dati vodu, već će stvoriti raspoloženje važnosti i svečanosti onoga što se događa.
• Olakšavanje bolova u porođaju nije dobrodošlo. Eksperimenti sa ženkama životinja pokazali su da loske krave i konji, koji su bili anestezirani lijekovima za rođenje djeteta, većina njih odbila je uzeti i hraniti mlade nakon rođenja.
• Roditi se na leđima je neugodno. Bol je jača, a vjerojatnost rođenja je veća. Kako bi pomogla ženi u porođaju dolazi tehnika okomitog rada, ako rodiljna bolnica koju ona odabere podržava tu metodu.

Ove metode su usko povezane s Lamaz metodom i samo ga nadopunjuju u smislu fizičke spremnosti trudnice. Dokazano je da se žena koja nađe nešto što se fizički može lakše tolerirati zbog promjene raspoloženja, lakše prolazi prenatalnu fazu kada se raspoloženje prije rođenja mijenja poput mora na moru. Takve metode podrazumijevaju opterećenja dopuštena od strane liječnika koji promatra ženu - terapijske vježbe za jačanje svih mišićnih skupina, Kegelove vježbe za jačanje mišića dna zdjelice, hodanje, plivanje i posebne joge za trudnice.

Kako bi održali mirnoću pri porodu, psiholozi preporučuju ženama da unaprijed pronađu najmanje 20 različitih aktivnosti na koje bi mogla usmjeriti pozornost kako bi kontrolirala vlastite osjećaje i opustila se na vrijeme. Dakle, što možete učiniti tijekom borbi.

• Tuširaj se - topla voda vam omogućuje da se opustite, bol je smanjena. Većina modernih rodilišta i perinatalnih centara imaju svaku priliku pružiti ženama pristup tušu.
• Napravite masažu - žena može masirati lice između praznina, trljati donji dio leđa i križ i vršiti masažu ruku. Predpremite nekoliko tehnika za opuštanje mišića.
• Broji stotinu koraka - tijekom borbi, možete hodati, sjesti, ustati, osim ako liječnik ima drugačije mišljenje o tome. S normalnim porođajem, metoda od sto koraka učinkovito pomaže - broji stotinjak koraka duž hodnika ili odjela, a zatim započinje odbrojavanje.

• Za razgovor - Razgovori s drugima vrlo dobro ometaju vlastite osjećaje. Kada partner rođenja komunicira s partnerom, razgovarati o nadolazećem odmoru, kupovini, bilo čemu, samo se ne usredotočite na vlastite osjećaje. Ako ste neudati u rodilištu, možete razgovarati s medicinskim osobljem ili susjedom u antenatalnom odjelu ako žena nije sama u njoj. Ako s nikim ne razgovarate, možete razgovarati s prijateljem preko telefona, nekome napisati poruku. Prema pregledima trudnica, gledanje vijesti na društvenim mrežama između borbi pomaže da se opustite.
• Omiljena glazba - Ako su dopuštena pravila rodilišta, ponesite sa sobom slušalice i igrač.Omiljene pjesme ili opuštajuće pjesme stvorene posebno za trudnice pomoći će u održavanju pozitivnog stava.
• Pjevanje i čitanje molitvi - Prema psiholozima, pjevanje u glasu i molitvama pomažu da se usredotočite na drugu, što olakšava proces poroda.
• Zamisli bol - Psiholozi nude bol u detaljima što je više moguće. To može biti lopta ili zvijer, gadna biljka ili gigantski insekti. Slika bilo koje boje do kraja borbe mora biti mentalno uništena - pogođena, razbijena na vjetar, utopiti se. Nakon nekoliko pokušaja, svatko ga obično dobije, a bol zapravo postaje manje izražena.

Kako se riješiti straha od poroda, pogledajte sljedeći video.