Kako disati tijekom poroda?

U procesu života rijetko razmišljamo o važnosti disanja. Mi samo dišemo, to je refleks, poznato je i jednostavno. Zapravo, disanje može obavljati mnogo više funkcija nego samo izmjena plina. Konkretno, određene tehnike disanja mogu pomoći u liječenju ozbiljnih bolesti, utjecati na funkcioniranje unutarnjih organa i čak smanjiti bol. Zato se tijekom porođaja ženama preporučuje pravilno disanje. U ovom članku ćemo vam reći kako pravilno disati tijekom poroda, kako biste ublažili vlastito stanje i učinili dijete stabilnijim.

Činjenica da način disanja utječe na zdravstveno stanje, čak i djeca znaju. Ako dugo trčite i duboko dišete ustima, onda ćete poželjeti puno spavati, a ako dišete "kao pas" u kratkim udisajima, osjećat ćete se vrtoglavo. Način disanja može usporiti ili ubrzati ne samo izmjenu plina, nego i metabolizam.

Uz mirno, odmjereno umjereno duboko disanje, sva tkiva u tijelu su zasićena kisikom, zbog čega počinju raditi ispravnije, mišići se opuštaju. Ovaj učinak respiratornih tehnika i metoda uočili su liječnici antike. Mnoge pomoćne metode u psihijatriji, psihoterapiji i fizioterapiji temelje se na promjenama u respiratornom ritmu i dubini udisanja. Opstetričari i ginekolozi također traže pravilno disanje.

Redovito udisanje i izdisanje mogu pomoći u porođaju, jer uz pravilno disanje postiže se dovoljna akumulacija kisika u majci. To je izvrsna prevencija hipoksije u porođaja - stanje koje je opasno za dijete. Dijete tijekom procesa rađanja, koje je ujedno i ozbiljan test za njega, mora, sve do posljednjeg - prije odsijecanja pupčane vrpce, dobiti dovoljno kisika krvlju majke.

Uz pravilnu tehniku ​​disanja, žena dobiva određenu kontrolu nad stanjem mišića - lakše joj je da se opusti, što smanjuje bol i ubrzava proces rađanja, jer nema blokada mišića i blokada. Uz dovoljnu oksigenaciju krvi u tijelu žene, aktivira se proizvodnja endorfina, koji ne samo da imaju sposobnost podizanja raspoloženja, već su i učinkoviti prirodni analgetici.

Pravilno disanje čini pokušaje djelotvornijima, kao rezultat toga, dijete se rađa brže, smanjuje se rizik od puknuća. Razina stresa i straha predaka u pradjedničkoj ženi koja diše na pravi način mnogo je niža. Kao rezultat toga, žena koja rađa ima bolju kontrolu nad svojim emocijama, te je u boljem kontaktu s medicinskim opstetričkim timom.

Tehnike rođenja disanja dio su pripreme za porođaj. Različita vremena proučavali su ih razni liječnici i znanstvenici. Danas sve žene koje rađaju u svijetu dišu prema metodi francuskog akušera Fernanda Lamaza, koji je formulirao osnove prirodne anestezije za porođaj. Također poznate metode Bekhtereva, Lurie - njihov razvoj postao je čvrst temelj za Lamaz sustav. U Rusiji je disanje prema metodi dr. Aleksandra Kobasyja vrlo popularno.

Moguće je i potrebno upoznati se s tehnikama i vježbama čak iu razdoblju rođenja djeteta - osnove ovih tehnika podučavaju se na tečajevima za trudnice koje besplatno djeluju na svakoj prenatalnoj klinici.

Čak i ako žena nema vremena da pohađa takve satove, postoji mnogo video tutoriala koje svakako trebate koristiti kako biste vježbali.

U porođaja žena će sukcesivno prolaziti kroz nekoliko razdoblja trudnoće - kontrakcija, pokušaja, rođenja placente. U svakom razdoblju disanje će se razlikovati i slijediti različite ciljeve. Prije nego što ovladate udahom i izdisajom karakterističnim za svaku fazu porođaja, trebali biste početi učiti od treninga kako udahnuti i izdisati sami sebe.

U svakodnevnom životu udišemo površno, ne dajući mu veliku važnost. Istodobno možemo disati i sa prsima i trbuhom u bilo kojem proizvoljnom redu. Nije dopušteno disati tijekom poroda. Da biste pojednostavili refleksne pokrete, morate ovladati sljedećim vrstama disanja u fazama.

• trbuh - dok prsni koš ostaje gotovo nepomičan, samo se udahne na trbuhu. Žena može kontrolirati proces vlastitim rukama. Jedan se stavlja na trbuh dlanom, a drugi na grudi. Dok trudna žena gleda film, može dobro vježbati. Ruka na prsima mora ostati nepomična.

• Grudi - Opet, dvije dlanove dolaze u pomoć, ali zahtjevi su obrnuti - prsa moraju porasti, peritoneum mora ostati smiren.

• Kombinirano - i prsa i abdomen su uključeni u ovu vrstu. Udahnite - prsa se dižu, izdah - trbuh se diže, zatim diše u želucu, a izdisaj - s dojkom. Potrebno je zamisliti da zrak prolazi odozgo prema dolje i natrag lako, slobodno, valovito. Isprva će biti teško, ali postupno će se definitivno raditi.
• Spremi kisik - ova tehnika je korisna tijekom trudnog rada, kada žena treba uštedjeti zrak u plućima kako bi osigurala snagu pokušaja. Kada trenirate, disanje treba kombinirati, ali neujednačeno. Ako normalno kombinirano disanje podrazumijeva isto trajanje inhalacije i izdisaja, onda u ekonomičnom načinu, izdisaj bi trebao biti dvostruko duži od inhalacije.
• Često i djelomično - kratkog i oštrog udisanja i izdisanja prsa, donjeg i kombiniranog tipa. Ova metoda će pomoći u ublažavanju kontrakcija. Popularne vježbe koje će vam pomoći ovladati tehnikom su jednostavne i nadaleko poznate. Ovaj „dah psa“, kao i „Svijeća“ i „Velika svijeća“. Nije potrebno reći kako disati “kao pas”, svi znamo i sposobni smo to učiniti još od djetinjstva. "Svijeća" - kratak dah i isti izdah (tako osoba gasi plamen svijeće). "Velika svijeća" je duga udisaj i niz kratkih, oštrih izdisaja (tako osoba gasi nekoliko svijeća koje stoje u blizini).
• Učimo se gurati - ova metoda će biti nezamjenjiv pomoćnik majke u uzaludnim pokušajima. Ali morate ga proučavati s oprezom. Žena bi trebala zamisliti da kad duboko udahnete, u prsima se pojavi okrugli balon. Zadatak opstetričara je guranje imaginarne lopte prema vrhu maternice do maternice. Izdisaj se obavlja kada više nema fiziološke sposobnosti da zadrži zrak unutra.

S pojavom prvih kontrakcija počinje dilatacija grlića maternice. Isječci mišića, strah, panika u ovoj situaciji mogu negativno utjecati na stanje cerviksa. Stoga, nakon što u sebi nađete redovite borbe, najbolje je opustiti se, podesiti na pozitivan način i početi pravilno brojati kontrakcije i disanje.

Period rada naziva se prva faza rada. Ona se, pak, sastoji od latentne, aktivne i prijelazne faze. U latentnoj fazi, kontrakcije su vrlo rijetke - ponavljaju se jednom u pola sata, nisu bolne. Tijekom ove faze, žena može biti kod kuće. Morate ići u rodilište kada kontrakcije počnu ponavljati svakih pet minuta.

Kod kuće, uz brojanje intervala između kontrakcija, morate se odmoriti. Možete hodati, sjediti, stajati, ali laganje se ne preporuča. U vertikalnom položaju, vrat se brže otvara pod pritiskom dječje glave i gravitacije. Dakle, možete sigurno piti čaj, kuhati juhu za supružnika za nekoliko dana unaprijed. Ne zaboravite poduzeti mjerene i duboke udisaje i izmjeriti glatke izdahe.

Kombinirano disanje u fazi latentnih kontrakcija pomaže ženi da se maksimalno opusti između kontrakcija, pomaže u ublažavanju stresa, straha, napetosti. Od samog početka porođaja beba počinje dobivati ​​dovoljno kisika iz placentne krvi.

U tijeku pojačavanja kontrakcija maternice bit će potrebno dublje disati u ekonomičnom načinu rada. Da bi se kontrolirale ispravne vremenske proporcije udisaja i izdisaja, žena treba mentalno brojiti do tri puta pri udisanju zraka i do pet pri disanju. Tako možete disati do trenutka kada prestane donositi značajno olakšanje.

Aktivne kontrakcije, koje će u bolnici pronaći ženu, ako dođe na vrijeme, zahtijevat će nešto drugačiji pristup disanju. U ovoj fazi kontrakcije se ponavljaju svaka 3-4 minute, traju 45-50 sekundi. Maternica počinje otvarati intenzivnije nego prije. Od žene će trebati znanje o dopuštenom udobnom držanju kako bi se olakšale borbe. Istovremeno je važno nastaviti s disanjem u modu za uštedu kisika.

Kod kontrakcija, smatra se vrlo djelotvornim kombinirati respiratorne tehnike s izgovaranjem samoglasnika “i”, “u” dok izdahnete. Ako se rađanje odvija s partnerom, disanje se kombinira s partnerom za dvije osobe i masira područje sakruma. Osim toga, partner, koji je unaprijed upoznat s pravilima disanja, moći će dodatno kontrolirati da žena izvodi vježbe na pravodoban i ritmičan način.

U prijelaznim kontrakcijama, koje dovode do maksimalne dilatacije cerviksa, tehnika disanja između kontrakcija ostaje ekonomična, a tijekom razdoblja kontrakcije možete disati kratko, naglo, ustima.

Dodatni učinak prianjanja na tehnike tijekom poroda je da žena pri porođaju usredotočuje svoju pažnju ne na početak još jednog grča mišića, ne na bol, već izravno na izvođenje vježbi disanja. Ponašanje trudnice postaje mirnije.

Pokušaji - važno i odgovorno razdoblje poroda. Dijete počinje kroz otvoreni cerviks ući u genitalni trakt. Neozbiljno ponašanje žene u tom razdoblju, ignorirajući zahtjeve opstetričara, može dovesti do spontanih pokušaja i naposljetku do ozljede glave, mozga, vratne kralježnice bebe, ruptura vrata maternice, genitalnog trakta i perineuma.

Gore smo udahnuli dah. U porodilištu, gdje će se odvijati ova i sljedeća faza porođaja, od početka dugog razdoblja, žena i liječnik će biti sa ženom. Čim opstetričar izda zapovijed za guranje, žena će morati duboko udahnuti grudi, zadržati dah i "gurnuti" zaobljenu dijafragmu.

Filmovi često prikazuju trudnice koje u vrijeme pokušaja ulaze u vrisak. Većina žena prihvaća tu sliku kao da odgovara istini i nesvjesno ponavlja ovaj obrazac ponašanja. Posebno za njih obavještavamo vas: ne smijete uzvikivati ​​uzalud. To dovodi do brzog gubitka kisika i energije. Osim toga, krik se ne kombinira s pravilnim disanjem. A ako odaberete jednu stvar, dah je u svakom pogledu korisniji i nužniji. Creek povećava vjerojatnost fetalne hipoksije, a beba u uskom rodnom kanalu i tako je teško.

Krik povećava vjerojatnost rupture, donji dio reproduktivnog ženskog organa je zategnut prisilnim izdisanjem i plakanjem, dok gornji dio maternice (dno) u ovom trenutku može biti u bilo kojoj fazi kontrakcije.

Završna faza rada bit će rađanje posteljice. Posljednji se obično rađa unutar pola sata - sat. U isto vrijeme, kontrakcije se nastavljaju, ali više nisu toliko bolne. Potrebno je imati ženu u porođaju samo nekoliko puta, kada posteljica koja je napustila zidove maternice počinje napuštati šupljinu organa za reprodukciju. To se također radi po naredbi opstetričara. Istodobno se primjenjuje i disanje.

Među ženama, metoda ruskog opstetričara naziva se "prema Kobasima", ali bi bilo ispravnije nazvati je metodom Aleksandra Kobasyja. Ginekolog, koji je stekao široku popularnost kao promotor prirodne anestezije rada, stvorio je veliki tečaj koji će pomoći ženama da se pripreme za porođaj, uključujući i same. U okviru programa Kobasy, nastava se održava na tečajevima budućih majki.

Tečaj je velik i zanimljiv. Reći o njemu u najkraćim crtama je vrlo teško. Glavni stručni savjet za porođajne žene u mnogočemu podsjeća na metodu Francuza Lamazea, s tom razlikom što je ruska liječnica predložila da se svaka vježba disanja prenese na račun kako bi i sama žena bila ugodnija i bilo bi manje grešaka.

Uzorak disanja kratke isporuke Kobasa izgleda ovako.

• Početak rada - dišemo ravnomjerno, ravnomjerno, ritmički, s dugim udisanjem i glatkim dugim izdisanjem. Prilikom udisanja, mi mentalno brojimo do četiri, dok također izdajemo.
• S aktivnim napadima - svaka borba mora biti “ispunjena” potpuno naoružana. Čim napetost maternice počne "oplakivati", žena polako udahne u nos i polako i polako, za sebe, broji do četiri. Proizvodnja usporava i provodi se u načinu uštede energije - smatramo ne do četiri, nego do šest. Na vrhuncu borbe često dišemo, djelomice, ustima. Ako se jezik isuši, morate dodirnuti vrh jezika do neba i malo škakljati - razvit će se više sline i suha usta će se odmah povući.
• Potentno razdoblje - duboko udisanje usta, zadržavanje zraka i pritisak, usmjereni strogo prema dolje. Ako se žena počne uspravljati, krvarenja u glavi, koži lica i očima nisu isključena. Alexander Kobasa ne preporučuje korištenje disanja nakon rođenja glave.

Pregledi dišnih tehnika tijekom poroda su vrlo pozitivni. Štoviše, čak i one žene koje nisu imale pojma o pravilima disanja, ali su ih koristile intuitivno (u prošlosti su imale vokalno iskustvo, na primjer) rađale su se brže i bezbolnije.

Mnogi koji rađaju tvrde da ove respiratorne tehnike imaju veliku budućnost, jer takve tehnike možete koristiti ne samo za vrijeme porođaja, već u svakoj situaciji nakon njih, na primjer, da se brzo povučete, a da ne započnete skandal za ublažavanje glavobolje umor nakon rada, pa čak i ublažavanje zubobolje i bolova u trbuhu uzrokovanih crijevnim problemima.

Neki kažu da su na porođaju potpuno zaboravili što su učili na tečajevima, a disanje je zalutalo. Ima onih koji tvrde da bol rođenja ne može pobijediti nikakav dah i zagovarati anesteziju lijekovima.

O disanju tijekom porođaja, vježbe s trenerom, priprema za porođaj, pogledajte sljedeći video.