Dr. Komarovsky o dnevnom spavanju djeteta
Što je dijete snažnije i zdravije, zdravija je cijela obitelj. Nije tajna da je mršava, nervozna, vriskajuća beba i ista, ali i pospana, majka predivan snažan tandem koji uništava živote jedni drugima i svim kućanstvima, mladim i starim. Zato je važno organizirati normalne mrvice za spavanje od prvih dana njegova života. Svatko to razumije. Teoretski. Ali kako to učiniti u praksi predstavlja samo vrlo mali postotak mama i tata. Dr. Evgeny Komarovsky vam govori što učiniti za ovo.
O snu općenito
Djeci treba dremati. Dijete uči svijet, ponekad vrlo aktivno, a obilje impresija ga uvelike iscrpljuje.
Spavanje tijekom dana omogućuje oporavak, zaustavljanje živčanog sustava i cijelog organizma. Važno je rastućem čovjeku kao i hrani i liječenju ako je dijete bolesno. Tijekom spavanja obnavlja se sastav krvi, opuštaju se mišići i mišićno-koštani sustav, proizvode se esencijalni enzimi i mnogi vitalni hormoni.
Norm o spavanju prilično je nejasan pojam, onaj koji ipak postoji. Nakon godinu dana beba spava duže od djeteta. Smatra se da je normalno da novorođenče nakon svakog hranjenja slatko njuši u krevetić, ukupno 19-22 sata dnevno. Od 1 do 3 mjeseca, dijete čini 3-4 dana spavanja, uzimajući u obzir noć koju spavaju do 17 sati dnevno. Od 4 mjeseca dijete može ići u krevet 2-3 puta dnevno 3 sata, a zajedno s noćima spava do 15-16 sati dnevno.
U dobi od 1 do 2 godine, dijete može spavati tijekom dana, ili se može primijeniti dvaput na 2-3 sata. Prijenos djeteta na jedan san u popodnevnim satima pedijatri preporučuju od 2 godine. Otprilike u ovo vrijeme potrebno je započeti posjet dječjem vrtiću, tako da je obično lako napraviti takav prijelaz. Trajanje tihog sata za takvo dijete je od 1 do 3 sata.
Međutim, nemoguće je izmjeriti svu djecu prema postojećim standardima, jer djeca imaju različite temperamente, razinu dojmljivosti, sposobnost prelaska s aktivnosti na odmor. Možda zato norme ostaju norme na papiru, u stvari, statistika se uvelike razlikuje. Ali vrijednost dnevnog sna od toga nije izgubljena.
Mišljenje dr. Komarovskog
Jedina stvar koja ne ovisi o roditeljima u organiziranju dječjeg sna je pelena, kaže Jevgenij Komarovski. Ako mama i tata nisu poštedjeli novac i kupili dobru, kvalitetnu i prikladnu pelenu, onda je to već pola uspjeha, jer je to nelagodnost i vlaga najčešći uzrok poremećaja dječjeg sna. Nema potrebe izmišljati ništa, kaže liječnik, sve je već stvoreno i treba koristiti i djeci i odraslima.
Sve ostalo što roditelji moraju raditi sami. Obično beba bolje spava noću, ako se tijekom dana uspije dobro odmoriti. Međutim, ne treba misliti da je dobar san predug. Uostalom, jasno je da će beba, koja je prespavala cijeli dan, ostati budna noću. Stoga, pravilno planiranje dnevnog spavanja pomoći će riješiti neke povrede ovog procesa noću.
Potreba za dnevnim spavanjem
Službena medicina vjeruje da je dnevnom spavanju potrebno dijete dok ne navrši sedam godina. Yevgeny Komarovsky je siguran da nakon pet godina dijete više ne treba dnevne snove. Međutim, ako je dijete prestalo spavati tijekom dana u dobi od 2 godine, to je razlog za razvrstavanje razloga, prilagodbu dnevnog režima i povratak dnevnog odmora što je prije moguće. Dijete je još uvijek premalo da živi normalan život od noći do noći bez odmora.
Evgeny Komarovsky potiče roditelje da pravilno analiziraju način života djeteta. Da li dobro jede, hrani li ga, ima li dovoljno šetnje na otvorenom, jesu li temperature i vlažnost u dječjoj sobi normalne. Svi ti čimbenici, prema liječniku, imaju najizravniji utjecaj na kvalitetu (i količinu!) Sna.
Dječji krevet treba biti udoban, a donje rublje i pidžame su izrađene od prirodnih tkanina, koje su ugodne bebi i ne ometaju njegov san. Soba treba biti svježi zrak, čija temperatura ne prelazi 20 stupnjeva, a vlažnost - 50-70%.
Više o ovome reći će dr. Komarovsky u videu ispod.
Korekcija načina rada
Velika pogreška roditelja - prilagoditi se djetetu. Mrvice su donesene iz rodilišta, a mama i tata počeli su spavati kada im je to dopustio mali član obitelji. Komarovsky savjetuje odmah prenijeti dijete na režim koji je prihvatljiv svim kućanstvima, a ne obrnuto.
Nakon što se odlučite za noćni san, možete planirati dnevni san, znajući prosječne norme ukupnog vremena koje bi djeca u određenoj dobi trebala provesti na spavanju. To će zahtijevati disciplinu prije svega od samih roditelja, jer će režim koji su oni stvorili morati biti promatrani prije svega sami, a onda će dijete moći vrlo brzo prihvatiti svakodnevnu rutinu kao nešto posve prirodno.
Evgeny Olegovich savjetuje, bez sumnje i grižnje savjesti, probuditi dijete koje je spavalo poslijepodne, kako ne bi imao problema sa spavanjem noću, a dnevna rutina izgrađena s takvim poteškoćama neće pasti preko noći.
Kako bi dijete lakše ležalo tijekom dana, liječnik preporučuje da ujutro, ujutro, razmisli o svom slobodnom vremenu. Pa, ako će to biti aktivne igre, tjelesna aktivnost, prema dobi, masaža ili gimnastika, i budite sigurni da hoda na svježem zraku. Nakon što dijete jede popodne, neće ga morati uvjeriti da spava, to će jako željeti.
Što je manje zdrava aktivnost - to je lošiji dnevni san djeteta. Stoga, ako se roditelji žale da dijete „obično dobro spava tijekom dana, ali je u posljednje vrijeme prestalo ići u krevet“, Evgeny Olegovich savjetuje jednostavno preispitati svoj životni stil, dodati šetnje, sport, osmisliti novu zabavu.
Korisni savjeti
Obratite posebnu pozornost na madrac na kojem dijete spava. Trebala bi biti glatka i ne gurati se. Najbolje je odabrati ortopedski madrac.
Dijete mlađe od 2 godine mora spavati bez jastuka.. Ovo je preporuka Evgenija Komarovskog. Nakon dvije godine, roditelji mogu po želji djetetu dati jastuk, ali njegova veličina ne smije biti odrasla osoba. Optimalna je debljina jastuka, jednaka veličini dječjeg ramena.
Ako nema kućnih mjera za poboljšanje dnevnog spavanja, Komarovsky preporučuje da kontaktirate pedijatra, psihologa i pedijatrijskog neurologa, oni će vam pomoći identificirati skrivene uzroke poremećaja spavanja i pomoći ih eliminirati. To je važno učiniti bez ostavljanja problema slučajno, barem iz razloga što ponekad bol sprečava bebu da spava u mirnom vremenu. Pronađite i neutralizirajte - u ovoj situaciji, zajednički zadatak roditelja i liječnika.
