Dr. Komarovsky o tome kako spustiti dijete

Dijete koje uvijek zadovoljava roditelje snažnim djetinjastim snom ne događa se onoliko često koliko bi vam se svidjelo. Obično se čak i miran i uravnotežen dijete pretvara u malog tiranina ili plakača kada dođe vrijeme za spavanje. Ako će mama i tata učiti dijete će spavati u skladu s pravilima, ali nemojte dopustiti da taj osjetljivi proces prođe, a dijete neće imati problema sa spavanjem. Prema tome, neće biti problema s nedostatkom sna i umora njegovih roditelja i drugih članova obitelji.

Autoritativni liječnik za djecu i autor brojnih članaka i knjiga za roditelje o dječjem zdravlju, Evgeny Komarovsky, zna kako pravilno naučiti dijete da ide u krevet. I on uvijek rado dijeli to znanje sa svojim roditeljima, koji ni na koji način ne mogu prilagoditi ostatak svoje bebe.

Zbunjeni oko organizacije spavanja djece, roditelji bi trebali odmah nakon povratka iz bolnice. I premda novorođenče spava do 20 sati dnevno, ovo je pravi trenutak za uspostavljanje prvog “trčanja” u san i budnost. Ako se to učini, onda rijetko u starijoj dobi, beba će imati poteškoća sa zaspavanjem.

Ali ako mrvice od samog početka ne pomognu živjeti u skladu s određenim režimom, onda se situacija može pogoršati.

Pravila dječjeg spavanja reći će dr. Komarovskom u sljedećem videu.

Noć i dan su vrlo međusobno povezani. Ako je dijete loše spava danju, onda će, najvjerojatnije, noću imati poteškoća s mirnim odmorom, što znači da cijela obitelj neće zaspati.

Naravno, sva djeca su različita, kao i obitelji u kojima odrastaju, ali liječnici su pokušali izračunati dnevnu potrebu za spavanjem za djecu različite dobi. Po njihovom mišljenju, dijete se može normalno razvijati samo kada trajanje njegovog sna barem se približno približilo tim, prilično prosječnim standardima:

• Novorođenčad i djeca do mjesec dana Daju se 9 sati dnevnog spavanja i 11-12 sati noći (s pauzama za užinu).
• Do 2 mjeseca dijete obično ima 4 epizode dnevnog sna i 10 sati noćnog odmora.
• Do pola godine Beba može spavati 2-3 puta tijekom dana, a noću spava najmanje 9-10 sati. Nahrani ga noću više nije potrebno.
• Dva dana spavanja, mrvica odlazi u 7-9 mjeseci, trajanje noćnog boravka ostaje isto. Dijete u dobi od godinu dana ili nešto starije potrebno je 10 sati noću i 1-2 dana spavanja tijekom 2 sata.

Još jednom, ove norme su prilično općenite, a bebe nisu obvezne poštivati ​​te brojke i preporučene vrijednosti s točnošću ljekarništva.

Djeca spavaju drugačije od odraslih. Prema istraživanjima znanstvenika iz Velike Britanije, oni imaju drugačiju strukturu spavanja, različit ritam izmjene sporih i brzih faza.

Snovi djece mlađe od 6-7 godina ne vide se često kao odrasli, ali češće pate od parasomnija (to su vrlo patološki poremećaji koji toliko kompliciraju proces normalnog odmora cijele obitelji). Najčešće, parosomnias izražavaju noćne more, govoreći, nenamjerni pokreti udova za vrijeme spavanja, hodanje u snu. Sve je to karakteristično za savršeno zdravu djecu, nema govora o bolestima živčanog sustava.

Poznati pedijatar primjećuje da se vrijednost spavanja ne može ni na koji način podcijeniti. Djetetu je potrebno manje od dobre prehrane, vitamina, svježeg zraka i roditeljske ljubavi i pažnje.

Evgeny Olegovich imenuje deset osnovnih komponenti normalnog sna:

• Svima je san važan! To znači da dijete ne bi trebalo spavati na račun nesanice majke koja ga ubije cijelu noć ili očeve koji moraju ići na posao ujutro. Moramo nastojati osigurati da svi članovi obitelji spavaju u isto vrijeme i da se dovoljno naspavaju.
• Moraš spavati u režimu! Dijete bi trebalo spavati kada je to najugodnije za mamu i tatu. Vrijeme za spavanje određuje roditelj, na temelju brojnih faktora - raspored rada, obiteljska pravila. No, važno je da ga jednom odaberete, da se stalno držite takvog režima.
• Mjesto za spavanje. Zajednički san roditelja s djetetom koji se prakticira sada ima malo zajedničkog, prema Komarovskom, sa zdravim djetinjastim snom, u svakom slučaju, zajednički san ne utječe na pospanost najmanjeg člana obitelji. U ovom slučaju, također je bolje odlučiti iz razloga udobnosti za roditelje - ako želite spavati s djetetom - molim vas. Ali Jevgenij Olegović i dalje preporučuje da djetetu daš krevetac. Ako životni prostor to dopušta, trebao bi stajati u dječjoj sobi, ako ne - u spavaćoj sobi roditelja.
• Probudite se bez žaljenja! Ako dijete dobro spava u popodnevnim satima, a onda ne može ležati navečer, Komarovsky savjetuje da se ne bojite probuditi dijete ako je iscrpio cijelu dnevni limit snovi. Tako će biti lakše staviti dijete kad dođe vrijeme za spavanje.
• Snaga. Neka djeca nakon jela žele igrati i aktivno se radovati sitosti, drugi (i većina njih) počinju zaspati nakon jela. Komarovsky preporučuje da optimizirate režim prehrane vaše bebe, tako da je prije spavanja (večer ili poslijepodne) hranjenje zadovoljavajuće i guste. To će pomoći bebi da bolje zaspi kada režim bude postavljen za tihi sat ili noćni san. A ako dijete vuče igrati nakon hrane, onda je bolje ga hraniti unaprijed, sat i pol prije procijenjenog vremena, "H".
• Mikroklima. Polaganje djeteta bit će mnogo lakše ako roditelji zapamte da je teško zaspati u vrućoj i zagušenoj sobi i da je san gadan. Optimalne parametre mikroklime liječnik navodi na sljedeći način: temperatura zraka nije manja od 18 i ne veća od 20 stupnjeva, a vlažnost zraka je 50-70%. Ne zaboravite prije svakog spavanja provjetravati sobu ili dječju sobu.
• Kupanje. Polaganje djeteta doslovno za 5 minuta je sasvim moguće, kaže Komarovsky, ako ga okupate prije spavanja u hladnoj vodi, a zatim ga stavite u krevet i pokrijte ga toplim pokrivačem. Mrvica će se zagrijati i početi zaspati čak i bez mučnine, na koju inzistiraju djedovi i bake.
• Krevet mora biti ispravan! Bez pernatog perja i mekih deka, upozorava Jevgenij Olegović. Samo ujednačen i tvrd madrac, po mogućnosti posebna dječja ortopedija, tako da se ne "pokvari" i ne savija. beba do dvije godine, jastuk nije potreban, Nakon tog doba možete spavati na jastuku, ali ne smije biti preveliko i previše mekano. I bez perja! Oni mogu izazvati jake alergija.
• Osjetljivi problemi ne smiju smetati! Komarovsky savjetuje roditeljima da pažljivo razmotre izbor pelena za bebu. Što je kvalitetnija, to će dijete bolje spavati. A ako dijete već ide u lonac, onda prije spavanja svakako ga odvedite na zahod. Postupno će to prerasti u ritual, koji će sam po sebi podsjetiti dijete na skori odlazak u san i moralno ga pripremiti za to.

Nema koristi za ljuljanje djeteta za zdravlje djeteta, ali nema štete, međutim, kaže dr. Komarovsky. Ako dijete odbije zaspati bez njega, onda roditelji moraju znati da dijete želi i ne zahtijeva bolest kretanja s pokrovom srca.On ima potrebu (uvjetovanu prirodom) za osjećaj sigurnosti. Naravno, u rukama bebe se osjeća zaštićeno.

Ako želite preuzeti - molim, kaže Evgeny Olegovich. Ali zapamtite da je štetno za zdravlje roditelja koji mogu provesti ovo vrijeme na nečemu što je korisnije od bolesti kretanja.

Ako dijete plače dok ga ne uzmu rukei ponovno počinje plakati, čim se vrati u krevetić, onda je riječ o lošoj navici koja se razvila iz pogrešnog stava mame i tate prema potrebama djeteta.

U takvoj situaciji, obitelji se suočavaju s teškim izborom - djetetu da se povikne, a zatim uživa u tišini, jer će ionako zaspati, ili će je i dalje uzimati i tresti. Ako je lakše tresti i to učiniti onda svaki dan, ili čak nekoliko puta dnevno, onda morate odabrati drugi.

Jevgenij Komarovski naglašava da su roditelji koji su odlučili podnijeti krik i ukloniti pitanje ljuljanja jednom zauvijek nipošto bezdušni ili loši. Osim toga, cilj je prilično vidljiv na horizontu - dječji krikovi prosvjeda u osnovi traju samo nekoliko noći, a onda će spavanje cijele obitelji postati mirno, snažno i zdravo.

Više informacija o bolestima u pokretu - u sljedećem videozapisu.

• Aktivnije dijete provodi vrijeme između razdoblja sna, lakše će mu biti da zaspi. Aktivnost u ovoj situaciji ne podrazumijeva gledanje crtića. Dobro je za dijete da radi gimnastiku, masažu, za starije dijete - aktivne igre na otvorenom će učiniti.

• Nemirni san često je uzrokovan obiljem pojavljivanja. Djeca mlađa od 3 godine vrlo su osjetljiva na sve novo. Ne biste trebali gledati novi crtić ili ga ne posjećivati, a ne biste trebali organizirati bučne praznike neposredno prije zaspanja. Sva zabava treba obaviti najmanje dva sata prije večernjih postupaka za kupanje - kupanje, WC i posteljina.

• Vrlo često, kaže Komarovsky, roditelji debele male djece, koja su od rođenja učili puno jesti i čvrsto jedu, žale se na probleme s uspavljivanjem i poremećajima spavanja. Probava, koju zauzima tijelo, ako jedete neposredno prije spavanja, ne čini zvuk spavanja. Zato je bolje ne prehranjivati ​​dijete.

• Ako je dijete vrlo tjeskobno i dojmljivo, roditelji ga mogu učiniti "prijateljem" - plišanom igračkom s kojom će uvijek ići u krevet svake večeri. Glavna stvar, onda ne zaboravite da se ovaj "prijatelj" s vama, ako ste na putovanje, putovanja, provesti noć negdje na zabavi ili s rodbinom. Stoga, kao trogodišnje dijete bez uobičajenog medvjeda, on glatko odbija zaspati i na svoj će način biti apsolutno u pravu.

O tome što učiniti ako dijete ima loš san, pogledajte video dr. Komarovskog.