Banane za dojenje

Dojenje je teško razdoblje u životu žene kada želite nešto ukusno i zdravo, ali jelovnik morate odabrati što pažljivije, jer njegove komponente mogu doći u majčino mlijeko i izazvati potpuno nepredvidljiv učinak na dijete. Iz tog razloga, većina proizvoda se ne preporučuje za mame, međutim, banane, čini se, trebaju biti iznimno korisne. Je li doista tako - vidi dolje.

Kada doji, ženskom tijelu je potrebno više hranjivih tvari nego obično, pogotovo zato što nema drugih izvora korisnih vitamina i elemenata u tragovima za novorođenče. Banana, kao i svako drugo voće, dobro je za tijelo i obično je ne zabranjuje samo dojilja, već je i preporučena. Ovaj proizvod je dostupan tijekom cijele godine, a posebno je cijenjen zbog sadržaja sljedećih komponenti.

• Triptofan. Ova tvar je vrlo učinkovita protiv stresa, koji nužno prati majčinstvo, čak i ako je dijete glavni san cijelog života. Štoviše, stres ne doživljava samo majka, nego i dijete - teško se može naviknuti na nove uvjete života, dok triptofan pomaže regulirati san i brže se oporavljati nakon napornog dana. Ova komponenta također povećava sposobnost rada, jer majka može bez problema savladati sve zadatke.
• Pektin. Bez te komponente, metabolizam u tijelu će se odvijati mnogo sporije - on je odgovoran za pravilno funkcioniranje crijeva i isporuku svega što je korisno kroz žile u organe.
• Vlakna. Ova komponenta vjerojatno neće ući u mlijeko, ali je korisna za samu majku, eliminirajući tijelo od toksina, uključujući i ona hormonskog porijekla. Vlakna općenito poboljšavaju probavne procese, što je korisno ne samo za mlade majke, već i za svaku osobu općenito.

• Vitamini (uglavnom C i E). Majčino tijelo je oslabljeno nedavnom trudnoćom, a dijete do sada ne može se pohvaliti sjajnim imunitetom, tako da je vitamin C nezamjenjiv sastojak, bez kojeg bi najmanja infekcija mogla postati stvarna opasnost po zdravlje. Vitamin E se smatra nezamjenjivim za ljepotu, jer ga mnogi ljudi nazivaju korisnijim za samopoimanje majke, ali je također poželjno da dijete ima zdravu kožu, kosu i nokte. Ostali vitamini koji su prisutni u bananama odgovorni su za koncentraciju i pamćenje, a ipak su ove kvalitete sada iznimno važne za mentalni razvoj djece.
• Elementi u tragovima (uglavnom kalcij i željezo, fosfor i magnezij). Iz prikazanih komponenti može se izvući mnogo prednosti - na primjer, kalcij je potreban za jake kosti, a magnezij - za stabilan rad srca. Elementi u tragovima su građevni materijal za tijelo, potrebni su i majci za oporavak, a dijete za pravilno formiranje visokokvalitetnih tkiva.

Što se tiče štete, općenito, banane se ne smatraju opasnim proizvodom za mlade majke, ali postoje i rizične skupine.Zbog svoje slatkoće, ovaj plod nije dopušten za redovitu uporabu od strane dijabetičara i osoba s prekomjernom tjelesnom težinom, zbog njegove lakoće, proizvod je nepoželjan za pacijente s povećanom kiselošću želuca, tromboflebitisom i problemima s venama, a isto tako i razmišljanje o izvedivosti takvog jelovnika. Nijedna od ovih dijagnoza ne znači da se banane uopće ne bi trebale jesti, prije nego što ih uključite u prehranu, preporučljivo je pitati liječnika kako je to opravdano.

Ostalim majkama banana je dopušteno. Također treba napomenuti da je ovaj proizvod često okrivljen za specifičan učinak na tijelo, koji se može manifestirati drugačije u svakoj osobi - na primjer, banane kod nekih ljudi mogu uzrokovati zatvor, dok za druge daju potpuno suprotan učinak. Teško je predvidjeti ovaj razvoj, ali ako ste već ranije konzumirali ovaj plod bez ikakvih nuspojava čak i tijekom trudnoće, ne bi trebalo biti nikakvih iznenađenja.

Banane se mogu konzumirati u različitim oblicima - većina ljudi jednostavno jede ove plodove svježe, ali od njih možete napraviti salatu s svježim sirom, vrhnjem ili vrhnjem, smoothiesom ili pire krumpirom bez kuhanja. Proizvod se može pržiti ili kuhati kao glavni sastojak jela, a istovremeno je izvrstan dodatak pečenju - raznim složencima, kolačima i kolačima. Nijedan od načina prehrane banana nije kontraindiciran za dojilje, ali treba imati na umu da će pečeni plodovi sigurno izgubiti neke od svojih prednosti. Toplinska obrada sigurno će uništiti neke od zdravih, jer su pirjane, pečene ili pržene banane ukusnije nego korisne.

U tom je kontekstu mnogo važnije ispravno birati svježe voće, pogotovo zato što se u tom obliku najčešće koriste. Globalna istraživanja na tu temu nikada nisu provedena, ali neki stručnjaci u svojim promatranjima tvrde da zreli plodovi više izazivaju zatvor, dok nezreli uzrokuju meteorizam i opći probavni poremećaj.

Ne zaboravite da se banane mogu otrovati, kao i svako drugo voće, pogotovo zato što većina potrošača nikada ne pere svoje banane. U stvari, stručnjaci savjetuju ne samo za čišćenje ovog voća, ali i za pranje, ali ne u bilo kojoj vodi, ali samo u vrućoj vodi. Naravno, ovaj postupak neće previše pomoći ako je voće izabrano neznatno razmaženo. Ako je nakon upotrebe takve hrane majka pokazala prve znakove trovanja, potrebno je poduzeti mjere ne samo za sebe, nego i za dijete - vjerojatno je također dobio i infekciju s mlijekom. Plodovi s oštećenom kožom ili otrgnutim repom uopće nisu vrijedni kupnje - ne možete biti sigurni da u njima nema bakterija.

Netolerancija na banane je vrlo rijetka pojava i teško je dijagnosticirati već u fazi dojenja, tako da žena može konzumirati ovo voće, osim ako su znakovi odbacivanja previše očiti. Međutim, takva je dijagnoza u posebnim slučajevima također moguća, a onda beba vjerojatno nikada neće moći jesti ovo voće. U svakom slučaju, dojilja ne bi trebala biti podvrgnuta redovitim testovima dječjeg tijela - ako se pronađu karakteristični znakovi alergije, a svi tragovi ukazuju na točno unesenu bananu u prehranu, trebali biste pričekati barem nekoliko tjedana prije no što pokušate ponovno.

Usput, za svu navodnu sigurnost banana tijekom HB-a, majke ne bi trebale žuriti s uvođenjem ovog voća u vlastitu prehranu.Ovaj proizvod ima previše kalorija i šećera, a njegove komponente, koje upadaju u želudac djece zajedno s majčinim mlijekom, lako mogu izazvati grčeve ili započeti proces fermentacije sa svim posljedicama. Iz tog razloga, niti u prvom tjednu, niti u prvom mjesecu, takav dodatak se unosi u prehranu. Možete vratiti svoju omiljenu poslasticu svojoj prehrani u drugom mjesecu, ali majka u početku ne može biti i sto posto sigurna da će takav sastojak dijete doživjeti bez odstupanja.

Ako se ništa nije promijenilo na gore, komad se može povećati ako nastavite pratiti stanje djeteta. Pod povoljnim okolnostima, s vremenom, možete jesti ovaj plod svaki dan, a količina je određena odabranom prehranom ili dobrobiti, tako da se oba ne pogoršaju. Ako govorimo o šipki koju su postavili liječnici, obično se smatra da su dva banana dnevno apsolutni strop za razdoblje dojenja, pa čak i za većinu žena to će biti malo više.

Naravno, također je potrebno ispravno odrediti je li dijete postalo lošije od banana. Za početak, treba imati na umu da se uvođenje novih sastojaka odvija postupno - jedan po jedan, inače će biti vrlo teško odrediti što je uzrokovalo pogoršanje stanja. Prvi put nakon porođaja unosite bananu u vlastitu prehranu, pobrinite se da na jelovniku nema ništa što prije ne biste jeli bez ikakvih posljedica za zdravlje djeteta.

Vrijedi obratiti pozornost na to kako se pogoršanje manifestira. Dakle, kožni osip i crvenilo bez vezivanja za određeni dio tijela jasan su znak alergije, a ne vanjskog kontakta, ali bilo kakva odstupanja u radu crijeva su nagovještaj trovanja hranom. Takve su manifestacije za bebu svakako neugodne, jer će dodatno upozoriti nepažljivu majku na druge karakteristične znakove, kao što je poremećeni san ili pojačana nejasnoća.

Odabir banana pravo je samo na pola puta do uspjeha, jer također morate jesti ispravno. Ovdje nema ništa teško, ali neznanje osnovnih pravila može dovesti do činjenice da će dijete pokazati negativne posljedice koje bi se mogle izbjeći. Evo nekoliko jednostavnih savjeta koje nutricionisti daju svim majkama koje doje, a koje žele vratiti ove plodove u njihovu svakodnevnu prehranu.

• Različiti aktivni sastojci iz banana ne nakupljaju se u djetetovom tijelu, ali mogu dovesti do predoziranja s obilnom jednokratnom upotrebom, pa je jesti bolje jedan po jedan od dva, ali svaki drugi dan.
• Netolerancija na bananu je obično reakcija na samo jedan njezin sastojak, škrob, pa je stoga moguće provjeriti je li ovo voće uzrokovalo pogoršanje stanja korištenjem bilo kojeg drugog proizvoda s visokim sadržajem škroba.
• Budući da je novi proizvod na jelovniku, banana, čak i prerađena u majčino mlijeko, još uvijek izaziva određenu reakciju djetetovog tijela, ali to ne ukazuje uvijek na nešto loše - na primjer, zatamnjenje dječje stolice nakon konzumacije voća mame nije patologija i ne ukazuje na njegovu prisutnost.

• Ako je reakcija djeteta nakon što je majka primijenila banane očigledna, ali nema jasne sigurnosti da je to voće uzrok, stručnjaci savjetuju čekanje najmanje tri dana prije provođenja drugog eksperimenta.
• Čak i činjenica da tijekom trudnoće žena redovito konzumira ovo voće bez narušavanja vlastitog zdravlja ne znači da tijekom hranjenja banana neće imati negativan učinak na dijete.Međutim, ako prije toga banana nije bila glavni dio maminog jelovnika, a tek sada je osjećala želju da ga redovito jede, potrebno je provesti još veći oprez - u takvoj situaciji, proizvod koji se razmatra za bebu je neobičan sa stopostotnom točnošću.

U većini slučajeva komentari na majke koje doje na specijaliziranim internetskim stranicama opisuju banane na dobru stranu. Žene u velikoj mjeri cijene mogućnost pravilne prehrane, dobivanja čitavog niza vitamina i minerala, jer bi lijep spol trebao ostati lijep i zdrav čak i nakon rođenja djeteta. Oni napominju da se ovo voće, uneseno u prehranu, dobro snalazi sa zadatkom, pogotovo zato što se može jesti svakodnevno, au modernim supermarketima se prodaje tijekom cijele godine.

Posebno je cijenjeno to što banana nije samo korisna, nego i ukusna. Moderne žene često sjede na dijetama koje zabranjuju uporabu većine omiljenih namirnica, a trudnoća i dojenje mogu dodatno smanjiti popis dostupnih namirnica. U takvim uvjetima, banane, koje su izvrstan desert i nisu kontraindicirane za uporabu, za mnoge su pravi spas. Samo banane, naravno, neće biti pune, pa čak i dnevna konzumacija može izazvati sitost tih plodova, ali u pomoć spašavaju brojni recepti za izradu banana, koje nitko nikada prije nije pomislio.

Naravno, negativne kritike također naići, ali takva da su banane potpuno zabranjen na preporuku liječnika, gotovo nikada ne događa. Štetni učinci su ili privremeni kada dijete samo treba imati vremena da se malo pojača i navikne na hranu nove majke, ili ih potakne zlouporaba proizvoda - osobito jednokratno predoziranje.

Za informacije o tome koje voće može biti dojilja, pogledajte sljedeći video.